Malabnaw na balat sa mga binti

Kadalasan, ang mga fat folds, pati na rin ang cellulite, ay lumilitaw sa puwit at hita - ang mga lugar na ito ay itinuturing na kabilang sa mga pinaka-problema. Sa pangkalahatan, ang maluwag na balat sa mga binti ay isang malubhang problema para sa maraming kababaihan, parehong matanda at napakabata.

Mga sanhi maluwag na balat sa mga binti

Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit lumilitaw ang maluwag na balat sa mga binti:

• Mga salik na namamana;
• Ang natural na proseso ng pagtanda ng katawan;
• Hindi wastong nutrisyon;
• Iba't ibang masamang gawi;
• Mabilis at makabuluhang pagbaba ng timbang;
• Mga problema sa functional na aktibidad ng endocrine system;
• Mga problema sa metabolismo;
• Binago ang hormonal background;
• Negatibong epekto ng mga salik sa kapaligiran;
• Mababang pisikal na aktibidad;
• Kakulangan ng wastong pangangalaga sa balat.

Paggamot maluwag na balat sa mga binti

Posible at kinakailangan upang labanan ang maluwag na balat sa mga binti. Ano ang dapat gawin para dito? Gumamit ng iba't ibang pamamaraan sa isang kumplikadong paraan - magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo, sumailalim sa mga kosmetiko at mga pamamaraan ng masahe, mag-wrap, mag-mask, kumain ng tama at uminom ng bitamina.

Ang pisikal na ehersisyo ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan – sa tulong nito ay maibabalik mo ang tono ng balat at gawin itong mas nababanat (kahit sa mga kaso kung saan medyo malakas ang flabbiness). Ang pisikal na aktibidad ay nagpapadaloy ng dugo sa balat, at sa regular na ehersisyo ay lumalaki ang mga capillary, na nagpapabuti sa suplay ng dugo sa balat. Kaya, ang balat ay tumatanggap ng mas maraming sustansya, nabawi ang nawalang pagkalastiko, nagpapabata, at humihigpit.

Paano mapupuksa ang maluwag na balat sa mga binti?

Maaari mong mapupuksa ang maluwag na balat sa iyong mga binti sa pamamagitan ng pagbabalot sa kanila ng pelikula at pagdaragdag ng iba't ibang mga mixture - nakakatulong ito upang mapataas ang kulay ng balat. Ang epekto ng sauna ay nakakatulong upang pabatain at linisin ang balat, na ginagawa itong nababanat at makinis. Dapat mong gawin ang 3 pamamaraan sa isang linggo para sa isang buwan.

Pagkatapos maligo gamit ang scrub, kailangan mong mag-apply ng mask sa iyong mga hita at balutin ito ng cling film. Kailangan mong umupo sa ilalim ng isang kumot para sa mga 30-40 minuto, pagkatapos ay hugasan ang mga labi ng maskara na may maligamgam na tubig at ilapat ang anti-cellulite cream sa iyong mga hita.

Maaaring gamitin ang iba't ibang mga maskara para sa mga pamamaraan ng pagbabalot. Ang pinakasikat sa kanila ay ang mga gawa sa cosmetic clay, langis, Dead Sea mud, algae, sour cream at honey. Upang mapahusay ang epekto ng produkto, maaari kang magdagdag ng mga pampalasa, mahahalagang langis, tsaa, kape, tsokolate o suka sa pinaghalong.

Paano higpitan ang maluwag na balat sa mga binti?

Para sa mabisang pag-igting ng maluwag na balat sa mga binti, ang wasto at balanseng nutrisyon ay napakahalaga. Ang iyong diyeta ay dapat magsama ng mga produkto na nagpapabuti sa katatagan at pagkalastiko ng balat, na nagtataguyod ng mabilis na paggaling nito.

Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang balanse ng mga taba, protina, at carbohydrates sa iyong pang-araw-araw na diyeta:

Tumutulong ang mga protina na mapanatili ang kulay ng balat. Maaaring sila ay pinagmulan ng hayop o halaman, at ang pang-araw-araw na menu ng isang tao ay dapat maglaman ng 1-2 g ng mga ito bawat kilo ng timbang. Ang mga protina ng hayop ay matatagpuan sa isda, mga produktong karne, itlog, pagkaing-dagat, at cottage cheese. Dapat kang pumili ng mga produktong may mababang porsyento ng taba, dahil ang mga taba ng hayop ay maaaring bumubuo lamang ng isang third ng kabuuang halaga na natupok. Ang protina ng halaman ay matatagpuan sa mga munggo, at sa mas maliliit na dami sa ilang gulay (tulad ng mga talong) at mga cereal.

Dapat kang pumili ng mga taba ng pinagmulan ng halaman - sa kanilang tulong ang pagkalastiko ng sagging balat ay napabuti. Maaari silang matagpuan sa iba't ibang mga langis (pinakamahusay na gumamit ng mga malamig na pinindot na langis, dahil naglalaman ang mga ito ng polyunsaturated fatty acid). Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng hindi bababa sa 30 g ng sangkap na ito. Ang mga taba ay matatagpuan din sa mga mani, ngunit dapat itong isaalang-alang na ang produktong ito ay medyo mataas sa calories.

Ang mga karbohidrat ay nagdaragdag ng enerhiya, kaya kapaki-pakinabang para sa katawan na kumain ng magaspang na tinapay, pati na rin ang mga cereal na may mga gulay - naglalaman sila ng mga kumplikadong carbohydrates. Tulad ng para sa mga simple, maaari silang makuha mula sa pulot at pinatuyong prutas o prutas.

Dapat ka ring kumain ng mga pagkaing naglalaman ng collagen upang matulungan ang iyong balat na mabawi ang pagkalastiko nito. Kabilang dito ang:

• isda (salmon);
• karne (pabo);
• damong-dagat;
• mga gulay, pati na rin ang mga gulay;
• mga prutas na may mga berry.

Mga bitamina

Mayroong maraming iba't ibang mga bitamina sa kagandahan: ito ay mga grupo A, E, C, H, K. Bilang karagdagan sa mga ito, kapaki-pakinabang din na ubusin ang mga bitamina B at D. Dapat mo ring ubusin ang mga sangkap na naglalaman ng glycosides, flavonoids at anthocyanins - sila ay matatagpuan sa mga produkto ng halaman.

Mayroon ding maraming bitamina sa taba - ang mga ito ay matatagpuan sa mga produkto tulad ng mga buto, sariwang malamig na tubig na isda, at hindi nilinis na langis ng mirasol.

Paggamot sa Physiotherapy

Ang pinakamahusay na resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang kumplikadong mga pamamaraan ng physiotherapeutic, pagsasama-sama ng mga ito sa tamang pisikal na aktibidad at diyeta. Sa panahon ngayon, may mga procedure na nakakapagpabilis ng metabolism at nagpapataas ng porsyento ng energy expenditure ng katawan. Kabilang sa mga ito: lymphatic drainage ng mga binti, myostimulation, microcurrent therapy, ultrasound therapy (cavitation), vacuum at LPG massage,

Dapat tandaan na bago simulan ang paggamot sa physiotherapy, kailangan mong malaman kung mayroon kang anumang mga kontraindiksyon dito. Kabilang sa mga ito ay ang mga sumusunod:

• Isang matinding sakit sa balat sa apektadong lugar;
• Mga talamak na pamamaga;
• Mga kondisyon ng lagnat;
• Balat na madaling kapitan ng pagdurugo;
• Mga sakit sa dugo;
• Pagbubuntis;
• Matinding sakit sa bato at atay, pati na rin ang mga problema sa puso;
• Convulsive syndrome;
• May thrombophlebitis sa lugar na kailangang gamutin;
• benign o malignant neoplasms;
• Aktibong tuberculosis at iba pang mga impeksyon;
• Ipinasok ang pacemaker.

Kung ang mga de-koryenteng pamamaraan ay isinasagawa, ang posibilidad ng mataas na sensitivity sa pulsed current ay dapat isaalang-alang.

Sa panahong ito, ang mga pamamaraan na pisikal na nakakaapekto sa katawan ay karaniwang ginagamit - halimbawa, ang mga naglalayong patatagin ang metabolismo. Dahil dito, posible na ayusin ang mga sentral na mekanismo ng metabolismo ng taba, pati na rin dagdagan ang contractile thermogenesis.

May isa pang grupo ng mga pamamaraan ng paggamot, na kumikilos nang lokal sa iba't ibang bahagi ng adipose tissue. Salamat sa kanila, ang mga proseso ng metabolic ay isinaaktibo sa adipocytes, pati na rin sa mga tisyu na matatagpuan malapit sa kanila.

Mga katutubong remedyo

Ang leg massage ay kadalasang ginagamit bilang isang epektibong paraan upang maalis ang maluwag na balat, kung saan ang mga panloob na hita at shins ay minamasahe. Ang pamamaraang ito ay dapat gawin pagkatapos ng pag-eehersisyo upang ang mga kalamnan ay magpainit.

Ang isang napatunayang pamamaraan ng katutubong ay isang bathhouse. Ang perpektong opsyon ay itinuturing na isa kung saan ginagamit ang isang silid ng singaw at isang walis - pinapayagan ka ng pamamaraang ito na i-renew at linisin ang balat, pati na rin gawin itong nababanat at nababanat.

Maaari mo ring maimpluwensyahan ang balat gamit ang mga kaibahan ng temperatura - isawsaw ang iyong sarili sa malamig na tubig mula mismo sa steam room, at pagkatapos ay bumalik muli.

Kung hindi ka makakabisita sa sauna, kumuha ng contrast shower - ang mga pamamaraang ito ay nagpapasigla sa mga capillary, tendon, kalamnan, at buong katawan. Dahil dito, ang metabolismo ay nagiging mas mabilis at ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti. Ang mga sistematikong pamamaraan ay gumagawa ng mga kalamnan at balat na nababanat, at nagsusunog din ng mga calorie. Dahil dito, nawawala ang cellulite at flabby na balat sa mga binti.

Ang mga paliguan ng asin ay mahusay din laban sa kabagabagan na lumitaw, dahil ang asin sa dagat ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Sa loob ng 30 minuto pagkatapos maligo, kailangan mong kuskusin ang iyong mga paa ng matigas na washcloth - ito ay magpapabilis sa proseso ng sirkulasyon ng dugo.

Herbal na paggamot

Upang alisin ang maluwag na balat sa iyong mga binti, maaari kang gumamit ng maskara na gawa sa peppermint tincture sa gatas. Kumuha ng 2 kutsara ng dahon ng mint, ibuhos ang 100 ML ng mainit na gatas, mag-iwan ng 15 minuto, pagkatapos ay pilitin ang pinaghalong. Ilapat ang nagresultang produkto sa iyong mga binti mula sa ibaba hanggang sa itaas, hawakan ng 5-7 minuto at banlawan ng bahagyang maligamgam na tubig. Gagawin nitong makinis at malambot ang iyong balat.

Maaari mo ring gamitin ang aloe para sa paggamot - putulin ang ilalim na dahon mula sa halaman (ang aloe ay dapat na hindi bababa sa 3 taong gulang), gupitin ito sa kalahati, at magsagawa ng isang magaan na masahe dito, gamit ang mga pabilog na paggalaw. Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin 1 oras bawat linggo.

Paggamot sa kirurhiko

Sa ilang mga kaso, maaaring isagawa ang cruroplasty, isang operasyon sa mga panloob na hita.

Maaari itong isagawa sa anumang edad mula 18 taong gulang, kung walang contraindications. Ang mga babaeng may edad na 20-35 taong gulang ay may nababanat na malambot na mga tisyu, kaya ang kanilang balat ay medyo nababanat at may mahusay na suplay ng dugo, kaya ang epekto pagkatapos ng operasyon ay magtatagal. Ngunit pagkatapos ng 40 taon, ang isang mataas na kalidad na resulta ay posible lamang kung maingat na sinusunod ng pasyente ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor sa panahon ng postoperative period.

Ang ganitong operasyon ay tumatagal ng humigit-kumulang 2-2.5 na oras (depende sa bilang ng mga gawain sa operasyon). Kapag ang pasyente ay may maliit lamang na labis na taba ng tisyu, at ang pagkalastiko ng balat ay normal, ang liposuction ay isinasagawa.

Ngunit kung mayroong sagging na balat, bilang karagdagan sa liposuction, ang mga incisions (mga 2-4 cm) ay ginawa sa lugar sa ilalim ng puwit, pati na rin sa mga fold ng singit. Ang labis na tisyu ay pinutol, at ang malambot na tisyu ay hinila pataas at nakakabit sa mga litid ng isang malaking kalamnan sa ibabaw ng panloob na hita. Pagkatapos nito, ang mga incisions ay sutured na may isang espesyal na intradermal suture, at isang espesyal na nababanat na patch ay inilapat dito, na hindi nakakagambala sa daloy ng dugo.

Pag-iwas

Mayroong ilang mga paraan upang maiwasan ang paglitaw ng maluwag na balat sa mga binti.

Ang regular na pisikal na ehersisyo ay itinuturing na pinaka-epektibong paraan. Ang katamtamang ehersisyo ay nagpapalakas ng mga kalamnan at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang aktibong sirkulasyon ng dugo sa loob ng balat ay ginagawa itong nababanat at nababaluktot, sa gayon ay nagpapabagal sa pagtanda nito.

Kailangan ding kumain ng maayos at sa balanseng paraan. Halimbawa, ang mga antioxidant ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat - bilang karagdagan sa pagpapabuti ng tono nito, pinapabata nila ito. Ang mga antioxidant ay matatagpuan sa prun at strawberry, pati na rin sa cranberries, mansanas, beans, patatas, atbp.

Ang balat ay nangangailangan ng patuloy na hydration, dahil ang tubig ay maaaring linisin ito ng mga lason at mga lason na elemento, pati na rin ang pag-renew ng mga selula. Subukang uminom ng maraming sariwa at malinis na tubig.

Ang balat ay nangangailangan din ng panlabas na hydration. Marami na ngayong mga pampalusog na krema na tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga selula ng balat. Ang mga elemento ng naturang paghahanda ay kinakailangang naglalaman ng caffeine, retinol, hyaluronic acid, iba't ibang mga extract ng halaman, at bilang karagdagan, mga bitamina ng mga grupo A at C.

Pagtataya

Kung susundin mo ang tamang diyeta, umiinom ng bitamina, at aktibo sa pisikal, hindi ka na magkakaroon ng maluwag na balat sa iyong mga binti.