Masahe sa likod ng leeg

Ang masahe sa likod ng leeg ay isang ipinag-uutos na hakbang sa klasikal na masahe. Nakakatulong ito na gawing normal ang pag-agos ng venous blood at lymph at arterial pressure. Ang epekto ng masahe ay pinahusay kung ang pasyente ay gumagawa ng pare-pareho, malalim, ngunit hindi sapilitang paggalaw ng paghinga. Ginagawa ito alinman sa talc o sa isang produkto ng masahe (cream, langis). Ang tagal ng masahe ay 5-7 minuto. Ang pasyente ay nasa posisyong nakaupo, bahagyang nakababa ang ulo, nakakarelaks ang mga balikat; o ang posisyon ng pasyente ay semi-upo, na may bahagyang nakatagilid na ulo sa likod na nakapatong sa headrest ng sopa para sa pinakamahusay na pagpapahinga ng mga kalamnan sa leeg.

Teknik ng masahe

1. Hinahaplos ang mga gilid ng leeg.

Paunang posisyon - Ang mga daliri ko ay matatagpuan sa ilalim ng mga proseso ng mastoid; ang natitira ay katabi ng mga sulok ng ibabang panga. Ang mga kalahating baluktot na palad ay yumakap sa leeg at maayos na bumabagsak sa mga balikat, likod, na kumukonekta sa mga sulok ng mga blades ng balikat. Bilangin hanggang 4.

Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 3-4 beses.

2. Pagmamasa ng mga kalamnan ng leeg mula sa likod. Isinagawa gamit ang mga palmar na ibabaw ng mga unang daliri ng parehong mga kamay, simula sa antas ng spinous na proseso ng ikapitong cervical vertebra, ang pangalawa at pangatlong daliri ay naayos sa lugar ng gitna ng clavicles.

Ang paggalaw ay nagsisimula mula sa ika-7 cervical vertebra sa kahabaan ng spinal column (sa layo na 2 cm mula sa spinal column) na may pagmamasa ng mga pabilog na paggalaw pataas sa base ng bungo. Bilangin hanggang 8.

Maaari mong isagawa ang paggalaw nang halili sa mga palmar surface ng mga pangalawang daliri.

Sa lugar kung saan lumalabas ang mas malaking occipital nerve, magsagawa ng pagmamasa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang mga daliri II-V. Bilangin hanggang 4.

Pagkatapos, na may mas kaunting puwersa, masahin ang lugar ng proseso ng mastoid. Bilangin hanggang 4.

Ulitin ang paggalaw ng 3 beses.

3. Ang paghaplos sa mga lateral surface ng leeg. Pagkatapos ng pagmamasa, ulitin ng 3 beses (1st movement).
4. Pabilog na pagmamasa ng mga kalamnan sa leeg mula sa likod

Isinasagawa ang paggalaw gamit ang baluktot na gitnang interphalangeal na ibabaw ng II-V na mga daliri sa parehong direksyon tulad ng paggalaw 2. Bilangin hanggang 8.

Sa lugar ng exit ng mas malaking occipital nerve at ang proseso ng mastoid, ang pagmamasa ay isinasagawa gamit ang mga baluktot na gitnang phalanges ng mga daliri ng II-III. Bilangin hanggang 4.

Susunod, mula sa mga proseso ng mammillary, ang mga palad ng mga kamay ay yumakap sa leeg at sa mga paggalaw ng stroking ay bumaba sa mga balikat kasama ang jugular vein. Bilangin hanggang 4.

5. Ang paghaplos sa mga lateral surface ng leeg. Ulitin ng 3 beses at magpatuloy sa susunod na paggalaw.
6. Pag-unat ng mga kalamnan ng sinturon sa balikat.

Ang mga paggalaw ng pabilog na pagmamasa ay isinasagawa gamit ang likod ng mga daliri na nakabaluktot sa isang kamao sa kahabaan ng trapezius na kalamnan, simula sa mga kasukasuan ng balikat, na gumagalaw paitaas kasama ang mga lateral surface ng leeg hanggang sa mga proseso ng mammillary. Pababa - stroking na paggalaw. Bilangin hanggang 8.

Ulitin ng 3 beses.

Ang pagmamasa ng mga kalamnan sa leeg ay dapat na mas banayad kaysa sa sinturon sa balikat.

7. Ang paghaplos sa mga lateral surface ng leeg. Ulitin ng 3 beses.
8. "Sawing" ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat.

Gamit ang mga buto-buto ng kaliwa at kanang mga braso, kahanay sa isa't isa, "paglalagari" ang mga kalamnan, simula sa kanang magkasanib na balikat, maabot ang mga proseso ng mammillary, at bumalik. Bilangin hanggang 8.

Pagkatapos ay lumipat sa likod sa kaliwang balikat. Bilangin hanggang 8.

Mula sa kaliwang kasukasuan ng balikat, ulitin ang kilusang "paglalagari" tulad ng sa kanang bahagi. Bilangin hanggang 8.

Pagkatapos ay bumalik sa likod sa kanang balikat at ulitin ang lahat ng 3 beses.

9. Hinahaplos ang mga gilid ng leeg.

Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 3 beses.

10. "Chopping" ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat.

Isagawa ang mga stroke gamit ang mga gilid na ibabaw ng mga kamay sa parehong direksyon tulad ng "paglalagari". Bilangin hanggang 8.

Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 3 beses.

Ang mga kamay ay dapat na nakakarelaks hangga't maaari, ang kamay ay gumagalaw sa kasukasuan ng pulso. Kung ang kamay ay tense, ang pasyente ay maaaring makaranas ng lateral sensations.

11. Hinahaplos ang gilid ng leeg.

Ulitin ng 3 beses.

Pamamaraan ng facial massage

Ang facial massage ay isinasagawa nang sunud-sunod, sa direksyon ng mga linya ng masahe sa mukha.

Mga linya ng masahe sa mukha:

1. Kasama ang harap na ibabaw ng leeg - mula sa ibaba hanggang sa itaas, kasama ang mga gilid - mula sa itaas hanggang sa ibaba.
2. Mula sa gitna ng baba hanggang sa earlobes.
3. Mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa gitna ng mga tainga (tragus).
4. Mula sa mga pakpak ng ilong hanggang sa mga temporal na lukab.
5. Mula sa panloob na sulok ng mata hanggang sa panlabas na kahabaan ng itaas na takipmata at sa kabaligtaran na direksyon sa kahabaan ng ibabang takipmata.
6. Mula sa gitna ng noo hanggang sa temporal hollows.
7. Mga paggalaw na nagpapataas ng venous outflow.

Paunang posisyon - ang mga palmar na ibabaw ng II-V na mga daliri ng mga kamay ay naayos sa ilalim ng mas mababang panga. Ang mga unang daliri ay matatagpuan sa magkabilang panig ng tulay ng ilong.

• A. Kasabay nito, ang mga daliri ay bumababa ako, at ang mga daliri ng II-V ay umakyat sa sulok ng ibabang panga, kung saan sila ay sumali sa isang "kurot". Pagkatapos ay ilipat ang iyong mga kamay sa earlobe (sa isang "kurot"). Bilangin hanggang 4.
• B. Stroking gamit ang palmar surface ng II-V na mga daliri pababa sa lateral surfaces ng leeg hanggang sa gitna ng collarbone, ang décolleté area, pagkatapos ay sa panimulang posisyon sa earlobe. Tapusin ang paggalaw gamit ang isang light fixation. Bilangin hanggang 4.

Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 3 beses.

NB! Mahalagang tiyakin na ang paggalaw ng mga unang daliri ay nagaganap na isinasaalang-alang ang anatomical course ng venous vessels, ibig sabihin, sa tabi ng nasolabial fold sa layo na humigit-kumulang 0.5 cm, ngunit hindi kasama nito.

2. Hinahaplos ang harap na ibabaw ng dibdib at leeg.

Panimulang posisyon: II-V na mga daliri sa earlobe.

• A. Ang mga palmar na ibabaw ng mga daliri ng II-V ay inilipat patungo sa isa't isa sa ilalim ng ibabang panga hanggang sa gitna ng baba, pagkatapos ay kinuha nila ito at ayusin ito nang may magaan na presyon, habang ang mga daliri ng II ay matatagpuan sa ilalim ng ibabang labi, at ang III-V - sa ilalim ng baba ("tinidor"), pagkatapos ay muli silang bumalik sa earlobe. Bilangin hanggang 4.
• B. Stroking gamit ang palmar surface ng II-V na mga daliri pababa sa lateral surfaces ng leeg, hanggang sa gitna ng collarbone, ang décolleté area, pagkatapos ay sa panimulang posisyon sa earlobe. Sa dulo ng paggalaw - pag-aayos ng ilaw. Bilangin hanggang 4.

Ang ehersisyo ay paulit-ulit ng 3 beses.

3. Hinahaplos ang baba ("double fork"). Pagpapatuloy ng nakaraang ehersisyo.

Panimulang posisyon: II-V na mga daliri sa earlobe.

Ang mga palmar na ibabaw ng mga daliri ng II-V ay lumipat patungo sa isa't isa sa ilalim ng ibabang panga, hawakan ang baba at itaas na labi sa paraang ang mga daliri ng II ay matatagpuan sa itaas na labi, ang III - sa mental fossa, ang IV at V - sa ilalim ng baba na may light fixation ("double fork"), pagkatapos ay bumalik ang mga kamay sa gitna ng auricles (sa tragus). Bilangin hanggang 4.

Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.

NB! Huwag ibaluktot ang kamay sa isang "bahay" na hugis; ginagawa ang paghaplos sa buong ibabaw ng palad.

4. Hinahaplos ang orbicularis oris na kalamnan.

Panimulang posisyon: II-V na mga daliri sa gitna ng auricle (tragus). Salit-salit na gumawa ng paggalaw sa paligid ng bibig gamit ang kanan at kaliwang kamay. Sa kasong ito, ang II daliri ay humahampas sa balat sa itaas ng itaas na labi, at ang III daliri - sa ilalim ng ibabang labi, pagkatapos ay kumokonekta sa mga sulok ng bibig. Bilangin hanggang 4.

Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.

NB! Ang paghaplos ay ginagawa gamit ang buong ibabaw ng palad, hindi gamit ang mga daliri.

Pagkatapos nito, mula sa mga sulok ng bibig, ang mga kamay ay sabay-sabay na itinuro muli patungo sa tragus ng auricles.

5. Stroking ang suborbital area.

Panimulang posisyon: ang mga pad ng ikatlo at ikaapat na daliri ay nasa tulay ng ilong.

Ang mga magaan na paggalaw ng stroking ay isinasagawa gamit ang ika-3 at ika-4 na daliri mula sa tulay ng ilong sa ilalim ng zygomatic arch hanggang sa temporal na mga lukab, kung saan idinagdag din ang mga daliri at inilapat ang magaan na presyon - pag-aayos.

Ang paggalaw ay ginagawa nang madali, nang walang presyon. Bilangin hanggang 4.

Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.

6. Hinahaplos ang itaas at ibabang talukap ng mata.

Paunang posisyon: ang mga pad ng ikaapat na daliri ay nasa lugar ng temporal cavity.

• A. Ang mga paggalaw ng paghaplos ay ginagawa nang sabay-sabay gamit ang dalawang kamay, mula sa mga templo sa kahabaan ng ibabang talukap ng mata hanggang sa panloob na sulok ng mata at pagkatapos ay kasama ang itaas na talukap ng mata hanggang sa panlabas na sulok ng mata. Tuloy-tuloy ang paggalaw. Bilangin hanggang 4. Ulitin ng 3 beses.
• B. "Walong". Salit-salit na i-stroke ang mga talukap ng mata sa hugis ng "walong" gamit ang mga pad ng ikaapat na daliri ng kanan at kaliwang kamay. Bilangin hanggang 8.

Ulitin ang paggalaw ng 3 beses.

7. Ang paghaplos sa mga kalamnan ng orbicularis oculi.

Ang paggalaw na ito ay ginagawa gamit ang mga pad ng ikaapat na daliri nang sabay-sabay sa parehong mga kamay.

Mula sa temporal na lukab, ang mga daliri ay gumagalaw kasama ang ibabang takipmata hanggang sa panloob na sulok ng mata, pagkatapos ay ang isang magaan na presyon ay inilapat sa ilalim ng kilay sa exit point ng orbital branch ng trigeminal nerve, pagkatapos nito ang ikatlong daliri ay naka-attach, na matatagpuan sa itaas ng kilay, at ang mga kamay ay muling bumalik sa temporal na lukab.

Tapusin ang paggalaw sa pamamagitan ng bahagyang pag-aayos ng III at IV na mga daliri sa temporal na rehiyon. Bilangin hanggang 4.

Ang ehersisyo ay paulit-ulit ng 3 beses.

NB! Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang paglalagay ng presyon sa balat gamit ang ikatlong daliri, upang hindi ilipat ang gulod ng kilay pababa.

8. Mala-alon na paghagod ng orbicularis oculi na kalamnan. Ang paggalaw ay ginaganap katulad ng nauna, ngunit sa halip na pagpindot sa simula ng kilay, ang parang alon na paghampas ay ginagawa sa direksyon ng temporal fossa nang walang tigil o pag-aayos. Bilangin hanggang 4. Ang ehersisyo ay inuulit ng 3 beses.

9. Stroking ang frontal at temporal na kalamnan. Ang paggalaw ay nagsisimula sa kanang palad mula sa gitna ng noo hanggang sa kanang bahagi hanggang sa temporal na rehiyon at pabalik sa kaliwa. Pagkatapos mula sa temporal na rehiyon ang mga kamay ay lumipat sa tulay ng ilong, nakikipagpulong sa rehiyon ng interbrow, mula sa kung saan ang mga palad ng mga kamay ay halili na nagsasagawa ng isang magaan na paghaplos ng noo hanggang sa hairline. Pagkatapos ang mga kamay ay lumipat sa temporal hollows.

Sa lugar ng mga sulok ng mga mata, kung saan nabubuo ang mga wrinkles, halili na stroke sa mga pad ng ikaapat na daliri. Bilangin hanggang 4.

Ulitin ang paggalaw ng 3 beses.

10. Parang alon na transverse stroking ng mga kalamnan sa noo.

Gamit ang palmar surface ng semi-bent II-V na mga daliri, halili sa kaliwa at pagkatapos ay ang kanang kamay mula sa kaliwang temporal na rehiyon sa kanan at vice versa. Ang libreng kamay ay naayos sa tapat ng templo.

Pagkatapos ng ikatlong pagkakataon, ang mga kamay ay lumayo sa mga templo. Ang paggalaw ay nagtatapos sa pag-aayos sa lugar ng temporal cavities. Bilangin hanggang 4. Ulitin ang paggalaw ng 3 beses.

NB! Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang palad ay ganap na sumasakop sa noo, at hindi lamang ang mga daliri.

11. Mga galaw ng paghampas na parang alon sa mga linya ng masahe. Isinasagawa gamit ang mga palad na ibabaw ng mga kamay (parehong mga kamay sa parehong oras):
    • mula sa gitna ng noo hanggang sa temporal hollows,
    • mula sa tulay ng ilong hanggang sa mga templo,
    • mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa tragus ng auricles,
    • mula sa gitna ng baba hanggang sa earlobes,
    • Mula sa earlobes, bumababa ang mga palad sa gilid ng leeg hanggang sa décolleté. Bilangin hanggang 4.

Ang paggalaw ay isinasagawa nang isang beses.

12. Kuskusin ang dibdib at lateral na kalamnan ng leeg.

Nagsisimula ito sa ibabang gilid ng sternum. Sa mga paggalaw ng spiral, ang mga daliri ng II-V ay nakadirekta sa gitna ng collarbone (4 na mga loop), kasama ang mga lateral na ibabaw ng leeg hanggang sa mga earlobes (4 na mga loop), pagkatapos ay ang mga daliri ay bumaba sa ilalim ng ibabang panga hanggang sa gitna ng baba (4 na mga loop) at kasama ang gilid ng ibabang panga na may mas maliit na mga loop ay bumalik sa mga earlobes (8 na mga loop).

Ulitin ang paggalaw ng 3 beses.

13. Pagkuskos sa baba at orbicularis oris na kalamnan.

Ginagawa ito gamit ang mga pad ng III at IV na mga daliri. Mula sa ilalim ng baba, ang maliliit na pabilog na spiral-shaped rubbings ay ginawa mula sa gitna sa ilalim ng baba kasama ang linya ng mga sulok ng bibig hanggang sa chin fossa. Pagkatapos ay mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa gitna ng itaas na labi, lumipat sa mga pakpak ng ilong. Mula sa mga pakpak ng ilong, na may mga sliding na paggalaw ng III at IV na mga daliri ng kamay, sila ay nakadirekta sa temporal na lukab. Magbilang hanggang 4 (4 na loop sa bawat seksyon).

Ulitin ang paggalaw ng 3 beses.

14. Kuskusin ang mga kalamnan ng ilong.

Paunang posisyon - ang mga daliri ng II-V ng parehong mga kamay ay humahawak at inaayos ang baba. Ang mga pad ng I daliri ay matatagpuan sa mga pakpak ng ilong.

Gumawa muna ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga daliri sa mga pakpak ng ilong (4 na loop), pagkatapos ay sa gitna ng tulay ng ilong (4 na mga loop) at sa ugat ng ilong (4 na mga loop).

Ang paggalaw ay ginagawa nang isang beses.

Pagkatapos, gamit ang mga paggalaw ng sliding, lumipat sa noo sa lugar ng tulay ng ilong (kasama ang nasolabial fold).

15. Kuskusin ang mga kalamnan sa noo.

Gamit ang palmar surface ng II-V na mga daliri, mula sa gitna ng noo, gumawa ng spiral rubbing movements mula sa kilay hanggang sa hairline at sa gilid hanggang sa temporal na lugar (4 na loop). I-massage ang temporal hollows (4 na mga loop), bumaba sa gitna ng auricle (4 na mga loop), mula doon, na may mga sliding na paggalaw, tumaas sa gitna ng noo upang ulitin ang paggalaw. Bilangin hanggang 4.

NB! Kapag bumaba ang mga braso ay mas magaan ang paggalaw, kapag tumaas ito ay mas malakas.

16. Pagbugbog sa mukha ("staccato").

Gamit ang mga pad ng baluktot na mga daliri ng II-V, magsagawa ng isang spiral tapping mula sa gitna ng noo hanggang sa temporal na mga cavity, mula sa kanila - sa paligid ng mga mata at muli sa temporal na mga lukab, pagkatapos - sa mga pakpak ng ilong - ang tragus ng auricles - sa mga sulok ng bibig - ang mga lobe ng auricles - sa baba at sa ilalim ng baba. Pagkatapos ang mga kamay ay bumalik sa kabaligtaran ng direksyon sa gitna ng noo. Ang lahat ng mga paggalaw ay ginawa sa 4 na mga loop sa bilang ng 4.

Isang beses pinaandar.

17. Hinihimas ang mga kalamnan sa noo at pisngi.

Ang paggalaw ay ginagawa gamit ang II-IV na mga daliri mula sa gitna ng noo sa isang spiral paitaas sa hairline hanggang sa temporal hollows (4 na mga loop), kung saan ang 4 na mga loop ay ginaganap din. Mula dito, sa kabaligtaran na direksyon (ang mga kamay ay gumagalaw patungo sa iyo - pakaliwa), ang mga pad ng IV na mga daliri ay nagsasagawa ng mga paggalaw ng spiral sa mga pakpak ng ilong (8 maliit na mga loop). Sa mga pakpak ng ilong, na nakakabit sa mga III na daliri, 4 na paggalaw na tulad ng loop ay ginaganap, pagkatapos ay lumipat ang mga daliri sa itaas na labi (4 na mga loop). Pagkatapos nito, ang paglakip sa mga daliri ng II, ang mas masiglang paggalaw ay ginaganap sa direksyon ng gitna ng ibabang panga sa pakanan. Mula sa gitna ng ibabang panga, ang mga daliri ng II-IV (4 na mga loop) ay tumaas kasama ang lateral na bahagi ng pisngi hanggang sa mga temporal na hollows (4 na mga loop).

Ulitin ang paggalaw ng 3 beses.

18. Vibratory stroking ng cheeks.

Ang paggalaw ay isinasagawa nang sabay-sabay sa pamamagitan ng mga palad na ibabaw ng parehong mga kamay. Ang mga daliri ng II ay matatagpuan sa itaas ng itaas na labi, ang III - sa ilalim ng ibabang labi, ang IV at V - sa ilalim ng ibabang panga. Ang mga kamay ay unang nakadirekta sa temporal na mga rehiyon, pagkatapos ay sa tragus ng auricles. Ang mga paggalaw ay nagtatapos sa earlobes. Ang malambot na pag-aayos ay ginagawa sa lahat ng mga punto ng pagtatapos.

Ang paggalaw ay paulit-ulit nang isang beses sa bilang ng 4.

19. Parang alon na paghaplos sa baba at pisngi.

Mula sa umbok ng kaliwang auricle, na may kalahating nakabaluktot na palad ng kanang kamay, mahigpit na hawakan ang kaliwang pisngi, na may parang alon na mga paggalaw ay bumaba sa ilalim ng baba, hawakan din ito at umakyat sa kanang pisngi sa kanang earlobe; gawin ang parehong salit-salit sa kaliwang kamay. Mula sa gitna ng baba, ang mga kamay ay naghihiwalay sa mga lobe ng auricles. Bilangin hanggang 4.

Ang paggalaw ay isinasagawa ng 2 beses.

20. Parang alon na pagmamasa ng baba.

Panimulang posisyon: ang mga daliri I ng mga kamay ay matatagpuan sa ilalim ng ibabang labi. hawakan ng mga daliri II at V ang baba mula sa ibaba.

Kasabay nito, ang mga daliri ng I at II-V ay tila pinalabas ang malambot na mga tisyu ng baba, na ang mga daliri ng II-V ay nakadirekta paitaas at ang mga daliri ng I ay nakadirekta pababa nang halili.

Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 2-3 beses.

Tapusin sa isang parang alon na paggalaw ng palad sa gilid ng ibabang panga hanggang sa earlobe.

21. Pagmamasa ng mga kalamnan ng baba at pisngi ("paglililok").

Ang paggalaw ay isinasagawa kasama ang mga linya ng masahe, simula sa gitna ng baba. Ang mga daliri ng kaliwang kamay ay kinukuha ang balat at pinagbabatayan na mga tisyu at "dumaan" sa kanan, pagkatapos ay ang kaliwang kamay ay humahawak sa susunod na bahagi, patungo sa earlobe. Pagkatapos ang kaliwang kamay ay inilipat sa kaliwang sulok ng bibig, paulit-ulit ang mga paggalaw patungo sa tragus ng tainga, pagkatapos ang paggalaw ay nagsisimula mula sa mga pakpak ng ilong at nagtatapos sa gitna ng auricle.

Pagkatapos nito, ang parehong mga paggalaw ay ginagawa sa kanang bahagi.

Bilangin ang lahat ng linya hanggang 8, ulitin ang mga paggalaw ng 3 beses sa bawat linya.

NB! Ang mga paggalaw ay katulad ng mga ginagamit kapag gumagawa ng mga dumplings, nang hindi pinipindot o iniunat ang balat, mas pinipindot. Sa kasong ito, ang mga tisyu ay parang naipasa mula sa isang kamay patungo sa isa pa.

22. Pabilog na pagmamasa ng mga kalamnan sa baba.

Panimulang posisyon: baluktot ang mga daliri; sa likod ng baluktot na mga daliri, gumawa ng tuluy-tuloy na pabilog na paggalaw:

• sa ilalim ng baba (4 na mga loop), sa isang lugar;
• pagkatapos ay mula sa gitna ng baba kasama ang ibabang gilid ng ibabang panga hanggang sa earlobe (8 pagmamasa).

Pagkatapos nito, ang mga kamao ay "magkasama" sa ilalim ng baba. Ulitin ang paggalaw ng 2 beses.

23. Pagkurot sa baba at pisngi ng mouse ("pagpapakinis"). Isinasagawa ang mga paggalaw gamit ang nakatuwid na unang daliri at nakayuko sa pangalawa (ang mga daliri ng opal ay nakabaluktot sa isang kamao), nang sabay-sabay sa parehong mga kamay:

1. Kasama ang tatlong linya ng masahe.
2. Sa tatlong patayong direksyon:
   • mula sa ilalim ng gilid ng ibabang panga hanggang sa sulok ng bibig;
   • mula sa ilalim ng anggulo ng ibabang panga hanggang sa gitna ng pisngi;
   • mula sa ilalim ng anggulo ng ibabang panga hanggang sa gitna ng lateral surface ng pisngi.

Sa bawat linya ang paggalaw ay paulit-ulit ng 3 beses, na binibilang hanggang 4 at 8.

3. "Kuhol". Ang mga paggalaw ng pabilog na pinching ay ginagawa sa lugar ng pisngi patungo sa mga sulok ng bibig, unti-unting pinaliit ang bilog, sa anyo ng isang snail - 16 na kurot. Ang paggalaw ay ginagawa ng 1 beses.

NB! Ang panimulang posisyon ng mga daliri ay hindi nagbabago sa buong ehersisyo.

24. Pabilog na pagkuskos ng balat at mga kalamnan ng lugar ng mga panlabas na sulok ng mga mata, mga templo, noo at bibig ("tinidor").

Panimulang posisyon: ang II at III na mga daliri ng kaliwang kamay ay bumubuo ng isang "tinidor", bahagyang ituwid at ayusin ang balat sa lugar ng kanang panlabas na sulok ng mata, habang ang II daliri ay matatagpuan sa antas ng dulo ng kilay, at ang III - sa panlabas na ibabang gilid ng socket ng mata.

Gamit ang pad ng ikaapat na daliri ng kanang kamay, bahagyang kuskusin ang balat sa pagitan ng pangalawa at pangatlong daliri ng kaliwang kamay sa isang pabilog na galaw (bilangin hanggang 8).

Nang hindi inaangat ang balat, ilipat ang II at III na mga daliri ng kaliwang kamay sa noo. Sa noo, gamitin ang II daliri upang ayusin ang balat sa linya ng buhok, at ang III daliri sa antas ng kilay, at gamitin ang pad ng IV daliri ng kanang kamay upang magsagawa ng magaan na pabilog na pagkuskos (bilang hanggang 8). Susunod:

• pag-aayos at pagkuskos ng lugar sa pagitan ng mga kilay (bilang hanggang 8);
• noo (8 kuskusin);
• Inaayos ng "tinidor" ang balat ng kaliwang panlabas na sulok ng mata (8 kuskusin);
• kaliwang sulok ng bibig.

Sa lahat ng mga lugar kasama ang paggalaw ng "tinidor" gamit ang II at III na mga daliri ng kaliwang kamay, magsagawa ng pabilog na rubbing gamit ang pad ng IV daliri ng kanang kamay sa bilang na 8. Pagkatapos nito, ang kanang kamay ay madaling dumudulas sa ilalim ng baba sa kanang sulok ng bibig, at ang "tinidor" ay inilipat doon. Sa lahat ng mga punto sa pagitan ng "tinidor" magsagawa ng 8 pabilog na paggalaw.

Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 2 beses.

25. Transverse pinching ng nasolabial folds (wrinkles), tulay ng ilong, noo at panlabas na sulok ng mata (epidermal pinching "bird").

Ang paggalaw ay ginawa gamit ang mga pad ng una at pangalawang daliri, ang iba pang mga daliri ay nakabaluktot sa isang kamao. Ang mga tuwid na daliri na I at II ay matatagpuan sa ilalim ng nasolabial fold at itinaas paitaas na may maliliit na kurot, na nakahalang na humahawak sa nasolabial fold (inaangat ng pangalawang daliri ang balat, at ang unang pinindot ito sa pangalawang daliri).

Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 3 beses hanggang sa bilang na 8.

Susunod, gamit ang mga sliding na paggalaw, ang mga daliri ay tumaas kasama ang mga lateral surface ng ilong hanggang sa tulay ng ilong at nagsasagawa ng transverse pinching ng folds ng tulay ng ilong (bilang hanggang 4).

Pagkatapos ay dumudulas ang mga daliri sa gitna ng noo patungo sa guhit ng buhok. Mula dito ang mga pangalawang daliri, na ang mga kuko ay nakabukas sa loob, kurutin ang mga fold ng noo sa tatlong linya: itaas, gitna at ibaba.

Ang susunod na direksyon ay mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo, ang mga paggalaw ay ginagawa ng 1 beses bawat bilang ng 8.

Ang pag-abot sa mga templo, ang parehong pinching ay isinasagawa sa mga fold ng circumferential na sulok ng mga mata kasama ang tatlong linya: pababa, sa mga gilid at pataas.

Ulitin ang paggalaw ng 3 beses hanggang sa bilang ng 4.

26. Ang pagpindot sa balat at kalamnan ng mukha sa mga exit point ng mga sanga ng trigeminal nerve.

A. Ang paggalaw ay ginagawa gamit ang dalawang kamay. Gamit ang mga pad ng II-V na mga daliri mula sa ilalim ng baba hanggang sa tatlong linya, ang malalim na presyon ay inilalapat sa mga sumusunod na punto:

• Unang linya:
  • sa exit point ng mental branch ng trigeminal nerve (bahagyang nasa ibaba ng mga sulok ng bibig);
  • pagkatapos ay inilapat ang presyon sa itaas at bahagyang palabas mula sa mga pakpak ng ilong (pangalawang infraorbital branch);
  • ang susunod na presyon ay inilalapat sa unang ikatlong bahagi ng kilay (frontal branch ng trigeminal nerve);
  • pagkatapos ay itinaas ang mga braso sa linya ng buhok.

Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 2 beses sa bilang ng 4 (16 na pagpindot sa kabuuan)

• Ang pangalawang linya - ang parehong presyon ay inilapat mula sa ilalim ng baba nang pahilis sa mga templo. Inilapat ang presyon:
  • sa ibaba ng mga sulok ng bibig,
  • sa gitna ng pisngi (sa ilalim ng cheekbone),
  • sa temporal cavities
• Ikatlong linya - inilalapat din ang presyon mula sa ilalim ng baba sa ibaba ng mga sulok ng bibig hanggang sa earlobe.

Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 2 beses sa bilang ng 4.

B. Smoothing out the pressure - light stroking from the bottom up along the pressure lines with the palmar surfaces of the II-V fingers. Bilangin hanggang 4, ulitin ng 2 beses.

27. Pagpindot sa mga maalog na paggalaw. Magsagawa ng malalim na pagpindot gamit ang mga palmar surface ng II-V na mga daliri ng magkabilang kamay nang sabay-sabay:

• Ang pagpindot sa baba - ang mga daliri ng II ay inilalagay sa ilalim ng ibabang labi, ang III-V - sa ilalim ng baba. Pindutin ng 4 na beses. Pagkatapos ay iangat ang mga kamay at pindutin muli ang minasahe na lugar.
• Ang pagpindot sa orbicularis oris na kalamnan - ang mga daliri ng II ay inilalagay sa itaas na labi, ang mga III na daliri ay inilalagay sa ilalim ng ibabang labi, ang mga daliri ng IV at V ay inilalagay sa ilalim ng baba at ginagawa ang parehong mga paggalaw (4 na pagpindot).
• Ang presyon sa kahabaan ng ikatlong linya ng masahe ay ginagawa sa paraang ang IV at V na mga daliri ay nasa ilalim ng zygomatic arch, ang natitira ay nasa itaas (4 na maliliit na presyon, na lumalampas sa mga bony protrusions).
• Presyon sa temporal fossa - na may mga palmar na ibabaw ng mga daliri ng II-IV (4 na presyon).

Ang paggalaw ay isinasagawa nang isang beses.

28. Pagbugbog sa mukha ("staccato").

Ginawa gamit ang mga nakatuwid na daliri:

• mula sa temporal hollows hanggang sa gitna ng noo at pabalik sa mga templo,
• mula sa mga templo sa kahabaan ng itaas na gilid ng zygomatic arch hanggang sa mga pakpak ng ilong, pagkatapos ay sa gitna ng auricle,
• mula sa gitna ng auricle hanggang sa mga sulok ng bibig,
• mula sa mga sulok ng bibig hanggang sa earlobe,
• mula sa earlobe hanggang sa gitna ng baba at likod.

Ang lahat ng mga paggalaw ay paulit-ulit sa parehong mga linya mula sa ibaba hanggang sa itaas at nagtatapos sa gitna ng noo. Ginampanan ng 1 beses. Bilangin hanggang 4.

29. Hinahaplos ang mukha ("butterfly").

Isinagawa gamit ang mga lateral surface ng II-V na mga daliri. Ang mga kamay ay bahagyang nakabukas sa likod na ibabaw patungo sa isa't isa, ang mga daliri ng I ay nasa ilalim ng iba pang apat na daliri ng kamay. Simula sa gitna ng noo, magsagawa ng stroking kasama ang lahat ng mga linya ng masahe.

Ang lahat ng mga paggalaw ay isinasagawa sa bilang ng 8, tapos na 1 beses.

Masahe sa leeg mula sa harap

Ang facial massage ay nagtatapos sa isang front neck massage.

Kasama sa masahe sa harap na ibabaw ng leeg ang mga sumusunod na hakbang:

1. Hinahaplos ang leeg at baba (tingnan ang paggalaw No. 2 ng facial massage)
2. Pagkuskos sa mga kalamnan ng dibdib at leeg (tingnan ang paggalaw No. 13 ng facial massage).
3. Mga kurot ng nakahalang leeg.

Ang mga paggalaw ay nagsisimula sa base ng leeg mula sa midline hanggang sa likod. Ang mga paggalaw ay isinagawa gamit ang mga nakatuwid na unang daliri at mga phalanges ng kuko ng mga daliri. Ang natitirang mga daliri ay nakabaluktot sa isang kamao.

Ang mga paggalaw ay isinasagawa sa pamamagitan ng:

A. Kasama ang tatlong pahalang na linya (sa base ng leeg, gitnang bahagi ng leeg at itaas) - 4 na kurot sa bawat linya

B. Kasama ang tatlong patayong linya: sa harap na ibabaw ng leeg, kasama ang gitnang lateral at back lateral lines. Apat na kurot bawat linya. Ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.

4. Pabilog na pagmamasa ng mga kalamnan sa leeg. Ang paggalaw ay ginagawa gamit ang likod ng mga baluktot na daliri. Magsimula mula sa ibabang gilid ng sternum (4 na pagmamasa), ang mga daliri ay nakadirekta sa gitna ng collarbone at tumaas kasama ang lateral surface ng leeg (4 na pagmamasa). Susunod - mula sa earlobe hanggang sa baba at mula sa baba - hanggang sa anggulo ng ibabang panga (4 na pagmamasa bawat isa).

Ulitin ang paggalaw ng 3 beses.

5. Hinihimas ang baba. Ang paggalaw ay isinasagawa gamit ang mga lateral surface ng mga nakatuwid na daliri ng parehong mga kamay sa anyo ng paglalagari sa ilalim ng baba sa parehong direksyon (sa bilang ng 4). Ang paggalaw ay nagsisimula mula sa gitna ng baba, nagpapatuloy sa kanan, pagkatapos ay sa gitna ng baba, sa kaliwa at nagtatapos sa gitna ng baba (sa bilang ng 4).
6. Tinapik ang baba.

Gumawa ng maalog na paggalaw gamit ang mga nakakarelaks na daliri mula sa gitna ng baba hanggang sa kaliwa at kanang bahagi. Ulitin ng 3-4 beses sa bilang ng 4.

NB! Ang kamay ay nakakarelaks at bahagyang bilugan, ang paggalaw ay nasa kasukasuan ng pulso.

7. Pag-tap sa bahagi ng baba ("staccato"). Gamit ang mga pad ng nakatuwid na mga daliri, magsagawa ng biglaang pagtapik sa bahagi ng baba mula kanan pakaliwa. Ulitin ng 3-4 na beses sa bilang na 4.
8. Pagpindot sa paggalaw ng baba.

Isinagawa gamit ang kalahating baluktot na mga palad (isa sa itaas ng isa). Ang mga palad ay mahigpit na nakahawak sa baba at idiniin ito. Sa gitna ng baba, ang mga kamay ay gumagalaw nang hiwalay (bilang 4) at tumaas nang may presyon sa mga sulok ng bibig. Ulitin ang paggalaw mula sa gitna ng baba hanggang sa gitna ng ibabang panga (bilang 4), at mula sa gitna ng baba, ang mga kamay ay gumagalaw sa mga earlobes (bilang 8). Ang paggalaw ay nagtatapos sa paghaplos sa baba gamit ang dalawang palad.

9. Isang magaan na galaw sa ilalim ng baba.

Isinasagawa gamit ang II, III at IV na mga daliri ng magkabilang kamay nang salit-salit sa bawat kamay. Simula sa kaliwang sulok hanggang sa kanang sulok ng ibabang panga. Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 2 beses at natapos sa kaliwang sulok ng ibabang panga (bilang 4).

10. Stroking galaw ng baba at leeg.

Gamit ang mga palad ng parehong mga kamay, halili mula sa base ng leeg, gumawa ng mga stroking na paggalaw patungo sa ibabang panga (mula kanan pakaliwa); na umabot sa gitna ng baba, ang mga palad ay gumagalaw patungo sa mga earlobe at pababa sa mga gilid ng leeg hanggang sa mga collarbone. Ang paggalaw ay paulit-ulit ng 2-3 beses.