Masahe para sa pangalawang baba

Dapat kang magkaroon ng regular na masahe para sa pangalawang baba. Maaari itong gawin ng isang espesyalista sa isang massage parlor, o maaari kang magsagawa ng self-massage sa bahay sa harap ng salamin. Bago magsagawa ng masahe mula sa pangalawang baba, kailangan mong disimpektahin at linisin ang balat. Upang gawin ito, kailangan mong hugasan ang iyong mukha, pagkatapos ay gamutin ang balat na may espesyal na antiseptic tonic o lotion. Kapag nagsasagawa ng masahe, kinakailangang siguraduhing gumamit ng mga massage cream. Mas mainam na gumamit ng natural na mga langis ng gulay, tulad ng almond oil, grape seed oil, apricot kernel oil, wheat germ oil, jojoba oil, coconut oil. Bukod pa rito, maaari silang pagyamanin ng tonic essential oils, bitamina. Maaari kang gumamit ng mga massage gel, cream. Mas mainam na pumili ng cream na may nakakataas na epekto, na humihigpit sa balat.

Inirerekomenda ang cosmetic massage para sa pangalawang baba, na nakakaapekto hindi lamang sa baba mismo, kundi pati na rin sa mukha. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan ng baba ay direktang konektado sa mga kalamnan ng mukha. Samakatuwid, walang saysay na higpitan lamang ang baba. Kailangan mong itama ang hugis ng mukha sa kabuuan. Ang mga mahinang kalamnan sa mukha ay mag-aambag sa sagging balat kapwa sa mukha at sa baba.

Ang pamamaraan para sa cosmetic massage ay inilarawan sa ibaba.

Maglagay ng manipis na layer ng cream o langis sa mukha. Pagkatapos nito, ang mga magaan na stroking na paggalaw ay magsisimulang kumalat ang cream nang pantay-pantay sa buong mukha, hawakan din ang lugar ng baba. Ang mga paggalaw ay dapat na malambot, banayad, dahil ang balat sa mukha ay sobrang pinong at sensitibo. Ang mga paggalaw ay dapat isagawa gamit ang mga daliri, pad. Kinakailangang obserbahan ang direksyon ng mga linya ng masahe. Sa mukha dapat tayong lumipat mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo. Mula sa dulo ng ilong at ang mga pakpak ng paggalaw ng ilong ay pumunta din sa mga templo, hanggang sa mga tainga. Mula sa gitna ng baba, ang mga paggalaw ay dapat umakyat sa mga tainga.

Kapag minamasahe ang lugar ng mata, ang mga paggalaw sa ibabang talukap ng mata ay ginagawa mula sa panloob na gilid ng mata hanggang sa panlabas na gilid ng mata. Sa itaas na takipmata, sa kabaligtaran, mula sa panlabas na bahagi hanggang sa panloob na gilid ng takipmata. Pagkatapos ay lumipat kami patungo sa mga templo, na parang pinapakinis ang balat, inaalis ang labis na kahalumigmigan at taba.

Sa lugar ng leeg at baba, ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na idirekta nang mahigpit mula sa ibaba hanggang sa itaas, hinila ang balat pataas.

Ang mga paggalaw ng masahe ay hindi dapat lumalawak, madiin o magaspang. Dapat silang makinis at maindayog. Ang pinakamainam na tagal ng pamamaraan ay 15-20 minuto. Ang bawat paggalaw ay dapat na ulitin ng 4-5 beses.

Dapat tandaan na ang cosmetic massage mula sa pangalawang baba ay maaaring may ilang mga kontraindikasyon. Halimbawa, hindi ito maaaring isagawa sa pagkakaroon ng talamak na nagpapasiklab at nakakahawang sakit sa balat, na may pagtaas ng paglago ng buhok sa mukha at baba. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa masahe kung ang isang tao ay may binibigkas na vascular mesh, kung may binibigkas na mga daluyan ng dugo, ang kanilang pagpapalawak ay sinusunod. Hindi kinakailangang magsagawa ng masahe at may pinalaki na mga pores at matinding kontaminasyon sa balat.

Sa kaso ng malubhang sagging ng balat at pagkakaroon ng pangalawang baba, inirerekomenda na mag-apply ng mainit na compress sa balat bago magsimula ang pamamaraan, at pagkatapos ng pagtatapos ng masahe ay mag-apply ng malamig na compress.

Vacuum massage na may mga lata

Upang maalis ang pangalawang baba at higpitan ang facial oval, maaaring gamitin ang mga vacuum jar. Ang mga ito ay mga plastik na garapon (o silicone). Sa pamamagitan ng prinsipyo at mekanismo ng pagkilos, ang mga ito ay katulad ng mga bangko ng Sobyet, na ginamit para sa mga sipon. Ang pinagkaiba lang ay hindi nila kailangang sikmurain. Ang vacuum ay nilikha sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa katawan. Ang banga na parang sinipsip sa katawan, hinihila ang bahagi ng balat sa loob. Ang ilang mga garapon ay may espesyal na piston, na ginagamit upang bunutin ang hangin, na lumilikha ng mas malaking vacuum.

Sa tulong ng mga vacuum jar maaari kang gumawa ng vacuum at lymphatic drainage massage, na tumutulong upang maalis ang pangalawang baba sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na mga deposito ng taba, pati na rin sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo. Ang masahe ay dapat na isang espesyalista, dahil ito ay kinakailangan upang mahigpit na sundin ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw, pati na rin upang magsagawa ng mga manipulasyon sa tamang direksyon. Una kailangan mong ihanda ang balat: disimpektahin ito sa pamamagitan ng paggamot sa mga antiseptiko. Pagkatapos ay mag-apply ng gel-lubricant. Ito ay maaaring isang espesyal na massage gel o cream, massage o cosmetic oil, pati na rin isang ordinaryong cream na may nakakataas na epekto. Ang ilang mga cream at base oil ay pinayaman ng mga bitamina o mahahalagang langis. Sa una, ang vacuum ay dapat gumuhit sa isang maliit na halaga ng balat. Mahalagang magpainit at ihanda ang balat. Maaaring magsagawa ng paunang manu-manong masahe. Pagkatapos ay kinakailangan na gamitin ang mga garapon upang magsagawa ng mga magaan na paggalaw ng masahe: pagpisil, paghahalili ng pag-uunat at pagkuskos sa tulong ng mga kamay. Ang pinaka masinsinang paggamot ng mga kinakailangang lugar ay isinasagawa sa pangunahing bahagi ng masahe. Matapos ang pagtatapos ng masinsinang paggalaw ng masahe, ang balat ay dapat na nakakarelaks at umalma. Upang gawin ito, magsagawa ng light stroking, low-intensity na paggalaw ng mga garapon. Matapos alisin ang mga lata, kinakailangan na lubusan na masahe ang mga lugar na ito, kuskusin (gamit ang mga kamay). Maaari kang magsagawa ng ilang mga vibrating na paggalaw na nakakarelaks sa balat. Dapat itong isipin na pagkatapos ng masahe na may mga vacuum jar ay maaaring manatiling mga pasa, o lumitaw ang isang maliit na pamamaga. Ito ay dahil sa micro-damage sa mga daluyan ng dugo, na halos imposibleng maiwasan. Sila ay pumasa sa kanilang sarili, pagkatapos ng ilang araw. Ang kalubhaan ng mga pasa ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng balat at microcirculatory system ng isang tao.

Masahe sa leeg para sa pangalawang baba.

Mula sa pangalawang baba, maaari kang magsagawa ng masahe sa leeg. Dapat itong gawin ng isang espesyalista. Ang self-massage ay hindi inirerekomenda, dahil ang hindi tamang pagganap ay maaari lamang lumala ang hitsura ng mukha at baba. At nagiging sanhi din ng mga komplikasyon at sakit. Halimbawa, sa lugar ng leeg ay matatagpuan ang mga lymphatic vessel at node, palatine tonsils, thyroid gland, lymphatic at blood vessels, maraming nerve endings at ganglia. Ang kanilang pinsala o hindi wastong masahe ay maaaring humantong sa pamamaga, pagwawalang-kilos, pamamaga sa lalamunan, itaas na respiratory tract. Ang patolohiya ng thyroid ay maaaring humantong sa mga hormonal disorder.

Ang masahe sa leeg ay mahigpit na isinasagawa kasama ang kurso ng mga linya ng masahe, sa direksyon ng mga lymphatic vessel at nerbiyos, pati na rin patungo sa pinakamalapit na mga lymph node bilang isang outflow zone. Kasama sa masahe sa leeg ang mga naturang pamamaraan: flat stroking, embracing stroke, rubbing area ng mastoid process, occipital tubercle. Clavicles. Ang sternum at clavicles ay kinuskos sa tulong ng mga paraan ng pagkuskos na parang kurot. Pagkatapos ng intensive rubbing techniques ay ginagamit ang stroking: longitudinal, transverse stroking. Ang masahe ay ginagawa sa harap, likod, gilid na ibabaw ng leeg. Ang pamamaraan ay nagtatapos sa patting, vibration movements.

Lymphatic drainage massage

Sa pagkakaroon ng pangalawang baba ay maaaring isagawa ang lymphatic drainage massage. Ang kakanyahan ng ganitong uri ng masahe ay isang dosed na epekto sa mga kalamnan, at sa pamamagitan ng mga ito - sa lymphatic system upang maalis ang pagwawalang-kilos ng lymph, pagpapatuyo ng mga lymphatic vessel at node. Salamat sa pagpapabuti ng fluid outflow nagpapabuti ng tissue at cellular metabolism, ang katawan ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, trophism, sirkulasyon ng dugo, inalis ang pagwawalang-kilos ng lymph, venous stasis, at kasama nito, at pamamaga ng mga tisyu, alisin ang mga by-product ng metabolismo. isinasagawa ang lymphatic drainage massage ay kinakailangang mahigpit na kasama ang kurso ng mga lymphatic vessel, patungo sa pinakamalapit na mga lymph node. Sa kasong ito, sa zone ng mga node mismo ay hindi maaaring magkaroon ng isang malakas na presyon. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na malambot, maindayog, makinis.

Ang pangunahing pamamaraan ay lamutak at lumalawak. Una, ang balat ay dapat ihanda sa pamamagitan ng light stroking, na sinusundan ng mas masinsinang pagpisil. Pagkatapos nito, ang pagmamasa na sinamahan ng pag-uunat ay sinimulan. Ang mga pangunahing pamamaraan ay ginagawa ng ibabaw ng palad. Madalas na ginagamit ang pagtambulin, presyon, mga diskarte sa panginginig ng boses. Ang balat kasama ang subcutaneous fatty tissue ay kinuha, pagmamasa at paggalaw ng presyon ay ginawa, lumalawak. Ang mga longitudinal, circular, concentric na pamamaraan ay isinasagawa.

Ang tagal ng masahe ay 15-20 minuto. Kinakailangang sundin ang ilang mga patakaran:

1. Magsagawa ng mahigpit na paggalaw sa kahabaan ng mga lymphatic vessel, patungo sa pinakamalapit na mga lymph node. Ang mga lymph node mismo ay hindi dapat i-massage, dapat silang ma-bypass.
2. Minamasahe ko ang lugar sa kahabaan ng gulugod, ang occipital area (paravertebral muscles) kasama ang gulugod.
3. Ang mga tisyu ay unti-unting apektado: balat, kalamnan, subcutaneous fatty tissue, connective tissue. Para sa layuning ito, ang mga diskarte ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: stroking, squeezing, rubbing, kneading, stroking, vibrating movements. Ang mga active-passive na paggalaw ay maaari ding gamitin upang mapabuti ang lymphatic outflow.
4. Ang mabigat na pag-uunat ng mga tisyu ay hindi dapat gawin.
5. Ang masahe sa mga tense na lugar ay dapat na isagawa nang basta-basta. Ang masahe ng tamad, atonic na mga lugar ay dapat na isagawa nang masinsinan, ritmo.