Masahe para sa pangalawang baba

Dapat kang magkaroon ng regular na masahe para sa pangalawang baba. Maaari itong gawin ng isang dalubhasa sa isang massage parlor, o maaari kang magsagawa ng self-massage sa bahay sa harap ng isang salamin. Bago isagawa ang isang masahe mula sa pangalawang baba, kailangan mong disimpektahin at linisin ang balat. Upang gawin ito, kailangan mong hugasan ang iyong mukha, pagkatapos ay gamutin ang balat na may isang espesyal na antiseptiko tonic o losyon. Kapag nagsasagawa ng isang masahe, kinakailangan upang matiyak na gumamit ng mga massage creams. Mas mainam na gumamit ng natural na langis ng gulay, tulad ng langis ng almendras, langis ng ubas, langis ng aprikot na kernel, langis ng germ germ, langis ng jojoba, langis ng niyog. Bilang karagdagan, maaari silang mapayaman ng mga mahahalagang langis ng tonic, bitamina. Maaari kang gumamit ng massage gels, creams. Mas mainam na pumili ng isang cream na may nakakataas na epekto, na masikip ang balat.

Inirerekomenda ang cosmetic massage para sa pangalawang baba, na nakakaapekto hindi lamang sa baba mismo, kundi pati na rin ang mukha. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan ng baba ay direktang konektado sa mga kalamnan ng mukha. Samakatuwid, walang punto sa paghigpit lamang ng baba. Kailangan mong iwasto ang hugis ng mukha sa kabuuan. Ang mahina na kalamnan ng mukha ay mag-aambag sa balat ng balat pareho sa mukha at sa baba.

Ang pamamaraan para sa cosmetic massage ay inilarawan sa ibaba.

Mag-apply ng isang manipis na layer ng cream o langis sa mukha. Pagkatapos nito, ang mga paggalaw ng light stroking ay nagsisimulang kumalat ng cream nang pantay-pantay sa buong mukha, na hawakan din ang lugar ng baba. Ang mga paggalaw ay dapat na malambot, banayad, dahil ang balat sa mukha ay lubos na maselan at sensitibo. Ang mga paggalaw ay dapat isagawa gamit ang mga daliri, pad. Kinakailangan na obserbahan ang direksyon ng mga linya ng masahe. Sa mukha dapat tayong lumipat mula sa gitna ng noo patungo sa mga templo. Mula sa dulo ng ilong at ang mga pakpak ng mga paggalaw ng ilong ay pumupunta din sa mga templo, hanggang sa mga tainga. Mula sa gitna ng baba, ang mga paggalaw ay dapat pataas sa mga tainga.

Kapag masahe ang lugar ng mata, ang mga paggalaw sa mas mababang takip ng mata ay isinasagawa mula sa panloob na gilid ng mata hanggang sa panlabas na gilid ng mata. Sa itaas na takipmata, sa kabaligtaran, mula sa panlabas na bahagi hanggang sa panloob na gilid ng takipmata. Pagkatapos ay lumipat kami patungo sa mga templo, na parang pinapawi ang balat, tinanggal ang labis na kahalumigmigan at taba.

Sa lugar ng leeg at baba, ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na idirekta nang mahigpit mula sa ibaba hanggang sa itaas, hinila ang balat paitaas.

Ang mga paggalaw ng masahe ay hindi dapat lumalawak, pagpindot o magaspang. Dapat silang makinis at maindayog. Ang pinakamainam na tagal ng pamamaraan ay 15-20 minuto. Ang bawat kilusan ay dapat na ulitin ng 4-5 beses.

Dapat itong tandaan na ang kosmetikong masahe mula sa pangalawang baba ay maaaring magkaroon ng ilang mga kontraindikasyon. Halimbawa, hindi ito maaaring isagawa sa pagkakaroon ng talamak na nagpapaalab at nakakahawang sakit ng balat, na may pagtaas ng paglaki ng buhok sa mukha at baba. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagpipigil sa masahe kung ang isang tao ay may isang binibigkas na vascular mesh, kung may mga binibigkas na daluyan ng dugo, ang kanilang pagpapalawak ay sinusunod. Hindi kinakailangan na magsagawa ng isang masahe at may pinalawak na mga pores at malubhang kontaminasyon sa balat.

Sa kaso ng malubhang balat ng balat at ang pagkakaroon ng isang pangalawang baba, inirerekomenda na mag-aplay ng isang mainit na compress sa balat bago magsimula ang pamamaraan, at pagkatapos ng pagtatapos ng masahe upang mag-aplay ng isang malamig na compress.

Vacuum massage na may mga lata

Upang maalis ang pangalawang baba at higpitan ang facial oval, maaaring magamit ang mga vacuum garapon. Ang mga ito ay mga plastik na garapon (o silicone). Sa pamamagitan ng prinsipyo at mekanismo ng pagkilos, katulad sila sa mga bangko ng Sobyet, na ginamit para sa mga sipon. Ang pagkakaiba lamang ay hindi nila kailangang ma-apoy. Ang vacuum ay nilikha sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa katawan. Ang garapon na parang sinipsip sa katawan, kumukuha ng bahagi ng balat sa loob. Ang ilang mga garapon ay may isang espesyal na piston, na ginagamit upang hilahin ang hangin, na lumilikha ng isang mas malaking vacuum.

Sa tulong ng mga garapon ng vacuum maaari kang gumawa ng vacuum at lymphatic drainage massage, na tumutulong upang maalis ang pangalawang baba sa pamamagitan ng pagtanggal ng labis na mga deposito ng taba, pati na rin sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo. Ang masahe ay dapat maging isang dalubhasa, sapagkat kinakailangan na mahigpit na sundin ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw, pati na rin upang maisagawa ang mga manipulasyon sa tamang direksyon. Una kailangan mong ihanda ang balat: disimpektahin ito sa pamamagitan ng pagpapagamot nito ng mga antiseptiko. Pagkatapos ay mag-apply ng isang gel-lubricant. Maaari itong maging isang espesyal na massage gel o cream, massage o cosmetic oil, pati na rin isang ordinaryong cream na may nakakataas na epekto. Ang ilang mga cream at base na langis ay pinayaman ng mga bitamina o mahahalagang langis. Sa una, ang vacuum ay dapat gumuhit sa isang maliit na halaga ng balat. Mahalaga na magpainit at ihanda ang balat. Ang isang paunang manu-manong masahe ay maaaring isagawa. Pagkatapos ay kinakailangan na gamitin ang mga garapon upang maisagawa ang mga paggalaw ng light massaging: pagpisil, alternating na may pag-uunat at pag-rub sa tulong ng mga kamay. Ang pinaka-masinsinang paggamot ng mga kinakailangang lugar ay isinasagawa sa pangunahing bahagi ng masahe. Matapos ang pagtatapos ng masinsinang paggalaw ng masahe, ang balat ay dapat na nakakarelaks at mapapawi. Upang gawin ito, magsagawa ng light stroking, mababang-intensity na paggalaw ng mga garapon. Matapos matanggal ang mga lata, kinakailangan upang lubusang i-massage ang mga lugar na ito, kuskusin (gamit ang mga kamay). Maaari kang magsagawa ng ilang mga paggalaw ng panginginig ng boses na nakakarelaks sa balat. Dapat itong tandaan na pagkatapos ng isang masahe na may mga vacuum garapon ay maaaring manatiling bruises, o lumitaw ng isang maliit na pamamaga. Ito ay dahil sa micro-pinsala sa mga daluyan ng dugo, na halos imposible upang maiwasan. Nagpasa sila ng kanilang sarili, pagkatapos ng ilang araw. Ang kalubhaan ng mga bruises ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng sistema ng balat at microcirculatory ng isang tao.

Neck massage para sa pangalawang baba.

Mula sa pangalawang baba, maaari kang magsagawa ng isang leeg massage. Dapat itong isagawa ng isang espesyalista. Hindi inirerekomenda ang self-massage, dahil ang hindi tamang pagganap ay maaari lamang mapalala ang hitsura ng mukha at baba. At maging sanhi din ng mga komplikasyon at sakit. Halimbawa, sa lugar ng leeg ay matatagpuan ang mga lymphatic vessel at node, palatine tonsils, teroydeo gland, lymphatic at dugo vessel, maraming mga pagtatapos ng nerve at ganglia. Ang kanilang pinsala o hindi wastong masahe ay maaaring humantong sa pamamaga, pagwawalang-kilos, pamamaga sa lalamunan, itaas na respiratory tract. Ang patolohiya ng teroydeo ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa hormonal.

Ang Neck massage ay isinasagawa nang mahigpit sa kurso ng mga linya ng masahe, sa direksyon ng mga lymphatic vessel at nerbiyos, pati na rin patungo sa pinakamalapit na lymph node bilang isang outflow zone. Kasama sa massage ng leeg ang mga naturang pamamaraan: flat stroking, yakapin ang mga stroke, kuskusin ang lugar ng proseso ng mastoid, occipital tubercle. Clavicles. Ang mga sternum at clavicle ay hadhad sa tulong ng mga pamamaraan na tulad ng pag-rub. Matapos ang masinsinang mga diskarte sa pag-rub ay ginagamit na stroking: paayon, transverse stroking. Ang masahe ay isinasagawa sa harap, likod, mga gilid na ibabaw ng leeg. Ang pamamaraan ay nagtatapos sa pag-patting, paggalaw ng panginginig ng boses.

Lymphatic drainage massage

Sa pagkakaroon ng isang pangalawang baba ay maaaring isagawa ang lymphatic drainage massage. Ang kakanyahan ng ganitong uri ng masahe ay isang dosed na epekto sa mga kalamnan, at sa pamamagitan ng mga ito - sa lymphatic system upang maalis ang lymph stagnation, kanal ng mga lymphatic vessel at node. Salamat sa pagpapabuti ng pag-agos ng likido ay nagpapabuti sa tisyu at metabolismo ng cellular, ang katawan ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic, trophism, sirkulasyon ng dugo, tinanggal ang pagwawalang-kilos ng lymph, venous stasis, at kasama nito, at pamamaga ng mga tisyu, alisin ang mga produkto ng metabolismo. Ang ginanap na lymphatic na kanal ng kanal ay kinakailangang mahigpit sa kurso ng mga lymphatic vessel, patungo sa pinakamalapit na mga lymph node. Sa kasong ito, sa zone ng mga node mismo ay hindi maaaring magkaroon ng isang malakas na presyon. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na malambot, maindayog, makinis.

Ang pangunahing pamamaraan ay pinipiga at lumalawak. Una, ang balat ay dapat ihanda sa pamamagitan ng light stroking, na sinusundan ng mas masidhing pagpilis. Pagkatapos nito, sinimulan ang pag-iwas sa pag-uunat. Ang mga pangunahing pamamaraan ay isinasagawa ng ibabaw ng palad. Kadalasan ginagamit ang percussion, presyon, mga diskarte sa panginginig ng boses. Ang balat kasama ang subcutaneous fatty tissue ay inagaw, ang mga paggalaw at paggalaw ng presyon ay ginawa, lumalawak. Ang pahaba, pabilog, concentric na pamamaraan ay isinasagawa.

Ang tagal ng masahe ay 15-20 minuto. Kinakailangan na sundin ang ilang mga patakaran:

1. Gumawa ng mahigpit na paggalaw sa kurso ng mga lymphatic vessel, patungo sa pinakamalapit na mga lymph node. Ang mga lymph node mismo ay hindi dapat masa, dapat silang mai-bypass.
2. Massage ko ang lugar sa kahabaan ng gulugod, ang occipital area (paravertebral na kalamnan) kasama ang gulugod.
3. Ang mga tisyu ay apektado nang paunti-unti: balat, kalamnan, subcutaneous fatty tissue, nag-uugnay na tisyu. Para sa layuning ito, ang mga pamamaraan ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: stroking, siling, rubbing, kneading, stroking, vibrating paggalaw. Maaari ring magamit ang mga aktibong paggalaw na paggalaw upang mapabuti ang pag-agos ng lymphatic.
4. Ang mabibigat na pag-uunat ng mga tisyu ay hindi dapat isagawa.
5. Ang masahe ng mga panahunan na lugar ay dapat na isinasagawa nang basta-basta. Ang pag-massage ng tamad, atonic na mga lugar ay dapat na isinasagawa nang masidhi, maindayog.