B bitamina para sa balat ng mukha

Upang mapanatili ang balat ng kabataan, kailangan mo hindi lamang tamang pangangalaga, ngunit ibigay din ito sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga bitamina B ay kumakatawan sa pinakamalaking pangkat ng mga organikong compound:

• Bitamina B1 (thiamine, aneurin) – pinapakinis ang mga wrinkles at pinapabuti ang texture ng balat. Kapaki-pakinabang para sa malambot na balat, pinipigilan ang mga proseso ng pagtanda. Natagpuan sa maraming dami sa baboy, atay, bakwit at oatmeal, rye bread.
• Bitamina B2 (riboflavin, lactoflavin) - inaalis ang flaking at pagkatuyo, ibalik ang malusog na kulay at gawing normal ang mga proseso ng metabolic. Naroroon sa atay at bato, mga produktong fermented na gatas, matapang na keso, sariwang repolyo, itlog, berdeng beans at trigo.
• Bitamina B3 (nicotinic acid, niacin) - normalizes sebum pagtatago at mapabuti ang kulay. Pinapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay, pinapanatili ang turgor. Matatagpuan sa mga bato at atay, prutas, tinapay, itlog ng manok, mais at butil ng trigo.
• Ang bitamina B4 (choline) ay isang sangkap na tulad ng bitamina na nagbubuklod sa iba pang mga bahagi at pinahuhusay ang epekto nito. Nagsisimula ito ng mga metabolic na proseso at kinokontrol ang paggana ng mga mahahalagang sistema.
• Bitamina B5 (pantothenic acid) - nakikibahagi sa metabolismo ng taba at karbohidrat sa antas ng cellular. Itinataguyod ang synthesis ng glucocorticoids at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa adrenal cortex.
• Bitamina B6 (pyridoxine, pyrivitol) – may moisturizing, pampalusog at proteksiyon na mga katangian. Pinoprotektahan ang epidermis mula sa ultraviolet radiation at agresibong impluwensya sa kapaligiran. Nakapaloob sa buong butil, fermented milk products, legumes, itlog ng manok, karne at whole grain na tinapay.
• Bitamina B8 (inositol, mesoinositol) – ay synthesize sa mga tisyu ng katawan mula sa glucose. Tinitiyak ang paghahatid ng mga nerve impulses sa antas ng cellular. May antioxidant properties at nag-aalis ng mga free radicals sa katawan.
• Bitamina B9 (folic acid, folacin) – pinoprotektahan laban sa acne at pimples.
• Bitamina B10 (para-aminobenzoic acid) – ginagamit lamang para sa oral administration, dahil ito ay nakakaapekto sa balat mula sa loob. I-activate ang bituka flora, nagtataguyod ng paglago ng mga kapaki-pakinabang na microorganism at ang produksyon ng folic acid. Pinipigilan ang maagang pagtanda at pagbuo ng kulubot, pinoprotektahan laban sa UV radiation.
• Bitamina B12 (cobalamin, cyanocobalamin) – nagpapabata at nagpapataas ng daloy ng dugo. Nasa atay, gulay, toyo, itlog, keso, dalandan, patatas.
• Bitamina B13 (orotic acid) – nagpapanatili ng kabataan, kagandahan at malusog na kutis. Napakadalas na ginagamit sa paggawa ng mga produktong kosmetiko. Pinapabagal ang proseso ng pagtanda, pinapabuti ang turgor at nilalabanan ang mga wrinkles. Ipinapanumbalik ang balanse ng tubig, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic.
• Bitamina B15 (pangamic acid) – nagpapabuti sa paghinga ng tissue, nakikilahok sa mga proseso ng oksihenasyon at isang malakas na antioxidant.
• Bitamina B17 (laetral, amygdalin) – nakikibahagi sa paglaban sa mga selula ng kanser, pinabilis ang pagpapagaling ng mga nasirang tissue. May anti-inflammatory effect, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

Ang mga paghahanda ng bitamina ng pangkat B ay angkop para sa anumang uri ng dermis. Ang resulta ng kanilang paggamit ay ipinahayag ng mga sumusunod na reaksyon:

• Pag-minimize ng mga wrinkles at pagpapabuti ng facial relief.
• Pag-iwas sa pagkupas at pagtanda.
• Paglilinis, pampalusog at moisturizing.
• Pagpapanumbalik at pagpapanatili ng turgor.

Upang makamit ang isang therapeutic effect, ang mga organikong compound ay dapat gamitin nang tama sa isang mahigpit na napiling dosis. Kung hindi man, ang mga problema sa dermatological ay maaaring makabuluhang lumala. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga biologically active substance sa concentrated form ay agad na nakakaapekto sa balat.

Tingnan natin ang pinaka-epektibong mga recipe para sa pangangalaga sa mukha na may mga bitamina B:

1. Upang labanan ang mga wrinkles, magbigay ng sapat na nutrisyon at gawing normal ang balat, kumuha ng isang kutsara ng pulot, ang parehong halaga ng kulay-gatas at cottage cheese. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang lubusan at magdagdag ng isang ampoule ng B1 at B12. Mag-apply ng malumanay sa balat sa loob ng 10-15 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.
2. Upang matulungang matuyo ang mukha at maibalik ang balanse ng tubig, i-mash ang saging nang lubusan at ihalo ito sa isang kutsarang kulay-gatas. Idagdag ang B6 sa natapos na timpla. Ikalat ang timpla sa mukha, leeg at décolleté area.
3. Upang linisin at pakinisin ang mga wrinkles ng expression, paghaluin ang isang kutsarang pulot na may parehong dami ng aloe juice at ampoule B1. Ilapat ang maskara 3-4 beses sa isang araw.

Upang makamit ang isang binibigkas na cosmetic effect, ang pamamaraan ay dapat isagawa sa mga kurso ng 10-15 na mga pamamaraan.

Bitamina B12 para sa balat ng mukha

Ang cyanocobalamin ay isang aktibong sangkap na malawakang ginagamit sa cosmetology. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina B12 para sa mukha ay:

• Pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo.
• Pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic.
• Regulasyon ng metabolismo ng carbohydrate-fat sa katawan.
• Pagpapabilis ng pagbabagong-buhay ng mga nasirang selula.
• Pagpapabuti ng kulay ng balat.
• Kaluwagan ng mga nagpapaalab na proseso.

Para sa kumplikadong pangangalaga sa mukha, inirerekumenda na gamitin ang sumusunod na recipe: paghaluin ang isang kutsara ng pulot na may parehong halaga ng kulay-gatas at dalawang bahagi ng cottage cheese. Magdagdag ng hilaw na itlog ng manok at 10 patak ng lemon essential oil sa mga sangkap. Paghaluin muli ang lahat, ibuhos sa isang ampoule ng B12 at isang ampoule ng likidong katas ng aloe. Mas mainam na ilapat ang maskara sa gabi sa loob ng 15-20 minuto, banlawan ng malamig na tubig.

Ang cyanocobalamin ay matatagpuan sa mga pagkaing dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta. Ang natural na tambalan ay naroroon sa perch at veal liver, salmon, hipon, sardinas, at mga produktong karne (tupa, baka). Ang B12 ay matatagpuan sa brewer's yeast, soy products, at kelp.

Bitamina B1 para sa balat ng mukha

Ang Thiamine ay isang organic compound na mabisa sa paggamot sa maraming sakit sa balat. Ang B1 ay may malinaw na therapeutic effect sa psoriasis, pyoderma, eksema, at pangangati ng balat. Ito ay kinakailangan lalo na sa pamamagitan ng pagtanda ng balat.

Ang Thiamine ay epektibo sa paglaban sa mga sumusunod na problema:

• Mga wrinkles at flabbiness.
• Pagkatuyo at pagbabalat.
• Mga nagpapasiklab na proseso.
• Acne.
• Avitaminosis.
• Hyperpigmentation.
• Nadagdagang produksyon ng sebum.

Pagkatapos ng pamamaraan ng thiamine, ang mukha ay mukhang sariwa, toned at nababanat. Ang regular na paggamit nito ay ginagawang hindi gaanong kapansin-pansin ang mga wrinkles at pinapapantay ang kutis. Maaaring gamitin ang B1 bilang mga aplikasyon o idinagdag sa mga maskara/losyon. Ngunit dapat itong isaalang-alang na ang B1 ay napakahina na pinagsama sa iba pang mga sangkap mula sa pangkat na ito, at ang kumbinasyon sa B12 ay nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Bitamina B6 para sa balat ng mukha

Ang isang kumplikadong mga organikong compound: pyridoxol, pyridoxamine at pyridoxal ay bitamina B6. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mukha, kundi pati na rin para sa katawan sa kabuuan. Ang sangkap ay nakikibahagi sa synthesis ng protina, binabawasan ang mga antas ng kolesterol, nagpapabuti sa pagsipsip ng mga amino acid. Pinasisigla din nito ang pag-alis ng labis na likido, pinapawi ang pamamaga at pinapabuti ang mga proseso ng metabolic.

Pyridoxine ay kapaki-pakinabang para sa balat. Pinapabilis nito ang paggaling ng mga menor de edad na pinsala, acne at pimples. Ang mga sumusunod na pamamaraan ng aplikasyon nito ay nakikilala:

• Mash ang isang saging at ihalo ito sa isang kutsarang kulay-gatas. Magdagdag ng isang ampoule ng B6 sa pinaghalong at ilapat sa iyong mukha sa loob ng 20 minuto. Gawin ito 2-3 beses sa isang linggo.
• Upang gamutin ang acne at pagbutihin ang kulay ng balat, paghaluin ang isang kutsarang honey at kefir. Magdagdag ng isang ampoule ng bitamina at ¼ lemon juice. Ilapat ang produkto sa nalinis at pinasingaw na balat sa loob ng 20 minuto 2 beses sa isang linggo.

Para sa isang komprehensibong epekto sa katawan, ang B6 ay hindi lamang maaaring ilapat sa labas, ngunit din kinuha sa loob. Ito ay matatagpuan sa isda at pagkaing-dagat, karne (karne ng baka, manok, karne ng usa), offal (beef at manok atay, puso, bato), mga produkto ng pagawaan ng gatas at itlog. Mayroon ding mga mapagkukunan ng halaman ng kapaki-pakinabang na sangkap: legumes, saging, strawberry, citrus fruits, sea buckthorn, talong, berdeng mga gisantes, cereal, mani.

Bitamina B2 para sa balat ng mukha

Ang Riboflavin ay isang "balat" na bitamina na ginagawang hindi lamang maganda ang mukha, ngunit malusog din.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng B2:

• Tinatrato ang acne, dermatitis at seborrhea.
• Pinapabilis ang paggaling ng mga bitak at ulser.
• Nagpapabata.
• May antioxidant effect.
• Pinasisigla ang paggawa ng enerhiya sa mga selula ng dermis.
• Pinoprotektahan laban sa mga mapanirang epekto ng mga libreng radikal.
• Kinokontrol ang metabolismo ng fatty acid.

Ang B2 ay isang bahagi ng maraming produktong kosmetiko. Mayroon ding mga produktong mayaman sa riboflavin: gatas, karne, isda, atay, itlog, lebadura ng brewer, berdeng madahong gulay.

Bitamina B3 para sa balat ng mukha

Ang bitamina B3 (nicotinic acid) ay mainam para sa pangangalaga sa mamantika na balat. Ang sangkap na ito ay naroroon sa bawat organismo, at matatagpuan din sa mga produktong pagkain at mga paghahanda sa parmasyutiko (mga ampoules, mga kapsula). Ang microelement ay may magandang epekto hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa buhok, pinasisigla ang pag-renew ng mga selula at tisyu. Ang kakulangan nito ay nagpapakita ng sarili sa binibigkas na mga karamdaman ng mga pag-andar ng dermis.

Mga kapaki-pakinabang na katangian:

• Pina-normalize ang pagtatago ng sebum.
• Pinapakinis ang mga fine lines at wrinkles.
• Pinapanatili ang pagkalastiko at katatagan.
• Pinapalawak ang mga pores at moisturize.
• Nagtataguyod ng mabilis na paggaling ng mga microcrack, maliliit na sugat at iba pang pinsala sa balat.
• Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa antas ng cellular, saturating ang mga tisyu na may oxygen.
• Nagpapabuti ng kutis.
• Tinatanggal ang mga bag at maitim na bilog sa ilalim ng mata.

Ang nikotinic acid ay epektibong lumalaban sa acne. Upang maalis ang mga depekto sa balat, maaari kang gumamit ng maskara na ginawa mula sa mga sumusunod na sangkap: isang kutsara ng calendula at birch buds, 1 ampoule ng B3, isang kutsarita ng langis ng niyog. Paghaluin ang calendula at birch buds at ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo upang makagawa ng isang malakas na pagbubuhos. Init ang langis ng niyog sa isang paliguan ng tubig. Paghaluin ang 3-5 spoons ng herbal infusion na may ampoule ng acid at langis. Ilapat ang produkto sa isang nalinis na mukha. Ang maskara na ito ay nagdidisimpekta, tumagos sa malalim na mga layer ng dermis at nagpapanumbalik sa kanila, binabawasan ang pamamaga at nilalabanan ang pamumula.

Kapag gumagamit ng B3 para sa pangangalaga sa mukha, dapat itong isaalang-alang na ang microelement na ito ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, kung ang mga daluyan ng dugo ay matatagpuan malapit sa ibabaw ng balat, ang produkto ay kontraindikado. Ang nikotinic acid ay ipinagbabawal para sa intramuscular o oral na paggamit sa mga sakit ng sistema ng sirkulasyon. Mayroon ding panganib na magkaroon ng mga reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, bago ilapat ang acid sa mukha, subukan ito sa siko.

Bitamina B5 para sa balat ng mukha

Ang Pantothenic acid o bitamina B5 ay isang sangkap na nalulusaw sa tubig na kasangkot sa paggawa ng enerhiya sa antas ng cellular. Ang kakulangan ng microelement na ito ay nagpapakita ng sarili sa dermatitis at eksema, pagkawalan ng kulay ng balat. Ang mukha ay nagiging malabo at mabilis na tumatanda.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng calcium pantothenate:

• Nag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang sangkap.
• Pinapanatili ang balanse ng taba at tubig.
• Nagbibigay ng turgor.
• Mayroon itong mga katangian ng antioxidant.
• Pinipigilan ang pagkasunog, pagbabalat at pagkatuyo.
• Pinapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
• May antibacterial effect.
• Pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso.

Ang isang derivative ng pantothenic acid ay ang D-panthenol, na kasangkot sa biosynthesis, na epektibong nagpapakalma at nagmoisturize sa balat.

Ang bitamina B5 ay nasa pasta, puting tinapay, kanin. Ito ay matatagpuan sa maraming dami sa pula ng itlog, royal jelly at lebadura ng brewer. Para sa komprehensibong pangangalaga sa mukha at pagpapanatili ng kabataan nito, dapat mong idagdag ang mga produkto sa itaas sa iyong diyeta. Ang kaltsyum pantothenate ay madaling ilabas mula sa katawan at walang nakakalason na epekto, kaya ang labis nito ay hindi nagiging sanhi ng mga side effect.