Mga bitamina sa B para sa balat ng balat

Upang mapanatili ang kabataan ng balat, kailangan lamang ang tamang pag-aalaga, kundi pati na rin ang supply nito na may kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang mga bitamina ng grupo B ay kumakatawan sa pinaka malawak na pangkat ng mga organic compound:

• Bitamina B1 (thiamin, aneurine) - kumislot ng wrinkles at nagpapabuti ng lunas sa balat. Kapaki-pakinabang para sa sagging balat, pinipigilan ang mga proseso ng pag-iipon. Sa malalaking dami ay nasa karne ng baboy, atay, bakwit at oatmeal, tinapay ng rye.
• Bitamina B2 (riboflavin, lactoflavin) - Tinatanggal ang pagbabalat at pagkatuyo, pinanumbalik ang malusog na kulay at normalizes metabolic proseso. Ito ay nasa atay at bato, fermented milk products, hard cheese varieties, sariwang repolyo, itlog, green beans at trigo.
• Bitamina B3 (nicotinic acid, niacin) - normalizes sebum secretion at nagpapabuti ng kulay. Pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay, sinusuportahan ang turgor. May mga bato at atay, prutas, tinapay, itlog ng manok, mais at trigo.
• Ang bitamina B4 (choline) ay isang sangkap na tulad ng bitamina na nakakaugnay sa iba pang mga sangkap at nagpapalakas ng kanilang pagkilos. Naglulunsad ng mga proseso ng metabolismo, inayos ang gawain ng mga mahahalagang sistema.
• Bitamina B5 (pantothenic acid) - tumatagal ng bahagi sa taba at karbohidrat metabolismo sa antas ng cellular. Itinataguyod nito ang pagbubuo ng glucocorticoids at iba pang nutrients sa adrenal cortex.
• Ang bitamina B6 (pyridoxine, pyrivitol) - ay may mga katangian ng moisturizing, nutritional at proteksiyon. Pinoprotektahan ang epidermis ng ultraviolet at agresibo na impluwensya sa kapaligiran. Na nakapaloob sa mga hindi durog na siryal, mga produkto ng fermented na gatas, mga tsaa, mga yolks ng mga itlog ng manok, karne at buong tinapay na butil.
• Ang bitamina B8 (inositol, mesoinositol) - ay na-synthesize sa mga tisyu ng katawan mula sa asukal. Nagbibigay ng paghahatid ng impresyon sa ugat sa antas ng cellular. Mayroon itong mga katangian ng antioxidant at nag-aalis ng mga libreng radikal mula sa katawan.
• Ang bitamina B9 (folic acid, folacin) - pinoprotektahan laban sa acne and acne eruptions.
• Ang bitamina B10 (paraaminobenzoic acid) - ay ginagamit lamang para sa oral administration, dahil ito ay nakakaapekto sa balat mula sa loob. Na-activate ang mga bituka ng flora, nagtataguyod ng paglago ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo at ang produksyon ng folic acid. Pinipigilan ang napaaga na pag-iipon at wrinkles, pinoprotektahan laban sa UV radiation.
• Ang bitamina B12 (cobalamin, cyanocobalamin) - ay nagpapasigla at nagpapalaki ng daloy ng dugo. Ito ay nasa atay, gulay, toyo, itlog, keso, dalandan, patatas.
• Ang bitamina B13 (orotic acid) - ay sumusuporta sa kabataan, kagandahan at malusog na kutis. Ito ay kadalasang ginagamit sa paggawa ng mga produktong kosmetiko. Pinabagal ang proseso ng pag-iipon, nagpapabuti sa turgor at pakikibaka sa mga wrinkles. Binabago nito ang balanse ng tubig, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic.
• Ang bitamina B15 (pangmatagalang acid) - nagpapabuti sa paghinga ng tisyu, nakikilahok sa mga prosesong oxidative at isang malakas na antioxidant.
• Ang bitamina B17 (laetral, amygdalin) - ay nakikibahagi sa paglaban sa mga selula ng kanser, pinabilis ang pagpapagaling ng mga nasira na tisyu. May anti-inflammatory effect, pinapabagal ang proseso ng pag-iipon.

Mga paghahanda ng bitamina ng grupo B, na angkop para sa anumang uri ng dermis. Ang resulta ng kanilang paggamit ay ipinakita sa pamamagitan ng gayong mga reaksiyon:

• Pinapaliit ang mga wrinkles at pinapabuti ang lunas ng mukha.
• Pag-iwas sa wilting at pag-iipon.
• Paglilinis, pampalusog at moisturizing.
• Pagpapanumbalik at pagpapanatili ng turgor.

Upang makamit ang isang therapeutic effect, ang mga organic compound ay dapat gamitin ng tama sa isang mahigpit na napili na dosis. Kung hindi man, ang mga problema sa dermatological ay maaaring lumala nang malaki. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang biologically aktibong mga sangkap sa puro anyo ay agad na nakakaapekto sa balat.

Isaalang-alang ang pinaka-epektibong mga recipe para sa pangangalaga sa mukha na may mga bitamina ng grupo B:

1. Para sa pakikibaka laban sa mga wrinkles, ang mataas na grado ng pagkain at normalisasyon ng isang integument kumuha ng isang kutsara ng honey, mas maraming kulay-gatas at cottage cheese. Lubusan ihalo ang lahat ng sangkap at idagdag ang ampoules B1 at B12 sa kanila. Mag-apply malumanay sa balat para sa 10-15 minuto, banlawan ng mainit-init na tubig.
2. Upang matulungan ang isang tuyong tao at ibalik ang balanse ng tubig, maingat na pukawin ang saging at ihalo ito sa isang kutsarang puno ng kulay-gatas. Magdagdag ng B6 sa natapos na timpla. Ipagkalat ang halo sa zone ng mukha, leeg at dcolleté.
3. Upang linisin at pakinisin ang mga facial wrinkles, ihalo ang isang kutsarang honey na may parehong halaga ng aloe juice at ampoule B1. Ilapat ang maskara 3-4 beses sa isang araw.

Upang makamit ang isang binibigkas na kosmetiko epekto, ang mga pamamaraan ay dapat na isagawa sa 10-15 mga pamamaraan.

Bitamina B12 para sa balat ng balat

Ang Cyanocobalamin ay isang aktibong sangkap na malawakang ginagamit sa pagpapaganda. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina B12 para sa mukha ay:

• Pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo.
• Pagpapabuti ng metabolic proseso.
• Ang regulasyon ng metabolismo ng karbohidrat-taba sa katawan.
• Pagpapatulin ng pagbabagong-buhay ng mga napinsalang selula.
• Pagbutihin ang kulay ng balat.
• Kupirovanie mga proseso ng pamamaga.

Para sa masalimuot na pangangalaga sa mukha, inirerekomenda na gamitin ang recipe na ito: paghaluin ang isang kutsara ng honey na may parehong halaga ng kulay-gatas at dalawang bahagi ng keso sa kubo. Idagdag sa mga sangkap ng isang raw chicken egg, 10 patak ng lemon essential oil. Muli, ihalo ang lahat, ibuhos ang ampoule B12 at ang ampoule ng likidong katas ng aloe. Mas mahusay na mag-aplay ng maskara sa oras ng gabi para sa 15-20 minuto, banlawan ng malamig na tubig.

Ang cyanocobalamin ay matatagpuan sa mga pagkain na dapat isama sa araw-araw na pagkain. Ang isang likas na compound ay naroroon sa perch at calf liver, salmon, shrimp, sardine, pati na rin sa mga produkto ng karne (tupa, karne ng baka). Ang B12 ay nasa lebadura ng serbesa, mga produktong toyo, kelp.

Bitamina B1 para sa balat ng balat

Ang Thiamine ay isang organic compound na epektibo sa pagpapagamot ng maraming sakit sa balat. Ang B1 ay may malinaw na nakakagaling na epekto para sa psoriasis, pyoderma, eksema, balat na nangangati. Ito ay lalo na nangangailangan ng pagkupas ng balat.

Epektibo ang Thiamine sa paglaban sa mga problemang ito:

• Wrinkles at flabbiness.
• Dryness and peeling.
• Nagpapaalab na proseso.
• Acne rashes.
• Avitaminosis.
• Hyperpigmentation.
• Nadagdagang produksiyon ng sebum.

Pagkatapos ng pamamaraan sa thiamine, mukhang sariwa, taut at nababanat ang mukha. Ang regular na application nito ay gumagawa ng mga wrinkle na mas kapansin-pansin at kahit na kulay. Ang B1 ay maaaring gamitin bilang mga application o idinagdag sa mga maskara / lotion. Ngunit dapat itong isaalang-alang na ang B1 ay lubhang hindi maganda na kasama ng iba pang mga sangkap mula sa pangkat na ito, at ang kumbinasyon sa B12 ay nagiging sanhi ng mga reaksiyong allergy.

Bitamina B6 para sa balat ng balat

Complex of organic compounds: pyridoxol, pyridoxamine at pyridoxal - ito ay bitamina B6. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mukha, kundi pati na rin para sa katawan bilang isang buo. Ang sangkap ay tumatagal ng bahagi sa synthesis ng protina, binabawasan ang antas ng kolesterol, nagpapabuti sa paglagom ng amino acids. At din stimulates ang withdrawal ng labis na tuluy-tuloy, nagtanggal puffiness at nagpapabuti metabolic proseso.

Ang Pyridoxine ay kapaki-pakinabang para sa balat. Pinabilis nito ang pagpapagaling ng mga maliliit na sugat, acne at acne. May mga paraan tulad ng application nito:

• Itulak ang isang saging at ihalo ito sa isang kutsara ng kulay-gatas. Magdagdag ng B6 ampoule sa halo at ilapat sa mukha para sa 20 minuto. Isagawa ang pamamaraan 2-3 beses sa isang linggo.
• Upang gamutin ang acne at pagbutihin ang kulay ng balat, paghaluin ang isang kutsarang honey at yogurt. Ibuhos sa ampoule ng bitamina at ¼ lemon juice. Ilapat ang produkto upang cleansed at steamed skin para sa 20 minuto 2 beses sa isang linggo.

Para sa mga komplikadong epekto sa katawan, ang B6 ay hindi lamang maipapatupad sa panlabas, ngunit din kinuha sa loob. Ito ay matatagpuan sa mga isda at seafood, karne (karne ng baka, manok, karne ng usa), by-produkto (karne ng baka at manok atay, puso, bato), mga produkto ng dairy at mga itlog. Mayroon ding mga mapagkukunan ng halaman ng kapaki-pakinabang na substansiya: mga tsaa, saging, strawberry, sitrus bunga, sea buckthorn, eggplants, berdeng mga gisantes, cereal, nuts.

Bitamina B2 para sa balat ng balat

Ang Riboflavin ay isang "balat" na bitamina, na gumagawa ng mukha hindi lamang maganda, kundi malusog din.

Mga kapaki-pakinabang na katangian B2:

• Siya ay tinatrato ang acne, dermatitis at seborrhea.
• Pinabilis ang pagpapagaling ng mga bitak at sugat.
• Rejuvenates.
• May epekto ng antioxidant.
• Pinasisigla ang produksyon ng enerhiya sa mga selula ng mga dermis.
• Pinoprotektahan laban sa mapanirang epekto ng mga libreng radikal.
• Regulates ang metabolismo ng mataba acids.

Ang B2 ay bahagi ng maraming mga produktong kosmetiko. Gayundin, may mga pagkaing mayaman sa riboflavin: gatas, karne, isda, atay, itlog, lebadura ng brewer, berdeng malabay na gulay.

Bitamina B3 para sa balat ng balat

Ang pag-aalaga sa balat na may langis ay perpektong bitamina B3 (nicotinic acid). Ang substansiya na ito ay naroroon sa bawat organismo, at matatagpuan din sa mga produktong pagkain at parmasyutiko (ampoules, capsules). Ang microelement ay may isang mahusay na epekto hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa buhok, stimulates ang pag-renew ng mga cell at tisyu. Ang kakulangan nito ay ipinakita sa pamamagitan ng maliwanag na dysfunction ng mga dermis.

Mga kapaki-pakinabang na katangian:

• Normalizes ang pagtatago ng sebum.
• Hinimok ang mga mababaw at ginagamitan ang mga wrinkles.
• Pinananatili ang pagkalastiko at pagkalastiko.
• Pinapalawak nito ang mga pores at moisturizes.
• Itinataguyod ang mabilis na pagpapagaling ng microcracks, maliit na sugat at iba pang pinsala sa balat.
• Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa antas ng cellular, saturating tissues na may oxygen.
• Nagpapabuti ng kutis.
• Inaalis ang mga bag at nagpapadilim sa ilalim ng mga mata.

Ang nikotinic acid ay epektibong nakikipaglaban laban sa acne. Upang matanggal ang balat depekto, maaari mong gamitin ang mask ng mga ingredients: isang kutsara ng kalendula at Birch buds, 1 vial B3, isang kutsarita ng langis ng niyog. Kumplate ng Calendula at birch buds at ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo upang makakuha ng isang malakas na pagbubuhos. Painitin ang langis ng niyog sa isang paliguan ng tubig. Paghaluin ang 3-5 tablespoons ng herbal infusion na may acid ampoule at mantikilya. Ang produkto ay dapat na ilapat sa cleansed mukha. Ang mask na ito ay nagdidisimpekta, pumapasok sa malalim na mga layer ng mga dermis at pinanumbalik ang mga ito, binabawasan ang nagpapasiklab na proseso at nakikipaglaban sa pamumula.

Kapag gumagamit ng B3 para sa pangangalaga sa pangmukha, dapat itong tandaan na ang microelement na ito ay naglalabas ng mga sisidlan. Samakatuwid, kung ang mga daluyan ng dugo ay matatagpuan malapit sa ibabaw ng balat, ang gamot ay kontraindikado. Ang nikotinic acid ay hindi pinahihintulutang maibigay nang intramuscularly o pasalita sa mga sakit ng sistema ng sirkulasyon. Mayroon ding panganib na magkaroon ng mga allergic reaction. Samakatuwid, bago ilapat ang acid sa mukha, suriin ito sa siko.

Bitamina B5 para sa balat ng balat

Ang Pantothenic acid o bitamina B5 ay isang tubig na natutunaw na sangkap na kasangkot sa produksyon ng enerhiya sa antas ng cellular. Ang kakulangan ng microelement na ito ay ipinakita sa pamamagitan ng dermatitis at eksema, isang paglabag sa kulay ng balat. Ang mukha ay nagiging malambot at mabilis na lumalaki.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng calcium pantothenate:

• Nagpapakita ng mga toxin at nakakapinsalang sangkap.
• Sinusuportahan ang taba at tubig balanse.
• Nagbibigay ng turgor.
• Mayroon itong mga katangian ng antioxidant.
• Pinipigilan ang pagkasunog, pag-aalis at pagkatuyo.
• Pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
• May epekto sa antibacterial.
• Pinagaling ang pamamaga.

Ang hinalaw na pantothenic acid ay D-panthenol, na kung saan ay kasangkot sa biosynthesis, epektibong nagpapalusog at nagpapalusog sa balat.

Ang bitamina B5 ay nasa pasta, puting tinapay, kanin. Sa malaking dami na matatagpuan sa itlog ng itlog, pukyutan ng royal jelly at lebadura ng brewer. Para sa masalimuot na pangangalaga sa mukha at pagpapanatili ng kanyang kabataan, dapat mong idagdag ang mga produktong itaas sa iyong diyeta. Ang kaltsyum pantothenate ay madaling excreted mula sa katawan at walang nakakalason na epekto, kaya ang labis nito ay hindi nagdudulot ng masamang mga reaksiyon.