Paano hindi masunog sa araw?

Ang katamtamang pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kinakailangan din para sa katawan. Ngunit sa ilang mga kaso, ang sunbathing ay mapanganib at kahit na kontraindikado, kaya dapat mong malaman kung paano hindi makakuha ng tan sa araw at protektahan ang iyong sarili mula sa iba't ibang mga komplikasyon.

1. Bumili ng sunscreen na may maximum protection factor na SPF 50-80. Ilapat ito sa mga nakalantad na bahagi ng balat bago ang bawat oras na lumabas ka sa araw. Bigyang-pansin ang iyong mga braso, balikat, décolleté at mukha (ilong, cheekbones, tainga, labi), dahil ang mga bahaging ito ay unang nasusunog. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pampaganda ng sunscreen para sa iyong buhok, dahil dumaranas din ito ng UV radiation.
2. Subukang huwag lumabas sa araw sa panahon ng masinsinang trabaho nito, iyon ay, mula 11 hanggang 16 na oras. Kung makikita mo ang iyong sarili sa labas, pagkatapos ay magpahinga sa lilim. Pagkatapos lumangoy sa mga anyong tubig, patuyuing mabuti ang iyong balat, dahil ang mga patak ng tubig ay maaaring magdulot ng paso.
3. Para sa tag-araw, pumili ng maluwag, magagaan na damit (naaakit ng mga madilim na kulay ang araw) na tumatakip sa halos lahat ng iyong katawan. Huwag kalimutan ang isang sumbrero at salaming pang-araw.
4. Upang maiwasan ang mga pigment spot, maglagay ng cream na may bitamina C sa iyong katawan bago matulog. Bawasan o ihinto ang pag-inom ng oral hormonal contraceptive, tetracyclines, antihistamines, at diuretics sa tag-araw. Ang lahat ng mga gamot na ito ay makabuluhang nagpapataas ng sensitivity ng katawan sa araw. Maaari kang gumawa ng isang home remedy para sa sunburn. Paghaluin ang lemon juice at tubig sa pantay na sukat. Tratuhin ang iyong mga kamay, pulso, décolleté, at leeg gamit ang halo na ito.
5. Mayroong ilang mga pagkain na pumipigil sa sunog ng araw. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa lycopene. Inirerekomenda na kumain ng mga kamatis at ang kanilang mga juice, melon, iba't ibang mga berry at uminom ng cooled green tea.

Ano ang dapat kong isuot para mangitim sa araw?

Kapag nagbabakasyon sa tag-araw, dapat alam mo kung ano ang isuot para matingkad at maiwasan ang sunburn. Una sa lahat, kailangan mong kumuha ng sunscreen na may SPF protection index na angkop para sa iyong phototype. Ang mga numero sa packaging ay nagpapahiwatig ng maximum na pinapayagang oras para sa ligtas na pahinga. Iyon ay, kung mas mataas ang bilang, mas matagal mong masisiyahan ang sinag ng araw, dahil ang proteksyon mula sa nakakapinsalang UV rays ay magkakaroon ng bisa.

Ang anumang sunscreen ay dapat ilapat bago pumunta sa beach, mas mabuti 20-30 minuto bago. Bilang karagdagan, dapat itong regular na i-renew, lalo na pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig. Upang piliin ang tamang mga pampaganda ng sunscreen, ipinapayong tumuon sa mga sumusunod na kadahilanan:

Uri ng balat	Katamtamang klima			Mainit na klima		Napakainit ng klima
	Linggo 1	Iba pang mga araw		Linggo 1	Iba pang mga araw	Linggo 1	Iba pang mga araw
Maputla	SPF 30			SPF 40-50
Liwanag	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Normal	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Madilim	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Ang mga produktong pangungulti ay makukuha sa iba't ibang anyo at pagkakapare-pareho. Ang mga may tuyo at normal na balat ay dapat pumili ng mga cream, habang ang mga may langis at kumbinasyon ng balat ay dapat pumili ng mga likidong anyo ng mga pampaganda, tulad ng mga gel o emulsion.

Tingnan natin ang pinakasikat na tanning prolongers, na hindi lamang nagpapabilis sa hitsura ng isang magandang kulay ng balat, ngunit pinapanatili din ang nagresultang lilim:

• Langis para/pagkatapos ng araw – may magaan na istraktura, kaya pantay-pantay itong nakahiga sa balat at mabilis na nasisipsip. Maraming mga langis ang may mga kadahilanan sa proteksyon ng araw na nagpapaliit sa panganib ng pagkasunog. Ang langis ay moisturizes at tumutulong upang makakuha ng magandang lilim.
• Tanning booster - ang produktong ito ay pinakamahusay na ginagamit pagkatapos ng beach at isang cooling shower. Moisturizes, soothes at cools, tumutulong upang ayusin ang tan.
• Self-tanning spray – pinakamahusay na gamitin pagkatapos bumalik mula sa bakasyon. Binibigyang-daan kang mapanatili at mapahusay ang lilim na iyong nakamit. Ang produktong ito ay medyo madaling gamitin, at ang epekto nito ay lilitaw sa loob ng 3-5 minuto.

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na paghahanda, hindi mo dapat ibukod ang moisturizing milk o cream mula sa listahan. Ang ganitong mga pampaganda ay nagpapaginhawa sa sobrang init ng katawan at nagsisilbing isang preventative measure laban sa photoaging.

Ano ang gagawin kung ang iyong mukha ay nasunog sa araw?

Ang ilang mga tao ay may pag-aalinlangan tungkol sa sunbathing, na nangangatuwiran na ang mga paggamot sa araw ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng balat. Sa kasong ito, ang tanong kung ano ang gagawin kung ang iyong mukha ay ma-tanned sa araw ay napaka-kaugnay. Kung ang tan ay magaan, pagkatapos ay hindi ka dapat mag-alala, ngunit kung may mga palatandaan ng isang matinding paso at matinding sakit, pagkatapos ay ipinapayong humingi ng medikal na tulong.

Upang maiwasan ang sunburn ng balat, lalo na ang mukha, inirerekumenda na sundin ang mga patakarang ito:

1. Upang protektahan ang iyong mukha at mga mata, magsuot ng salaming pang-araw at isang sumbrero, tulad ng isang sumbrero o malawak na brimmed na sumbrero.
2. Ang balat ng mukha ay napakasensitibo, hindi katulad ng ibang bahagi ng katawan, kaya mataas ang posibilidad na masunog at maagang mga wrinkles. Upang maprotektahan ito, gumamit ng mga espesyal na pampaganda na may mataas na SPF factor.
3. Kung ikaw ay may patas na balat, mas mainam na bawasan ang iyong pagkakalantad sa nakakapasong araw. Kung mas madidilim ang kulay ng iyong balat, mas ligtas at mas matagal kang makakapag-sunbathe. Sa anumang kaso, mas mahusay na magpahinga sa beach sa umaga o gabi.
4. Gayundin, huwag kalimutan na ang kalidad ng tan ay apektado ng diyeta. Upang mabawasan ang panganib ng pagkasunog, kailangan mong isama ang mga sumusunod na produkto sa menu: raspberries, strawberry, granada, mani at pinatuyong prutas, ubas, citrus fruits, legumes, beets, eggplants, green tea.

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyon sa itaas, uminom ng mas maraming likido, hugasan ang iyong mukha at uminom lamang ng malamig na shower, dahil ang masyadong mainit o malamig na tubig ay nakakairita sa balat. Bigyang-pansin ang facial soap at iba pang mga produkto ng pangangalaga. Ito ay kanais-nais na ang mga pampaganda ng tag-init ay hindi naglalaman ng mga pabango at may natural na komposisyon. Gumamit ng mga moisturizing lotion na pipigil sa pagbabalat ng balat.

Ang aking mukha ay nababalot ng araw - paano ko ito mapaputi?

Mayroong maraming mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang hindi ginustong tan. Kadalasan, ang mga batang babae ang nahaharap sa problema kapag ang kanilang mukha ay nababanat sa araw. Kung ano ang maaaring gamitin sa pagpapaputi ng balat ay depende sa uri nito at, siyempre, sa kulay ng tan.

1. Pagpaputi ng mga pampaganda.

Ngayon, ang industriya ng kosmetiko ay nag-aalok ng malawak na hanay ng mga whitening cream, lotion at gel. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga phenol, mahahalagang langis, mga acid, sulfide at kahit na mga filter ng UV. Ang mga sumusunod na produkto ng pagpaputi ay kadalasang ginagamit upang maibalik ang isang magaan na tono: Floresan cream, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (nakikipaglaban sa pigmentation), Eveline.

2. Kosmetolohiya.

May mga cosmetic procedure para sa lightening: laser bleaching, photocorrection, superficial chemical peeling at iba pa. Ang lahat ng mga ito ay naglalayong i-exfoliating ang mga cell na may tumaas na nilalaman ng melanin at ipagdiwang ang kulay ng katawan. Upang makuha ang ninanais na resulta, sapat na ang 2-3 session. Ngunit sa panahon ng lightening, kailangan mong alagaan ang iyong balat at maiwasan ang mga sinag ng araw.

3. Mga tradisyonal na pamamaraan.

Bilang karagdagan sa mga pampaganda at pamamaraan ng salon, may mga katutubong pamamaraan para sa pagpaputi ng mukha. Bago gamitin ang mga ito, kailangan mong tiyakin na ang katawan ay tutugon nang normal sa naturang produkto. Upang gawin ito, sapat na upang subukan ito sa isang maliit na lugar ng balat at siguraduhing walang mga reaksiyong alerdyi.

• Ang lactic acid sa kefir at sour cream ay nagtataguyod ng banayad na pagpapaputi ng balat. Ilapat ang mga produktong ito sa iyong mukha bilang maskara sa loob ng 15-20 minuto. Ang mga pamamaraan ay dapat isagawa araw-araw para sa 10-15 araw.
• Kumuha ng isang bungkos ng perehil at gilingin ito ng maigi hanggang sa maging paste. Ilapat ang maskara araw-araw sa isang malinis na mukha sa loob ng 30 minuto. Ang tagal ng pamamaraan ay nakasalalay sa nais na mga resulta.
• Balatan ang isang pares ng mga patatas at i-mash ang mga ito sa isang pulp. Magdagdag ng ilang patak ng sariwang lemon sa patatas at ihalo. Ilapat ang nagresultang timpla sa iyong mukha sa loob ng 30 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig, dahan-dahang imasahe ang iyong balat.
• Maglagay ng sariwang aloe vera juice sa iyong mukha tuwing gabi bago matulog. Ang maskara ay dapat hugasan sa umaga.
• Dilute ang kosmetikong puting luad na may tubig sa isang malambot na estado. Ilapat ang maskara sa iyong mukha sa loob ng 15-20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.
• Magdagdag ng kaunting baking soda sa iyong face wash at imasahe ito ng maigi upang ma-exfoliate ang mga dead skin cells na dulot ng pagkakalantad sa araw.

Kapag sinusubukan mong pasayahin ang iyong mukha, huwag kalimutang gumamit ng sunscreen bago ang bawat oras na lalabas ka. Gayundin, iwasan ang matagal na pagkakalantad sa direktang sikat ng araw.

Paano aalisin ang pamumula kung ang iyong mukha ay tanned sa araw?

Ang isang mahabang bakasyon sa beach o pagiging nasa labas sa panahon ng peak solar radiation activity ay madalas na humahantong sa paglitaw ng mga hyperemic na lugar sa mukha at katawan. Isaalang-alang natin kung paano aalisin ang pamumula kung ang mukha ay tanned sa araw.

• Ang maskara ng harina ng trigo ay nakakatulong na maibalik ang normal na kulay ng balat. Paghaluin ang isang kutsarang harina na may tubig hanggang sa maabot nito ang pagkakapare-pareho ng makapal na kulay-gatas. Ilapat nang malumanay sa iyong mukha sa loob ng 15-20 minuto at banlawan. Gawin ito dalawang beses sa isang linggo.
• Ang almond scrub ay may nakapapawi at nagpapaputi na katangian. Ibabad ang 5-6 na mani sa tubig magdamag. Sa umaga, gilingin ang mga ito nang lubusan at palabnawin ng gatas hanggang sa makakuha ka ng paste-like consistency. Ilapat ang maskara sa gabi at banlawan ng malamig na tubig sa umaga.
• Grate ang isang sariwang pipino at magdagdag ng isang itlog dito. Paghaluin ang lahat hanggang makinis at ilapat sa iyong mukha. Maaari kang gumamit ng mga hiwa ng pipino sa halip na isang maskara, ngunit sa kasong ito ang resulta ay hindi pantay.
• Ang citrus juice ay may mabisang pagpapaputi ng mga katangian para sa tanned na balat. Paghaluin ang pantay na bahagi ng juice (orange, lemon, lime o grapefruit) at honey. Ilapat ang nagresultang timpla sa iyong mukha sa loob ng 10-15 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ng maskara na ito, ang isang moisturizer ay isang magandang ideya.
• Ang mask na gawa sa viburnum juice at egg white ay may vitaminizing, whitening at soothing properties. Talunin ang isang puti ng itlog sa isang malakas na foam at magdagdag ng isang kutsara ng viburnum juice dito. Ilapat ang timpla sa isang malinis na mukha sa loob ng 20-30 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ng pamamaraang ito, ang balat ay nagiging malambot, pare-pareho at malinis.
• Kumuha ng isang kutsara ng 5% hydrogen peroxide at ihalo ito sa parehong dami ng potato starch. Paghaluin ang lahat hanggang sa makinis. Mag-apply sa malinis na balat sa loob ng 10-20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.
• Ang isang lemon-based mask ay mahusay para sa panggabing kulay ng balat. Paghaluin ang dalawang kutsara ng lemon pulp na may kanin o harina ng trigo. Haluing mabuti at ilapat sa malinis na mukha sa loob ng 15-20 minuto.
• Kung kailangan mong alisin ang pamumula sa iyong mukha nang mabilis, makakatulong ang mga compress ng tsaa. Brew strong black or green tea, cool it and pour it into ice cube trays. Punasan ang iyong mukha ng mga nakapirming cube.
• Ibuhos ang pinakuluang tubig sa isang kutsarang puno ng oatmeal at hayaan itong kumulo. Ilapat ang cooled mixture sa iyong mukha sa loob ng 10-15 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.

Upang maiwasan ang hindi gustong pamumula ng mukha, gumamit ng sunscreen at iwasang lumabas sa araw, iyon ay, sa oras ng tanghalian.

Paano maiwasan ang pagkuha ng sun tan sa lahat?

Kung ikaw ay laban sa pangungulti o ito ay kontraindikado para sa ilang mga kadahilanan, pagkatapos ay dapat mong malaman kung paano hindi makakuha ng tanned sa araw sa lahat. Tingnan natin ang mga pangunahing panuntunan para sa pagpapanatiling puti ng iyong balat sa tag-araw:

1. Sunscreen. Bumili ng de-kalidad na sunscreen na may SPF 50-80. Ilapat sa lahat ng nakikitang bahagi ng iyong katawan, lalo na sa iyong mukha, bago lumabas. Mag-apply muli tuwing 2-3 oras kung nasa labas ka nang mahabang panahon.
2. Mga damit ng tag-init. Bigyan ng kagustuhan ang mga magaan na damit sa mga mapusyaw na kulay na gawa sa natural na tela. Huwag kalimutan ang tungkol sa isang sumbrero at salaming pang-araw. Maaari ka ring bumili ng payong na magpoprotekta sa iyo mula sa hindi gustong radiation.
3. Wastong pangangalaga sa katawan. Magsagawa ng pagbabalat ng ilang beses sa isang linggo, pag-exfoliating ng mga patay na particle ng balat at tan. Maaari kang gumamit ng mga maskara na gawa sa lemon juice o perehil.
4. Diet. Maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa solar na aktibidad mula sa loob. Upang gawin ito, magdagdag ng mga produkto na may lycopene (isang pigment na nagpoprotekta laban sa sikat ng araw) sa iyong diyeta. Kumain ng mga kamatis, melon, berry.

Ang sunbathing ay pumupuno sa iyo ng enerhiya, nagpapabuti ng metabolismo, nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti sa paggana ng buong katawan. Ang sunbathing ay nagdaragdag ng mga proteksiyon na katangian ng immune system, nagbibigay ng magandang kalooban at kaaya-ayang mga alaala para sa buong taon.