^

Paano mapupuksa ang chamomile acne: mga recipe

, Medikal na editor
Huling nasuri: 17.10.2021
Fact-checked
х

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.

Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.

Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.

Ang komposisyon ng damong-gamot Matricaria ay kinabibilangan ng mga mahahalagang langis at iba pang mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at tumulong sa mga pantal sa balat. Isaalang-alang ang pinakasikat na mga recipe ng chamomile para sa acne:

  • Gel - maghanda ng isang sabaw batay sa mga bulaklak ng mansanilya, plantain at mint. Sa strained likido, magdagdag ng patatas almirol at pakuluan sa mababang init. Ito ay dapat gumawa ng isang timpla na kahawig ng pagkakapare-pareho ng halaya. Ang cooled gel ay inilapat sa pockets ng pantal o lamang sa mukha na may koton pamunas para sa 30 minuto. Banlawan ng cool na tubig.
  • Tonic - isang baso ng mga butil ng trigo, punuin ng 1-2 liters ng tubig sa gabi. Pakuluan ang mga butil sa lambot at idagdag ang damo sa kanila. Pakuluan hanggang sa kumukulo. Cool, pilay, mag-aplay para sa paghuhugas.
  • Mask - ½ tasa ng oatmeal ibuhos 300 ML ng chamomile sabaw at umalis sa magdamag. Ilapat ang namamaga mga natuklap na may makapal na layer sa mukha at mag-iwan para sa 10-15 minuto. Alisin ang mga labi ng maskara sa isang panyo at hugasan ng maligamgam na tubig. Ang mask na ito ay mahusay na toned, pinapawi ang pamamaga at pangangati, cleanses at nourishes ang balat.
  • Ang yelo - ang sabaw o chamomile na pagbubuhos ng gamot ay ibinubuhos sa mga mold ng yelo. Gamitin ang tapos na mga cubes upang punasan ang mga dermis sa umaga pagkatapos ng paggising. Ang yelo ay perpektong tono at inaalis ang puffiness, binabawasan ang bilang ng mga rashes.
  • Cream - maghanda ng isang puro sabaw ng chamomile (3 tablespoons ng tuyo bulaklak sa bawat 200 ML ng tubig). Matunaw ang 200 g ng mantikilya sa isang paliguan ng tubig at ibuhos sa sabaw. Pakuluan ang daluyan sa medium heat sa loob ng 15 minuto. Paghaluin ang nagresultang masa ng mabuti at magdagdag ng lemon juice. Ang cream ay dapat ilipat sa lalagyan ng salamin at itatabi sa refrigerator. Ang tool ay nagbabalik na lumiwanag at nililinis ang balat, binabawasan ang bilang ng mga rashes.

Ang lahat ng mga recipe sa itaas ay angkop para sa araw-araw na pag-aalaga ng balat at paggamot sa acne.

Calendula at mansanilya para sa acne

Ang mga kalendula at chamomile flowers ay maraming nalalaman mga halaman na may malawak na hanay ng mga application. Ang mga ito ay mahusay para sa pagpapagamot ng tulad ng isang cosmetic problema tulad ng acne. Sa batayan ng mga damo, decoctions at infusions para sa oral administration, solusyon para sa lotions at compresses, tubig para sa paghuhugas, yelo cube para sa wiping ang mukha at iba pang mga paghahanda ay handa.

Ang Calendula (marigold) - ay isang mala-damo na halaman, na kinabibilangan ng malaking bilang ng mga carotenoids, mahahalagang langis, coumarins, flavonoids, mineral at iba pang mga sangkap. Epektibo ang Calendula para sa mga problemang ito:

  • Acne, acne at nagpapaalab na reaksyon sa balat.
  • Mga spot ng pigment.
  • Freckles.
  • Nakakalat at pinalaki ang mga pores.
  • Nadagdagang sebum secretion.
  • Hindi pa napapanahong pag-iipon ng balat.

Ang halaman ay binibigkas ng mga anti-inflammatory at bactericidal properties, samakatuwid epektibo itong nakikitungo sa mga inflammation sa balat at purulent na pimples.

Ang pagkolekta ng mga chamomile at calendula herbs ay nakakatulong na mabawasan ang acne, mapupuksa ang acne at mga bakas nito. Mula sa mga herbal raw na materyales ay naghahanda ng mga gamot na ito:

  1. Makulayan - ihalo 1 kutsara ng calendula flowers at Matricaria, magdagdag ng 100 g ng vodka o alkohol. Ilagay ang produkto sa isang madilim na lugar para sa 14 na araw, iling ang likido lubusan araw-araw. Pilitin at ilapat bilang isang losyon sa mukha. Tincture binabawasan ang halaga ng pantal, dries acne at nagpapabuti ng tono ng balat.
  2. Ice - ihalo sa pantay na sukat ang sabaw / pagbubuhos ng chamomile at calendula. Ibuhos ang likido sa mga hulma ng yelo at ilagay ito sa freezer para sa pagyeyelo. Natapos ang mga cube para sa pag-aalaga ng umaga sa umaga. Ang tool perpektong tono, tightens pores, relieves pamamaga sa ilalim ng mga mata at nagpapalusog inflamed balat na may acne.
  3. Mask - Dalhin 25 ml decoction ng parehong herbs at magdagdag ng 1 kutsarita ng aloe juice sa kanila. Haluin ang lahat nang lubusan at mag-apply nang pantay-pantay sa mukha. Sa kawalan ng mga reaksiyong allergy sa mga produkto ng pukyutan, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang honey sa mask. Ang tool na ito perpektong cleanses ang balat, ay may anti-namumula at nakapapawi epekto.

Bago gamitin ang mga recipe sa itaas, dapat mong tiyakin na hindi sila hypersensitive.

trusted-source[1]

Chamomile Ice Acne

Ang pinakamadali at sabay na epektibong paraan upang magamit ang mansanilya para sa acne ay ang paghuhugas ng balat na may ice cubes. Ang frozen decoction o pagbubuhos ng halaman ay may positibong epekto sa mga dermis:

  • Saturates tela na may kapaki-pakinabang na mga sangkap.
  • Nagtataguyod ng daloy ng dugo sa balat.
  • Nagpapagaan ang pamamaga, pamamaga at pamumula.
  • Binabawasan ang sebum secretion.
  • Humihigpit sa mga pores.
  • Pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
  • Pinapataas ang tono at tisyu turgor.
  • Makinis ang mga linya.
  • Nagtataas ng lokal na kaligtasan sa sakit, na nagiging mas madaling kapitan ng balat ang mga impeksiyon.
  • Nagpapabuti ng cellular metabolism.

Upang ihanda ang yelo, kumuha ng sariwang decoction o pagbubuhos ng halaman at palamig ito sa temperatura ng kuwarto, pilay. Ibuhos ang likido sa tins ng yelo at ilagay sa freezer hanggang sa mag-freeze. Ang pinakamainam na yelo ay ginagamit sa umaga, tulad ng malamig na paghuhugas ng balat ng perpektong tono.

Chamomile ice cubes mula sa acne

Ang chamomile ay may malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na ari-arian na ginamit hindi lamang para sa mga medikal na layunin, kundi pati na rin para sa mga layuning kosmetiko. Ang planta ay may disimpektante, nagbabagong-buhay na anti-namumula at moisturizing effect. Ang isa sa mga pamamaraan ng paggamit ng damo ay toning ice cubes.

Upang gumawa ng yelo, gumamit ng sariwang pinalamig na sabaw o pagbubuhos. Ang likido ay ibinuhos sa mga espesyal na molds at inilagay sa freezer hanggang solidification. Ang natapos na mga cube ay inalis mula sa amag at nakaimbak sa freezer sa isang zip package.

Hihihip ang balat na may mga tono ng yelo at pinapalambot ang mga dermis sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na bumubuo sa chamomile. Ang mga cube ay angkop para sa anumang uri ng balat, ganap na i-refresh, malinis at pinapalambot ang balat.

Ang regular na paggamit ng frozen decoction / pagbubuhos ng chamomile para sa acne ay may sumusunod na epekto:

  • Anti-inflammatory.
  • Nakapagpapasiglang.
  • Tonic
  • Antiseptiko.
  • Nagbabago.

Ang paggamit ng mga cube ng yelo ay kontraindikado sa malubhang vascular grid at mga asterisk sa mukha. Dapat din itong isipin na ang prolonged exposure sa malamig sa dermis ay hindi makikinabang, kaya huwag magtagal ng masyadong mahaba sa isang lugar ng balat.

Sage at mansanilya para sa acne

Sage ay isang antiseptiko ng halaman na, tulad ng mansanilya, ay tumutulong sa paggamot ng acne at iba pang mga problema sa kosmetiko. Ang halaman ay may mga naturang katangian:

  • Ang anti-inflammatory - sage-based decoction ay tumutulong sa mga purulent na pimples, acne at mga nagpapasiklab na reaksiyon.
  • Antimicrobial - ang alkohol na tuta na may salamangkero ay naglilinis ng balat ng mga mikrobyo at bakterya, pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng mga dermis.
  • Binabawasan ang pagpapawis - ang mga gamot na nakabatay sa planta ay tumutulong upang gawing normal ang trabaho ng pawis at sebaceous na mga glandula, mga selula ng balat.
  • Astringent - dries ang mga inflamed area at tumutulong na mabawasan ang produksyon ng sebum.

Sa batayan ng sambong at chamomile ay maaaring maging handa decoctions at infusions. Upang gawin ito, ang mga hilaw na hilaw na materyales ay halo-halong sa parehong mga sukat at ibinuhos ng tubig, kumukulo o nagpipilit na paraan hanggang handa. Ang ganitong mga paghahanda ay angkop para sa paghuhugas, pag-compress at pagpapahid ng balat.

Ang mga halaman ay maaaring gamitin para sa mga maskara. Upang gawin ito, ang isang handa na ginawa pagbubuhos ng damo ay halo-halong may patatas almirol, upang ang isang halo na kahawig ng kulay-gatas sa pagkakapare-pareho ay nakuha. Ang masa ay inilalapat sa mukha ng 20-30 minuto. Ang mga labi ay aalisin sa isang panyo at ang balat ay hugasan nang lubusan ng maligamgam na tubig.

Bilang karagdagan sa panlabas na paggamit, upang labanan ang acne, maaari mong gamitin ang herbal tea. Gumawa ng non-strong drink batay sa mga sariwang chamomile at sage flowers, magdagdag ng ilang dahon ng mint at isang slice of lemon.

trusted-source[2]

Celandine at chamomile acne

Ang Celandine ay isang makapangyarihang planta ng panggamot. Ito ay may pinakamainam na kemikal na komposisyon para sa inflamed at skin ng problema:

  • Alkaloids - nagtataglay ng mataas na aktibidad ng bactericidal, sinisira ang bakterya at mikrobyo na tumutulong sa hitsura ng inflamed acne at blackheads.
  • Ang mga bitamina - ascorbic acid at retinol ay nagpapalakas sa proseso ng pagpapanumbalik ng mga nasira na tisyu. Ang isang proteksiyon barrier ay nilikha sa balat na pumipigil sa pagtagos ng pathogens sa dermis.
  • Organic acids (succinic, malic, citric) - disimpektahin, pasiglahin ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.

Ang Celandine at Matricaria ay isang mahusay na trabaho na may acne sa mukha at katawan. Kadalasan sa batayan ng mga damo ay naghahanda ng mga lotion, decoction, infusions, masks at yelo upang punasan ang balat. Isaalang-alang ang pinakasikat na mga recipe:

  1. Losyon - tumagal ng 1 kutsara ng bawat damo at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Ang ibig sabihin ay igiit sa loob ng 3-5 na oras, sinala. Ang natapos na solusyon ay ginagamit upang punasan ang acne at iba pang mga rashes.
  2. Mask - 50 ml ng chamomile decoction na may halo na kutsarita ng langis ng oliba at 10 patak ng juice ng celandine. Haluin ang lahat ng lubusan at mag-aplay sa dating nilinis na mukha para sa 10-20 minuto. Pagkatapos alisin ang mask ng mukha, banlawan ng mainit na tubig.
  3. Ice - kumuha ng sabaw ng damo sa pantay na sukat, ibuhos sa yelo tins at mag-freeze. Ang mga tapos na mga cube ay mahusay para sa pang-araw-araw na pag-aapoy sa umaga.

Bago ilapat ang mga recipe sa itaas, dapat itong tandaan na ang celandine ay isang makamandag na halaman. Ang mataas na concentration ay mapanganib sa parehong panloob at panlabas na paggamit.

trusted-source[3]

Pagkuha ng mansanilya mula sa acne

Para sa paggamot ng acne at iba pang mga depekto sa balat, maaari mong gamitin hindi lamang ang mga paraan para sa panlabas na paggamot ng mga apektadong tisyu, ngunit din upang uminom ng herbal na tsaa, pagbubuhos, sabaw. Ang mansanilya sa loob ng acne ay lubos na epektibo, dahil ang mga rashes ay maaaring mangyari dahil sa metabolic disorder o malnutrisyon.

Kumuha ng isang kutsarita ng mga bulaklak ng Matricaria at ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng paglamig, pilitin at dalhin tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang ganitong paggamit ng damo ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, normalizes ang sistema ng pagtunaw, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at pangkalahatang kagalingan. Kapag hypersensitive sa herbal ingredients, ang herbal na inumin ay ipinagbabawal.

Chamomile Washing Acne

Ang isang napatunayan at simpleng tool sa labanan laban sa balat rashes at acne ay ang paghuhugas ng mansanilya. Maghanda ng sabaw ng halaman. Upang gawin ito, ibuhos ang isang kutsarang puno ng dry raw na materyal na may 300 ML ng tubig at pakuluan ito sa isang paliguan ng tubig bago kumukulo. Matapos ang cool na sabaw, dapat itong pinatuyo sa pamamagitan ng ilang mga layer ng gasa.

Ibuhos ang gulay na likido sa isang maliit na mangkok at lubusan hugasan ang mukha nito. Iwanan ang nalalabing bahagi ng tubig nang malumanay sa isang tuwalya. Ang paghuhugas ay inirerekomenda 2-3 beses sa isang araw. Ang pamamaraan ay tumutulong upang linisin ang balat, normalizes ang produksyon ng sebum, tones, binabawasan ang pangangati at pamamaga.

Chamomile lotions mula sa acne

Ang Matricaria herb ay may malakas na antiseptiko at anti-nagpapaalab na katangian. Ang mga decoctions at infusions batay sa mga ito ay angkop para sa parehong panlabas at panloob na paggamit. Ang chamomile ay nakakuha ng partikular na katanyagan sa paggamot ng acne. Ang mga bahagi ng antibacterial, mga bitamina at mga mahahalagang langis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat:

  • Mapawi ang puffiness, pamamaga at pangangati.
  • Wasakin ang mga pathogens.
  • Normalize ang sebaceous glands at sebum production.
  • Pabilisin ang proseso ng pagbabagong-buhay.

Upang labanan ang mga pantal sa balat, maaari mong gamitin ang mga compress at lotion. Pinapalamuti nila ang namamaga na balat, mapabuti ang hitsura nito. Ang mga malambot na losyon ay tono at makitid na mga pores, habang ang mga mainit ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, palawakin at linisin ang mga pores, alisin ang edema.

Upang makagawa ng lotions, magluto ng herbal decoction. Kumuha ng cotton swab o isang maliit na piraso ng gauze / bandage, na nakatiklop nang ilang ulit. Magkantot sa pamunas sa erbal na solusyon at ilagay ito sa mukha. Kung nais, maaaring maayos ang mga lotion. Na may malakas na rashes, ang pamamaraan ay isinasagawa 2-3 beses sa isang araw.

trusted-source[4]

Chamomile lotion para sa acne

Ang Matricaria Natural Herbal Lotion ay epektibong nagpapalusog sa balat, nagpapagaan sa pamamaga at pangangati. Upang ihanda ang pinakasimpleng losyon, kumuha ng 20 g ng pinatuyong bulaklak at takip ng isang basong tubig. Pakuluan sa daluyan ng init hanggang kumukulo at pilay pagkatapos paglamig. Dampen ang cotton swab sa inihanda na likido at maingat na gamutin ang apektadong tissue.

Para sa paggamot ng acne, maaari kang maghanda ng isang multi-component lotion. Upang gawin ito, kumuha ng dalawang kutsarang chamomile flowers, alisan ng balat at juice ng isang lemon, 50 ML ng vodka o alkohol sa alkohol. Ang tinadtad na lemon alisan ng balat ay magbuhos ng 200 ML ng mainit na tubig at hayaan itong maghalo para sa 40-60 minuto, pilay. Magdagdag ng mga bulaklak ng chamomile at isa pang 200 ML ng mainit na tubig, umalis sa 1-1.5 na oras.

Sa naka-cool na solusyon, idagdag ang camphor na alak, lemon juice at 100 ML ng tubig. Haluin ang lahat nang lubusan, ibuhos ito sa isang lalagyan ng salamin at mag-iwan upang humawa sa loob ng 10 araw sa isang madilim na malamig na lugar. Matapos mahawahan ang tool, dapat itong pinatuyo at maaaring magamit upang pangalagaan ang balat ng problema.

Pinapawi ang mukha na may mansanilya acne

Ang isa pang paraan ng paggamot at pag-iwas sa acne ay ang paghuhugas ng balat na may chamomile decoction. Ang sabaw ng gulay ay angkop bilang isang likido sa paggamot para sa mga dermis. Upang maihanda ito, kumuha ng isang kutsarita ng pinatuyong bulaklak at ibuhos ang 200 ML ng tubig. Lagyan ng tsek ang isang paliguan ng tubig hanggang sa kumukulo at pilay pagkatapos ng 20-30 minuto.

Ang tapos na produkto ay mahusay para sa araw-araw na paghuhugas ng balat. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa 2-3 beses sa isang araw. Ang nakahandang solusyon ay dapat na naka-imbak na hindi hihigit sa 36 oras mula sa sandali ng paghahanda nito.

Chamomile steam baths para sa acne

Bilang karagdagan sa karaniwang washing at lotion, para sa paggamot ng acne, maaari kang mag-steam bath. Ang pamamaraan na ito ay may maraming mga pakinabang:

  • Tinatangkilik ang mga pores, nagtataguyod ng kanilang paglilinis.
  • Ang nakakagaling na singaw ay nagpapagaan ng pangangati at pamamaga.
  • Pinapalaya ang mga dermis.
  • Nililinis ang masidhing kasikipan at mga lason.
  • Pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo.
  • Nagpapabuti ng respirasyon ng cellular.
  • Nagpapabuti ng kulay ng balat.

Upang makagawa ng steam bath, maghanda ng sabaw ng mansanilya. 3 tablespoons ng herbs, ibuhos 600 ML ng tubig na kumukulo at pigsa 3-5 minuto bago kumukulo. Ibuhos ang isa pang mainit na solusyon sa isang mangkok. Bend ang iyong ulo sa tangke ng sabaw at takpan ang tuwalya sa itaas. Umupo sa posisyon na ito para sa 7-10 minuto. Siguraduhin na ang singaw ay hindi sumunog sa iyong mukha at respiratory tract, siguraduhing isara ang iyong mga mata. Ang pamamaraan ay inirerekumenda 1-2 beses sa isang linggo sa loob ng buwan.

Ang steam baths ay epektibo laban sa acne, dark spots, at kahit na tumulong sa acne. Bago isagawa ang pamamaraan ay dapat isaalang-alang ang pagkakaroon ng contraindications. Ang mga steam bath ay ipinagbabawal para sa mga taong may mga pathology ng cardiovascular system, hika, mga sakit sa paghinga at mataas na temperatura ng katawan.

Chamomile Acne Mask

Ang isa pang pagpipilian upang gamitin ang mansanilya para sa acne ay isang likas na mask ng mukha. Isaalang-alang ang pinakapopular at epektibong mask ng mukha ng camomile :

  • Tonic

Kumuha ng 2 tablespoons ng herbal decoction, dalawang teaspoons ng aloe juice, cosmetic clay powder at bitamina E. Magdagdag ng isang pares ng mga patak ng mahahalagang langis ng geranium o lavender at 1 kutsarita ng natural honey. Haluin ang lahat ng mga sangkap nang lubusan at mag-iwan upang maghugas para sa 48 na oras sa isang cool na lugar.

Ang mask ay inilapat sa mukha at leeg para sa 15-20 minuto. Hugasan na may malamig na tubig. Ang tool perpektong tono at nourishes ang balat na may kapaki-pakinabang na mga sangkap, nagpapalusog, relieves pangangati. Ang pamamaraan ay inirerekumenda 1 oras bawat linggo.

  • Acne

Kumuha ng isang kutsara ng pinatuyong chamomile flowers, isang baso ng tubig, lemon at 100 ml ng camphor na alak. Peel the lemon at pisilin ang juice sa labas nito. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw ng damo at hayaan itong maghalo ng 30-45 minuto.

Paghaluin ang lemon juice, alkohol sa alkampor, pinalamig na sabaw at makinis na tinadtad na lemon zest. Pakuluan ang lahat sa mababang init para sa 3-5 minuto. Gamitin ang nakahandang solusyon upang i-wipe ang balat ng problema. Ang mask na ito ay ganap na dries, binabawasan ang pamamaga, nourishes, tones at disinfects ang balat.

  • Paglilinis

Dalawang tablespoons ng mansanilya ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at ipaalam ito magluto para sa 30-40 minuto. Pilay at ibuhos ½ tasa ng oatmeal sa sabaw. Pagkatapos ng 10-20 minuto, ang oatmeal swells at ang mask ay maaaring magamit. Ilapat ito nang pantay sa balat. Suportahan ang 15 minuto at banlawan ng mainit na tubig. Pagkatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na mag-aplay ng pampalusog na cream sa balat.

Ang mask na ito ay mahusay para sa problema, madulas at kumbinasyong dermis. Copes na may acne, comedones, desquamation at pamamaga ng balat. Dapat gawin ang mask tuwing 3-4 araw sa loob ng 1-2 buwan.

  • Mula sa mga itim na tuldok at para sa balat ng problema.

Upang linisin ang mga pores at alisin ang itim na mga spot, kumuha ng 100 ML ng sariwang chamomile decoction at white cosmetic clay. Diluted kaolin sa solusyon sa gulay at mag-apply ng makapal na layer sa mukha, nang hindi naaapektuhan ang lugar sa paligid ng bibig at mata. Pagkatapos ng 10-15 minuto, banlawan sa ilalim ng tubig. Ang mask na ito ay linisin ang mga particle ng patay na balat, inaalis ang pang-ilalim na taba, binabawasan ang pamamaga, pinabilis ang pagpapagaling ng mga nasira na tisyu.

Para sa paggamot ng acne at problema sa pag-aalaga ng balat, angkop ang isang black clay mask. Dalawang teaspoons ng luad matunaw sa pagbubuhos ng mga damo Matricaria. Dapat makakuha ng isang halo katulad sa pare-pareho sa kulay-gatas. Ilapat ang produkto sa nalinis na mukha para sa 10-15 minuto. Ang mask na ito ay linisin nang mahusay, normalizes metabolic proseso sa mga layer ng epidermis, inaalis pimples at itim na spot.

Bago gamitin ang mga recipe sa itaas, dapat mong tiyakin na walang mga allergic reaction sa kanilang mga nasasakupan.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.