Paano mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng pagdaraya

Kung mas mataas ang ating pagpapahalaga sa sarili, mas madali para sa atin na makipag-usap sa iba. Kami ay tiwala sa aming mga kakayahan at bukas sa mga bagong pagkakataon.

Ngunit ang pagpapahalaga sa sarili ay isang variable na dami. Ito ay nagkakahalaga na makaranas ng hindi bababa sa isang malakas na pagkabigla, at ito ay mabilis na lumilipad pababa. Para sa isang babae, ang ganitong pagkabigla ay madalas na pagtataksil ng isang lalaki. Paano mapataas ang pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng pagkakanulo?

Kahapon lang ay tiwala siya sa sarili, naramdamang mahal siya, at ngayon ay nadurog siya ng isang argumento: may ibang pinili kaysa sa kanya.

Siyempre, pagkatapos ng isang nakababahalang sitwasyon ay hindi madaling gawin ito. Parang laging mas maganda, mas maganda at mas bata ang karibal. At ang iyong sariling mga merito ay nagiging napakaliit na hindi kapani-paniwalang mahirap hanapin ang mga ito.

At walang kwenta ang simpleng pagpapanggap na tiwala ka sa iyong sarili upang maitago ang iyong sugatang pagmamataas. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay madaling makilala sa pamamagitan ng mga kilos, pananalita at maging ng mga mata.

Ang tiwala sa sarili ay dapat magmula sa loob. Maniwala ka na hindi ka mas masama kaysa sa iba, at maniniwala ang iba!

10 Mga Tip upang Palakasin ang Iyong Pagpapahalaga sa Sarili Pagkatapos ng Pandaraya
Mayroong ilang mga
simpleng tip kung paano palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng pagdaraya. Hindi ka malamang na mabilis na bumalik sa iyong "dating sarili," ngunit tiyak na makikinabang sa iyo ang mga may malay na hakbang patungo sa layuning ito.

Tip 1: Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iyong karibal

Sa ilang mga paraan natalo ka sa kanya, sa iba ay nanalo ka, ngunit ito ay palaging magiging ganito, dahil walang magkaparehong mga tao sa mundo. Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay isang sadyang walang silbi na ehersisyo.

Tip 2. Pag-aralan ang iyong sarili nang mas mahusay

Isipin ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Siyempre, sa una ay makikita mo lamang ang mga pagkukulang - ito ay normal. Upang matandaan ang iyong mga lakas, isulat sa isang kuwaderno ang lahat ng iyong mga nagawa at katangian ng karakter na nakatulong sa iyong makamit ang mga tagumpay na ito.

Tip 3: Itigil ang sisihin ang iyong sarili

Kung ang pagtataksil ay nangyari nang bahagya dahil sa iyo, hindi ito dahilan upang pahirapan ang iyong sarili sa buong buhay mo. Lahat ng tao nagkakamali. Patawarin mo ang iyong sarili para sa kanila, gumawa ng mga tamang konklusyon at huwag ulitin ang mga pagkakamali sa hinaharap.

Tip 4. Huwag isara ang iyong sarili, palibutan ang iyong sarili ng mga positibo at positibong tao

Makipag-usap nang mas madalas sa mga naghihikayat sa iyo at nagpapasigla sa iyong espiritu. Ito ay magpapadama sa iyo ng higit na kumpiyansa.

Tip 5: Gumawa ng isang listahan ng iyong mga lakas

Hilingin sa bawat isa sa iyong mga kaibigan na magsulat ng isang liham tungkol sa kung ano ang kanilang pinahahalagahan at minamahal tungkol sa iyo. Regular na basahin muli ang mga liham na ito ng papuri at ang listahan. Sa ganitong paraan, unti-unti mong ilalabas sa iyong isipan ang pag-iisip na wala kang mga birtud.

Tip 6: Ngumiti sa mga estranghero at huwag tanggihan ang mga papuri

Gawin itong panuntunan na magbigay ng isang ngiti sa isang estranghero araw-araw.

Inirerekumenda kong magsimula sa maliliit na bata - halos palaging nakangiti sila pabalik. Ito ay isang tunay na pagpapalakas ng pagiging positibo!

Pagkatapos ay maaari kang ngumiti sa mga lalaki - ito ay hindi lamang positibo, kundi pati na rin ang isang bahagyang pagtaas ng adrenaline. Huwag kang mahiya kapag binigyan ka ng mga papuri: kung bibigyan ka, karapat-dapat ka sa kanila! At ang magaan na pang-aakit sa pangkalahatan ay ang pinakamahusay na panlunas sa lahat para sa mababang pagpapahalaga sa sarili!

Tip 7. Mahalin ang iyong hitsura

Palaging may likas na kapintasan sa ating hitsura na kailangan lang nating tiisin. Ngunit kung ang iyong mga kapintasan ay maaaring itama, gawin ito! Kunin ang hairstyle na gusto mo, piliin ang tamang makeup, i-update ang iyong wardrobe, mag-sign up para sa isang fitness class.

Tip 8. Paunlarin ang iyong sarili

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang kumplikadong konsepto. Upang makaramdam ng tiwala sa ating sarili, kailangan nating patuloy na magtrabaho sa ating sarili.

Bukod dito, hindi mo maaaring ipagpaliban ang iyong pag-unlad. Ang mga hindi natutupad na plano ay lalo lamang magpapalubha sa iyong mababang pagpapahalaga sa sarili. Sa sandaling lumitaw ang ideya ng pag-aaral ng wikang banyaga o pagkuha ng mga klase sa pagluluto - kumilos kaagad!

Panatilihing abala ang iyong sarili sa mga kapaki-pakinabang na aktibidad, at ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay magsisimulang umunlad. Pakiramdam na parang isang hinahanap at kawili-wiling tao!

Tip 9. Regular na ulitin ang iba't ibang mga pagpapatibay

Ang mga pagpapatibay ay mga pahayag na nag-uudyok. Ang pinakasimpleng mga ito ay: "Karapat-dapat ako sa kaligayahan!", "Magtatagumpay ako!", "Ako ay maganda at matalino!" atbp. Sa una, mabibigkas mo ang mga pariralang ito nang may pag-aalinlangan. Ngunit maging matiyaga, kumbinsihin ang iyong sarili sa bawat oras. Sa lalong madaling panahon ikaw mismo ay taimtim na maniniwala dito!

Tip 10: Gawin ang gusto mo

Mahirap i-enjoy ang buhay at mahalin ang sarili kapag may ginagawa kang boring. Punan ang iyong buhay ng mga kagiliw-giliw na kaganapan at pagpupulong.

Pumunta sa sinehan at teatro, magbasa ng mga libro at talakayin ang mga ito sa mga kaibigan, maglakbay, tikman ang mga bagong pagkain. Sa isang salita, dapat walang puwang sa iyong buhay para sa kahihiyan na paghuhukay sa sarili.

Tandaan kung paano inilabas ni Baron Munchausen ang kanyang sarili mula sa latian sa pamamagitan ng kanyang pigtail?

Kaya maaari mo ring tulungan ang iyong sarili - pataasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at muling kumpiyansa, sa kabila ng mga pangyayari.

Ang pangunahing bagay ay upang itakda ang iyong sarili para sa tagumpay at tandaan na ang kaligayahan ay nasa iyong mga kamay!

[ 1 ], [ 2 ]