Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Paano upang madagdagan ang pagtitiwala sa sekswal?
Huling nasuri: 19.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang sikreto sa pagtaas ng iyong sekswal na pagtitiwala ay ang pag-ibig sa iyong sarili at naniniwala na nararapat kang kaluguran. Ang pangunahing bagay ay hindi upang tanungin ang iyong sarili kung ikaw ay sexy, ngunit upang malaman na ito ay talagang kaya. Paano ito gawin? Paano upang madagdagan ang iyong sariling pang-seksuwal na pagtitiwala?
Ang iyong sekswal na pagtitiwala
- Payagan ang iyong sarili ng isang maliit na masaya, kabilang ang sekswal na. Matuto nang higit pa tungkol sa iyong katawan. Alamin kung ano ang gusto mo tungkol sa sex. Matutulungan ka nitong palakasin ang iyong pang-seksuwal na kumpiyansa.
- Subukan na magsuot ng mahal at sexy na mga damit. Bakit mo dapat maghintay para sa isang espesyal na okasyon na pakiramdam sexy at kaakit-akit? Iwaksi ang mga damit na nakadarama ng matanda, taba, karima-rimarim. Huwag magsuot ng mga bagay kahit na sa bahay, kapag walang nakakakita sa iyo. Ang mga mamahaling at komportableng damit ay maaaring magbigay sa iyo ng mas maraming pang-seksuwal na kumpiyansa kaysa sa iyong iniisip.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa sekswal na damit na panloob (nalalapat ito sa mga lalaki). Ang maliit na lihim na ito ay magdudulot ng mga kaisipan tungkol sa kasarian, at makakaapekto rin ito sa iyong sekswal na pagtitiwala sa sarili.
- Huwag mag-atubiling talakayin ang mga paksa sa sekswal sa iyong mga kaibigan. Marahil ay matututo ka ng maraming kawili-wili at kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa iyong sarili tungkol sa iyong sarili. Tulad ng pagbabahagi ng sekswal na karanasan sa iba.
- Bilang karagdagan, kung maaari mong talakayin ang mga bagay na iyon sa ibang mga tao, magiging mas madali para sa iyo na malutas ang mga umiiral na problema sa iyong kapareha. At sa gayon ay mapabuti ang sekswal na pagtitiwala sa sarili.
- Kung patuloy na pinupuna ng iyong kapareha ang iyong mga gawi sa sekswal, hitsura, at iba pa, nang walang pag-aalinlangan upang masira ang mga relasyon na ito. Ngunit kung ito ay isang mahalagang tao para sa iyo, subukan na ipaliwanag sa kanya na ito ay hindi kanais-nais para sa iyo upang marinig ang mga bagay.
- Isulat sa isang papel: "Gustung-gusto ko ang sarili ko ...", at subukang magsulat ng isang bagong bagay araw-araw. Tutulungan ka nitong palakasin ang iyong pagtitiwala sa sekswal.
- Simulan ang pagkuha ng hangin at sunbathing. Tangkilikin ang sariwang hangin. Kumuha ng isang dahon o isang bulaklak, humahantong sa kanila sa pamamagitan ng katawan. Pag-isipin ang iyong damdamin.
- Gamitin ang iyong imahinasyon ... Sumulat ng erotikong kuwento kung saan ikaw ang pangunahing karakter. Ngunit huwag kang mahiya. Pakiramdam ang iyong sekswalidad, at makakatulong ito sa iyo na palakasin ang iyong sekswal na pagtitiwala sa sarili.
- Subukan ang liwanag at kaaya-ayang ehersisyo. Ang isang mabuting pisikal na kalagayan ay tutulong sa iyo na alisin ang pagkamahihiyain, at maaari kang magkaroon ng sex sa anumang posisyon.
- Smile. Ito ay isang mahusay na paraan upang ipakita ang iyong tiwala sa isang kasosyo. Ang sekswal na ngiti ay talagang kaakit-akit sa iba.
At ang huling bagay, siguraduhin ang iyong sarili at ang iyong sekswalidad, at magtatagumpay ka!