Masahe sa tiyan gamit ang mga vacuum jar

Ang pagtanggal ng taba sa tiyan ay hindi ganoon kadali. Alam ito ng bawat babae. Inayos ito ng kalikasan upang ang mga reserbang taba ng kababaihan ay magsimulang mag-ipon sa tiyan at iwanan ang lugar na ito sa huli. Kabilang sa mga pamamaraan na nagbibigay ng isang patag na tiyan at hindi nangangailangan ng mga pagsisikap sa pagsasanay "sa ikapitong pawis", ang vacuum massage ng tiyan ay naging napakapopular sa kasalukuyang panahon.

Ang mga vacuum cup, na dating napakakaraniwan bilang isang home physiotherapeutic cough remedy, ay nawala ang status na ito sa mga araw na ito. Gayunpaman, naalala sila ng mga cosmetologist at ginagamit ang vacuum na nilikha nila upang labanan ang mga deposito ng taba sa mga lugar na may problema, lalo na, sa tiyan at sa lugar ng baywang.

Kung may nag-aalinlangan pa rin kung posible bang magsagawa ng vacuum massage sa tiyan - ang sagot ay oo. Siyempre, tulad ng anumang epekto sa katawan, ang pamamaraang ito ay may isang bilang ng mga contraindications, na tatalakayin natin sa ibaba. Karamihan sa kanila ay pansamantala. Ang epekto ng vacuum sa balat at subcutaneous tissue ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa hindi lamang ang mga deposito ng taba, kundi pati na rin mula sa pagwawalang-kilos ng likido, na nagbibigay sa balat ng balat ng hitsura ng isang maburol na kapatagan. Ang masahe gamit ang mga vacuum cup ay nagtataguyod ng pag-agos nito mula sa mga mababaw na layer ng tissue papunta sa lymphatic channel, mula sa kung saan ito ay natural na aalis sa ating katawan. Bilang isang resulta, bilang ang mga propagandista ng paraang ito ay tinitiyak, makikita natin ang isang medyo mabilis at kapansin-pansing paglaho ng mga reserbang pang-ilalim ng balat, ang ibabaw ng balat ay magiging pantay, makinis at nababanat.

Naturally, ang pinakamadaling paraan ay ang makipag-ugnayan sa mga espesyalista sa isang beauty salon. Magsasagawa sila ng kurso ng hardware vacuum massage ng tiyan. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang pamamaraan ay napaka-epektibo, hindi nagpapakita ng anumang mga paghihirap at hindi nangangailangan ng mahabang paghahanda. Gayunpaman, ang cupping massage ng tiyan ay maaaring gawin nang nakapag-iisa, nang hindi umaalis sa bahay, na magpapahintulot sa amin na makatipid hindi lamang ng pera, kundi pati na rin ng oras.

Ang tagal ng unang kurso ng cupping massage ay isang buwan at kalahati. Sa panahong ito, 10-12 session ang isasagawa. Dapat ay kapansin-pansin na ang resulta. Kasunod nito, maaari mong pana-panahong mapanatili ang hugis, na naglalaan ng isang linggo sa dalawa o tatlong buwan sa pamamaraan. Ang perpektong dalas ng mga pamamaraan ay isang beses bawat dalawang araw. Ang mas mahaba at hindi pantay na pahinga ay pinapayagan.

Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng cupping massage, maaari itong isama sa mga pisikal na ehersisyo na naglalayong palakasin ang korset ng kalamnan ng tiyan, diyeta na mababa ang karbohidrat, at iba pang mga pamamaraan. Gayunpaman, ito ay lubos na epektibo sa sarili nitong at, higit sa lahat, ito ay direktang nakakaapekto sa mga lugar ng problema sa katawan.

Mga pahiwatig para sa pamamaraan

Ang pagkakaroon ng hindi ginustong mga deposito ng taba sa tiyan at baywang, hindi pantay, malambot na balat, kamakailan-lamang na lumitaw ang mga marka ng kahabaan, mga peklat at mga marka, isang sagging tiyan - alinman sa aming hindi kasiyahan sa hitsura ng aming tiyan sa kawalan ng mga kontraindikasyon ay maaaring maging isang dahilan upang magsagawa ng pamamaraang ito.

Ang mga nagmamay-ari ng dagdag na kilo ay maaaring gumamit ng vacuum massage ng tiyan para sa pagbaba ng timbang sa kumbinasyon ng mababang-calorie na nutrisyon, pisikal na ehersisyo, iba pang mga uri ng masahe - acupuncture, tubig, pinching, thermal procedure. Ang mga payat na babae ay walang pagbubukod, maaari rin silang magkaroon ng labis na taba sa tiyan, na nais nilang alisin. Sa kasong ito, ang ganitong uri ng masahe ay mabuti dahil mayroon itong lokal na epekto sa lugar ng problema.

Ang vacuum massage ng tiyan pagkatapos ng panganganak ay inirerekomenda upang maalis ang labis na taba, mga stretch mark at ibalik ang tiyan sa orihinal nitong estado. Lalo na pagkatapos ng isang seksyon ng Caesarean, kapag hindi lamang isang saggy na tiyan at madalas na mga stretch mark ang nananatili, kundi pati na rin ang mga peklat. Mayroong iba't ibang mga interpretasyon tungkol sa yugto ng panahon na lumipas mula sa panganganak. Ang ilang mga mapagkukunan ay nagpapahiwatig ng isang panahon ng dalawa hanggang tatlong linggo, habang ang iba ay nagpapahiwatig ng hindi bababa sa dalawang buwan. Ang kawalan ng mga komplikasyon sa postpartum ay nabanggit sa lahat ng mga mapagkukunan. Tila, ang isang babae ay dapat magabayan ng kanyang kalagayan at magtiis ng isang minimum na panahon ng pag-iwas. Kung mayroon siyang anumang pagdududa, maaari siyang kumunsulta sa isang gynecologist. Pagkatapos ng isang seksyon ng Caesarean, kailangan mong maghintay ng dalawa hanggang tatlong buwan at inirerekomenda na gawin ang isang propesyonal na hardware massage. Ang mga pamamaraan sa pagbawi pagkatapos ng panganganak ay isinasagawa nang maingat, na may makinis na paggalaw.

Ang vacuum anti-cellulite abdominal massage ay itinuturing na hindi lamang cosmetic, kundi pati na rin therapeutic. Ang therapeutic effect ng pamamaraang ito ay normalisasyon ng paggana ng bituka, pag-activate ng mga proseso ng metabolic at pag-aalis ng kasikipan sa mga organo ng tiyan.

Maaari mong makamit ang epekto ng paghigpit ng tiyan at pag-alis ng mga deposito ng taba sa lugar na ito nang walang mga tasa, na lumilikha ng vacuum sa tulong ng mga pagsasanay sa paghinga. Ang vacuum massage ng tiyan na may paghinga ay ginagawa ng mga bodybuilder. Ang pinakasimpleng ehersisyo na "vacuum" ay itinuturing na mas epektibo ng mga tagasuporta nito kaysa sa cupping massage. Ito ay halos walang contraindications, maliban sa isang mabigat na tanghalian, pagbubuntis o isang kamakailang operasyon. Naniniwala ang mga eksperto sa fitness na kailangang magsimula sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan, pagsasagawa ng mga banal na retractions ng tiyan, at pagkatapos ay lumipat sa cupping massage. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga pinsala sa mga panloob na organo, na kung minsan ay nangyayari sa mga masigasig na kababaihan na may mahinang abs.

[ 1 ], [ 2 ]

Paghahanda

Kapag nagpaplanong sumailalim sa isang kurso ng vacuum massage, inirerekumenda na linisin ang balat sa isang sauna o spa sa araw bago para sa higit na epekto. Kung ang isang babae ay isusuko ang kanyang sarili sa mga kamay ng mga propesyonal, kung gayon ito ay sapat na. Sa buong kurso, kinakailangang sundin ang mga simpleng patakaran - ibukod ang mga inuming nakalalasing, matamis na carbonated na tubig, pastry at kendi, bilang karagdagan - uminom ng halos dalawang litro ng tubig bawat araw.

Ang mga nagpasya na gawin ang pamamaraang ito sa bahay ay kailangang kumuha ng ilang kagamitan. Bumili ng mga espesyal na garapon sa parmasya. Ang mga ito ay maaaring mga salamin na medikal na garapon (maaaring mayroon ang isang tao). Ang kanilang bentahe ay tibay. Ang mga ito ay mahusay na hinigop at may hawak na vacuum, dahil hindi sila yumuko sa mga kamay. Gayunpaman, upang magamit ang mga ito, kailangan mong magkaroon ng ilang kasanayan sa paglikha ng vacuum. Ang oxygen ay sinusunog sa labas ng garapon gamit ang isang nasusunog na cotton swab na ibinabad sa alkohol sa isang mitsa.

Mas madaling gumamit ng mga massage cup na gawa sa iba pang mga materyales: silicone - isang vacuum ay nilikha sa pamamagitan ng pagpiga sa tasa (kapag inilabas, ito ay sinipsip); goma - gumagana ang mga ito sa parehong paraan, ngunit sila ay pinainit sa pamamagitan ng paglubog sa kanila sa mainit na tubig bago gamitin upang ang goma ay maging mas nababanat; plastic - ibinebenta na kumpleto sa isang bombilya ng goma para sa pagbomba ng hangin (madalas silang nag-iiwan ng mga pasa).

Kakailanganin mo rin ang isang scrub at langis na may mga katangian ng anti-cellulite. Maaari mong gawin ang langis sa iyong sarili gamit ang buto ng ubas, peach o langis ng oliba. Upang gawin ito, magdagdag ng limang patak ng mint, grapefruit, bergamot at almond essential oils (dalawa o tatlong uri na gusto mo) sa 30 ml ng alinman sa mga ito. Ang mga mahahalagang langis ng jojoba o geranium ay gagana rin para sa mga layuning ito. Paghaluin ang base sa mga idinagdag na mabangong patak. Ang langis ay handa na.

Magiging magandang ideya na simulan ang paghahanda sa ilang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, pagkatapos ay kumuha ng mainit na shower. Pagkatapos magpainit, maglagay ng scrub sa iyong tiyan sa mismong banyo, i-massage ang clockwise at banlawan ng maligamgam na tubig. Patuyuin ang iyong katawan gamit ang isang tuwalya, humiga nang pahalang, lagyan ng massage oil ang iyong tiyan at simulan ang masahe. Dapat tandaan na ang tiyan ay dapat na lubricated na may langis, hindi ang iyong mga kamay. Upang maiwasang dumulas ang mga garapon mula sa iyong mga kamay, maaari mong punasan nang mabuti ang mga ito gamit ang isang tuyong napkin na inihanda nang maaga.

Kung wala kang oras, maaari mong bawasan ang pamamaraan ng paghahanda sa pinakamababa – punasan ang balat sa iyong tiyan ng isang panlinis na losyon o alkohol at lagyan ng langis.

Pamamaraan vacuum na masahe sa tiyan

Ang vacuum roller massage ng tiyan ay isang pamamaraan na ginagawa sa isang salon. Ang mga attachment na gumaganap bilang mga lata ay nilagyan ng mga roller na karagdagang masahe sa ibabaw ng katawan sa ginawang vacuum. Pinahuhusay ng pamamaraang ito ang sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng balat, na nagtataguyod ng detoxification, pinabuting pagpapatuyo at pagbawas ng pamamaga. Bilang isang resulta ng ilang mga pamamaraan, ang hitsura ng balat ay tiyak na mapabuti, gayunpaman, ang hardware vacuum massage ng tiyan ay hindi magbibigay ng nais na epekto ng pag-alis ng "orange" na balat, sa pamamagitan ng kanyang sarili, nang walang pagtaas ng pisikal na aktibidad at pagsunod sa isang diyeta na walang karbohidrat. Hindi bababa sa isang salon na may magandang reputasyon, gagawin nila ito para sa iyo bilang pagsunod sa lahat ng mga patakaran at, kahit na hindi lahat ng mga inaasahan ay natutugunan, ang positibong resulta ay kapansin-pansin. Paano gawin ang vacuum massage ng tiyan nang tama? Alam ito ng mga propesyonal, maraming mga video sa paksang ito sa Internet. Gayunpaman, hindi mo nais na saktan ang iyong sarili.

Sa mga forum, ang ilang mga kababaihan ay nagbabahagi ng sumusunod na karanasan: bago gumawa ng masahe sa iyong sarili, dapat kang magkaroon ng ilang mga sesyon sa isang salon, maingat na obserbahan ang mga aksyon ng isang espesyalista, suriin ang iyong mga damdamin, at pagkatapos ay simulan ang self-massage. Mayroong makatwirang butil dito, ngunit nasa iyo ang pagpapasya.

Kaya, ang mga tool at ang katawan ay handa na - simulan natin ang vacuum massage ng tiyan sa bahay.

Una, ilakip ang isang lata sa tiyan na lubricated na may anti-cellulite oil, sa kaliwa o kanan ng pusod (ngunit hindi sa puting linya sa gitna ng tiyan) at simulan upang ilarawan ang mga bilog na may ito lamang clockwise. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang balat ay itinaas sa loob ng lata ng hindi hihigit sa 15 mm. Sa una, ang lata ay lalabas sa katawan at mawawala sa iyong mga kamay, ngunit sa paglipas ng panahon ay bubuti ang proseso. Dapat ay walang masakit na sensasyon sa panahon ng pamamaraan. Kung lumitaw ang mga ito, dapat mong ilipat ang lata.

Pagkatapos ay maaari mong subukang gumawa ng mga bilog sa parehong direksyon, ngunit may dalawang lata, na ikinakabit ang mga ito sa magkabilang panig ng pusod.

Ang isa pang paggalaw - ilakip ang mga lata sa magkabilang panig ng puting linya ng tiyan, ilipat ang mga ito sa mga gilid, pagkatapos ay alisin ang mga ito at, ilakip ang mga ito nang mas mataas, ulitin ang paggalaw. Maaari kang gumawa ng mga zigzag gamit ang mga lata sa magkabilang panig ng puting linya. Hindi mo maaaring ibaba ang lata sa pubic area, i-massage ang panloob na ibabaw ng mga hita at popliteal area.

Ang buong session ay dapat tumagal ng halos isang-kapat ng isang oras. Matapos makumpleto ang mga pagsasanay, kailangan mong takpan ang iyong sarili ng isang kumot o alpombra at humiga nang hindi bababa sa isang-kapat ng isang oras.

Ang isang alternatibo sa cupping massage ay maaaring ang ehersisyo na "Vacuum". Maaari itong gawin nang walang anumang paunang paghahanda. Ang paglikha ng vacuum gamit ang iyong sariling paghinga at mga kalamnan sa tiyan ay ganap na ligtas para sa katawan. Kakailanganin ng napakakaunting oras upang gawin ito, at ang pagiging epektibo ay mas mataas kaysa sa masahe. Maaari mong pagsamahin ang dalawang pamamaraang ito.

Una, dapat mong gawin ang ehersisyo na ito sa lahat ng apat. Ilabas ang lahat ng hangin mula sa iyong mga baga at hilahin ang iyong tiyan hangga't maaari. Subukang hawakan ang posisyon na ito hangga't kaya mo (sa una, hindi hihigit sa 20-30 segundo), pagbibilang sa iyong sarili. Mag-relax sa loob ng lima hanggang pitong segundo, huminga at ulitin ang paghila sa iyong tiyan nang ilang beses, magpahinga pagkatapos ng bawat pull-in.

Ang susunod na yugto ay isagawa ang ehersisyo sa sumusunod na pose: lumuhod, ituwid, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod, huminga nang palabas at hawakan ang vacuum hangga't maaari. Ulitin nang maraming beses, na nagpapahinga sa pagitan.

Ang huling yugto ay upang hawakan ang vacuum sa isang posisyong nakaupo. Unti-unting taasan ang tagal at dalas ng mga pag-uulit. Gayunpaman, huwag dalhin ito sa punto ng kahangalan: kung pagkatapos gawin ang ehersisyo ay nahihilo ka o huminga ka nang mabilis, tulad ng isang hinihimok na kabayo, pagkatapos ay nalampasan mo ito at kailangan mong bawasan ang oras ng pagpigil sa iyong hininga.

Contraindications sa procedure

Ganap: mga moles at pigment spot sa balat sa mga lugar ng iminungkahing masahe, hypertension, sakit sa isip, malubhang malalang sakit na systemic.

Kamag-anak: pagbubuntis, regla, postpartum at postoperative period, neoplasms, pinsala sa integridad ng balat, talamak na kondisyon ng febrile, talamak at talamak na sakit ng pelvic organs at peritoneum, pagdurugo, varicose veins, thrombophlebitis, nadagdagan ang pagkamatagusin ng mga vascular wall.

Hindi inirerekumenda na magsagawa ng isang sesyon ng cupping massage kung mayroon kang kakulangan sa ginhawa sa bahagi ng tiyan, mga dyspeptic disorder, isang matinding pakiramdam ng gutom, o pagkatapos kumain (hindi bababa sa dalawang oras ay dapat na lumipas).

Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa iyong kondisyon, kumunsulta sa iyong doktor.

Ang "vacuum" na ehersisyo ay hindi inirerekomenda para sa mga talamak na relapses ng peptic ulcer disease, sa panahon ng pagbubuntis at regla. Mag-ingat kung mayroon kang malaking tiyan, mahina ang mga kalamnan ng tiyan; mga sakit sa paghinga, sakit sa puso, mga daluyan ng dugo; mga sakit ng mga organo na katabi ng diaphragm; hernias sa peritoneal cavity.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mga resulta pagkatapos ng pamamaraan

Sa kondisyon na wala kang mga kontraindikasyon sa vacuum massage, ang mga resulta nito ay maaari lamang maging positibo - ang labis na intercellular fluid ay tinanggal at ang subcutaneous edema ay nawawala, ang epidermal respiration ay pinahusay, ang sirkulasyon ng dugo ay naisaaktibo, ang balat ay nakakakuha ng mas pantay at malusog na kulay. Bilang karagdagan, ang tono ng tissue ng kalamnan at lahat ng mga panloob na organo ay tumataas, bumubuti ang paggana ng bituka, at bumababa ang laki ng baywang.

Ang pinakakaraniwang komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan ay subcutaneous hematomas (mga pasa). Mga tagasuporta ng method console na sa sandaling masanay ang balat sa ganitong uri ng epekto, mawawala ang mga pasa. Dito rin, kailangan mong gabayan ng iyong sariling damdamin, ang vacuum massage ay hindi isang panlunas sa lahat, may iba pang mga uri ng masahe na mas banayad, halimbawa, tubig o paggawa ng vacuum gamit ang iyong sariling paghinga. Sa ganitong mga uri ng masahe, hindi lumalabas ang mga pasa.

Sinasabi ng mga may pag-aalinlangan na ang mga babaeng may mahinang kalamnan sa tiyan ay maaaring magkaroon ng mga pinsala sa mga panloob na organo, gayunpaman, ang mga ganitong kaso ay hindi tiyak na alam.

[ 6 ], [ 7 ]

Mag-ingat pagkatapos ng pamamaraan

Walang mga tiyak na tuntunin para sa pangangalaga pagkatapos ng vacuum massage. Inirerekomenda lamang na mag-aplay ng anti-cellulite cream sa iyong tiyan pagkatapos ng sesyon at hindi tumalon kaagad, ginagawa ang iyong pang-araw-araw na gawain, ngunit upang takpan ang iyong sarili nang mainit, magpainit at humiga nang hindi bababa sa isang-kapat ng isang oras (o mas matagal).

Ang mga pagsusuri sa vacuum massage ay halos masigasig. Halos walang mga taong hindi nasisiyahan, marami ang napapansin na ang baywang ay naging mas payat, ang balat ay naging mas nababanat, ang tiyan ay humihigpit. Gayunpaman, karaniwang hindi nililimitahan ng mga kababaihan ang kanilang sarili sa masahe lamang, ngunit sumunod din sa diyeta at nag-ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan.

Ang vacuum massage ng tiyan ay tinatanggap din ng mga doktor, na nagpapansin sa therapeutic effect nito at anti-edematous action.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpapaalala muli tungkol sa mga rekomendasyon na hindi bababa sa isang beses na dumalo sa isang sesyon ng hardware massage bago ang independiyenteng pagsasanay sa bahay, hindi ito walang kahulugan.

[ 8 ]