Masahe ang tiyan na may mga bangko ng vacuum

Ang paghimok ng matatabang deposito mula sa tiyan ay hindi madali. Alam ng bawat babae ito. Nakaayos ang kalikasan upang ang mga taglay ng taba ng kababaihan ay magsimulang makaipon sa tiyan at magwawakas sa zone na ito. Kabilang sa mga pamamaraan na nagbibigay ng isang flat tummy at hindi nangangailangan ng mga pagsisikap sa pagsasanay "bago ang ikapitong pawis," isang malaking katanyagan ngayon ay nakakuha ng vacuum massage ng abdomen.

Ang dating napaka-pangkaraniwan bilang isang home physiotherapeutic ubo remedyo, vacuum bangko nawala ang katayuan na ito mga araw na ito. Gayunpaman, naalala sila ng mga cosmetologist at ginagamit nila ang vacuum na nilikha ng mga ito upang labanan ang mga taba ng deposito sa mga lugar ng problema, lalo na, sa tiyan at sa baywang rehiyon.

Kung ang ibang tao ay nagdududa kung posible na gumawa ng vacuum massage sa tiyan - positibo ang sagot. Siyempre, tulad ng anumang epekto sa katawan, ang pamamaraan na ito ay may ilang mga contraindications, na tatalakayin natin sa ibaba. Karamihan sa kanila ay pansamantala. Ang epekto ng vacuum sa balat at pang-ilalim ng balat tissue ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang hindi lamang ang taba deposito, kundi pati na rin mula sa pagwawalang-kilos ng likido, na nagbibigay sa ibabaw ng balat ang hitsura ng isang maburol kapatagan. Ang massage na may mga lata ng vacuum ay nagpapalaganap ng pag-agos nito mula sa ibabaw ng mga layer ng tissue papunta sa lymphatic channel, mula sa kung saan ito ay natural na umalis sa ating katawan. Bilang resulta, ang mga propagandista ng pamamaraang ito ay tiniyak sa amin, ang isang mabilis at kapansin-pansin na pagkawala ng mga pang-ilalim na suplay ay inaasahan, ang ibabaw ng balat ay magiging makinis, makinis at nababanat.

Siyempre, ang pinakamadaling paraan ay ang makipag-ugnayan sa mga espesyalista sa beauty salon. Magkakaroon ng kurso ng aparatong vacuum massage ng tiyan. Sa paghusga sa pamamagitan ng feedback, ang pamamaraan ay napaka-epektibo, hindi ito nagpapakita ng anumang kumplikado at hindi nangangailangan ng mahabang paghahanda. Gayunpaman, ang canvassing ay maaaring gawin sa iyong sarili, nang hindi umaalis sa iyong bahay, na kung saan ay i-save sa amin hindi lamang pera, kundi pati na rin ang oras.

Tagal ng unang kurso ng de-latang massage - isang buwan at kalahati. Sa panahong ito, 10-12 na sesyon ang gagawin. Ang resulta ay dapat na kapansin-pansin. Sa dakong huli, maaari mong mapanatili ang pana-panahong pagpapanatili ng isang form, na nagtatalaga ng isang linggo sa isang pamamaraan ng dalawa hanggang tatlong buwan. Ang perpektong dalas ng mga pamamaraan ay isang beses sa bawat dalawang araw. Pinapayagan ang mas mahaba at mas irregular break.

Upang madagdagan ang bisa ng massage ay makakatulong upang pagsamahin ito sa mga pisikal na pagsasanay na naglalayong palakasin ang muscular corset ng peritonum, low-carb diets, at iba pang mga pamamaraan. Gayunpaman, ito ay lubos na epektibo at, pinaka-mahalaga, ito ay gumaganap nang direkta sa mga lugar ng problema ng katawan.

Mga pahiwatig para sa pamamaraan

Ang pagkakaroon ng mga hindi-ginustong taba sa tiyan at baywang, hindi patag, maluwag ibabaw ng balat, kamakailan lamang ay lumitaw sa dumukwang marks, scars at scars, saggy tummy - alinman sa aming kawalang-kasiyahan sa ang hitsura ng kanyang tiyan sa kawalan ng contraindications ay maaaring maging isang dahilan upang resort sa ganitong pamamaraan.

Mga May-ari ng dagdag na kilo ay maaaring na rin gumamit ng isang vacuum massage upang mawala ang timbang sa pagsama ng isang mababang-calorie diyeta, ehersisyo, at iba pang mga uri ng massage - Acupuncture, tubig, plucking, thermal treatments. Ang mga kababaihan sa manipis ay hindi isang eksepsyon, sila rin ay maaaring magkaroon ng dagdag na taba sa tiyan, kung saan nais nilang mapupuksa. Sa kasong ito, ang ganitong uri ng masahe ay mabuti dahil mayroon itong lokal na epekto sa lugar ng problema.

Ang vacuum massage ng tiyan pagkatapos ng panganganak ay inirerekomenda para sa pagtanggal ng labis na taba, mga marka ng pag-iwas at pagbibigay sa tiyan ng isang paunang kondisyon. Lalo na pagkatapos ng seksyon ng Caesarean, kapag may hindi lamang nakatago na tiyan at kadalasang nakaunat ang mga marka, kundi mga scars din. Mayroong pagkakaiba tungkol sa agwat ng oras na lumipas pagkatapos ng panganganak. Ang ilang mga pinagkukunan ay nagpapahiwatig ng isang panahon ng dalawa hanggang tatlong linggo, sa iba pa - hindi bababa sa dalawang buwan. Ang kawalan ng komplikasyon ng postpartum ay nakasaad sa lahat ng mga pinagkukunan. Tila, ang isang babae ay dapat magabayan ng kanyang kalagayan at makatiis sa pinakamababang panahon ng pangilin. Kung mayroon siyang anumang mga pagdududa, maaari kang sumangguni sa isang gynecologist. Pagkatapos ng Caesarean kailangan mong maghintay ng dalawa hanggang tatlong buwan at inirerekomenda na gawin ang propesyonal na hardware massage. Ang mga pamamaraan sa pagpapanumbalik pagkatapos ng panganganak ay ginagawang maingat, maayos.

Ang vacuum anti-cellulite massage ng tiyan ay itinuturing na hindi lamang kosmetiko, kundi pati na rin ang nakakagamot. Ang therapeutic effect ng pamamaraang ito ay ang normalisasyon ng bituka, ang activation ng mga metabolic process at ang pag-aalis ng mga stagnant phenomena sa mga organo ng peritoneum.

Upang makamit ang epekto ng pagpigil sa tiyan at pag-alis ng mga taba ng deposito sa lugar na ito ay maaaring walang mga lata, ang paglikha ng isang vacuum sa tulong ng mga pagsasanay sa paghinga. Ang vacuum massage ng abdomen na may paghinga ay ginagawa ng mga bodybuilder. Ang pinakasimpleng ehersisyo "vacuum" ang mga tagasuporta nito ay mas mabisa kaysa sa de-latang massage. Ito ay halos walang mga kontraindiksiyon, maliban sa isang makapal na hapunan, pagbubuntis o isang operasyon na inilipat na kamakailan. Naniniwala ang mga espesyalista sa kalusugan na kinakailangang magsimula sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng pindutin ng tiyan, gumaganap ng banal na pagbawi ng tiyan, at pagkatapos ay magpatuloy upang makapagpahinga. Makatutulong ito upang maiwasan ang mga pinsala sa mga panloob na organo, na kung minsan ay nangyayari sa partikular na masigasig na kababaihan na may mahina na pindutin.

[1], [2]

Paghahanda

Kapag pupunta sa isang vacuum massage course, sa gabi para sa isang mas mahusay na epekto ito ay inirerekomenda upang linisin ang balat sa isang sauna o spa. Kung ang isang babae ay sasailalim sa mga kamay ng mga propesyonal, ito ay sapat na. Sa buong kurso, kailangan mong sundin ang mga simpleng panuntunan - upang ibukod ang mga inuming nakalalasing, matamis na tubig sa soda, pastry at kendi, bilang karagdagan - upang uminom ng dalawang litro ng tubig kada araw.

Ang mga nagpasya na gawin ang pamamaraan na ito sa bahay, kailangan mong kumuha ng imbentaryo. Bumili ng espesyal na bangko sa isang parmasya. Maaari itong maging mga garapon na medikal na salamin (marahil sila ay may isa pa). Ang kanilang kalamangan ay lakas. Sumisipsip sila nang mabuti at humawak ng vacuum, dahil hindi sila yumuko sa kanilang mga kamay. Gayunpaman, upang gamitin ang mga ito kailangan mong magkaroon ng ilang mga kasanayan sa paglikha ng isang vacuum. Ang oksiheno mula sa lata ay sinunog sa pamamagitan ng isang nasusunog na koton na may lamat na may alkohol sa wick.

Mas madaling gamitin ang mga banga ng massage na ginawa ng iba pang mga materyales: silicone - vacuum ay nilikha sa pamamagitan ng lamuyot ang garapon (unclenching, ito sucks); goma - gumagana ang parehong paraan, ngunit sila ay pinainit, pagbaba bago gamitin sa mainit na tubig, upang ang goma ay nagiging mas nababanat; plastic - ay nabili na kumpleto sa isang goma bombilya para sa pumping out hangin (mananatiling mananatiling mula sa mga ito nang madalas).

Kakailanganin mo rin ang isang scrub at langis, na may mga katangian ng anti-cellulite. Butter Pwedeng ihanda nang nakapag-iisa sa batayan ng langis mula sa buto ng ubas, peras o olive, na siya 30ml ng mag-makintal ang limang patak ng menta, grapefruit, bergamot, almond langis (dalawa o tatlong varieties na iyong pinili). Ang mahalagang langis ng jojoba o geranyum langis ay angkop din para sa mga layuning ito. Pukawin ang base sa idinagdag na mga mabangong droplet. Ang langis ay handa na.

Ito ay hindi kailangan upang simulan ang pagsasanay na may ilang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, pagkatapos ay kumuha ng isang mainit na shower. Ang pagkakaroon ng pinainit, direkta sa isang banyo namin ilagay sa tiyan ng isang scrub, kami mass sa isang clockwise direksyon at hugasan sa pamamagitan ng maligamgam na tubig. Nag-moisten namin ang katawan gamit ang isang tuwalya, kumuha ng pahalang na posisyon, ilapat ang massage oil sa tiyan at magpatuloy nang diretso sa massage. Dapat pansinin na ang langis ay dapat na lubricated na tiyan, hindi ang iyong mga kamay. Upang ang mga bangko ay hindi makalusot sa kanilang mga kamay, maaari silang mapahiran nang mahusay sa isang pre-prepared dry napkin.

Sa kawalan ng oras, maaari mong paikliin ang pamamaraan ng paghahanda sa pinakamaliit - punasan ang balat sa iyong tiyan na may isang cleansing lotion o alkohol at kumalat ito sa langis.

Pamamaraan vacuum massage massage

Ang vacuum-roller massage ng tiyan ay isang pamamaraan na ginagawa sa salon. Ang mga nozzle na nagsasagawa ng papel na ginagampanan ng mga lata ay binibigyan ng mga roller na kung saan, sa nalikhang vacuum, higit pang massage ang ibabaw ng katawan. Ang pamamaraan na ito ay nagdaragdag sirkulasyon ng dugo sa vessels ng balat, na kung saan nagpapalaganap ng detoxification, mapabuti ang paagusan at mabawasan ang pamamaga. Bilang isang resulta, ilang mga paggamot ay tiyak na mapabuti ang hitsura ng balat, gayunpaman, ang hardware vacuum massage ng tiyan ay hindi bigyan ang nais na epekto ng pagkuha mapupuksa ang "orange" alisan ng balat sa pamamagitan ng kanyang sarili, nang walang pagtaas ng pisikal na bigay at karbohidrat-free diyeta pagsunod. Hindi bababa sa cabin na may isang mabuting reputasyon ay gumawa ito sa iyo ng lahat ng mga patakaran at kahit na hindi lahat ng mga inaasahan ay natutugunan, at pagkatapos ng isang positibong resulta ay magiging kapansin-pansin. Paano tamang gawin ang vacuum massage ng tiyan o tiyan? Alam ng mga propesyonal na ito, mayroong maraming mga clip sa Internet sa Internet. Gayunpaman, ayaw kong saktan ang sarili ko.

Sa mga forum, binabahagi ng ilang mga kababaihan ang sumusunod na karanasan: bago mo gawin ang iyong sarili, kailangan mong dumaan sa ilang sesyon sa salon, maingat na pagmasid ang mga aksyon ng isang espesyalista, suriin ang iyong mga damdamin, at pagkatapos ay simulan ang self-massage. Sa ganito may isang makatuwiran na butil, ngunit nasa sa iyo.

Kaya, handa ang instrumento at katawan - nagsisimula kami ng vacuum massage ng abdomen sa bahay.

Ay naka-attach sa anti-cellulite langis lubricated tiyan una bank sa kaliwa o kanan ng pusod (hindi ang puting linya sa gitna ng abdomen), at simulan ito sa mga lupon lamang sa clockwise direksyon. Dapat itong tiyakin na ang balat ay tumataas sa loob ng maaaring hindi lalagpas sa 15 mm. Sa una, ang bangko ay hiwalay mula sa katawan at mawawala, ngunit kalaunan ang proseso ay magiging masarap. Sa panahon ng pamamaraan, ang mga masakit na sensasyon ay hindi dapat. Kung lumitaw na ang mga ito, kailangan na muling ayusin ang garapon.

Pagkatapos ay maaari mong subukan na gumawa ng mga lupon sa parehong direksyon, ngunit may dalawang bangko, sumusunod sa mga ito mula sa magkabilang panig ng pusod.

Ang isa pang kilusan - sa pamamagitan ng paglalagay ng mga lata sa magkabilang panig mula sa puting linya ng tiyan, paglilipat sa mga ito patungo sa mga panig, pagkatapos ay alisin at, idikit nang bahagya, ulitin ang kilusan. Maaari kang mag-zigzag mga bangko sa magkabilang panig ng puting linya. Hindi mo maaaring i-drop ang maaari sa pubic area, massage ang panloob na thighs at ang popliteal area.

Ang buong session ay dapat tumagal ng tungkol sa isang kapat ng isang oras. Matapos makumpleto ang pagsasanay, kailangan mong masakop ang iyong sarili sa isang kumot o isang kumot at humiga para sa hindi bababa sa isang kapat ng isang oras.

Ang isang alternatibo sa massage ng canning ay ang "Vacuum" exercise. Maaari itong maisagawa nang walang anumang paunang paghahanda. Ang paglikha ng vacuum kasama ang iyong sariling paghinga at mga kalamnan ng tiyan ay ganap na ligtas para sa katawan. Ang oras para sa pagpapatupad nito ay kailangan ng kaunti, at ang pagiging epektibo ay mas mataas kaysa sa mula sa masahe. Maaari mong pagsamahin ang dalawang mga pamamaraan.

Una dapat mong isagawa ang ehersisyo na ito, nakatayo sa lahat ng apat. Namin namangha nang husto ang hangin mula sa mga baga at pinakamataas na gumuhit sa tiyan. Sinisikap naming manatili sa estado na ito hangga't maaari naming (sa simula ay hindi hihigit sa 20-30s), isinasaalang-alang ang ating sarili. Magpahinga ng lima hanggang pitong segundo, huminga at ulitin ang pagbawi ng tiyan nang dalawang beses, na magpahinga pagkatapos ng pagbawi.

Ang susunod na hakbang ay upang gawin ang ehersisyo sa susunod na posture: sa iyong mga tuhod, ituwid, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod, huminga nang palabas at hawakan ang vacuum hangga't magagawa namin. Ulitin nang maraming beses, nagpapahinga sa pagitan.

Ang huling hakbang ay upang mapanatili ang vacuum sa posisyon ng pag-upo. Unti-unti dagdagan ang tagal at dalas ng pag-uulit. Gayunpaman, hindi humahantong sa isang kahangalan, kung mag-ehersisyo sa iyo pagkatapos nahihilo o madalas kang huminga, tulad ng isang api kabayo, pagkatapos ikaw overdid ito, at ito ay kinakailangan upang mabawasan ang haba ng paghinga.

Contraindications sa procedure

Absolute: moles at pigmented spot sa balat sa lugar sa massage, hypertension, sakit sa kaisipan, talamak systemic sakit sa isang malubhang anyo.

Kamag-anak: pagbubuntis, regla, postpartum at postoperative panahon, neoplasms, pagsira ang integridad ng balat, talamak lagnat, talamak at talamak sakit ng pelvic organo at peritoniyum, dumudugo, barikos veins, thrombophlebitis, nadagdagan pagkamatagusin ng vascular pader.

Hindi inirerekumenda para sa isang session ay maaaring massage may kakulangan sa ginhawa sa tiyan, hindi pagkatunaw ng pagkain, talamak na pakiramdam ng gutom o pagkatapos ng pagkain (hindi dapat bababa sa dalawang oras).

Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa iyong kalagayan, kumunsulta sa iyong doktor.

Ang "vacuum" ng ehersisyo ay hindi inirerekomenda para sa pagsasanay sa matinding pag-uulit ng peptic ulcer, sa panahon ng childbearing at regla. Sa pamamagitan ng pag-iingat sa master na may malaking sukat ng tiyan, kahinaan ng mga kalamnan ng tiyan pindutin; sakit ng sistema ng paghinga, puso, mga daluyan ng dugo; mga katawan na katabi ng dayapragm; luslos sa lukab ng peritonum.

[3], [4], [5]

Mga resulta pagkatapos ng pamamaraan

Sa kondisyon na hindi mo na kailangang contraindications para sa vacuum massage, ang mga resulta ay maaari lamang maging positive - alisin ang labis interstitial tuluy-tuloy at mawala subcutaneous edema, nadagdagan paghinga ng epidermis, pagiging aktibo ng sirkulasyon ng dugo, ang balat ay nagiging mas makinis at malusog na kulay. Bilang karagdagan, ang tono ng tisyu ng kalamnan at ang lahat ng mga panloob na organo ay nagdaragdag, ang gawa ng mga bituka ay nagpapabuti, ang laki ng baywang ay bumababa.

Ang pinaka-karaniwang komplikasyon matapos ang pamamaraan ay mga subcutaneous hematomas (bruises). Ang mga tagasuporta ng console na paraan na sa sandaling ang balat ay makakakuha ng ginamit sa ganitong uri ng pagkakalantad, ang mga bruises ay mawawala. Narito, dapat ding magabayan ng kanilang sariling damdamin, ang massage massage ay hindi isang panlunas sa lahat, mayroong iba pang uri ng masahe na mas banayad, halimbawa, tubig o paglikha ng isang vacuum sa iyong sariling paghinga. Sa ganitong mga uri ng masahe, ang mga pasa ay hindi lilitaw.

Ang mga may pag-aalinlangan ay nagpapanggap na ang mga kababaihan na may mahina na pindutin ay maaaring magkaroon ng mga panloob na pinsala, gayunpaman, ang mga naturang kaso ay hindi alam ng tiyak.

[6], [7]

Mag-ingat pagkatapos ng pamamaraan

Ang pagsunod sa anumang partikular na alituntunin ng pangangalaga pagkatapos ng vacuum massage ay hindi kinakailangan. Lamang pagkatapos ng session ay inirerekomenda upang ilagay sa tiyan cellulite cream at hindi tumalon nang sabay-sabay, simula sa araw-araw na gawain, at mainit-init na kanlungan, magpainit at magbabad para sa hindi bababa sa isang isang-kapat ng isang oras (maaaring higit pa).

Ang mga review tungkol sa vacuum massage ay kadalasang masigasig. Hindi nasisiyahan sa halos walang, maraming tanda na ang baywang ay mas payat, ang balat ay naging mas nababanat, ang tiyan ay napigilan. Totoo, ang mga kababaihan ay karaniwang hindi nililimitahan ang kanilang mga sarili na lamang sa masahe, ngunit nagmasid sa pagkain at nagsanay para sa mga kalamnan ng tiyan.

Ang vacuum massage ng tiyan ay sinang-ayunan ng mga doktor, na nagpapakita ng therapeutic effect nito at anti-edematous effect.

Ito ay kapaki-pakinabang at muli upang isipin ang mga rekomendasyon ng hindi bababa sa isang beses upang dumalo sa isang session ng hardware massage bago independiyenteng pagsasanay sa bahay, ito ay hindi walang kahulugan.

[8]