10 paraan upang maiwasan ang cancer

Ang buhay ng isang modernong tao ay dumadaan sa mahirap na mga kondisyon ng pagkakalantad sa maraming mga carcinogens, na hindi natin maalis. Samakatuwid, hindi kataka-taka na taun-taon ang bilang ng mga taong namamatay mula sa kanser ay lumalaki na parang snowball. Ang tanging paraan upang maiwasan ito ay baguhin ang iyong sarili at ang iyong pamumuhay.

Ang kanser ay ang kabilang panig ng barya ng teknikal na pag-unlad. Ang data mula sa istatistikal na pagsusuri at siyentipikong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang kanser ay ang salot ng modernong sibilisasyon.

Ang mga siyentipiko na sina Rosalie David (Manchester, UK) at Michael Zimmerman (Pennsylvania, USA), na nag-aral ng mga fragment ng Egyptian mummies at medical papyri, ay dumating sa konklusyon na ang mga sinaunang Egyptian ay bihirang dumanas ng kanser. Ang pagkakaroon ng pag-aaral sa mga labi ng libu-libong mummies, ang mga siyentipiko ay nakakita lamang ng hindi direktang mga palatandaan ng colon at rectal cancer sa mga nakahiwalay na kaso. Ayon sa mga siyentipiko, ang insidente ng kanser ay bunga ng modernong sibilisasyon.

Upang hindi mag-iwan ng pagkakataon para sa mga selula ng kanser, gumamit ng ilang mga prinsipyo, baguhin ang iyong sarili at ang iyong pamumuhay.

1. Uminom ng malinis na tubig at natural na katas

Ang natural na spring water ay isa sa mga pinakamahusay na pinagmumulan ng fluid replenishment sa katawan. Istruktura ng kalikasan mismo, ito ay may malakas na potensyal sa pagpapagaling. Ang fluorinated o chlorinated na tubig na dumadaloy sa mga tubo ay hindi maihahambing dito. Ang natural na katas ng prutas o gulay ay mayaman sa bioflavonoids at iba pang nutrients na nagpapasigla sa atin at pumipigil sa paglaki ng tumor.

2. Higit pang mga sariwang prutas at gulay.

Hindi na kailangang sabihin, ang mga prutas at gulay ay mayroong lahat ng kailangan upang maprotektahan tayo mula sa kanser. Ang mga antioxidant at iba pang kapaki-pakinabang na aktibong sangkap ng mga regalo ng kalikasan ay lumilikha ng hindi kanais-nais na mga kondisyon para sa oxidative stress at paglaki ng kanser. Halimbawa, ang mga gulay na cruciferous na naglalaman ng sulforaphane ay may malakas na potensyal na anti-cancer.

3. Pisikal na aktibidad

Ang hindi gumagalaw, namamatay. Ang pisikal na aktibidad ay isang kinakailangan para sa kalusugan at mahabang buhay. Ang isang pag-aaral na ipinakita ng American Institute for Cancer Research ay nagpapahiwatig na ang pisikal na aktibidad ay tumutugma sa mas mababang antas ng mga nagpapaalab na marker, tulad ng C-reactive na protina, na nauugnay sa pag-unlad ng ilang uri ng kanser.

Kilala rin na ang mga malalakas at sinanay na lalaki ay hindi gaanong nakakakuha ng kanser. Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Karolinska University (Sweden) bilang resulta ng dalawampung taong klinikal na obserbasyon ng ilang libong normal na malusog na lalaki na ang mga lalaking may mas mataas na indicator ng lakas ay may mas mababang panganib na magkaroon ng kanser kumpara sa mga lalaking hindi nagsasanay.

4. Gumugol ng mas maraming oras sa araw

Ang bitamina D ay nagiging mas kilala, salamat sa bagong pananaliksik na nagpapatunay sa mga katangian nito laban sa kanser.

Bagama't labag ito sa ilang rekomendasyon ng dermatologist, ito ay may katuturan. Ang bitamina D ay nagiging mas kilala, salamat sa bagong pananaliksik na nagpapatunay sa mga katangian nito laban sa kanser. Ang mga siyentipiko sa State University of New York sa Albany ay naglantad sa mga selula ng kanser sa suso sa isang malakas na dosis ng bitamina D. Bilang resulta, ang mga selula ng kanser ay namatay sa loob ng mga araw ng pagkakalantad sa "sunshine vitamin."

5. Huminga ng sariwang hangin

Ang ionized air ay may malakas na antioxidant effect. Ang pinakamalaking bilang ng mga aeroion ay nakapaloob sa hangin sa bundok.
Ang hangin sa atmospera na ating nilalanghap ay nagdadala ng mga singil sa kuryente sa mga particle ng mga molekula. Sisingilin ng mga aeroion ang dugo, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, tumulong na pahabain ang kabataan. Ang ionized air ay may malakas na antioxidant effect.

6. Kontrol ng isip

Ang pagpapabuti ng kamalayan ay may mahalagang papel sa paglaban sa kanser.

Ang pagpapabuti ng iyong kamalayan ay may malaking papel sa paglaban sa kanser. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pananaw sa mundo, binago mo ang iyong panlabas na sitwasyon. Magsanay ng qigong o pagmumuni-muni upang linisin ang iyong sarili at maiwasan ang mga negatibong epekto ng stress.

Sa panahon ng stress, ang ating katawan ay naglalabas ng mga hormone na cortisol at adrenaline sa dugo. Ang pangmatagalan o talamak na stress ay naglalantad sa ating katawan sa patuloy na pagkilos ng mga hormone na ito. Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang mga makabuluhang pagbabago sa biochemical ay nangyayari sa katawan: ang antas ng cortisol ay bumababa, sa karaniwan, ng 46%. Napatunayan na ang mga kasanayan sa pagpapabuti ng sarili ay nagpapabuti sa kalusugan at nagpapahaba ng buhay.

7. Iwanan ang masasamang gawi

Ang mga taong nasa ilalim ng kontrol ng masasamang gawi ay naglunsad ng isang programa ng pagsira sa sarili sa kanilang mga katawan.

Masasabing ito ay isang axiom. Ang mga droga, pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo ay ang pinakamaikling landas sa pisikal at espirituwal na kamatayan. Ang mga taong nasa mahigpit na pagkakahawak ng mga gawi na ito ay naglunsad ng isang programa ng pagsira sa sarili sa kanilang katawan.

8. Iwasang gumamit ng microwave

Ang pagkain ng pagkain na binago ng pag-init sa microwave oven ay nauugnay sa kanser. Ang microwave na tubig ay hindi man lang nagdudulot ng buhay sa mga halaman.

Magluto ng pagkain ayon sa kaugalian. Maraming eksperto ang naghihinala na ang pagkain ng pagkain na binago ng pag-init sa microwave oven ay nauugnay sa kanser. Bilang resulta ng mga vibrations at friction, ang mga molecule at cellular system ay nawasak, ang structural isomerism ay nangyayari. Ang mga microwave ay may negatibong epekto sa genetic na impormasyon, nagpapahina sa mga potensyal na elektrikal sa mga lamad ng cell. Ang mga produkto ng radiolysis ay lumilitaw sa isang malaking sukat.

Pinipilit ng pagkain na may mga transformed compound at radiolysis na produkto ang ating katawan na umangkop at lumipat sa emergency na supply ng enerhiya. Ang mga cell ay napipilitang lumipat mula sa normal na cellular respiration sa anaerobic energy production sa pamamagitan ng fermenting glucose. Ang anaerobic fermentation ng glucose ay nagtataguyod ng kaligtasan at kasaganaan ng mga selula ng kanser.

Ang pagluluto sa microwave ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng d-nitrosodiethanolamine, isang kilalang carcinogen. Ang radiation ay maaari ring baguhin ang ilang amino acid na matatagpuan sa gatas at butil sa mga carcinogens o biologically inactive na isomer. Kahit na napakaikling oras ng pagkakalantad ay ginagawang carcinogens at free radicals ang mga alkaloid ng halaman.

9. Electromagnetic na dumi

Ang pangmatagalang pagkakalantad sa kahit na mababang antas ng electromagnetic radiation (tulad ng mga mobile phone) ay maaaring magdulot ng iba't ibang kanser.
Ang pangmatagalang pagkakalantad sa kahit na mababang antas ng electromagnetic radiation (tulad ng mga mobile phone) ay maaaring magdulot ng iba't ibang mga kanser, makapinsala sa kaligtasan sa sakit, magsulong ng pag-unlad ng Alzheimer's disease at dementia, sakit sa puso at marami pang iba.

Noong 1956, sa pagdating ng telebisyon sa Australia, natuklasan ng mga siyentipiko ang mabilis na pagtaas ng kanser sa mga taong nakatira malapit sa mga broadcast tower. Noong 1998, iniulat ng mga mananaliksik sa National Cancer Institute na ang panganib ng leukemia ay mas mataas sa mga bata na ang mga ina ay gumagamit ng mga de-kuryenteng kumot sa panahon ng pagbubuntis at sa mga bata na gumagamit ng mga hair dryer, naglaro ng mga video game, o madalas na malapit sa telebisyon.

10. Iwasan ang mga kemikal

Ang ating kapaligiran ay puno ng daan-daang libong mga kemikal. Alam natin na ang ilan sa mga ito ay lubhang nakakalason. Ngunit ang mas nakakatakot ay ang hindi natin alam. Karamihan sa mga kemikal na ito ay hindi pa nasusuri para sa kanilang pangmatagalang epekto sa kalusugan ng tao.

Iwasan ang mga pagkaing pinatubo na may mga pestisidyo, fungicide, herbicide. Mag-ingat sa nakakalason na packaging ng pagkain, insect repellents, nakakalason na personal na mga produkto ng pangangalaga (lotion, hand sanitizer, cosmetics), plasticizer tulad ng bisphenol-A, hydrocarbons (gasolina, gasolina), nakakalason na gamot at parmasyutiko, pandikit, tina, formaldehyde, chemical adjuvants sa mga bakuna, at libu-libong iba pang kemikal.

[ 1 ]