Ang aktibidad sa lipunan ng isang tao ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang

Ang aktibidad sa lipunan ay nagtataguyod ng paglipat ng mga reserbang taba sa brown adipose tissue, kung saan ang labis na taba ay mabilis at agad na nasusunog.

Mayroong dalawang uri ng adipose tissue sa ating katawan - white fat at brown fat. White adipose tissue account para sa pinakamalaking bahagi; ang mga selula nito ay maihahalintulad sa isang patak ng taba na natatakpan ng manipis na layer ng cytoplasm. Ang labis na katabaan at labis na timbang ay nauugnay sa pagtaas ng nilalaman ng puting adipose tissue.

Sa loob ng mahabang panahon, ang lahat ng nalalaman tungkol sa brown na taba ay natagpuan lamang ito sa mga bagong silang. Ang mga selula nito ay naglalaman ng mas mataas na bilang ng mitochondria, kaya naman ang brown adipose tissue ay nakakakuha ng katangiang kulay nito. Ang masinsinang pagsunog ng mga lipid na may pagpapalabas ng init ay nangyayari sa mitochondria ng brown fat, at ang pangunahing pag-andar ng brown adipose tissue ay matagal nang itinuturing na ang pagbagay ng katawan ng bagong panganak sa mga bagong kondisyon sa kapaligiran. Ngunit hindi nagtagal, lumitaw ang nakakumbinsi na katibayan na ang brown fat ay naroroon din sa mga matatanda. Sa partikular, ang proporsyon nito sa katawan ng tao ay tumataas sa malamig na klima.

Malinaw na kung matutunan nating ilipat ang proporsyon sa pagitan ng dalawang uri ng adipose tissue sa pabor sa kayumanggi, makakatulong ito na malutas ang problema ng labis na katabaan. Tulad ng lumalabas, hindi ito nangangailangan ng paglipat sa mga latitude ng Arctic: sapat na upang maisaaktibo ang iyong sariling buhay panlipunan.

Ang mga mananaliksik mula sa Ohio University (USA) ay nagsagawa ng sumusunod na eksperimento: ang ilang mga daga ay namuhay bilang nag-iisa na mga homebodies, habang ang iba pang mga rodent ay pinananatili sa mga grupo ng 15-20 indibidwal sa isang solong "communal apartment" na nilagyan ng mga labyrinth, burrows, tunnels, mga laruan na gawa sa kahoy, atbp. Bagama't pareho silang pinapakain sa parehong diyeta, mabilis na lumitaw ang mga pagkakaiba sa timbang ng katawan. Ito ay lumabas na ang proporsyon ng mga brown adipocytes sa adipose tissue ay tumaas nang malaki sa mga daga na naninirahan sa isang grupo. Ngunit, tulad ng binibigyang diin ng mga may-akda ng pag-aaral, ang mga kondisyon ng pamumuhay ng mga grupo ay hindi gaanong naiiba sa posibilidad ng pisikal na aktibidad tulad ng sa antas ng lipunan. Ang isang grupong tahanan para sa 15–20 tao ay idinisenyo sa paraang ang mga daga ay patuloy na nakakaharap at nakikipag-usap sa isa't isa. Ito ay live na "harapan" na komunikasyon, gaya ng inaangkin ng mga siyentipiko sa journal na Cell Metabolism, na naging sanhi ng pagbomba ng taba sa katawan sa brown adipose tissue at mabisang masunog.

Ang mga napakataba na daga ay nabawasan ng hanggang kalahati ng kanilang labis na timbang pagkatapos mailipat sa isang kapaligirang aktibo sa lipunan. Bukod dito, sa ilalim ng gayong mga kondisyon, kahit na ang isang mataba na diyeta ay walang kapangyarihan: ang mga masinsinang nakikisalamuha na mga daga ay labis na nag-aatubili na makakuha ng labis na timbang. Ang mataas na temperatura ng katawan ng mga hayop ay nagpahiwatig na ang brown fat ay mabilis na sumusunog ng labis na mga lipid at sa isang napapanahong paraan.

Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang pagtaas sa proporsyon ng brown adipose tissue ay na-trigger ng brain-derived neurotrophic factor (BDNF). Ang nilalaman ng protina na ito sa utak ay nagdaragdag sa panlipunang pagpapasigla, ang isa sa mga tungkulin nito ay upang pasiglahin ang paglaki ng mga selula ng nerbiyos. Malamang, ang parehong koneksyon sa pagitan ng neurotrophic factor na nagmula sa utak at brown fat ay umiiral sa mga tao. Kung gayon, nagbubukas ito ng bago, hindi nagsasalakay at karaniwang hindi gamot na paraan ng paggamot sa labis na katabaan.

Ayon sa mga mananaliksik, ang pagpapanatili ng malawak na mga social contact at "live na komunikasyon" ay lumilikha ng isang kanais-nais na stress para sa katawan, na gumagana kapwa upang mapabuti ang paggana ng utak at upang alisin ang labis na taba ng tissue mula sa katawan. Ngunit ang epekto ay hindi nakasalalay sa bilang ng mga "kaibigan", ngunit sa lalim at elaborasyon ng bawat social contact. Ang puro pormal na komunikasyon sa kahit isang daang kakilala ay literal na hindi makikinabang sa isip o puso. Hindi isang napakasayang reserbasyon para sa mga umaasa na mapupuksa ang labis na timbang sa tulong ng isang listahan ng kaibigan ng isang libong "kaibigan" sa Facebook network...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]