Ang sikat ng araw at bitamina D ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga cavity

Ang mga eksperto mula sa American Sunlight, Nutrition, and Health Research Center (SUNARC), nang masuri ang mga resulta ng ilang pag-aaral, ay dumating sa konklusyon na ang araw at bitamina D ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagkabulok ng ngipin.

Noong kalagitnaan ng ika-19 na siglo, napansin ng mga siyentipiko na ang kalusugan ng ngipin ng mga kabataang Amerikano at kabataan ay iba-iba depende sa kung saan sila nakatira. Halimbawa, habang nasa Kentucky noong Digmaang Sibil noong 1861–1865, 8 sa isang libong tao ang hindi na-draft sa militar dahil sa kakulangan ng mga ngipin, sa rehiyon ng New England, ang ratio ay 25:1,000.

Ang pananaliksik na isinagawa ni Clarence Mills at Bion East noong 1930s ay ang unang nag-ugnay sa heograpikong pagkakaiba-iba sa mga karies ng ngipin sa pagkakalantad sa sikat ng araw. Ang mga mananaliksik ay gumamit ng data mula sa mga lalaking kabataan na may edad 12 hanggang 14. Nang maglaon, natagpuan ng East ang isang kabaligtaran na kaugnayan sa pagitan ng paglaganap ng mga karies ng ngipin at ang taunang bilang ng mga oras ng sikat ng araw: ang mga naninirahan sa maaraw na kanlurang bahagi ng Estados Unidos (3,000 oras ng sikat ng araw bawat taon) ay may kalahating dami ng mga sugat sa ngipin kaysa sa mga naninirahan sa maulap na hilagang-silangan (2,200 oras).

Ang ilang mga pag-aaral na isinagawa sa Oregon noong 1950s ay natagpuan na ang mga rate ng pagkabulok ng ngipin ay mas mababa sa maaraw na mga lugar ng estado. Ang paghanap na ito ay nananatili kahit na matapos ang pagsasaalang-alang para sa iba pang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa mga rate ng pagkabulok ng ngipin. Ipinagpalagay ng mga siyentipiko na ang pagkakalantad ng UVB ay nagpapanatili ng malusog na ngipin sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pagsipsip ng calcium at metabolismo.

Kawili-wili rin ang mga pag-aaral na isinagawa noong 1920s at 1930s: Pinag-aralan ni May Mellanby at ng kanyang mga kasamahan mula sa Sheffield (England) ang papel ng bitamina D sa kalusugan ng ngipin. Ang mga unang eksperimento sa mga aso ay nagpakita na ang bitamina ay nagpapasigla sa pag-calcification ng ngipin. Pagkatapos ay pinag-aralan ang epekto ng bitamina na "sikat ng araw" sa mga karies ng ngipin sa mga bata, at naging kapaki-pakinabang ang epekto. Ang mga karagdagang eksperimento na kinasasangkutan ng mga bata mula sa New York ay nagpakita na 800 internasyonal na mga yunit ng bitamina D bawat araw ay kinakailangan upang maiwasan ang mga karies ng ngipin.

Ang mekanismo kung saan binabawasan ng UVB rays ang panganib ng pagkabulok ng ngipin ay sa pamamagitan ng paggawa ng bitamina D at ang kasunod na paggawa ng cathelicidin, na umaatake sa mga bacteria na nauugnay sa cavity sa bibig. Ang Cathelicidin ay kilala na mabisa laban sa mga bacterial infection kabilang ang pneumonia, sepsis, at tuberculosis.

Sinasabi ng mga mananaliksik na ang serum 25-hydroxyvitamin D sa mga konsentrasyon na humigit-kumulang 30 hanggang 40 nanograms bawat milliliter (75 hanggang 100 nmol/L) ay may malaking epekto sa pagbuo ng mga karies ng ngipin. (Ang karaniwang puting Amerikano ay may humigit-kumulang 25 ng/mL; ang karaniwang itim na Amerikano ay may 16 ng/mL.) Upang makamit ang antas na ito, inirerekumenda na kumuha ng 1,000 hanggang 4,000 internasyonal na mga yunit ng bitamina D3 pasalita bawat araw o sa paglubog ng araw sa tanghali sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, na naglalantad ng 20 hanggang 30 porsiyento ng ibabaw ng katawan sa sikat ng araw.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]