Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ang cheeses and yoghurts ay nagbabawas ng panganib na magkaroon ng diabetes mellitus
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 55 gramo ng keso o yogurt ay nagbabawas sa panganib ng uri ng diabetes mellitus 2, ayon sa British Daily Daily Mail, na binabanggit ang isang pag-aaral na inilathala sa journal American Journal of Clinical Nutrition.
Ayon sa may-akda ng ang pag-aaral, pagkain dalawang piraso (55 gramo) ng keso sa bawat araw binabawasan ang posibilidad na maging masama na may Type diabetes II diyabetis (non-insulin umaasa diyabetis) sa pamamagitan ng 12%, sa gayon ay mabawasan ang panganib ng sakit sa katumbas na halaga ng yogurt. Iyon ay ang konklusyon iguguhit sa pamamagitan ng mga mananaliksik mula sa Denmark at ng UK, pinag-aralan ng pagkain ng mga Europeo, kung saan halos 16,800 sa panahon ng paunang inspeksyon ang natagpuan upang maging malusog, at 12,400 sakit sa ikalawang uri ng diyabetis, ayon sa report.
Ang mga resulta na nakuha ng mga siyentipiko ay sumasalungat sa karamihan sa mga modernong diet na nagrerekomenda ng mga diabetic upang bawasan o ganap na alisin ang pagkonsumo ng mga pagkain na mataas sa taba. Gayunpaman, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagpapahayag na hindi lahat ng mga puspos na taba ang humantong sa mas mataas na peligro ng sakit. Bilang karagdagan, ang mga produkto ng sour-milk ay tila naglalaman ng mga sangkap na maiwasan ang diyabetis.
Ayon sa unang teorya, probiotic bacteria, na nilalaman sa yogurt, mas mababa ang antas ng kolesterol sa dugo at matutulungan ang katawan na gumawa ng mga bitamina upang maiwasan ang sakit. Ang ikalawang teorya ay naglalagay ng pangunahing papel ng bitamina D, kaltsyum at magnesiyo, na mayaman sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Kasabay nito, nagbabala ang mga siyentipiko na mahalaga na huwag "labasan ang stick" gamit ang paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pangunahing garantiya ng kalusugan, sa kanilang opinyon, ay isang balanseng diyeta, kung saan ang isang tao ay gumagamit ng maraming prutas, gulay, isang maliit na asin at taba.
[