Ang gene ng mahabang buhay ay isang gawa-gawa

Ang gene ng longevity, na sa loob ng mahabang panahon ay nagsisikap na makahanap ng mga espesyalista ay naging isang gawa-gawa. Ang mga espesyalista mula sa Estados Unidos ng Amerika, pagkatapos na pag-aralan ang pinakamaraming matatandang tao sa planeta, ay walang nakitang anumang bagay sa mga boluntaryo na maaaring maging katulad sa gene na ito.

Nag-aral ang mga eksperto ng 17 katao na may edad na 110-116 taon at ang kanilang namamana na materyal sa isang hawla. Karamihan sa mga mahabang livers ay lumitaw sa mga kababaihan (16 babae).

Matapos pag-aralan ang genome ng mga boluntaryo, napagpasyahan ng mga eksperto na walang tiyak na genetic na batayan para sa pag-angkin na ang gene para sa mahabang buhay ay umiiral.

Bilang Dr. Stuart Kim, na lumahok sa pang-agham na proyekto, sinabi, ang pag-asa sa buhay ay hindi nauugnay sa isang gene na nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon, malamang, ang kahabaan ng buhay ay ang resulta ng isang masalimuot na epekto.

Ang lahat ng mga boluntaryo ay lubos na naiiba sa bawat isa, na humantong sa isang iba't ibang mga pamumuhay at belonged sa iba't ibang mga grupo ng etniko. Mahalagang tandaan na ang lahat ng matagal na tagal ay hindi sumunod sa wastong nutrisyon at nagkaroon ng masamang gawi (halimbawa, kalahati ng mga boluntaryo ay may nicotine dependence). Ngunit ang mga siyentipiko ay nag-aatubili na ang katotohanang ito ay hindi nagpapahiwatig na kinakailangan upang pabayaan ang mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay, dahil ang ilan sa mga ito ay maaaring maantala ang pag-unlad ng senile demensya sa average sa pamamagitan ng 12 taon. Bilang karagdagan, ang sports at tamang nutrisyon ay makatutulong sa pag-iwas sa pag-unlad ng mga sakit ng mga vessel ng puso at dugo.

Ayon sa mga rekomendasyon ng WHO, kailangang tumagal ng 10-minutong run araw-araw. Ang mga espesyalista ay nagpakita ng isang tiyak na benepisyo mula sa pisikal na bigay sa katawan ng tao.

Sa Iowa Public Research University, natuklasan ng mga siyentipiko na 7 minuto lamang ang tumatakbo ay nagbabawas ng posibilidad ng atake sa puso at stroke sa pamamagitan ng 55%.

Ang 5-10 minutong run ay may pantay na positibong epekto sa katawan, tulad ng 15-20 minuto ng pisikal na ehersisyo (na may average load). Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral, kahit na ang maikling pisikal na ehersisyo ay nakakatulong upang palakasin ang kalusugan.

Ang mga espesyalista sa loob ng mahigit na 15 taon ay nag-aral ng kalagayan ng kalusugan ng mahigit sa 55 libong tao mula sa 18 hanggang 100 taon upang makilala ang kaugnayan sa pagitan ng buhay at pag-asa.

Bilang isang resulta, para sa mga na ginawa regular na tumatakbo, ang panganib ng kamatayan (para sa anumang kadahilanan) ay nabawasan ng 30%. Gayundin, ang panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso o mga daluyan ng dugo ay nabawasan ng 45%.

Sa mga taong regular na tumakbo nang higit sa 6 na taon, ang panganib ng kamatayan ay mas mababa ng 29%, at ang dami ng namamatay mula sa cardiovascular patolohiya ay halved. Tulad ng itinatag ng mga siyentipiko, pinakamahusay na tumakbo sa bilis na 12-13 km / h, na magbabawas ng posibilidad na bumuo ng isang atake sa puso o stroke sa pamamagitan ng 60%.

Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral, sa average, ang habang-buhay ng mga runner ay nadagdagan ng tatlong taon, habang ang pagpapatakbo ng bilis, distansya, at oras ng pagtakbo ay hindi mahalaga. Gayundin, ang resulta ay hindi apektado ng edad, kasarian, timbang, pangkalahatang kalusugan, masamang gawi.

Gayundin, natuklasan ng mga espesyalista na ang mga nagpatakbo ng mas mababa sa 10 km, na may bilis na mas mababa sa 10 km / h, ay nakikibahagi ng 1-2 beses sa isang linggo, ang panganib ng kamatayan ay bumaba rin, kabaligtaran sa mga hindi nag-ehersisyo.