Ang longevity gene pala ay isang mito

Ang longevity gene na matagal nang sinusubukang hanapin ng mga eksperto ay naging mito. Ang mga eksperto mula sa Estados Unidos ng Amerika, pagkatapos pag-aralan ang pinakamatandang tao sa planeta, ay walang nakitang anuman sa mga boluntaryo na maaaring maging katulad ng gene na ito.

Sinuri ng mga espesyalista ang 17 tao na may edad na 110-116 taon at ang kanilang namamana na materyal sa isang cell. Ang pinakamalaking bilang ng mga long-liver ay natagpuan sa mga kababaihan (16 na babae).

Matapos pag-aralan ang mga genome ng mga boluntaryo, napagpasyahan ng mga eksperto na walang tiyak na genetic na batayan upang igiit na mayroong isang longevity gene.

Gaya ng sinabi ni Dr. Stuart Kim, na kasangkot sa proyekto ng pananaliksik, ang pag-asa sa buhay ay hindi nauugnay sa isang partikular na gene na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan; sa halip, ang mahabang buhay ay resulta ng isang kumplikadong epekto.

Ang lahat ng mga boluntaryo ay ganap na naiiba sa bawat isa, namumuno sa iba't ibang uri ng pamumuhay at kabilang sa iba't ibang grupong etniko. Kapansin-pansin na ang lahat ng mga centenarian ay hindi sumunod sa wastong nutrisyon at may masamang gawi (halimbawa, kalahati ng mga boluntaryo ay may pagkagumon sa nikotina). Ngunit sinasabi ng mga siyentipiko na ang katotohanang ito ay hindi nagpapahiwatig na ang isang tao ay dapat magpabaya sa mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay, dahil ang ilan sa kanila ay maaaring maantala ang pag-unlad ng senile dementia sa isang average ng 12 taon. Bilang karagdagan, ang sports at tamang nutrisyon ay makakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa puso at vascular.

Ayon sa rekomendasyon ng WHO, kinakailangang mag-jog ng 10 minuto araw-araw. Napatunayan na ng mga eksperto ang ilang mga benepisyo ng pisikal na aktibidad sa katawan ng tao.

Sa Iowa State University of Public Health, natuklasan ng mga siyentipiko na ang 7 minutong pagtakbo lamang ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke ng 55%.

Ang 5-10 minutong pag-jog ay may parehong positibong epekto sa katawan gaya ng 15-20 minuto ng pisikal na ehersisyo (na may katamtamang pagkarga). Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral, kahit na ang maikling pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang mapabuti ang kalusugan.

Pinag-aralan ng mga eksperto ang kalusugan ng higit sa 55 libong mga taong may edad na 18 hanggang 100 nang higit sa 15 taon upang matukoy ang kaugnayan sa pagitan ng pag-asa sa buhay at pagtakbo.

Bilang resulta, ang mga regular na nag-jogging ay may 30% na mas mababang panganib ng kamatayan (mula sa anumang dahilan). Gayundin, ang panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso o vascular ay nabawasan ng 45%.

Ang mga taong regular na tumatakbo nang higit sa 6 na taon ay may 29% na mas mababang panganib ng kamatayan, at ang cardiovascular mortality ay nahati sa kalahati. Tulad ng natuklasan ng mga siyentipiko, pinakamahusay na tumakbo sa bilis na 12-13 km / h, na magbabawas ng posibilidad na magkaroon ng atake sa puso o stroke ng 60%.

Tulad ng ipinapakita ng mga pag-aaral, sa karaniwan, ang pag-asa sa buhay ng mga mananakbo ay tumataas ng tatlong taon, habang ang bilis ng pagtakbo, distansya, at oras ng pagtakbo ay hindi mahalaga. Ang edad, kasarian, timbang, pangkalahatang kalusugan, at masamang gawi ay hindi rin nakaapekto sa resulta.

Natuklasan din ng mga eksperto na ang mga tumakbo nang mas mababa sa 10 km, sa bilis na mas mababa sa 10 km/h, at nag-ehersisyo ng 1-2 beses sa isang linggo, ay may nabawasan din na panganib ng kamatayan, kumpara sa mga hindi nag-ehersisyo.