Ang hypodynamia ay ang kaaway ng modernong bata

Ang kasaganaan ng lahat ng uri ng mga gadget sa buhay ng mga modernong bata ay humahantong sa pagbawas sa kanilang aktibidad sa motor. Natuklasan ng mga eksperto mula sa Estados Unidos na ang karaniwang bata ngayon ay gumagawa ng mas kaunting aktibong paggalaw kaysa sa isang may edad na 60 taong gulang.

Sinuri ng isang kinatawan ng Johns Hopkins University ang data mula sa higit sa labindalawang libong bata, na nakolekta noong 2003-2006. Ang layunin ng pagsusuri ay upang malaman kung hanggang saan ang antas ng aktibidad ng mga bata ay tumutugma sa mga kinakailangan ng World Health Organization.

Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga malubhang pathologies, na kinabibilangan ng mga metabolic na sakit, sakit sa puso at vascular, at kahit na oncology. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang mga tao ay nagsisimula ng mga problema sa kalusugan sa pagkabata.

Ayon sa mga rekomendasyon ng WHO, ang pang-araw-araw na gawain ng bawat bata mula 5 hanggang 17 taong gulang ay dapat magsama ng katamtaman o masiglang pisikal na aktibidad na tumatagal ng hindi bababa sa isang oras araw-araw.

Gayunpaman, nang suriin ang pang-araw-araw na gawain ng mga bata na sinuri, natuklasan na karamihan sa kanila ay hindi nakakatugon kahit na ang pinakamababang pisikal na kinakailangan para sa kanilang edad.

"Ang antas ng aktibidad ng mga bata sa ilalim ng 17 ay napakababa: sa pagtatapos ng paaralan, karamihan sa kanila ay dumaranas ng hypodynamia. Ang kanilang antas ng aktibidad ay maihahambing lamang sa mga matatandang tao sa edad ng pagreretiro," sabi ng doktor, isang espesyalista sa biological statistics.

Tulad ng idinagdag ng siyentipiko, para sa karaniwang bata, ang pangunahing oras para sa posibleng pisikal na aktibidad ay ang panahon mula 2:00 PM hanggang 6:00 PM (pagkatapos ng paaralan). Samakatuwid, ang tanong ng pag-aayos ng libreng oras para sa mga bata ay dapat itanong sa mga magulang. Kadalasan, ang mga nanay at tatay ay hindi nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan ng pisikal na kawalan ng aktibidad at hayaan ang mga bagay na mag-slide: kung ang isang bata ay nakaupo sa harap ng isang computer o TV, at gusto niya ito, kung gayon walang mali doon.

Siyempre, ang ganitong sitwasyon ay komportable, una sa lahat, para sa mga magulang: ang isang anak na lalaki o babae ay nasa bahay, hindi na kailangang mag-alala tungkol sa kanila. Gayunpaman, ayon sa mga eksperto, mayroong higit sa sapat na mga dahilan upang mag-alala. Ang isang hypodynamic na bata sa kalaunan ay nagiging matamlay, magagalitin, lumalala ang kanyang gana o, sa kabaligtaran, tumataas, nabalisa ang pagtulog, nagdurusa ang pagganap sa akademiko at kapasidad sa trabaho.

Ang mga bata ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng labis na katabaan at atherosclerosis. Ang pagwawalang-kilos ng dugo sa vascular network ay humahantong sa pagkasira ng sirkulasyon ng dugo sa mga organo at sa utak. Ang mga proseso ng pag-iisip, memorya at konsentrasyon ay lumalala. Ang muscular system ay humihina, na humahantong sa mga karamdaman ng gulugod at mga panloob na organo.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang hitsura ng mga nakalistang palatandaan ay nagpapahiwatig na ang problema ay umiiral na. Samakatuwid, ang mga hakbang sa pag-iwas ay dapat magsimula nang matagal bago matukoy ang mga unang sintomas. At ang mga magulang ng bata, pati na rin ang kanyang agarang kapaligiran, ay pangunahing responsable para dito.