Mga bagong publikasyon
Ang kalungkutan ay bunga ng kawalan ng tulog
Huling nasuri: 02.07.2025

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.

Ang regular na kakulangan sa tulog ay ginagawang malungkot ang tao at ang mga nakapaligid sa kanya.
Naisip mo na ba kung ano ang mangyayari kung sistematikong dumaranas ka ng kawalan ng tulog? Mabagal tayong mag-iisip, mas malala pa, magiging iritable tayo at magiging excited. Lumalabas na hindi ito kumpletong listahan ng mga kahihinatnan. Sinasabi ng mga eksperto na kumakatawan sa University of California (Berkeley) na ang regular na kawalan ng tulog ay maaaring magresulta sa kalungkutan. At higit pa: ang malalapit na tao at kaibigan ay maaari ding maging malungkot.
Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento na kinasasangkutan ng 18 lalaki. Ang mga kalahok ay natulog sa buong gabi o aktibong ginugol ang kanilang oras. Kinabukasan, ang mga lalaki ay nasubok: isang tao ang lumapit sa kanila at kailangang huminto sa pinaka komportableng distansya mula sa kanila. Ang pagsubok ay nadoble sa video, na pagkatapos ay kinunan sa isang silid ng MRI, na tinatasa ang gawain ng utak sa oras ng pag-aaral.
Sa parehong mga kaso, ang distansya ng kaginhawaan ay mas mahaba para sa mga kalahok na may kakulangan sa pagtulog. Sa madaling salita, ang kakulangan ng pahinga para sa utak ay pinilit ang mga lalaki na huwag masyadong malapit sa ibang tao. Kasabay nito, sa mga istruktura ng utak, laban sa background ng isang walang tulog na gabi, ang lugar na sinusuri ang posibilidad ng mga hindi kasiya-siyang sandali na nauugnay sa ibang mga tao ay isinaaktibo. At sa kabaligtaran, ang lugar na responsable para sa mutual na komunikasyon sa ibang tao at para sa pagtatatag ng mga social contact ay na-block.
Una nang ipinalagay ng mga siyentipiko na ang mga taong kulang sa tulog ay nag-iisa dahil ang kanilang mga utak ay pagod at naghahanap ng kanlungan mula sa karagdagang pasanin ng pakikisalamuha. At sa katunayan, nang hilingin sa 140 iba pang mga tao na magsuot ng mga espesyal na aparato na nagpapakita ng tagal at kalidad ng kanilang pagtulog, napag-alaman na ang mga gumugol ng maraming oras nang walang tulog ay nakadama ng kalungkutan.
Pagkatapos ay itinakda ng mga espesyalista ang kanilang sarili ng isang bagong gawain: upang matukoy kung ano ang reaksyon ng mga tao sa kanilang paligid sa mga hindi natutulog sa gabi. Ang mga video kasama ang mga kalahok ay ipinakita sa isang libong boluntaryo, na kailangang suriin kung anong uri ng mga lalaki ang kakausapin ng mga tao, at kung alin sa kanila ang mas mukhang malungkot.
Tulad ng natagpuan, mula sa labas ang isang taong may kakulangan sa pagtulog ay hindi lamang mukhang malungkot, kundi pati na rin ang ibang mga tao ay walang pagnanais na makipag-ugnay sa kanya.
Ngunit sa panahon ng eksperimento, isang hindi inaasahang sandali ang lumitaw: ang mga boluntaryong nanood ng video na may mga kalahok na kulang sa tulog ay nagsimula ring makaramdam ng kalungkutan. Ibig sabihin, tila “nahawa” sila ng kalungkutan. Tulad ng ipinaliwanag ng mga siyentipiko, posible na ang mga tao ay hindi sinasadyang tumanggap ng problemang panlipunan ng ibang tao o hindi matatag na estado ng pag-iisip, pagkatapos nito ay binago nila ang kanilang mga damdamin, at ito ay ganap na normal.
Ang susunod na gawain ng mga siyentipiko ay nakatuon sa sumusunod na tanong: ang reaksyon ng psyche sa kakulangan ng pagtulog ay nakasalalay sa edad? Pagkatapos ng lahat, ang mga kabataan lamang ang nakibahagi sa kasalukuyang eksperimento. Gayunpaman, ipinapayo na ng mga doktor: kung ang isang tao ay may pagkahilig sa isang malungkot na pamumuhay, kung gayon upang malutas ang problemang ito, kailangan mo munang makakuha ng sapat na pagtulog.
Ang impormasyon ay nai-publish sa mga pahina ng Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).