Mga bagong publikasyon
Ang katapatan ay nagpapahaba ng buhay ng isang tao
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Upang manatiling malusog, kailangan mong kumain ng mga gulay at prutas, regular na mag-ehersisyo, at gayundin... magsinungaling nang kaunti hangga't maaari. Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na ang katapatan ay hindi lamang mental kundi pati na rin ang mga pisikal na benepisyo sa kalusugan. Ang mga hindi nagsisinungaling ay mas malusog kaysa sa mga nasanay sa pagsisinungaling. Ang mga sikologo mula sa Unibersidad ng Orlando ay pumili ng 110 kalahok na nahahati sa dalawang grupo. Kalahati sa kanila ay sinabihan na magsabi ng totoo at iwasan ang pagsisinungaling. Ang iba pang kalahati ay hindi binigyan ng mga tagubilin tungkol sa pagsisinungaling.
Pagkatapos ng 10 linggo, ang mga kalahok ay muling tinipon at sinuri. Napag-alaman na ang mga kalahok na sinubukang huwag magsinungaling ay hindi nagreklamo tungkol sa pananakit ng ulo, tensyon, pagkabalisa, at pananakit ng lalamunan, kumpara sa mga regular na nagsisinungaling. Kaya, ang lahat ay nahulog sa lugar. Kung ang mga tao ay hindi nagsisinungaling, ang kanilang kagalingan ay naging mas mabuti. At ito ay isang nakakumbinsi na paraan upang mapabuti ang iyong sariling kalusugan. Ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral na sa karaniwan, ang mga tao ay nagsisinungaling ng 11 beses sa isang linggo, kabilang ang parehong "puting" kasinungalingan at tahasang tambak ng mga kasinungalingan.
Gayunpaman, ang bagong pag-aaral ay sa panimula ay naiiba mula sa iba, dahil ito ay naglalayong pag-aralan kung paano nakakaapekto ang pagsisinungaling sa kalusugan ng mga tao at kung anong mga kahihinatnan ang naghihintay sa sinungaling. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pisikal na kalusugan, ang mga kalahok na hindi nagsisinungaling ay nag-ulat na ang kanilang mga personal na relasyon ay bumuti, at ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay naging mas maayos. Upang gawing tumpak ang pag-aaral hangga't maaari, ang mga kalahok ay sinubukan ng isang lie detector. Kaya, ang pagsisinungaling ay maaaring maging isang mahusay na stressor para sa mga tao, na nag-aambag sa pag-unlad ng pagkabalisa at kahit na depresyon.
[