Ang malinaw na mga benepisyo ng pagmumuni-muni

Alam na alam na ang mga regular na kasanayan sa pagmumuni-muni ay may nakakarelaks at nakakapagpakalmang epekto, at sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa kalusugan at enerhiya. Kamakailan, isang kawili-wiling pag-aaral ang isinagawa kung saan sinuri ng mga siyentipiko ang gut microbiome ng mga monghe sa Tibet, inihambing ito sa mga ordinaryong tao na naninirahan sa parehong rehiyon at kumakain sa halos parehong paraan. Ang pagkakaiba lamang ay ang mga monghe ay regular na nagninilay at sa mahabang panahon.

Humigit-kumulang limampung tao ang kasangkot sa pag-aaral: ang maliit na bilang ng mga paksa ay bunga ng maliit na populasyon ng Tibetan Plateau.

Ang lahat ng mga kalahok ay sumailalim sa mga pagsusuri sa dugo at dumi. Noong una, pinagbawalan sila sa pag-inom ng antibiotics, probiotics at iba pang gamot na maaaring makaapekto sa kalidad ng bituka flora sa anumang paraan.

Matapos magsagawa ng mga pagsusulit, napag-alaman na ang mga taong nagsagawa ng pagmumuni-muni nang hindi bababa sa dalawang oras araw-araw sa loob ng tatlong dekada ay may mas mayaman na microflora, kabilang ang mga bakterya na pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit sa pag-iisip, mga proseso ng pamamaga at metabolic disorder. Bilang karagdagan, ang mga monghe ay makabuluhang nabawasan ang kolesterol at iba pang mga kadahilanan na nagpapataas ng panganib ng mga cardiovascular pathologies.

Noong nakaraan, ang mga siyentipiko ay nakatagpo na ng mga katotohanan na nagpapatunay sa makabuluhang epekto ng bituka microflora sa kalusugan ng tao. Sa partikular, ang bacterial flora ay malakas na nakakaapekto sa mga kakayahan sa pag-iisip - ito ay nabanggit na ang mga taong madalas na nakalantad sa antibiotic therapy ay kadalasang nagrereklamo ng mga bumagal na proseso ng pag-iisip. Mayroon ding epekto sa mga katangian ng pag-uugali ng mga tao, kabilang ang mga pisikal na kakayahan at aktibidad ng motor.

Sa pagtatapos ng pag-aaral, gumawa ang mga eksperto ng isang mahalagang konklusyon tungkol sa mga benepisyo ng pagmumuni-muni. Hindi bababa sa, ang regular na pagsasanay ay nag-aambag sa suporta ng nervous system, pinoprotektahan laban sa pag-unlad ng mga karamdaman ng puso at mga daluyan ng dugo. Napansin ng mga siyentipiko na ang pagmumuni-muni una sa lahat ay may positibong epekto sa bituka microflora, na higit na positibong nakakaapekto sa kondisyon ng iba pang mga organo at sistema.

Sa kanilang mga susunod na proyekto, plano ng mga mananaliksik na alamin kung paano gumagana ang konsentrasyon ng paghinga at pag-iisip na nauugnay sa mga espirituwal na kasanayan ay nakakaapekto sa kalusugan ng mga tao. Malapit nang simulan ang mga bagong siyentipikong eksperimento.

Pansinin ng mga eksperto na mahalagang kumuha ng karampatang diskarte sa gayong mga kasanayan. Lubhang kanais-nais na ang mga unang hakbang sa direksyon na ito ay maingat na kinokontrol ng isang nakaranasang espesyalista. Gamit ang tamang pagganap ng mga diskarte sa pagmumuni-muni ay hindi lamang maaaring mapabuti ang mood at ayusin ang gawain ng mga proseso ng nerbiyos, ngunit mapupuksa din ang sakit, parehong mental at pisikal. Kasabay nito, ang maling diskarte sa pagmumuni-muni, hindi marunong bumasa at sumulat ay maaaring magpalala ng pagkabalisa at maging sanhi ng pag-unlad ng depresyon.

Magbasa pa sapahina ng pinagmulan