Ang malinaw na mga benepisyo ng pagmumuni-muni

Kilalang-kilala na ang mga regular na kasanayan sa pagmumuni-muni ay may nakakarelaks at pagpapatahimik na epekto, at sa pangkalahatan ay mapabuti ang kalusugan at enerhiya. Kamakailan lamang, ang isang kagiliw-giliw na pag-aaral ay isinasagawa kung saan sinuri ng mga siyentipiko ang gat microbiome ng mga monghe sa Tibet, na inihahambing ito sa mga ordinaryong tao na naninirahan sa parehong rehiyon at kumakain sa parehong paraan. Ang pagkakaiba lamang ay ang mga monghe na nagmumuni-muni nang regular at sa mahabang panahon.

Mga limampung tao ang kasangkot sa pag-aaral: ang nasabing maliit na bilang ng mga paksa ay bunga ng maliit na populasyon ng talampas ng Tibetan.

Ang lahat ng mga kalahok ay sumailalim sa mga pagsusuri sa dugo at fecal. Bago, ipinagbabawal sila sa pagkuha ng mga antibiotics, probiotics at iba pang mga gamot na maaaring makaapekto sa kalidad ng bituka flora sa anumang paraan.

Matapos magsagawa ng mga pagsubok, natagpuan na ang mga taong nagsagawa ng pagmumuni-muni ng hindi bababa sa dalawang oras araw-araw para sa tatlong dekada ay may mas mayamang microflora, kabilang ang mga bakterya na pumipigil sa pag-unlad ng mga karamdaman sa pag-iisip, mga nagpapaalab na proseso at mga karamdaman sa metaboliko. Bilang karagdagan, ang mga monghe ay makabuluhang nabawasan ang kolesterol at iba pang mga kadahilanan na nagpapataas ng panganib ng mga pathology ng cardiovascular.

Noong nakaraan, nakatagpo na ng mga siyentipiko ang mga katotohanan na nagpapatunay sa makabuluhang epekto ng microflora ng bituka sa kalusugan ng tao. Sa partikular, ang mga bakterya ng bakterya ay malakas na nakakaapekto sa mga kakayahan sa pag-iisip - nabanggit na ang mga taong madalas na nakalantad sa antibiotic therapy ay karaniwang nagrereklamo ng mga pinabagal na proseso ng pag-iisip. Mayroon ding epekto sa mga katangian ng pag-uugali ng mga tao, kabilang ang mga pisikal na kakayahan at aktibidad ng motor.

Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga eksperto ay gumawa ng isang mahalagang konklusyon tungkol sa mga pakinabang ng pagmumuni-muni. Hindi bababa sa, ang regular na kasanayan ay nag-aambag sa suporta ng sistema ng nerbiyos, pinoprotektahan laban sa pag-unlad ng mga karamdaman ng mga daluyan ng puso at dugo. Tandaan ng mga siyentipiko na ang pagmumuni-muni ng una sa lahat ay nakakaapekto sa microflora ng bituka, na higit na positibong nakakaapekto sa kondisyon ng iba pang mga organo at system.

Sa kanilang susunod na mga proyekto, plano ng mga mananaliksik na malaman kung paano nakakaapekto ang konsentrasyon at pag-iisip na nauugnay sa mga espirituwal na kasanayan sa kalusugan ng mga tao. Ang mga bagong eksperimento sa pang-agham ay sisimulan sa lalong madaling panahon.

Tandaan ng mga eksperto na mahalaga na gumawa ng isang karampatang diskarte sa mga naturang kasanayan. Ito ay kanais-nais na ang mga unang hakbang sa direksyon na ito ay maingat na kinokontrol ng isang may karanasan na espesyalista. Sa tamang pagganap ng mga diskarte sa pagmumuni-muni ay hindi lamang maaaring mapabuti ang kalooban at ayusin ang gawain ng mga proseso ng nerbiyos, ngunit mapupuksa din ang sakit, kapwa sa kaisipan at pisikal. Kasabay nito, ang maling diskarte sa pagmumuni-muni, ang mga diskarte sa hindi marunong magbasa ay maaaring magpalala ng pagkabalisa at kahit na magdulot ng pag-unlad ng pagkalungkot.

Magbasa nang higit pa sa pahina ng Pinagmulan