Ang mga bituin na nanaig sa masamang ugali

Ang mga sikat na tao ay hindi laging humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang mga partido bago ang umaga, ang pag-inom ng alak, ang paninigarilyo at ang hindi tamang nutrisyon ay nakakaapekto sa kalusugan. Ngunit ang mga sikat na personalidad sa mundo na ito sa pamamagitan ng kanilang sariling mga halimbawa ay nagpapakita na maaari mong at dapat baguhin ang iyong paraan ng pamumuhay at bigyan ng masamang gawi.

Paninigarilyo

Ayon sa American Lung Association, 90% ng mga pagkamatay ay direktang may kaugnayan sa paninigarilyo. Ang mga naninigarilyo ay nasa panganib na magkaroon ng mga sakit tulad ng stroke, emphysema, kawalan ng katabaan, tiyan at pancreas na kanser at malubhang nakahahawang sakit sa baga. Gayunpaman, ang mabuting balita ay naroon pa rin - ang pagtanggi sa pagkalulong na ito ay maaaring baguhin ng sitwasyon.

Sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng pag-iwas, ang katawan ng mga ex smokers ay magiging mas mahusay na pakiramdam: ang sirkulasyon ng dugo ay mapabuti at pag-atake ng ubo ay mas mababa at mas madalas. Sa ilang buwan, ang kalagayan ng mga baga ay makabuluhang mapabuti, at ang pakiramdam ng amoy at lasa ay magiging pantasa.

Halimbawa, kinuha ni Barack Obama ang masasamang gawi at labis na ipinagmamalaki ito. Ipinangako niya na magbigay ng paninigarilyo sa panahon ng kampanya sa halalan, ngunit hindi niya pinanatili ang kanyang pangako nang sabay-sabay. Ngunit sa pagsisikap, siya pa rin ang nagtagumpay sa pagtagumpayan ang pagtitiwala. Ang pangulo ay isang masigasig na tagataguyod ng isang malusog na pamumuhay at matagumpay na nagpapakita na kung susubukan mo, maaari kang makamit ang anumang bagay.

Mapanganib na pagkain

Si Ex-President Bill Clinton ay palaging sikat sa kanyang mahusay na gana at hindi kailanman tumanggi ang kanyang sarili ng karagdagang mga bahagi ng French fries, barbecue at donut. Ngunit pagkatapos niyang sumailalim sa operasyon ng aorto-coronary bypass noong 2004, at pagkatapos ay nagsisimulang operasyon, si Clinton ay naging vegan. Sa kabila ng pagmamahal ng masarap ngunit mapanganib na pagkain, ang dating pangulo ng Estados Unidos ay hindi nag-joke tungkol sa kanyang kalusugan at ganap na muling itinayo ang kanyang diyeta. Ngayon kumakain siya ayon sa pagkain ng vegetarian - walang karne, walang gatas, walang mga itlog.

Ang pagtanggi ng protina ng hayop ay humahantong sa isang pagbaba sa antas ng kolesterol sa dugo, at din bawiin ang digestive tract.

Gamot

Cocaine. Ang katanyagan ng gamot na ito ay natutukoy sa pamamagitan ng pagpapasigla nito na epekto, pagpapabuti ng kalooban at mas mataas na kahusayan. May malakas na impluwensiya ito sa nervous system, pinatataas ang rate ng puso at presyon ng dugo, at pinipilit din ang mga arterya na nagpapainit ng dugo sa puso.

Cocaine ay isa sa mga pinaka-nakakalasing na gamot, ito ay nagiging sanhi ng mabilis na pagkagumon at ang bawat kasunod na paggamit nito ay nangangailangan ng pagtaas sa dosis upang maulit ang euphoric effect mismo. Nawala ang pagtulog, gana, spasms at cramps lumitaw, at isang hindi mapaglabanan pagnanais na kunin ang gamot.

Mula sa narkotikong kailaliman na ito, nagawa naming maglayag sa sikat na artista sa Hollywood na Robert Downey Jr .. Naalis niya ang pagkagumon at ipanumbalik ang halos gumuho na karera sa pagkilos.

Hindi pagkakatulog

Ito ay isang bagay na lumalakad sa buong gabi mula sa isang nightclub papunta sa isa pa, at medyo isa pa upang hindi makatulog dahil sa insomnya. Ngunit anuman ang dahilan para sa kawalan ng pahinga sa gabi, ito ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan.

Ayon sa National Sleep Foundation, ang hindi sapat na bilang ng oras para sa pagtulog ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng diyabetis, sakit sa puso, labis na katabaan at depression. Bukod pa rito, ang isang nag-aantok at maayos na nagpapahinga ay nakakalat at hindi nakapag-isip nang normal, at ito ay maaaring humantong sa mga aksidente sa sasakyan at mga paghihirap sa pang-unawa ng impormasyon.

Ang problemang ito ay matagal nang nagugulo sa kagandahan na si Drew Burrrimore, na hindi kailanman nag-aalala sa mga problema sa kawalan ng pahinga, ngunit matatag na nagpunta sa kanyang layunin - upang mapagtagumpayan ang screen. Subalit siya ay nakapaglunsad ng landas sa isang malusog na pamumuhay - naging vegetarian siya at sinubukan ang katamtaman ang kanyang workaholism.

Alkohol

Ang pag-abuso ng alak ay hindi nagdadala ng anumang bagay kundi problema. Sa kanyang sariling halimbawa, pinatunayan nito ang bituin ng Hollywood, Ben Affleck, na noong 2001 ay nahulog sa sentro ng rehabilitasyon ng lungsod ng Malibu. Ang aktor ay pinili ang isang malusog na buhay sa halip na malunod ang pinakamahusay na taon sa isang baso na may alkohol.

Ang Center for Disease Control and Prevention ay nag-ulat na bawat taon 79,000 Amerikano ay namatay mula sa mga sakit na nauugnay sa labis na labis na pagnanasa ng alak.

Bilang karagdagan sa pagtaas ng panganib ng mga aksidente, ang pag-abuso sa alak ay nauugnay sa mga problema sa kalusugan, kabilang ang demensya, stroke, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa puso at mas mataas na panganib ng kanser. Ang pag-withdraw ng alkohol ay magbabawas sa mga panganib na ito at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

Pag-aayuno

Ang isang round-the-clock paghahanap ng paparazzi sa gunpoint pushes ang mga bituin sa pantal na gawain. Ang usapan sa media ng bawat dagdag na sentimetro sa baywang ay hindi nagbibigay ng tanyag na tao diners, kaya't sila ay nagtutulungan sa tulong ng mga diyeta, kung minsan ay mahigpit na mas tulad ng gutom, sa halip na pumipigil sa pagkonsumo ng pagkain.

Ang Portia de Rossi ay isang talentadong Australian-American na artista na, sa isang pagtatangka upang makakuha ng magkakasamang mga anyo, natanggap ang anorexia. Ang babae mismo ay nagsasabi na siya ay narkotikuhin upang dalhin ang kanyang timbang sa 38 kilo. Upang gawin ito, limitado ang kanyang diyeta sa 300 calories sa isang araw at nagsimulang kumuha ng mga gamot na nagpapabilis ng metabolismo. At lamang kapag ang artista ay nagsimulang malubhang problema sa kalusugan, sa wakas ay nalaman niya na pinapatay lang niya ang sarili sa kanyang sariling mga kamay. Sa kabutihang palad, natapos ito nang mahusay at pinamamahalaang mabawi sa 75 kilo.