Pinapayuhan ng mga siyentipiko na huwag pigilan ang mga emosyon

Ang mga emosyonal na tao ay madalas na naglalabas ng naipon na mga emosyon, mahirap para sa kanila na magtago ng isang bagay sa loob at makaranas ng kalungkutan o kagalakan nang tahimik. Kung titingnan mo ang isang masayang tao na hindi itinatago ang kanyang kagalakan at mabuting kalooban, tila mayroon lamang isang solidong positibo sa paligid.

Well, ano ang tungkol sa mga negatibong emosyon? Saan ilalagay ang mga ito kung mabigat ang iyong puso, at ayaw mong masira ang mood ng mga tao. Karaniwan, iniisip ng karamihan na ang isang masamang kalooban at ang mga karanasang lumalala sa loob ay dapat na maingat na itago at hindi ipakita sa publiko, na sumusunod sa mga pangunahing tuntunin ng kagandahang-asal. Ganyan lang ginagawa ng ilan. Maaaring hindi ipakita ng isang tao ang kanilang estado dahil sa paniniwalang hindi nararapat na ipakita sa ibang tao ang kanilang mga problema at karanasan, at ang isang tao ay nahihiya lamang na "papasan" ang kanilang mga mahal sa buhay, kasamahan at kaibigan sa kanila.

Ngunit, lumalabas, ang gayong mga tahimik na tao ay nagpapahina lamang sa kanilang sariling kalusugan.

Sinasabi ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Jena, Germany, na ang mga taong "naglilibing" ng lahat ng negatibiti sa kanilang sarili ay nakakapinsala sa kanilang sarili. Ang mga patuloy na gumagawa nito, pinipigilan ang kanilang sariling mga damdamin para sa iba't ibang mga kadahilanan at pinipigilan ang pagsabog ng isang bulkan ng kumukulong mga pagnanasa, ay nagdurusa lalo na.

Ayon sa mga siyentipiko, ang patuloy na pagpipigil sa galit, galit o kawalang-kasiyahan ay humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo at rate ng puso, na isang direktang landas sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular.

Kung ikukumpara sa mga hindi sanay na ipahayag ang kanilang mga emosyon nang malakas, ang mga taong naglalabas ng kanilang damdamin sa parehong kalungkutan at kagalakan ay nabubuhay sa average na dalawang taon na mas mahaba.

Sinasabi ng mga eksperto na kumpara sa mga taong nasasabik na mabilis na huminahon pagkatapos ilabas ang kanilang mga emosyon, ang mga nakareserbang "crackers" ay may mataas na rate ng puso (tachycardia) sa mahabang panahon. Bilang resulta, ang panganib ng coronary heart disease, arterial hypertension, sakit sa bato at maging ang cancer ay tumataas.

Ang mga may-akda ng pag-aaral ay naobserbahan ang isang grupo ng 6,000 mga pasyente mula sa isang klinika sa unibersidad sa loob ng sampung taon at, batay dito, nakarating sa mga resulta na inilarawan sa itaas.

Ngunit hindi lahat ng bagay ay napakasama, at kahit na ang mga taong pinapanatili ang kanilang mga emosyon at damdamin sa mahigpit na kontrol ay maaaring makipagkumpitensya sa mga taong masyadong nasasabik at mainit ang ulo. Natuklasan ng mga eksperto na ang mga master ng pagpipigil sa sarili ay natatakot pa nga sa sakit, dahil kung ikukumpara sa mga emosyonal na tao, mas mabilis silang gumaling. Napansin ng mga siyentipiko na ang kalakaran na ito ay pangunahing sinusunod sa mga nakakahawang sakit.

Ayon sa nangungunang may-akda ng pag-aaral, si Propesor Markus Mund, ang ugali ng patuloy na pagkontrol sa mga emosyon at panloob na disiplina ay nagbibigay-daan sa may-ari ng gayong mga katangian na madaling umangkop sa rehimen, na mahalaga sa panahon ng sakit. Bilang karagdagan, ang gayong mga tao ay karaniwang mahigpit na sumusunod sa mga utos ng doktor at ginagawa ang lahat ng kinakailangang pamamaraan para sa mabilis na paggaling.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]