Ang pagkonsumo ng kape ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagkamatay na may laging nakaupo na pamumuhay

Ang isang pag-aaral na inilathala kamakailan sa journal BMC Public Health ay natagpuan na ang pag-inom ng kape ay maaaring mabawasan ang mga negatibong epekto ng isang laging nakaupo na pamumuhay.

Bahagi ng isang malusog na pamumuhay ang regular na pisikal na aktibidad. Inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga nasa hustong gulang ay kumuha ng hindi bababa sa 150 minuto ng ehersisyo na nagpapataas ng kanilang tibok ng puso bawat linggo upang mapanatili ang mabuting kalusugan.

Ang mga nakaraang pag-aaral ay nagpakita na ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan at pinapataas ang panganib ng mga sakit tulad ng type 2 diabetes, hypertension, labis na katabaan, osteoporosis, kanser at sakit sa puso.

Ang talamak na kawalan ng aktibidad ay nauugnay din sa tumaas na all-cause at cardiovascular mortality.

Ang isang bagong pag-aaral ng mga mananaliksik sa Soochow University sa China at inilathala sa journal BMC Public Health ay natagpuan na ang pag-inom ng kape ay maaaring mabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng isang laging nakaupo na pamumuhay.

Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Soochow University na ang pag-upo ng higit sa walong oras sa isang araw ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng all-cause mortality at cardiovascular disease kumpara sa pag-upo nang wala pang apat na oras sa isang araw. Gayunpaman, ang mga umiinom ng pinakamaraming kape ay may mas mababang panganib na mamatay kumpara sa mga hindi umiinom ng kape.

Sinuri ng pag-aaral ang data sa oras ng pag-upo at pagkonsumo ng kape mula sa halos 10,700 kalahok sa US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) mula 2007 hanggang 2018.

"Sa nakalipas na mga taon, ang pagtaas ng panonood ng TV at paggamit ng computer, pati na rin ang hindi gaanong pisikal na hinihingi na mga trabaho, ay humantong sa mga tao na maging mas laging nakaupo sa kanilang pang-araw-araw na buhay," sabi ni Dr. Bingyang Li, isang propesor sa Department of Nutrition and Food Science sa Soochow University College of Medicine at ang may-akda ng pag-aaral. "Kahit na sinusunod ng mga nasa hustong gulang ang mga rekomendasyon sa pisikal na aktibidad, ang matagal na pag-upo ay maaaring makasama sa metabolic health."

"Ang sedentary na pag-uugali ay umuusbong bilang isang mahalagang kadahilanan sa panganib sa kalusugan at nauugnay sa mas mataas na panganib ng cardiovascular disease at lahat ng sanhi ng pagkamatay. Ang mga masamang kahihinatnan sa kalusugan na ito ay nagpapataw ng malaking pasanin sa pananalapi sa kalusugan ng mundo."

"Gayunpaman, ang kape ay isa sa pinakamalawak na inuming inumin sa mundo. Ang lumalagong ebidensya ay nagpapahiwatig din na ang regular na pagkonsumo ng kape ay maaaring mabawasan ang saklaw at dami ng namamatay ng mga malalang sakit dahil sa makapangyarihang mga katangian ng antioxidant ng mga bahagi ng kape," patuloy ni Lee. "Samakatuwid, kahit na ang maliit na kapaki-pakinabang na epekto mula sa kape ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kalusugan ng publiko."

Natuklasan ng isang pagsusuri sa data na ang pag-upo ng higit sa walong oras sa isang araw ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng lahat ng sanhi ng pagkamatay at sakit sa cardiovascular kumpara sa pag-upo nang wala pang apat na oras sa isang araw.

Pagkatapos ng accounting para sa pagkonsumo ng kape, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na umiinom ng pinakamaraming kape ay may pinababang panganib ng pagkamatay kumpara sa mga hindi umiinom ng kape.

Iniulat din ng mga mananaliksik na ang mga hindi umiinom ng kape na nakaupo ng anim na oras o higit pa bawat araw ay humigit-kumulang 1.6 beses na mas malamang na mamatay mula sa lahat ng dahilan kaysa sa mga umiinom ng kape na nakaupo nang wala pang anim na oras bawat araw.

"Natuklasan ng isang pag-aaral na ang matagal at tuluy-tuloy na pag-upo ay nakakapinsala sa metabolismo ng glucose at nagpapataas ng pamamaga," sabi ni Lee.

"Ang sedentary na pag-uugali ay isang mahalaga at independiyenteng tagahula ng pamamaga, dahil ito ay nagpapahiwatig ng mga pro-inflammatory marker at binabawasan ang mga anti-inflammatory marker. Bilang karagdagan, ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral na ang sedentary na pag-uugali ay nagbabago ng metabolismo ng kalamnan ng kalansay, sa bawat karagdagang oras ng pag-upo o paghiga sa mga oras ng paggising ay nagdaragdag ng mga metabolic na panganib ng 39%.

"Ang mga benepisyo ng pag-inom ng kape sa pagpapabuti ng pangkalahatang kaligtasan ng buhay sa mga matatanda kumpara sa laging nakaupo na pag-uugali ay marami. Ang pag-inom ng kape ay binabawasan ang panganib ng metabolic syndrome, na nagpapalala ng pamamaga. Ang kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng kape at nabawasan ang lahat ng sanhi ng dami ng namamatay at cardiovascular disease ay nakumpirma sa maraming pag-aaral sa mga matatanda."

Pagkatapos suriin ang pag-aaral, hinimok ni Dr. Yu-Ming Ni, isang board-certified cardiologist at lipidologist sa MemorialCare Heart and Vascular Institute sa Orange Coast Medical Center sa Fontana, California, ang mga mambabasa na maging maingat tungkol sa mga natuklasan ng pag-aaral.

"Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita ng isang asosasyon, at sinusubukan naming maunawaan ang kaugnayan sa pagitan ng kape at cardiovascular disease," paliwanag ni Ni. "Ngunit kapag tumitingin sa mga asosasyon, mahirap matukoy kung ang kape ang sanhi ng pagbawas sa sakit na cardiovascular o kung may iba pang kadahilanan na ginagawa ng taong umiinom ng kape na binabawasan ang kanilang cardiovascular mortality."