Ang sikat ng araw ay mabuti para sa higit pa sa iyong paningin

Kinumpirma ng mga British neurobiologist ang isang matagal nang kilalang katotohanan: ang maliwanag na liwanag ng araw ay may positibong epekto sa aktibidad at pagganap ng tao. Para sa isang mas mahusay na mood, pati na rin upang madagdagan ang pagkaasikaso, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang lugar ng trabaho malapit sa isang window, at isang opisina sa maaraw na bahagi ng gusali.

Inilathala ng mga medikal na journal sa Britanya ang mga resulta ng ilang pag-aaral na isinagawa sa mga laboratoryo ng Oxford University. Ang mga eksperimento ay nag-aalala sa impluwensya ng sikat ng araw at artipisyal na liwanag sa pagkaasikaso at mood ng mga nasa hustong gulang. Ang pinuno ng pag-aaral, si Russell Foster, ay iginiit na ang liwanag ng araw ay may positibong epekto hindi lamang sa paningin ng isang tao, kundi pati na rin sa kanilang pagiging produktibo at pangkalahatang aktibidad sa araw.

Kung mayroong isang pagpipilian, ito ay nagkakahalaga ng paggamit nito sa pagpili ng isang lugar ng trabaho: ang isang desk ng opisina na mahusay na naiilawan ng natural na liwanag ay magiging sanhi ng isang magandang kalooban at, nang naaayon, mas mahusay na pagganap. Naniniwala din ang mga siyentipiko na ang oras na ginugugol sa liwanag ng araw ay may positibong epekto sa kalidad at tagal ng pagtulog.

Napansin ng mga siyentipikong British na sa modernong mundo, karamihan sa mga tao ay nagdurusa sa kakulangan ng sikat ng araw. Ang mga matatanda ay lalong itinatanggi sa kanilang sarili ang kinakailangang "dosage" ng sikat ng araw. Tingnan para sa iyong sarili, ang isang modernong may sapat na gulang ay gumugugol ng karamihan sa kanyang oras sa loob ng bahay: sa bahay, sa opisina, sa mga club, sa mga restawran o sa mga sinehan bilang isang libangan sa gabi. Huwag linlangin ang iyong sarili at kumbinsihin ang iyong sarili na kung ang silid ay mahusay na naiilawan, kung gayon ang artipisyal na ilaw ay maaaring ganap na palitan ang sikat ng araw. Kahit na ang pinakamaliwanag na artipisyal na pag-iilaw ay hindi mapapalitan ang mga sinag ng araw.

Nararamdaman ng bawat tao ang pangangailangan para sa sikat ng araw at ito ay napatunayan sa siyensiya. Napatunayan ng medikal na pananaliksik na ang sikat ng araw sa araw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, na sumisira sa iba't ibang bakterya na maaaring magdulot ng mga mapanganib na sakit. Ang sistema ng nerbiyos ay "sinisingil" din ng enerhiya ng sikat ng araw: ang isang tao na gumugugol ng sapat na oras sa pagpapakain sa mga sinag ng araw ay nagiging mas matulungin, nakatuon, may layunin at, nang naaayon, ang kanyang pagganap ay tumataas nang malaki.

Ipinakita ng pananaliksik na isinagawa sa Oxford na ang pagiging produktibo ng isang tao na gumugugol ng buong araw sa loob ng bahay nang walang sikat ng araw ay maaaring bumaba ng halos 2.5 beses kumpara sa mga taong ang lugar ng trabaho ay matatagpuan malapit sa bintana, sa araw.

Una sa lahat, ang pag-asa na ito ay konektado sa pagtaas ng atensyon sa mga taong may pagkakataon na kumain sa mga sinag ng araw sa buong araw. Kung ang isang tao ay nagiging mas matulungin, nangangailangan siya ng dalawang beses na mas kaunting oras upang makumpleto ang isang gawain o takdang-aralin.

Kung hindi mo maaaring piliin o baguhin ang lokasyon ng iyong desk sa opisina, inirerekomenda ng mga siyentipiko na lumabas ng ilang beses sa isang araw at manatili sa araw sa loob ng 15-20 minuto. Kahit na isang oras sa isang araw ay sapat na para sa matatag na paggana ng nervous system, pinabuting mood at produktibo.

[ 1 ]