Ang sobrang tagal ng screen sa mga bata ay nagdaragdag ng panganib sa cardiometabolic

Nalaman ng isang bagong pag-aaral na inilathala sa Journal of the American Heart Association na ang bawat karagdagang oras ng screen time sa mga bata at kabataan ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng labis na katabaan, abnormal na mga profile ng lipid, at kahit na mas mataas na posibilidad ng mga maagang palatandaan ng cardiovascular disease.

Paano isinagawa ang pag-aaral

• Mga Kalahok: Mahigit sa 5,000 mga bata at kabataan na may edad 6 hanggang 19 na taon mula sa isang malaking survey na kinatawan ng populasyon sa United States.
• Ano ang sinukat:
  • Oras na ginugol sa harap ng TV, computer at smartphone screen (survey ng mga magulang at mismong mga kalahok).
  • Kasama sa mga metabolic na tagapagpahiwatig ng kalusugan ang body mass index (BMI), fasting glucose, lipid profile, at presyon ng dugo.
  • Ang mga marker ng puso gamit ang metabolomic analysis ay nagsiwalat ng "fingerprint" ng 25 metabolites na nauugnay sa panganib ng cardiovascular disease.

Mga pangunahing natuklasan

1. BMI at labis na katabaan: Bawat oras ng screen time bawat araw ay nagdaragdag ng panganib ng labis na katabaan ng 5%.
2. Profile ng lipid: Ang mas maraming oras ng screen ay nauugnay sa pagtaas ng "masamang" LDL cholesterol at triglycerides at pagbaba ng "magandang" HDL cholesterol.
3. Metabolomic fingerprint: Natukoy ng mga may-akda ang isang hanay ng mga metabolite ng dugo na bumubuo ng isang "screen" na biomarker na nauugnay sa parehong sakit sa cardiovascular sa pagkabata at pang-adulto.
4. Tungkulin ng pagtulog: Ang mga batang may hindi sapat na tulog (mas mababa sa 8 oras) na may parehong oras ng paggamit ay nagkaroon ng 12% na mas maraming metabolic disturbance, na nagmumungkahi ng isang namamagitan na papel ng pagtulog sa pagitan ng tagal ng screen at kalusugan ng puso.

Bakit ito mahalaga?

Ang sobrang tagal ng screen ay hindi lamang banta sa paningin at pag-iisip. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay sa mga bata ay nagpapalitaw ng mga maagang pagbabago sa metabolismo na pagkatapos ay hinuhulaan ang panganib ng diabetes at sakit sa puso sa pagtanda. Ang maagang pagkilala sa "screen" na metabolomic imprint ay maaaring makatulong sa pagpigil sa pag-unlad ng mga pathologies kahit na sa yugto ng paaralan.

"Ang mga maiikling video at walang katapusang paglalaro ay maaaring mukhang isang nakakatuwang gawain, ngunit nag-iiwan ito ng malubhang marka sa katawan ng mga bata, na lumilikha ng pinababang insulin sensitivity at isang atherogenic lipid profile," sabi ni David Horner, nangungunang may-akda ng pag-aaral.

Itinampok ng mga may-akda ang mga pangunahing natuklasan at praktikal na implikasyon:

1. Ang oras ng screen bilang isang independiyenteng kadahilanan ng panganib
   "Ipinapakita ng aming pagsusuri na ang bawat karagdagang oras ng oras ng screen ay direktang nauugnay sa mas masahol na mga resulta ng cardiometabolic sa mga bata, anuman ang kanilang pisikal na aktibidad o katayuan sa socioeconomic," sabi ni Dr David Horner, senior author ng pag-aaral.

2. Matulog bilang pangunahing moderator
   "Nalaman namin na ang mahinang tulog ay nagpalala sa mga negatibong epekto ng matagal na tagal ng screen," idinagdag ng co-author na si Propesor Sarah Lawson. "Itinatampok nito na ang mga rekomendasyon sa malusog na pamumuhay para sa mga bata ay kailangang isama ang sapat na pagtulog pati na rin ang paggalaw."

3. Hinaharap na Metabolomic Screening
   "Ang isang natatanging metabolomic fingerprint ng screen time ay maaaring maging isang maagang biomarker ng panganib sa puso sa mga kabataan, na nagpapahintulot sa mga clinician na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas bago lumitaw ang mga palatandaan ng sakit," pagtatapos ni Dr. Horner.

Mga rekomendasyon para sa mga magulang at doktor

• Limitahan ang oras ng screen: hindi hihigit sa 2 oras sa isang araw para sa mga mag-aaral, ayon sa mga rekomendasyon ng mga pediatrician.
• Subaybayan ang pagtulog: tiyakin na ang iyong anak ay natutulog ng 9–11 oras para sa mas batang mga mag-aaral at hindi bababa sa 8 oras para sa mas matatandang mga mag-aaral.
• Maghikayat ng aktibidad: Hindi bababa sa 60 minuto ng katamtaman o masiglang pisikal na aktibidad araw-araw.
• Gumamit ng mga metabolomic screening: Sa hinaharap, ang mga pagsusuri sa dugo para sa isang biomarker ng "screen" ay maaaring gamitin para sa maagang interbensyon para sa mga batang may mataas na tagal ng screen.

Itinatampok ng pag-aaral na ito na ang tagal ng screen sa mga kabataan ay hindi lamang isang kadahilanang pang-edukasyon at entertainment, kundi isang direktang prognostic marker ng pagkabata at kasunod na kalusugan ng puso ng nasa hustong gulang.