Mga bagong publikasyon
Apat na bitamina ang kinikilala bilang pinakamahusay para sa sex
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang listahan ng mga nutrients na maaaring magpapataas ng libido at makabuluhang mapabuti ang kalidad ng sekswal na buhay ay kinabibilangan ng mga bitamina na maaaring mabili sa halos anumang parmasya.
Ang pagbaba sa antas ng mga sex hormone sa mga lalaki at babae ay kadalasang nauugnay sa kakulangan ng mga partikular na bitamina, sinabi ng mga doktor kamakailan. Sa kanilang opinyon, ang pinakamahalaga para sa isang buong matalik na buhay ay 4 na sangkap: bitamina E, bitamina C, bitamina B complex at bitamina A.
Bakit sila?
Napatunayan ng maraming pag-aaral na ang bitamina E ay ang pinakamahusay na katulong sa paglaban sa kasikipan sa pelvic area, dahil tinutulungan nito ang katawan na mapanatili ang sistema ng sirkulasyon sa aktibong tono ng pagtatrabaho. At ang magandang sirkulasyon ng dugo ay ginagarantiyahan ang malusog na pagnanais na sekswal at paninigas. Upang mapunan ang mga kinakailangang reserba ng bitamina na ito, pinapayuhan ng mga eksperto na kumain ng mga mani, kiwi, mangga, kamatis. Bilang karagdagan, ang bitamina E ay nakapaloob sa anumang langis ng gulay.
Tinutulungan ng bitamina C na labanan ang mga libreng radikal, isa sa mga pangunahing sanhi ng mga problema sa kama. Ang mga kiwi at sariwang berry ay naglalaman ng pinakamaraming bitamina C.
Kasama sa B vitamin complex ang mga sangkap na direktang nauugnay sa kalusugan ng sekswal ng tao gaya ng bitamina B1, B5 at B12 (na ang bitamina B12 ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga problema sa kama). Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa sekswal na kalusugan, ang mga bitamina ng pangkat na ito ay nagbibigay din ng kalusugan ng nerbiyos.
Pinoprotektahan ng bitamina A ang kakulangan ng mga sex hormone, na, sa pamamagitan ng paraan, ay napakahalaga para sa buong pag-andar ng mga testicle sa mga lalaki at mga ovary sa mga kababaihan. Kabilang sa mga produktong mayaman sa bitamina A, maaari nating i-highlight ang mga aprikot at mangga.