Mga bagong publikasyon
Isang pakete ng mga walnut sa isang araw at ikaw ay isang diyos ng pagkamayabong?
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pagkain ng 75 gramo ng mga walnut sa isang araw ay nagpapataas ng sigla ng tamud, motility at morpolohiya sa mga malulusog na lalaki na may edad 21 hanggang 35, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Biology of Reproduction Papers-in-Press.
Humigit-kumulang 70 milyong mag-asawa sa buong mundo ang dumaranas ng kawalan ng katabaan, at sa 30-50 porsiyento ng mga kasong ito ay ang lalaki ang hindi makapagbuntis. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang kalidad ng tamud ay bumaba sa mga lalaki sa mga industriyalisadong bansa, posibleng dahil sa polusyon, hindi malusog na mga gawi, at/o Western fast food.
Nagpasya si Dr. Wendy Robbins at ang kanyang mga kasamahan sa University of California, Los Angeles, na pag-aralan ang isyu ng pagtaas ng polyunsaturated fatty acids (PUFAs). Sila ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng sperm maturation at makabuluhang nakakaapekto sa mga function ng lamad, na nagpapataas ng kalidad ng sperm sa mga lalaki na sumusunod sa isang Western diet.
Ang pinakamahusay na pinagmumulan ng dietary PUFA sa istilo ng pagkain na ito ay isda, langis ng isda, flaxseed at walnuts, ang huli ay isang rich source ng Linolenic acid, isang natural na pinagmumulan ng omega-3 ng halaman.
Sa suporta ng California Walnut Commission, ang koponan ni Dr. Robbins ay nag-recruit ng 117 malulusog na lalaki na may edad 21 hanggang 35 na kumain ng Western fast-food diet at hinati sila sa dalawang grupo. Kasama sa unang grupo ang 58 lalaki na hindi kumakain ng mga walnut at ang pangalawang grupo ay may kasamang 59 na lalaki na kakain ng 75 gramo ng mga walnut sa isang araw. Ang mga nakaraang pag-aaral ay nagpakita na ang 75 gramo ng mga walnut ay sapat na upang baguhin ang mga antas ng lipid ng dugo nang hindi nagpapataba sa mga kabataang lalaki.
Bago magsimula ang eksperimento at muli pagkatapos ng 12 linggo, sinuri ang kalidad ng semilya ng mga lalaki ayon sa nakagawiang mga parameter ng pagkamayabong ng lalaki, kabilang ang pagsubok para sa konsentrasyon ng tamud, posibilidad na mabuhay, motility, morphology, at mga abnormalidad ng chromosomal.
Pagkalipas ng 12 linggo, walang nakitang makabuluhang pagbabago ang mga mananaliksik sa body mass index, timbang, o antas ng aktibidad sa alinmang grupo. Gayunpaman, ang mga lalaking kumain ng mga walnut ay may mas mataas na antas ng omega-6 at omega-3 na mga fatty acid, at pinahusay ang sperm, sigla, motility, at morphology. Mayroon din silang mas kaunting mga chromosomal abnormalities sa kanilang tamud. Ang ibang grupo ay hindi nagpakita ng mga pagbabago.
Bagama't ang pag-aaral na ito ay nagmumungkahi na ang pagkain ng 75 gramo ng mani sa isang araw ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalidad ng tamud ng isang binata, nananatiling hindi alam kung ang gayong diyeta ay makakatulong sa mga kabataang lalaki na may mga problema sa pagkamayabong at mapabuti ang kanilang kakayahan sa reproduktibo.