Listahan ng mga kinakailangan sa kalusugan para sa mga opisina sa panahon ng mainit na panahon

Bilang isang patakaran, ang pinakamainit na buwan ng taon sa Ukraine at Russia ay madalas na Hulyo, na tumutukoy sa karanasang ito, ang mga eksperto ay nagbigay ng ilang mga tagubilin sa pagpapanatili ng microclimate sa mga opisina ng trabaho upang mapanatili ang kalusugan ng mga empleyado, na kailangang ipatupad ng mga employer sa Hulyo.

Ang limitasyon ng temperatura ay hindi dapat mas mataas sa 26-28 degrees Celsius.

Ang kahalumigmigan ng hangin ay dapat mabawasan, ngunit hindi bababa sa 55%.

Ang hangin sa lugar ng trabaho ay hindi dapat maging stagnant; dapat gamitin ang bentilasyon upang matiyak ang sirkulasyon nito.

Kung ang temperatura sa lugar ng trabaho ay mas mataas kaysa sa tinukoy, ang pamamahala ay dapat magsagawa ng mga hakbang sa kalusugan sa mga empleyado, ibig sabihin, mag-install ng mga air conditioner, mag-set up ng daloy ng bentilasyon, magbigay ng isang silid para sa pahinga na may malamig na temperatura, at magpasok ng mga pahinga sa trabaho para sa paglamig.

Paano magbihis?

Sa panahon ng mainit na panahon, dapat mawala ang mga synthetics sa iyong wardrobe bilang isang klase. Ang balat ay hindi makahinga sa ilalim ng mga ito, ang pawis ay naipon, na nagiging sanhi ng pangangati, "pantal sa init" at ang kaukulang amoy. Ang pinakamahusay na materyal sa init ay linen (ito ay may pag-aari pa rin ng paglamig ng balat), sutla at koton. Bukod dito, mas mahusay na pumili ng mga maluwag na damit. Palitan ang mahigpit na mga palda ng lapis na may mga damit at sundresses ng isang katanggap-tanggap na haba, mga business suit - na may linen na pantalon at isang cotton shirt na may maikling manggas.

Ang mga alituntunin ng office dress code ay nag-oobliga sa mga babae na laging magsuot ng pampitis, ngunit maaari silang mapabayaan kung nais mong panatilihing malusog ang balat sa iyong mga binti. Sa matinding kaso, magsuot ng nakahubad na medyas na lambat.

Sa ganoong init, ang kasuotan sa paa ay dapat ding maaliwalas: magaan na tela na sapatos, moccasins, sandals, flip-flops. Ang mga saradong sapatos o bota ay maaaring makapukaw ng hitsura ng fungus. Dapat mo ring kalimutan ang tungkol sa mga takong hanggang sa mas mahusay na mga oras: ang init ay madalas na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga binti.

Ang mga kababaihan ay pinapayuhan na iwasan ang pagsusuot ng malalaki at maraming piraso ng alahas: sila ay dumidikit sa katawan at kuskusin sa basang balat.

Humanap ng lakas ng loob na huwag gumamit ng makeup: ang pulbos, mascara at eyeshadow na tumatakbo ay tiyak na hindi makakadagdag sa iyong pagiging kaakit-akit.

Anong inumin?

Huwag uminom ng malamig na tubig kung ang sipon o namamagang lalamunan ay wala sa iyong mga plano. Ang tubig ay dapat nasa temperatura ng silid, walang gas, asukal o tina. Ang mainit na tsaa, mas mainam na berde, ay magre-refresh din sa iyo. Ang mga inuming prutas na cranberry at lingonberry, tubig na may lemon juice at mga sariwang kinatas na juice, lalo na ang orange, ay nakakatulong upang lumamig. At mas mahusay na kalimutan ang tungkol sa pangunahing inumin sa opisina - kape sa ngayon.

Ano meron?

Sa init, ang pagkain ay dapat na magaan: isda, maraming sariwang gulay, prutas. Ang mga salad, okroshka mula sa mga batang beets, tinapay kvass, kefir, sorrel ay kapaki-pakinabang. Bilang isang meryenda, kumuha ng sariwang pipino upang magtrabaho - ito ay kaaya-aya sa pag-crunch, at, sa pagputol ng isang bilog, maaari mong punasan ang iyong mukha.

Kung ang pamamahala ay hindi maipatupad ang mga tagubilin o mapanatili ang mga parameter ng temperatura sa ibaba ng itinatag na mga limitasyon, pagkatapos ay inirerekomenda na bawasan ang araw ng trabaho sa Hulyo. Ang lahat ng mga tagapamahala ng mga organisasyon at negosyo, anuman ang anyo ng pagmamay-ari, ay obligadong dalhin ang mga lugar ng trabaho ng kanilang mga empleyado alinsunod sa mga kinakailangan ng Sanitary Standards.