Mas mabilis na lumalala ang paningin sa aktibong paggamit ng mga gadget

Napansin ng maraming tao na sa pagdating ng isang malaking bilang ng mga gadget, ang paningin ay nagsisimula nang mabilis na lumala. Natukoy ng mga espesyalista ang ilang dahilan kung bakit ito nangyayari.

• Ang parehong mga laptop at smartphone ay hindi kanais-nais na gamitin sa dilim. Upang bawasan ang pagod sa iyong mga mata, dapat mo man lang ilipat ang iyong gadget sa night mode o manu-manong bawasan ang contrast at liwanag sa pinakamababang posibleng halaga. Maaari mo ring i-activate ang "madilim na tema" na disenyo, at sa isang laptop o computer nang maaga, mag-install ng program na nagwawasto sa glow ng screen depende sa ilaw sa paligid.
• Mahalagang panatilihin ang distansya sa pagitan ng screen at iyong mga mata. Hindi mo dapat "ipahinga" ang iyong ilong sa screen: 30 cm ay itinuturing na isang ligtas na distansya. Sa ilang mga kaso, para sa komportableng pagbabasa mula sa ganoong distansya ay kinakailangan upang bahagyang dagdagan ang font, ayusin ang laki ng mga icon. Mahalaga rin ang laki ng screen. Ang isang dayagonal na sukat na 6.5-6.6 pulgada ay itinuturing na pinaka komportable.
• Hindi ka makakatitig sa screen ng gadget nang ilang oras nang walang pahinga. Siyempre, marami sa atin ang gustong magbasa, manood ng mga pelikula at palabas, makipag-usap sa mga social network. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga mata ay hindi kailangang magpahinga mula sa pilay. Mahalagang maunawaan na ang pahinga ay dapat na maunawaan bilang hindi paglilipat ng iyong tingin mula sa computer patungo sa TV o mula sa smartphone patungo sa tablet. Ito ay kanais-nais na tumitig sa bintana sa loob ng mahabang panahon, magsagawa ng mga visual na pagsasanay, maglakad.
• Ang screen ng iyong gadget ay dapat na ganap na malinis. Ang alikabok, mga fingerprint at iba pang hindi kaaya-ayang "mga marka" ay, sa unang tingin, ay hindi napapansin. Ngunit negatibo ang reaksyon ng ating mga visual organ sa kanila, habang sinusubukan nilang i-filter ang visual na impormasyong dumarating sa kanila. Bilang resulta, ang pilay sa mga mata ay tumataas nang maraming beses.
• Ang karagdagang dynamic na load ay sinasabi tungkol sa kung ang isang tao ay tumitingin sa screen ng isang smartphone o tablet habang nasa isang gumagalaw na sasakyan o naglalakad lamang sa kalye. Sa sitwasyong ito, sinusubukan ng mga mata na tumuon sa imahe, na literal na "lumakad sa paligid". Dahil sa pare-pareho at matinding pag-load na ito, ang mga mata ay mabilis na napapagod. Nagbabala ang mga eksperto: hindi mo dapat gamitin ang gadget habang nagmamaneho.

Sa katunayan, posible na protektahan ang iyong mga mata mula sa negatibong epekto ng mga screen, at hindi ito mahirap. Kinakailangan lamang na sundin ang mga rekomendasyon ng mga ophthalmologist. Ang mga organo ng paningin ay medyo marupok na mga istruktura, ngunit hindi lahat sa atin ay lubos na nauunawaan kung anong pinsala sa paningin ang maaaring dulot ng isang pamilyar na telepono o tablet. Kung hindi mo binabalewala ang payo ng mga espesyalista, maaari kang magkaroon ng hindi malulunasan na mga problema sa iyong paningin.

Impormasyong nai-publish sapinagmulan