Mas mabilis na lumalala ang paningin sa aktibong paggamit ng mga gadget

Maraming mga tao ang napansin na sa pagdating ng isang malaking bilang ng mga gadget, ang paningin ay nagsisimula na mabilis na lumala. Kinilala ng mga espesyalista ang maraming mga kadahilanan kung bakit nangyari ito.

• Ang parehong mga laptop at smartphone ay hindi kanais-nais na gamitin sa kadiliman. Upang mabawasan ang pilay sa iyong mga mata, dapat mong hindi bababa sa paglipat ng iyong gadget sa mode ng gabi o manu-manong bawasan ang kaibahan at ningning sa pinakamababang posibleng halaga. Maaari mo ring buhayin ang disenyo ng "Dark Theme", at sa isang laptop o computer nang maaga mag-install ng isang programa na pagwawasto sa glow ng screen depende sa ambient light.
• Mahalagang panatilihin ang distansya sa pagitan ng screen at ng iyong mga mata. Hindi mo dapat "pahinga" ang iyong ilong sa screen: 30 cm ay itinuturing na isang ligtas na distansya. Sa ilang mga kaso, para sa komportableng pagbabasa mula sa gayong distansya kinakailangan upang bahagyang madagdagan ang font, ayusin ang laki ng mga icon. Mahalaga rin ang laki ng screen. Ang isang dayagonal na laki ng 6.5-6.6 pulgada ay itinuturing na pinaka komportable.
• Hindi ka maaaring tumitig sa isang gadget screen nang maraming oras sa isang oras nang hindi nagpapahinga. Siyempre, marami sa atin ang nais magbasa, manood ng mga pelikula at palabas, makipag-usap sa mga social network. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga mata ay hindi kailangang magpahinga mula sa pilay. Mahalagang maunawaan na ang pahinga ay dapat maunawaan na hindi paglilipat ng iyong tingin mula sa computer hanggang sa TV o mula sa smartphone hanggang sa tablet. Ito ay kanais-nais na tumitig sa window sa loob ng mahabang panahon, magsagawa ng mga visual na pagsasanay, maglakad.
• Ang screen ng iyong gadget ay dapat na perpektong malinis. Ang alikabok, mga fingerprint at iba pang mga hindi paunang "marka" ay, sa unang sulyap, hindi napapansin. Ngunit ang aming mga visual na organo ay gumanti nang negatibo sa kanila, habang sinusubukan nilang i-filter ang visual na impormasyon na darating sa kanila. Bilang isang resulta, ang pilay sa mga mata ay tumataas nang maraming beses.
• Ang karagdagang dinamikong pag-load ay sinabi tungkol sa kung ang isang tao ay tumitingin sa screen ng isang smartphone o tablet habang nasa isang gumagalaw na sasakyan o naglalakad lamang sa kalye. Sa sitwasyong ito, sinubukan ng mga mata na mag-focus sa imahe, na literal na "naglalakad". Dahil sa pare-pareho at matinding pag-load na ito, ang mga mata ay napapagod nang napakabilis. Babala ng mga eksperto: Hindi mo dapat gamitin ang gadget habang nagmamaneho.

Sa katunayan, posible na protektahan ang iyong mga mata mula sa negatibong epekto ng mga screen, at hindi ito mahirap. Kinakailangan lamang na sundin ang mga rekomendasyon ng mga ophthalmologist. Ang mga organo ng pangitain ay medyo marupok na mga istraktura, ngunit hindi lahat sa atin ay lubos na nauunawaan kung ano ang pinsala sa paningin ay maaaring sanhi ng isang pamilyar na telepono o tablet. Kung hindi mo pinapansin ang payo ng mga espesyalista, maaari kang magkaroon ng hindi maibabalik na mga problema sa iyong paningin.

Impormasyon na nai-publish sa pinagmulan