Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Mga bagay na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa mga nakababahalang sitwasyon
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga eksperto ay nagbahagi ng mga recipe na nagpapasigla ng kaligtasan sa sakit sa mga nakababahalang sitwasyon para sa katawan.
Nakakatulong ang masahe upang maiwasan ang mga problema sa acclimatization
Mas mainam na gawin itong nakaupo, nakakarelaks sa mga kalamnan. Maglaan ng oras para sa bawat punto - 1.5-2 minuto. Ang buong complex ay tatagal ng 5-6 minuto.
- I-massage ang punto sa gitna ng depression sa ilalim ng occipital protuberance. Ang puntong ito ay responsable para sa pag-normalize ng presyon.
- Pagkatapos, gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, pisilin nang husto ang iyong mga earlobe. Ito ay gawing normal ang vestibular system.
- Gamit ang maliliit na pabilog na paggalaw at pagpindot nang husto, imasahe ang punto sa gitna ng guwang sa pagitan ng ibabang labi at baba. Ang puntong ito ay responsable para sa pag-agos ng enerhiya.
Mga produkto na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Tutulungan ka ng luya at kanela na masanay sa bagong kapaligiran nang mas mabilis. Ang mga pampalasa na ito ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap - adaptogens, na nagpapasigla sa immune system sa mga nakababahalang sitwasyon para sa katawan. Kaya sa pagdating, hindi na kailangang mag-order ng cappuccino na may cinnamon o isang malaking tasa ng green ginger tea. Sa pamamagitan ng paraan, ang parehong mga pampalasa ay nakakatulong upang iligtas ang iyong sarili mula sa malamig na tag-init.
Kumuha ng higit pang mga berdeng bagay sa bakasyon
Ang kulay na ito ang tumutulong sa atin na mapanatili ang tono ng ating mga daluyan ng dugo at mas madaling makaligtas sa mainit na panahon. Kaya mag-empake ng higit pang light green, light green, yellow, pink, lilac T-shirt at sarafans sa iyong maleta. Sa mga damit ng mga kulay na ito, ang balat ay humihinga nang mas mahusay sa init. Ngunit huwag lumampas sa mga agresibong mapupula-nagniningas na mga bagay - ang katawan ay hindi nararamdaman ang pinakamahusay sa kanila sa ilalim ng nakakapasong araw.
At upang makakuha ng isang maganda at kahit na kayumanggi, ngunit hindi humiga sa beach nang maraming oras, kumain ng mas maraming dilaw-orange na prutas at gulay (karot, aprikot, kampanilya, kalabasa, melon) sa bakasyon. Naglalaman ang mga ito ng mga pigment - carotenoids, na responsable para sa pagbibigay ng balat ng isang gintong kulay.