Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Mga bagay na nagpapasigla sa kaligtasan sa mga sitwasyon ng stress
Huling nasuri: 17.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Nagbabahagi ang mga eksperto ng mga recipe na nagpapasigla sa kaligtasan sa mga nakababahalang sitwasyon para sa katawan.
Ang massage ay maaaring makatulong sa maiwasan ang mga problema sa acclimatization.
Gawin ito nang mas mahusay sa pamamagitan ng nakaupo na mga nakakarelaks na kalamnan. Sa bawat punto, maglaan ng oras - 1.5-2 minuto. Ang buong kumplikadong ay magdadala ng 5 - 6 na minuto.
- Masahe ang punto sa gitna ng yupi sa ilalim ng occipital tambak. Ang puntong ito ay responsable para sa normalisasyon ng presyon.
- Pagkatapos, gamit ang iyong hinlalaki at tudlo ng daliri, pisilin ang tainga ng mga lobo na may puwersa. Ito ay gawing normal ang vestibular apparatus.
- Sa maliit na circular na paggalaw, na may isang malakas na presyon, massage ang punto sa gitna ng guwang sa pagitan ng mas mababang mga labi at ang baba. Ang puntong ito ay responsable para sa pag-agos ng enerhiya.
Mga produkto na pinasisigla ang kaligtasan sa sakit
At mas mabilis na magamit sa isang bagong kapaligiran ay makakatulong sa luya at kanela. Sa mga pampalasa na ito ay may mga espesyal na sangkap - adaptogens, na nagpapasigla sa kaligtasan sa mga nakababahalang sitwasyon para sa organismo. Kaya, sa pagdating, hindi na kailangan upang mag-order ng isang cappuccino na may kanela o isang malaking tasa ng berdeng luya tsaa. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga pampalasa ay makakatulong upang makatakas mula sa malamig na tag-araw.
Kumuha ng bakasyon sa higit pang mga berdeng bagay
Ito ang kulay na tumutulong sa amin na mapanatili ang tono ng mga sisidlan at mas madaling makaligtas sa mainit na panahon. Kaya mag-impake sa isang maleta na mas malambot, berde, dilaw, kulay-rosas, lilac t-shirt at sarafans. Sa mga damit ng gayong mga kulay, ang balat ay humihinga ng mas mahusay sa init. Ngunit sa agresibo pula at maalab na mga bagay ay hindi lumampas ang luto ito - sa kanila sa ilalim ng scorching araw katawan nararamdaman hindi ang pinakamahusay na paraan.
At upang makakuha ng isang maganda at kahit kayumanggi kulay, ngunit huwag kang magsinungaling para sa mga oras sa beach, kumain nagbabakasyon higit pang mga prutas at gulay sa isang dilaw-orange (karot, mga aprikot, kampanilya peppers, kalabasa, melon). Naglalaman ito ng mga pigment - mga carotenoid, na responsable sa pagbibigay ng balat ng ginintuang kulay.