Paano hindi mahuli ang malamig sa tag-init
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Sinasabi ng mga doktor na pagkatapos ng malamig na panahon, ang panganib ng ARI, angina, laryngitis, brongkitis at iba pang mga sipon ay lubhang nadagdagan. Ito ay pinadali ng maraming mga kadahilanan. Upang hindi mahuli ang malamig na panahon sa tag-init, kinakailangan na sundin ang ilang mga tuntunin sa kaligtasan.
Sa simula ng isang matatag na mainit na panahon, gusto mong uminom. Upang maiwasan ang malamig, huwag uminom ng mga maiinit na inumin na ibinebenta mula sa mga nakapirmang refrigerator at lalagyan. Sa init, ito ay sapat na upang kumuha ng ilang sips, pagkatapos ay para sa isang mahabang panahon upang magdusa mula sa tonsilitis, laryngitis, brongkitis o namamagang lalamunan.
Upang pawiin ang iyong pagkauhaw, gumamit ng isang inuming temperatura ng kuwarto o isang malamig na berdeng tsaa na may mint na mabilis na natutunaw ang katawan ng kahalumigmigan at nag-uhaw sa uhaw. Huwag ganap na abandunahin ang ice cream, ngunit gamitin ito sa maliliit na bahagi, kumain nang dahan-dahan.
Walang mas kaunting mapanganib ang air conditioner. Ang isang matalim na drop sa temperatura, kapag ang init ay kailangang pumasok sa isang pinalamig na silid, ay tumutulong sa isang pagsabog ng sakit na sipon. Upang maiwasan ang sakit, huwag palamig ang kuwarto nang labis. Ang pagkakaiba ng temperatura ay hindi dapat higit sa 5 grado. Halimbawa, kung ang kalye ay 30-degree na init, ang kuwarto ay dapat na hindi bababa sa 25 degrees. Huwag umupo sa agarang malapit sa operating air conditioner. Kung gumagamit ka ng fan, ilagay ito sa iyong sarili sa layo na tatlong metro.
Piliin ang tamang damit. Huwag kalimutan na ang panahon ay maaaring baguhin ang kapansin-pansing. Kung iniwan mo ang bahay sa isang light T-shirt at walang payong sa umaga at nabasa sa pamamagitan ng malamig na ulan, direktang paraan ito sa isang malamig. Samakatuwid, laging magdala ng windbreaker at payong. Mas mahusay na magdala ng dagdag na pakete kaysa magkasakit sa init.
Sa mainit na panahon, karamihan sa mga mamamayan ay pumupunta sa mga beach ng lungsod, kung saan sila ay nagmamadali upang lumunok sa isang malamig na ilog o lawa. Si Razgorjachennoe sa biyahe ang katawan ay napapailalim sa isang matalim na paglamig - ito ay isang direktang paraan sa mga sipon.
Upang hindi mahuli, huwag mong subukan agad ang buong katawan sa tubig. Pumunta sa tubig sa pamamagitan ng bukung-bukong, magwiwisik, lumangoy nang isang beses, tumayo ng ilang minuto, magsimula lamang na lumangoy. Huwag manatili sa tubig para sa masyadong mahaba. Sa unang pagkakataon, sapat na ang 5-7 minuto. Kaagad pagkatapos na maligo, guhitin ang katawan ng isang terry towel, tanggalin ang wet swimsuit.
Bilang karagdagan, huwag kalimutang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Uminom ng sariwang lamat na citrus juices araw-araw, kumain ng maraming mga sariwang damo at prutas, maglakad nang walang sapin sa hamog na umaga, kumuha ng contrast shower.