Paano hindi sipon sa tag-araw

Napansin ng mga doktor na pagkatapos ng malamig na panahon, ang panganib na makakuha ng mga impeksyon sa viral respiratory viral, tonsilitis, laryngitis, brongkitis at iba pang sipon ay tumataas nang malaki. Maraming mga kadahilanan ang nag-aambag dito. Upang hindi mahuli ang sipon sa tag-araw, kinakailangan na sundin ang ilang mga patakaran sa kaligtasan.

Sa simula ng matatag na mainit na panahon, gusto mong uminom. Upang maiwasan ang sipon, huwag uminom ng malamig na inumin na ibinebenta mula sa mga nakatigil na refrigerator at mga lalagyan. Sa init, ito ay sapat na upang uminom ng ilang higop upang pagkatapos ay magdusa ng mahabang panahon mula sa tonsilitis, laryngitis, brongkitis o namamagang lalamunan.

Upang pawiin ang iyong uhaw, gumamit ng mga inuming may temperatura sa silid o malamig na berdeng tsaa na may mint, na mabilis na bumabad sa katawan ng kahalumigmigan at pumawi sa uhaw. Hindi mo dapat ganap na isuko ang ice cream, ngunit kainin ito sa maliliit na bahagi, kumain ng dahan-dahan.

Ang isang air conditioner ay hindi gaanong mapanganib. Ang isang matalim na pagbaba ng temperatura, kapag kailangan mong pumunta mula sa init patungo sa isang malamig na silid, ay nag-aambag sa pagtaas ng sipon1. Upang maiwasan ang sakit, huwag masyadong palamigin ang silid. Ang pagkakaiba sa temperatura ay hindi dapat higit sa 5 degrees. Halimbawa, kung ito ay 30 degrees sa labas, ang silid ay dapat na hindi bababa sa 25 degrees. Huwag umupo sa malapit sa isang gumaganang air conditioner. Kung gumagamit ka ng bentilador, ilagay ito ng tatlong metro ang layo mula sa iyo.

Piliin ang iyong mga damit nang matalino. Huwag kalimutan na ang panahon ay maaaring biglang magbago. Kung aalis ka ng bahay sa umaga na nakasuot ng magaan na T-shirt at walang payong, at sa daan na babad ka sa malamig na ulan, ito ay isang direktang daan patungo sa sipon. Samakatuwid, laging magdala ng windbreaker at payong sa iyo. Mas mabuting magdala ng dagdag na bag kaysa magkasakit sa pinakamainit na panahon.

Sa mainit na panahon, karamihan sa mga naninirahan sa lungsod ay nagtutungo sa mga beach ng lungsod, kung saan nagmamadali silang bumulusok sa malamig na ilog o lawa. Ang katawan, na pinainit sa panahon ng paglalakbay, ay sumasailalim sa isang matalim na paglamig - ito ay isang direktang landas sa sipon.

Upang maiwasan ang sipon, huwag subukang isawsaw ang iyong buong katawan sa tubig nang sabay-sabay. Pumunta sa tubig hanggang sa iyong mga bukung-bukong, iwiwisik ang iyong sarili, sumisid nang isang beses, tumayo ng ilang minuto, at pagkatapos lamang magsimulang lumangoy. Huwag manatili sa tubig nang masyadong mahaba. Ang 5-7 minuto ay sapat na sa unang pagkakataon. Kaagad pagkatapos lumangoy, kuskusin ang iyong katawan ng terry towel at tanggalin ang iyong basang swimsuit.

Gayundin, huwag kalimutang palakasin ang iyong immune system. Uminom ng sariwang kinatas na citrus juice araw-araw, kumain ng maraming gulay at sariwang prutas, maglakad ng walang sapin sa hamog sa umaga, kumuha ng contrast shower.