Pag-aaral: Naka-link ang pagtulog, social media at aktibidad ng utak ng kabataan

Ang bagong pananaliksik na ipapakita sa taunang pagpupulong ng SLEEP 2024 ay nakakita ng malinaw na kaugnayan sa pagitan ng tagal ng pagtulog, paggamit ng social media, at pag-activate ng utak sa iba't ibang lugar na susi sa kontrol ng executive at pagproseso ng reward.

Ang mga resulta ay nagpapakita ng ugnayan sa pagitan ng mas maikling tagal ng pagtulog at mas malaking paggamit ng social media sa mga kabataan. Iminumungkahi ng pagsusuri ang paglahok ng mga rehiyon sa loob ng mga frontolimbic na rehiyon ng utak, tulad ng inferior at middle frontal gyri, sa mga relasyong ito. Ang inferior frontal gyrus, susi sa kontrol ng pagsugpo, ay maaaring gumanap ng isang kritikal na papel sa kung paano kinokontrol ng mga kabataan ang kanilang mga pakikipag-ugnayan sa mga stimulating stimuli gaya ng social media. Ang gitnang frontal gyrus, na kasangkot sa mga executive function at kritikal para sa pagsusuri at pagtugon sa mga gantimpala, ay kinakailangan upang gabayan ang mga desisyon na nauugnay sa pagbabalanse ng agarang mga gantimpala mula sa social media sa iba pang mga priyoridad, tulad ng pagtulog. Ang mga natuklasang ito ay nagmumungkahi ng mga kumplikadong pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga partikular na rehiyon ng utak sa panahon ng pagdadalaga at ang kanilang impluwensya sa pag-uugali at pagtulog sa konteksto ng paggamit ng digital media.

"Habang ang mga batang utak na ito ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago, iminumungkahi ng aming mga natuklasan na ang mahinang tulog at mataas na pakikipag-ugnayan sa social media ay maaaring potensyal na magbago ng pagiging sensitibo sa mga neural na gantimpala," sabi ni Orsolya Kiss, isang kandidatong doktoral sa cognitive psychology at isang postdoctoral fellow sa SRI International sa Menlo Park., California. "Itong kumplikadong pakikipag-ugnayan ay nagpapakita na ang parehong digital na pakikipag-ugnayan at kalidad ng pagtulog ay makabuluhang nakakaimpluwensya sa aktibidad ng utak, na may malinaw na implikasyon para sa pag-unlad ng utak ng kabataan."

Gumamit ang pag-aaral ng data mula sa 6,516 na kabataan na may edad 10 hanggang 14 na taon mula sa Pag-aaral ng Adolescent Brain Cognitive Development. Ang tagal ng pagtulog ay tinasa gamit ang Munich Chronotype Questionnaire, at ang paggamit ng social media para sa entertainment ay tinasa sa pamamagitan ng screen time survey sa mga kabataan. Ang aktibidad ng utak ay nasuri gamit ang functional MRI scan sa panahon ng isang monetary stimulus delay task targeting areas na nauugnay sa pagpoproseso ng gantimpala. Gumamit ang pag-aaral ng tatlong magkakaibang hanay ng mga modelo, at ang mga predictor at resulta ay nag-iiba sa bawat oras. Inayos ang mga resulta para sa edad, timing ng pandemya ng COVID-19, at mga katangian ng sociodemographic.

Nabanggit ni Kiss na ang mga natuklasang ito ay nagbibigay ng bagong ebidensiya tungkol sa kung paano nakikipag-ugnayan ang dalawang makabuluhang aspeto ng modernong buhay nagdadalaga—paggamit ng social media at tagal ng pagtulog— upang maimpluwensyahan ang pag-unlad ng utak.

"Ang pag-unawa sa mga partikular na bahagi ng utak na kasangkot sa mga pakikipag-ugnayang ito ay nakakatulong sa amin na matukoy ang mga potensyal na panganib at benepisyo na nauugnay sa digital na pakikipag-ugnayan at mga gawi sa pagtulog. Ang kaalamang ito ay lalong mahalaga dahil maaari itong gumabay sa pagbuo ng mas tumpak, batay sa ebidensya na mga interbensyon na nagta-target sa itaguyod ang mas malusog na mga gawi." - Orsolya Kiss, Research Fellow, SRI International

Inirerekomenda ng American Academy of Sleep Medicine na ang mga kabataang edad 13 hanggang 18 ay regular na matulog ng 8 hanggang 10 oras. Hinihikayat din ng AASM ang mga kabataan na magdiskonekta mula sa lahat ng mga electronic device nang hindi bababa sa 30 minuto hanggang isang oras bago matulog.

Na-publish ang mga resulta ng pag-aaral sa Sleep magazine.