Pag-aaral: Ang pagtulog, social media at aktibidad ng utak ng kabataan ay nauugnay

Ang isang bagong pag-aaral na ipapakita sa taunang pagpupulong ng SLEEP 2024 ay nakakita ng malinaw na mga link sa pagitan ng tagal ng pagtulog, paggamit ng social media, at pag-activate ng utak sa mga lugar na susi sa executive control at pagpoproseso ng reward.

Ang mga resulta ay nagpapakita ng ugnayan sa pagitan ng mas maikling tagal ng pagtulog at mas malaking paggamit ng social media sa mga kabataan. Tinutukoy ng pagsusuri ang paglahok ng mga rehiyon sa loob ng mga frontolimbic na rehiyon ng utak, tulad ng inferior at middle frontal gyrus, sa mga ugnayang ito. Ang inferior frontal gyrus, susi para sa pagkontrol ng pagsugpo, ay maaaring gumanap ng isang kritikal na papel sa kung paano kinokontrol ng mga kabataan ang kanilang mga pakikipag-ugnayan sa mga kapaki-pakinabang na stimuli tulad ng social media. Ang gitnang frontal gyrus, na kasangkot sa mga executive function at kritikal para sa pagsusuri at pagtugon sa mga gantimpala, ay kinakailangan para sa paggabay sa mga desisyon na may kaugnayan sa pagbabalanse ng mga agarang gantimpala mula sa social media sa iba pang mga priyoridad tulad ng pagtulog. Iminumungkahi ng mga resultang ito ang isang komplikadong interplay sa pagitan ng mga partikular na rehiyon ng utak sa panahon ng pagdadalaga at ang epekto nito sa pag-uugali at pagtulog sa konteksto ng paggamit ng digital media.

"Habang ang mga batang utak na ito ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago, ang aming mga natuklasan ay nagmumungkahi na ang mahinang tulog at mataas na pakikipag-ugnayan sa social media ay maaaring potensyal na magbago ng sensitivity sa mga neural na gantimpala," sabi ni Orsolya Kiss, PhD, isang cognitive psychologist at research fellow sa SRI International sa Menlo Park, Calif.

Ang pag-aaral ay gumamit ng data mula sa 6,516 na kabataan na may edad 10 hanggang 14 na taon mula sa Adolescent Brain Study. Sinuri ang tagal ng pagtulog gamit ang Munich Chronotype Questionnaire, at ang paggamit ng social media para sa entertainment ay tinasa gamit ang Teen Screen Time Survey. Ang aktibidad ng utak ay nasuri gamit ang functional MRI scan sa panahon ng isang monetary delay task na nagta-target sa mga lugar na nauugnay sa pagpoproseso ng gantimpala. Gumamit ang pag-aaral ng tatlong magkakaibang hanay ng mga modelo, at ang mga predictor at resulta ay iba-iba sa bawat oras. Inayos ang mga resulta para sa edad, timing ng pandemya ng COVID-19, at mga katangian ng sociodemographic.

Sinabi ni Kiss na ang mga natuklasan na ito ay nagbibigay ng bagong katibayan tungkol sa kung paano nakikipag-ugnayan ang dalawang makabuluhang aspeto ng modernong buhay ng kabataan - paggamit ng social media at tagal ng pagtulog - upang maimpluwensyahan ang pag-unlad ng utak.

"Ang pag-unawa sa mga partikular na rehiyon ng utak na kasangkot sa mga pakikipag-ugnayang ito ay nakakatulong sa amin na matukoy ang mga potensyal na panganib at benepisyo na nauugnay sa digital na pakikipag-ugnayan at mga gawi sa pagtulog. Ang kaalamang ito ay lalong mahalaga dahil maaari itong gabayan ang pagbuo ng mas tumpak, batay sa ebidensya na mga interbensyon na naglalayong isulong ang mas malusog na mga gawi." - Orsolya Kiss, Research Scientist, SRI International

Inirerekomenda ng American Academy of Sleep Medicine na ang mga kabataang edad 13 hanggang 18 ay regular na matulog ng walo hanggang 10 oras. Hinihikayat din ng AASM ang mga kabataan na idiskonekta mula sa lahat ng mga elektronikong aparato nang hindi bababa sa 30 minuto hanggang isang oras bago matulog.

Ang mga resulta ng pag-aaral ay nai-publish sa journal Sleep.