Pinangalanan ang mga pagkain at pagkaing nagsusunog ng taba

Ang mga masasarap na produkto ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang hindi nakakaramdam ng gutom. Bagama't ito ay kabalintunaan, upang mawalan ng timbang, dapat kang kumain. Siyempre, walang mga magic na produkto na natutunaw ang taba, ngunit may mga nagpapabilis ng metabolismo at nagpapataas ng sigla.

Salmon

Ang isda na ito ay isang mahusay na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids, na lubhang kapaki-pakinabang para sa puso at maaaring maging kaalyado sa paglaban sa labis na pounds. Samakatuwid, isama ang isang ulam na may salmon sa iyong diyeta nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Mga nogales

Mayaman sa protina, omega-3 fatty acid, at napakasustansya, ang mga walnut ay maaaring magpanatiling busog sa iyo nang mas matagal kaysa sa iba't ibang meryenda na hindi naglalaman ng mas maraming taba at protina.

Beans

Isang mababang-taba, mababang-calorie na pagkain na naglalaman ng hibla at protina, ang beans ay nakakatulong na mapanatili ang timbang at patatagin ang mga antas ng dugo.

Abukado

Kapag dahan-dahang kinakain, nakakatulong ang avocado na mapuno ang katawan at nagpoprotekta laban sa mga sakit. Naglalaman ito ng sapat na dami ng calories at magandang taba.

Brokuli

Ang broccoli ay mataas sa fiber at mababa sa energy density, ibig sabihin, maaari mong tangkilikin ang pinakamaraming gulay na ito hangga't gusto mo habang nakakakuha pa rin ng kaunting calorie.

Narito ang ilang mga recipe para sa mga simpleng pagkain na makakatulong din sa iyong mabilis na pagsunog ng taba.

Mediterranean Salad

Mga sangkap: Watercress, artichokes, kintsay, sibuyas, feta cheese at pipino.

Ang salad ay mayaman sa bitamina C at caffeic acid, na lumalaban sa pamamaga mula sa loob at tumutulong sa paglilinis ng katawan. Ang watercress ay may diuretic na katangian, at ang mga artichoke ay isang likas na pinagmumulan ng natutunaw na hibla ng inulin, na nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa halos lahat ng mga tisyu.

Libido Boosting Roast

Mga sangkap: beef fried na may bell pepper, asparagus, luya, toyo, katas ng kalamansi, brown rice at cashew nuts.

Ang asparagus ay mayaman sa bitamina E, na tumutulong na mapabuti ang paggana ng mga organo ng reproduktibo ng lalaki at babae sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng balanse ng hormonal at pag-align ng produksyon ng estrogen at progesterone. Ang karne ng baka ay mayaman sa zinc, na nagpapataas ng antas ng testosterone sa katawan ng isang lalaki, at ang cashew nuts ay itinuturing na isang natural na aphrodisiac.

Banana Blackberry Smoothie

Mga sangkap: blackberry, saging, gata ng niyog, low-fat yogurt, lemon zest at honey.

Ang mga blackberry ay mayaman sa bitamina P, naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla at bitamina C. Ang mga saging ay isang napakasarap na produkto na may isang mayaman na komposisyon ng bitamina, at ang gata ng niyog ay isang mahalagang produktong pandiyeta. At ang yogurt ay naglalaman ng tinatawag na conjugated linoleic acid, sa tulong kung saan ang mga taba ay na-convert sa enerhiya.