Sa wakas ay natukoy ng mga siyentipiko ang punto kung saan nagsisimula ang pagtanda

Halos walang solong tao sa mundo ang hindi natatakot sa kanilang sariling pagtanda. Maaari mong gustuhin na lumaki, tumanda, magkaroon ng karanasan sa buhay... Ngunit walang gustong biglang tumanda. Ang mga pangunahing palatandaan ng katandaan ay palaging itinuturing na sakit, kahinaan, takot na maging walang silbi sa sinuman. Ang mga tao ay natatakot sa katandaan, samakatuwid, palagi nilang sinubukan na kilalanin ang sandali na nagiging mapanirang para sa katawan. Pagkatapos ng lahat, kung alam mo kung kailan magsisimula ang proseso ng pagtanda, mayroong isang pagkakataon na maaari mong subukang maantala ang sandali.

Ang mga Amerikanong siyentipiko ay nagsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral na nagsiwalat ng sikreto ng pagsisimula ng pagtanda ng katawan. Nagawa nilang matukoy ang edad kung saan nagsisimula ang hindi maibabalik na mga proseso para sa katawan, na nauugnay sa isang pagbawas sa paggawa ng isang sangkap na tinatawag na "myelin". Ang sangkap na ito ay responsable para sa pagbuo ng mga nerve fibers, dahil ang myelin sheath ay sumasakop sa mga neuron ng utak. Ang proseso ng pagtanda ng tao ay tiyak na nagsisimula kapag ang myelin ay nagsimulang gumawa ng mas mabagal. Kaugnay nito, ang mga pag-andar ng mekanismo ng musculoskeletal ng tao ay nagambala, lumalala ang memorya, at maaaring magkaroon ng multiple sclerosis.

Ang pag-aaral, na isinagawa sa klinika sa American University sa Iowa, ay binubuo ng pagkuha ng mga pagsusulit mula sa isang bilang ng mga kalahok sa eksperimento (mga lalaking may edad na 25 hanggang 80 taon) na nagpakita ng antas ng myelin sa katawan, at gamit ang ilang mga ehersisyo, ang bilis ng paggalaw ay natukoy. Gamit ang isang paghahambing na pagsusuri, napagpasyahan ng mga espesyalista na ang rurok ng pinakadakilang aktibidad ng tao ay nangyayari sa pagliko ng apatnapung taon, o mas tiyak, sa 39 na taon. Sa edad na ito, ang antas ng myelin sa katawan ay umabot sa pinakamataas na punto nito.

Kaya, lumalabas na ang proseso ng pagtanda ay nagsisimula kapag ang isang tao ay naging 39. Hindi mo maaaring labanan ang kalikasan, ngunit hindi mo dapat isuko ang iyong sarili sa sandaling ang iyong edad ay lumalapit sa apatnapu. Ang pagtanda sa pangkalahatan ay isang hindi maibabalik na proseso, ngunit walang makakapigil sa isang makatwirang tao na maantala ito hangga't maaari.

Ang mga sosyolohikal na pag-aaral ay nagpapakita na ang mga taong gumagawa ng mental na trabaho ay mas mabagal sa edad. Ang kanilang utak ay patuloy na naghahanap at nagpoproseso ng bagong impormasyon, at naaayon, ang aktibidad ng utak ay hindi bumababa, dahil ang mga sangkap na responsable para sa proseso ng pagtanda ay hindi tumitigil sa paggawa. Ang kaalaman at aktibong paggamit ng mga wikang banyaga ay lubhang kapaki-pakinabang. Kung ang isang tao ay mahusay na nagsasalita ng ilang mga wika, nangangahulugan ito na ang kanilang memorya at bokabularyo ay maayos, at hindi pa oras upang pag-usapan ang tungkol sa katandaan. Naniniwala rin ang mga sosyologo na ang pagkamalikhain, lalo na ang pagkamalikhain sa panitikan, ay may magandang epekto din sa "pagpapabata" ng katawan. Ang pangunahing kondisyon para sa pagpapanatili ng katawan sa magandang hugis ay ang pagtiyak ng aktibidad ng kaisipan, ang pagkakaroon nito ay magpahiwatig ng interes sa buhay.

Siyempre, ang pisikal na aktibidad ay mayroon ding positibong epekto sa mature na katawan. Ang regular na pagsasanay, paglalakad sa sariwang hangin, mga laro ng koponan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas masigla at aktibo kahit na sa katandaan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]