Nangungunang 9 fitness trend para sa 2013

Ang isang malusog na pamumuhay ay nagiging mas popular, parami nang parami ang nauunawaan na ang kanilang hindi malusog na diyeta at laging nakaupo sa pamumuhay ay kailangang mabayaran kahit papaano. Samakatuwid, ang interes sa mga klase sa mga sports center ay lumalaki. Naniniwala ang mga eksperto na sa 2013, tataas lamang ang pangangailangan para sa fitness, aerobics at gym. Kaugnay nito, batay sa isang survey at pananaliksik, tinukoy ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Georgia ang siyam na pangunahing trend at pattern para sa darating na taon.

Ayon sa Kagawaran ng Paggawa ng US, ang pangangailangan para sa mga fitness trainer ay lalago nang higit sa anumang iba pang trabaho sa susunod na taon.

Pagsasanay sa lakas

Sa ikalawang sunod na taon, ang lakas ng pagsasanay ay patuloy na nasa tuktok ng katanyagan. Ang pagsasanay sa lakas ay hindi na ang preserba ng mga bodybuilder. Karamihan sa mga tao ngayon ay nagsasama ng ilang uri ng pagsasanay sa lakas upang mapabuti at mapanatili ang lakas ng kalamnan.

Pagsasanay nang walang timbang

Hindi gaanong sikat ang mga ehersisyo na walang mga timbang, na may pinakamababang halaga ng kagamitan. Ang diin ay sa push-ups, pull-ups, squats at running.

Mga programa para sa mga bata

Ang isa sa mga pangunahing uso sa darating na taon ay ang mga programa para sa mga bata na naglalayong iwasto ang timbang. Ayon sa mga mananaliksik, parami nang parami ang mga magulang na nag-aalala tungkol sa mga problema sa labis na timbang ng kanilang anak, kaya sinisikap nilang ipakilala ang kanilang mga anak sa pisikal na edukasyon.

Mga Ehersisyo para sa Pagbaba ng Timbang

Sinasabi ng mga mananaliksik na ang pinakasikat na mga programa sa pagbaba ng timbang sa mga tao ay ang mga kasamang pisikal na ehersisyo na sinamahan ng diyeta na binuo ng mga espesyalista.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Mga programa sa fitness para sa mga nakatatanda

Sinisikap ng mga fitness club na akitin hindi lamang ang mga kabataan, kundi pati na rin ang mga matatandang tao. Ang mga programa ay binuo na isinasaalang-alang ang edad, pati na rin ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng isang tao.

[ 5 ]

Mga ehersisyo kasama ang isang personal na tagapagsanay

Ang pagsasanay sa isang personal na tagapagsanay ay nagiging mas naa-access at popular. Itinuturing ng maraming tao na mas epektibo ang mga ito at handang magbayad ng dagdag para mag-ehersisyo sa ilalim ng maingat na paggabay ng isang propesyonal.

Functional na fitness

Sa ganitong uri ng ehersisyo, mapapalakas ng isang tao ang mga kalamnan na nagpapatatag sa mga kasukasuan. Ang mga pagsasanay ay makakatulong sa paghahanda ng katawan upang malutas ang mga totoong sitwasyon sa buhay. Ang ganitong uri ng pagsasanay ay lalong popular sa mga matatandang tao.

Pangunahing pagsasanay (Pagsasanay ng lakas para sa lahat ng grupo ng kalamnan)

Ang layunin ng programang ito ay upang mapupuksa ang labis na pounds at magtrabaho sa malaki at maliliit na grupo ng kalamnan. Ang mga klase ay ginaganap sa maliliit na grupo, gamit ang swinging platform na walang stable na posisyon, gaya ng bola o board. Ang ganitong mga ehersisyo ay mahusay para sa pagbuo ng balanse at koordinasyon.

[ 6 ], [ 7 ]

Pagsasanay sa Personal na Grupo

Napakasikat sa mga taong gusto ng higit na atensyon ngunit hindi kayang magbayad ng personal na pagsasanay para sa mga pinansiyal na dahilan. Ang mga klase ng maliliit na grupo ay nagbibigay-daan para sa isang personal na diskarte at mas mababang gastos. Ang pagsasanay sa personal na grupo ay lalong popular sa mga empleyado ng parehong kumpanya.