Mabisang bitamina para sa pagpapahaba ng kabataan

Ang mga bitamina ay kailangan para sa normal na paggana ng katawan, pagpapanatili ng kagandahan at kalusugan nito. Isaalang-alang natin ang pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang na mga sangkap para sa pagpapanatili ng kabataan.

Ang mga unang palatandaan ng pagtanda ay nagpapakilala sa kanilang sarili pagkatapos ng 25 taon. Iniuugnay ng mga siyentipiko ang mga hindi maibabalik na pagbabagong ito sa pagkilos ng mga libreng radikal. Ang kakulangan ng macro at microelements ay isa pang dahilan para sa pagkasira ng hitsura. Ang masakit na kondisyon ay nagpapakita mismo sa iba't ibang mga sintomas. Una sa lahat, lumilitaw ang mga tuyong labi, pagbabalat ng balat, malutong na mga kuko. Ang buhok ay nagsisimulang kumupas, hindi lamang lumala ang hitsura, kundi pati na rin ang pangkalahatang kagalingan.

Mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina:

• Mapurol na kulay ng balat - kakulangan sa bakal.
• Balat na may binibigkas na vascular network - kakulangan ng bitamina C at E.
• Tuyong balat sa mga siko – ang katawan ay nangangailangan ng retinol at B bitamina.
• Mga tuyong labi na may pagbabalat at mga bitak - kakulangan ng A at E.
• Ang mga pagbabago sa enamel ng ngipin, ang hitsura ng mga microcracks dito - isang kakulangan ng D at calcium.
• Tumaas na brittleness ng mga kuko na may hangnails - kailangan ang silikon.

Bago simulan ang bitamina therapy, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ito ay dahil sa panganib na magkaroon ng hypervitaminosis, iyon ay, isang kondisyon kung saan ang labis na mga kapaki-pakinabang na sangkap ay humahantong sa pagkalasing ng katawan.

Ang mga likas na pinagmumulan ng sustansya ay mga prutas, gulay, isda, karne at iba pang produkto. Ang isang tao ay tumatanggap ng mga bitamina sa dalawang paraan: sa pamamagitan ng mga produkto o mula sa mga espesyal na paghahanda na maaaring mabili sa isang parmasya. Ngunit para sa isang kumplikadong epekto sa katawan, inirerekomenda na pagsamahin ang dalawang pamamaraan na ito.

Ang pagkakaroon ng pagpapasya na simulan ang pagkuha ng mga bitamina, kinakailangan upang matukoy kung anong problema ang dapat alisin ng mga sangkap na ito. Para sa mga depekto sa kosmetiko at para sa kumplikadong pangangalaga sa balat at buhok, ang mga bitamina sa mga kapsula at ampoules ay ginagamit, idinadagdag ang mga ito sa cream at iba pang mga produkto. Para sa isang kumplikadong epekto sa katawan, ang mga bitamina sa mga tablet at kapsula na form para sa oral administration ay inirerekomenda, pati na rin ang isang balanseng diyeta.

Mga bitamina ng kagandahan at kabataan

Ang sikreto sa kagandahan at kabataan ay namamalagi sa medyo simpleng mga patakaran:

1. Balanseng nutrisyon.
2. Malusog na katawan.
3. Mga positibong emosyon.

Upang mapanatili ang mabuting kalusugan at isang disenteng hitsura, ang katawan ay nangangailangan ng biologically active substances. Napatunayang siyentipiko na mayroong ilang mahahalagang bitamina na nagsisiguro sa kagandahan ng balat, buhok at mga kuko. Ang mga tao sa lahat ng edad ay nangangailangan ng mga sumusunod na sangkap:

• A - ang kakulangan nito ay humahantong sa pagtaas ng pagkatuyo ng balat, ang pagbuo ng mga bitak sa mga palad at paa, at mga ulser sa mga sulok ng mga labi.
• Pangkat B - ang kanilang kakulangan ay ipinakita sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkapagod at pag-aantok, madalas na pagkasira ng nerbiyos at mga depressive na estado. Nagpapabuti sa paggana ng nervous system, pinipigilan ang pagkawala ng buhok at pinapabuti ang paggana ng reproductive system.
• C – may mga katangian ng antioxidant, kinokontrol ang normal na produksyon ng melanin. Sa isang kakulangan ng ascorbic acid, lumilitaw ang mga pigment spot, freckles at moles sa katawan.
• D – nagpapanatili ng normal na buto, ngipin, kuko at buhok.
• E - tocopherol ay may mga katangian ng antioxidant, lumalaban sa mga proseso ng pagtanda. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay nakakaapekto sa estado ng pigura, na ginagawa itong panlalaki.
• H – ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan at kagandahan ng balat at mauhog lamad.

Isaalang-alang natin ang mga pangunahing elemento ng micro at macro na kailangan ng katawan depende sa panahon ng edad:

Edad	Mahahalagang sangkap at ang kanilang mga pangunahing katangian
25-35 taong gulang	B3 - normalizes metabolic proseso.
	B6 - pinatataas ang mga proteksiyon na katangian ng immune system, nagpapabuti sa paggana ng central nervous system.
	B9 - normalizes ang paggana ng reproductive system, nagtataguyod ng tamang pagbuo ng nervous system ng fetus sa panahon ng pagbubuntis.
	B12 – pinapabuti ang kondisyon ng balat, pinipigilan ang paglitaw ng mga wrinkles.
	C – nagpapalakas ng immune system, nagpapataas ng enerhiya ng katawan.
	E – nakakaapekto sa kondisyon ng balat, sumusuporta sa reproductive system at nagpapabuti sa paggana ng mga ovary.
35-50 taong gulang	A – nagtataguyod ng produksyon ng collagen, na nagpapanatili ng kalusugan ng mga dermis.
	Ang B12 at F ay may binibigkas na mga katangian ng antioxidant at nagpapabagal sa mga proseso ng pagtanda at pagkabulok.
	C – nagpapalakas ng immune system, nagpapabuti sa paggana ng utak.
	E – nililinis ang katawan ng mga lason, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
50 taon at mas matanda	A - pinapanumbalik ang balat, pinapapantay ang ibabaw ng epidermis, pinapa-normalize ang paggana ng mga sebaceous glandula at pinipigilan ang paglitaw ng mga spot ng edad.
	C – pinapataas ang mga proteksiyon na katangian ng immune system, pinapabagal ang proseso ng pagtanda at pinapabuti ang kondisyon ng balat.
	D – nagpapanatili ng malusog na buto, ngipin, kuko at buhok.
	E – ay may malakas na katangian ng antioxidant, pinatataas ang produksyon ng estrogen.
	F – pinapabuti ang kondisyon ng balat, binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol, pinapa-normalize ang presyon ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
	K – nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan, nag-aalis ng mga lason, nagpoprotekta laban sa osteoporosis.

Upang ang paggamit ng mga sangkap ng bitamina ay maging kapaki-pakinabang sa katawan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor na susuriin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at matukoy kung aling mga sangkap ang may espesyal na pangangailangan.

Mga bitamina para sa balat ng kabataan

Ang batang balat ay, una at pangunahin, isang tanda ng kalusugan. Upang ito ay magmukhang sariwa at toned, kinakailangan upang matiyak na ang katawan ay tumatanggap ng sapat na dami ng mga bitamina at mineral. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagpapanatili sa balat sa magandang hugis, pinatataas ang mga katangian ng proteksiyon nito laban sa mga negatibong salik sa kapaligiran.

Ang mga bitamina ng kabataan para sa balat ay mga antioxidant. Pinipigilan nila ang napaaga na pag-iipon ng mga dermis, pinoprotektahan ito mula sa pagbabalat, pagtaas ng pagkatuyo, mga bitak, mga sugat. Pinapataas din nila ang produksyon ng collagen, na responsable para sa turgor, iyon ay, pagkalastiko ng tisyu, at labanan ang mga libreng radikal.

Ang pangkat ng mga antioxidant na bitamina ay kinabibilangan ng:

• A – nagpapanatili ng pagkalastiko at sapat na kahalumigmigan. Sa kakulangan ng retinol, ang mga tisyu ay nagiging tuyo at nagsisimulang mag-alis. Nakapaloob sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman at hayop: berdeng madahong gulay, mga milokoton, mga plum, mga gisantes, mga kamatis, karot, atay, mataba na isda, cottage cheese at sour cream, mga itlog.
• C - kung ang balat ay nagiging mapurol at malabo, ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng ascorbic acid. Pinipigilan ng sangkap ang mga nagpapasiklab na reaksyon, pinapalakas ang mga daluyan ng dugo, pinatataas ang pagkalastiko at katatagan. Upang i-synthesize ang bitamina, ang diyeta ay dapat isama ang mga sumusunod na produkto: mga prutas ng sitrus, mansanas, matamis na paminta, malabay na gulay, repolyo, patatas, spinach. Kinakailangan din na isaalang-alang na ang pagtaas ng pisikal na aktibidad at madalas na stress ay humantong sa mabilis na pagkasira ng bitamina C.
• E – pinoprotektahan laban sa mga negatibong epekto ng ultraviolet radiation. Nineutralize ang pagkilos ng mga libreng radical at nagsisimula sa mga proseso ng pagbawi. Ang Tocopherol ay matatagpuan sa mga langis ng gulay, buto at mani, gulay, karne ng baka, tupa, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Bilang karagdagan sa mga antioxidant sa itaas, upang mapanatili ang magandang balat, kinakailangan na ubusin ang mga sumusunod na biologically active na sangkap:

• B - ang mga bitamina ng pangkat na ito ay nakikilahok sa mga proseso ng metabolic, pinatataas ang mga proteksiyon na katangian ng balat at pinabilis ang pagbabagong-buhay nito. Nakapaloob sa dry baker's at brewer's yeast, cereal, tinapay, kanin, talong, mani, itlog, atay, pulang karne.
• D - pinapabagal ang proseso ng pagtanda, nabuo sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Nasa langis ng isda, isda sa dagat, mantikilya at itlog.
• Ang F ay isang complex ng polyunsaturated fatty acids na may mataas na aktibidad na antioxidant. Ipinapanumbalik ang nasira na mga lamad ng cell, pinapanatili ang kinis at pagkalastiko ng mga dermis. Ito ay bahagi ng flaxseed, sunflower, soybean at corn oil. Ito ay matatagpuan sa mga buto, oatmeal, brown rice, avocado.

Upang matiyak na ang iyong balat ay hindi nakakaranas ng kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na bahagi, kailangan mong balansehin ang iyong diyeta at gumamit ng mga pampaganda na may mga bitamina.

Mga bitamina para sa mukha ng kabataan

Ayon sa isinagawang pananaliksik, ang bawat isa sa 13 kilalang bitamina ay nag-iiwan ng tiyak na imprint sa kondisyon ng mukha at ang pangangalaga ng kabataan nito. Ang mga biologically active substance ay pumapasok sa katawan araw-araw kasama ng pagkain, tinitiyak ang normal na paggana nito.

Tingnan natin ang mga pangunahing bitamina at ang epekto nito sa balat ng mukha:

• A – nagpapabuti ng pigmentation at relief, nagpapabilis ng mga proseso ng pagbabagong-buhay at nagtataguyod ng produksyon ng collagen. Tinatanggal ang labis na pagbabalat at oily shine. Pinapagana ang mga proseso ng metabolic, kinokontrol ang mga sebaceous glandula.
• B1 - nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, nagpapabuti ng turgor.
• B2 - nakikibahagi sa regulasyon ng mga proseso ng metabolic, nagpapanumbalik ng isang malusog na kutis.
• B5 – pinapabuti ang tissue relief, pinapakinis ang mga umiiral na wrinkles.
• B6 - pinasisigla ang mga proseso ng metabolic, pinipigilan ang mga dermatological na sakit.
• B9 – mabisa sa paggamot sa acne, pinoprotektahan ang mukha mula sa negatibong epekto sa kapaligiran.
• B12 – nagtataguyod ng pagpapanibago ng balat at kasama sa mga aktibong paghahanda para sa pangangalaga sa mukha.
• C - pinasisigla ang paggawa ng collagen, pinapanatili ang pagkalastiko at isang malusog na hitsura. Nagpapabuti ng kondisyon ng mga daluyan ng dugo, kinokontrol ang pigmentation ng ibabaw ng tissue.
• D - pinapanatili ang mga kalamnan ng mukha sa magandang hugis, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
• E - pinoprotektahan laban sa ultraviolet radiation, binabago ang mga dermis sa antas ng cellular. Pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, pinoprotektahan ang mga lamad ng cell, nilalabanan ang mga wrinkles ng expression.
• K - nag-aalis ng mga pekas at hyperpigmentation ng mukha, nagpapabata ng mga tisyu. Pinipigilan ang pamamaga, pinapalakas ang mga pader ng capillary. Ito ay isang mahusay na panukalang pang-iwas laban sa mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata.
• PP - nagpapabuti ng kutis, nagpapanatili ng pagkalastiko nito. Normalizes tissue nutrisyon at inaalis wrinkles. Ang Niacin ay nag-normalize din ng oiness ng balat, pinapabuti ang paggana ng mga sebaceous glandula.
• H - pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng mga nasirang epidermal cells.

Bilang karagdagan sa mga bitamina sa itaas, mayroong maraming mga mineral at iba pang mga sangkap para sa pagpapanatili at pagpapanatili ng kabataan ng mukha. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay pinili nang paisa-isa para sa bawat partikular na uri ng balat at ang mga katangian ng problema na kailangang malutas. Ang mga bitamina ay kinuha sa loob, ginagamit para sa panlabas na aplikasyon sa mukha gamit ang mga pamamaraan ng masahe. Ang mga balat, maskara, biorevitalization at iniksyon ng mga aktibong sangkap sa ilalim ng balat ay epektibo rin.

Bitamina E bitamina para sa kabataan

Ang sangkap na kailangan para sa maganda at malusog na balat ay tocopherol. Ang bitamina E ay nagpapagana sa paggana ng mga obaryo sa mga kababaihan, na humahantong sa pagtaas ng produksyon ng mga estrogen (mga hormone na sumusuporta sa kabataan). Ang sangkap ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng buong katawan at may mga sumusunod na katangian:

• Nagpapabata.
• Pang-alis ng pamamaga.
• Pagpaputi.
• Moisturizing.
• Nagre-renew ng mga epidermal cells.
• Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
• Pinapantayan ang kulay ng balat at nilalabanan ang pigmentation.
• Ibinabalik ang balanse ng tubig ng mga dermis.
• Pinapakinis ang mga pinong wrinkles.
• Pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
• Nagpapataas ng turgor.
• Nagpapalakas ng mga lamad ng cell.
• Nagtataguyod ng saturation ng epithelium na may oxygen.
• Pinoprotektahan ang mga tisyu mula sa mga libreng radikal na nakakagambala sa synthesis ng elastin at collagen.
• Pinipigilan ang pagbuo ng mga malignant na selula.
• Tinatanggal ang pamumula, pagbabalat, pangangati, pantal.
• Sa kumbinasyon ng retinol, inaalis nito ang acne.

Ang tocopherol ay angkop para sa pangangalaga sa balat pati na rin sa pag-aalaga ng buhok, kaya maaari itong idagdag sa mga shampoo. Pinapabilis nito ang sirkulasyon ng dugo sa anit, na tumutulong na mababad ang mga follicle ng buhok na may mga sustansya at oxygen, na nagpapabilis sa paglaki ng mga kulot. Ang kakulangan sa bitamina sa katawan ay humahantong sa pagkawala ng tono ng kalamnan at kahalumigmigan ng balat, nagiging tuyo at malabo. Ang mga kuko ay nagdurusa din, sila ay nagiging malutong at tuklapin.

Ang biologically active substance ay maaaring mabili sa isang parmasya sa anyo ng mga kapsula o isang solusyon ng langis. Ang bitamina ay matatagpuan din sa mga natural na produkto: berries (sea buckthorn, viburnum, rose hips), gulay (carrots, repolyo, pipino, kalabasa, sibuyas), gatas, itlog, atay, pagkaing-dagat, madahong gulay at damo. Ang pangmatagalang imbakan at paggamot sa init ng mga produkto ay humahantong sa pagbawas sa konsentrasyon ng microelement.

Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang sa anumang edad: sa 20-30 taong gulang ay nilalabanan nito ang mga unang palatandaan ng pagtanda, sa 30-40 taong gulang ay inaalis nito ang mga pagbabago na nauugnay sa edad, at sa 40 taong gulang ay nagtataguyod ito ng pagpapabata ng tissue. Dapat itong isaalang-alang na ito ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan, malubhang sakit ng katawan at dermatological pathologies. Ang sangkap ay dapat gamitin nang may espesyal na pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis.

Mask ng kabataan na may gliserin at bitamina E

Ang bitamina E ay aktibong sumusuporta sa kagandahan at kabataan ng balat, ay bahagi ng collagen. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat, mukhang malambot, malambot at pagod. Ang sangkap ay maaaring mabili sa dalisay na anyo - mga kapsula, solusyon ng langis o ibabad ang katawan dito ng pagkain.

Ang Tocopherol ay kadalasang ginagamit sa mga pampaganda at maskara sa pangangalaga sa balat. Ito ay pinagsama sa iba pang biologically active components. Lalo na sikat ang isang maskara na may bitamina E at gliserin. Ang microelement ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga dermis, nagmoisturize at nagpapataas ng pagkalastiko, at ang gliserin ay lumilikha ng isang hindi nakikitang pelikula sa mga tisyu na nagpapanatili ng kahalumigmigan.

Maaari kang gumawa ng isang unibersal na maskara para sa iyong mukha at mga kamay mula sa tocopherol at gliserin. Upang gawin ito, kumuha ng 10 kapsula ng bitamina E sa parmasya at ihalo ang mga nilalaman nito sa 25 g ng gliserin. Ilapat ang pinaghalong pare-parehong pagkakapare-pareho sa isang pre-cleansed na mukha. Pagkatapos ng 30-40 minuto, punasan ang balat ng isang napkin at hugasan. Ang regular na paggamit ng maskara na ito ay gagawing makinis ang balat at mapabuti ang kulay nito.

Mga recipe para sa mga maskara na may bitamina E:

1. Para sa tuyo at patumpik-tumpik na balat. Paghaluin ang tatlong kutsarita ng sariwang cottage cheese na may parehong halaga ng langis ng mirasol, 5 patak ng retinol at tocopherol. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang lubusan at ilapat sa mukha sa loob ng 15-20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig. Inirerekomenda na gawin ang maskara bago matulog sa loob ng 15-20 araw.
2. Para sa pangangalaga sa balat sa paligid ng mga mata at talukap ng mata. I-dissolve ang isang kutsarang puno ng natural na cocoa butter sa isang paliguan ng tubig, magdagdag ng isang ampoule ng tocopherol at isang kutsarang puno ng sea buckthorn oil. Ilapat ang maskara sa mga talukap ng mata at sa ilalim ng mga mata. Pagkatapos ng 10-15 minuto, alisin ang natitirang produkto gamit ang cotton pad. Ang recipe na ito ay inirerekomenda na gamitin 3 beses sa isang linggo.
3. Para mabawasan ang oily skin shine. Paghaluin ang dalawang kutsara ng kefir na may isang kutsara ng pulot, 5 patak ng lemon juice, isang ampoule ng tocopherol at B2. Ilapat ang homogenous mixture sa balat sa loob ng 30 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.

Bago gumamit ng mga homemade mask, dapat mong tiyakin na ang mga sangkap na ginamit ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Upang gawin ito, ang timpla ay dapat munang ilapat sa pulso sa loob ng 10 minuto. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang lahat ng mga maskara ay inilapat lamang sa isang nalinis na mukha at leeg.

Mga bitamina sa parmasya para sa kabataan

Ngayon, nag-aalok ang pharmaceutical market ng iba't ibang multivitamin complex para sa pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan at paglutas ng mga partikular na problema. Upang mapanatili ang kalusugan, kagandahan at kabataan ng katawan, upang labanan ang mga unang palatandaan ng pagtanda at pagbaba ng turgor, inirerekumenda na gamitin ang mga sumusunod na bitamina sa parmasya:

• Ang Lisiton Q10 ay isang restorative complex na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ina-activate ang pag-renew ng cell at pinatataas ang kanilang proteksyon mula sa mga libreng radical. Pinatataas ang rate ng mga proseso ng metabolic, saturates ang katawan ng mga mahahalagang elemento, pinahuhusay ang pagiging epektibo ng mga panlabas na produktong kosmetiko. Ang pangunahing bahagi ng Lisiton Q10 ay isang coenzyme, iyon ay, isang anti-aging substance, ang kakulangan nito ay naghihimok ng napaaga na pagtanda ng mga selula. Ang produkto ay naglalaman din ng katas ng buto ng ubas, bitamina C, katas ng ginkgo biloba at marami pang ibang bahagi.
• Ang Qi-Klim ay isang biologically active supplement na may mas mataas na nilalaman ng phytoestrogens. Nilalabanan nito ang mga unang palatandaan ng pagtanda, pinapawi ang mga sintomas ng menopause, pinapabuti ang kondisyon ng buhok at balat. Ang aktibong sangkap ng produkto ay isang tuyong katas ng mga ugat at rhizome ng itim na cohosh. Ang Qi-Klim ay magagamit sa maraming anyo: cream sa mukha at katawan, mga kapsula ng bitamina para sa oral administration.
• Ang Imedeen ay isang bitamina complex na nagpapabuti sa paggana ng lahat ng organ at system. Naglalaman ito ng mga biologically active na sangkap na isinaaktibo sa mga selula ng balat at pinapabuti ang kanilang paggana, pati na rin ang pagtaas ng synthesis ng collagen at elastin. Ang gamot ay naglalaman ng isang patentadong complex ng seafood extract - Biomarine Complex, ascorbic acid, zinc gluconate at iba pang mga bahagi. Mayroon itong ilang mga uri at anyo ng pagpapalaya, na nagpapahintulot sa iyo na piliin ang perpektong opsyon para sa pangangalaga sa katawan.
• Ang Supradin ay isang pharmacological agent na may komposisyon ng multivitamin. Inirerekomenda para sa paggamit upang mapabuti ang kondisyon ng buhok at mga kuko, palakasin ang katawan sa panahon ng taglagas-taglamig at may pagtaas ng pisikal na aktibidad. Nakakatulong ito sa hypovitaminosis at kakulangan ng mineral sa katawan. Ang Supradin ay makukuha sa iba't ibang anyo: mga capsule, chewable at water-soluble na tablet, syrup.
• Ang Alphabet Cosmetic ay isang serye ng mga paghahanda sa bitamina na idinisenyo upang suportahan at mapanatili ang kagandahan ng kababaihan. Naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa balat, kuko at buhok. Kabilang dito ang mga bitamina A, E, C, D, coenzyme Q10, at iba pang macro at microelements. Ang paghahanda ay naglalaman ng mga tablet ng tatlong grupo na dapat inumin sa umaga, hapon at bago matulog. Ang pinakamababang kurso ng paggamot ay 2-3 linggo.
• Ang Vitrum Beauty ay isang kumplikadong mga kapaki-pakinabang na sangkap: mga bitamina ng pangkat B, C, A, E, D, K, H, mineral, bioflavonoids at antioxidant. Ang Vitrum ay gumagawa ng ilang mga complex na idinisenyo para sa parehong mga batang babae at matatandang babae.
• Ang Perfectil ay isang kumplikadong mga kapaki-pakinabang na sangkap para maiwasan ang pagtanda ng katawan. Inirerekomenda ito para sa mga dermatological na sakit at para sa pagtaas ng paglaban ng katawan sa mga pathogenic microorganism. Ginagawa ito sa mga kapsula ng gelatin, na ang bawat isa ay naglalaman ng: A, E, C, B5, B6, B12 at mga mineral.
• Ang Laura ay isang biologically active supplement na naglalaman ng isang complex ng mga bitamina at mineral na kailangan para sa katawan. Ang espesyal na tampok ni Laura ay naglalaman ito ng hyaluronic acid. Ito ay nagmo-moisturize sa balat, nagtataguyod ng produksyon ng collagen, nagpapapantay ng kutis at nagpapakinis ng mga wrinkles.
• Revidoks - ang produkto ay naglalaman ng mga extract ng halaman na mayaman sa bitamina ng mga ubas at buto ng granada. Ang mga antioxidant ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, nagpapabuti ng kutis, nagpapataas ng pagkalastiko at katatagan ng balat.

Bago gumamit ng mga bitamina sa parmasya, dapat kang kumunsulta sa iyong therapist. Dapat din itong isaalang-alang na ang ilang mga multivitamin complex ay may isang bilang ng mga contraindications at maaaring maging sanhi ng mga side effect.

Mga Bitamina Complivit antioxidants ng kabataan

Ang isang kumplikadong paghahanda para sa kabayaran para sa kakulangan ng bitamina at mineral sa iba't ibang mga kondisyon ng pathological at pagtaas ng pisikal na aktibidad ay ang mga bitamina ng Complivit. Ang mga antioxidant ng kabataan ay kinakatawan ng isang buong serye ng iba't ibang mga paghahanda na may balanseng komposisyon ng mga biologically active na sangkap.

Klasikong Complivit

Ito ay magagamit sa tablet form. Naglalaman ng mga sumusunod na sangkap: retinol acetate, bitamina B1, B2, B5, B6, B9, B12, ascorbic acid, tocopherol acetate, nicotinamide, rutoside, iron, copper, zinc, phosphorus, calcium, manganese at iba pang mga bahagi. Naglalaman din ito ng thioctic acid, na binibigkas ang mga katangian ng antioxidant at kinokontrol ang mga proseso ng metabolic sa katawan.

• Mga pahiwatig para sa paggamit: kakulangan sa bitamina at pag-iwas nito, nadagdagan ang pisikal at mental na stress, pangmatagalang antibiotic therapy, panahon ng pagbawi pagkatapos ng malubhang sakit, hindi balanseng o dietary nutrition, pagpapalakas ng immune system.
• Mga tagubilin para sa paggamit: 1 kapsula 1-2 beses sa isang araw. Inirerekomenda na kunin ang gamot pagkatapos kumain na may tubig. Ang tagal ng paggamot ay 20-30 araw, kung kinakailangan, ang bitamina therapy ay paulit-ulit pagkatapos ng 90 araw.
• Contraindications: indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot, mga pasyente sa ilalim ng 12 taong gulang, hypervitaminosis.
• Mga side effect: allergic rashes, pananakit ng tiyan, pagtaas ng pagbuo ng gas, pagtatae, paninigas ng dumi, pagduduwal at pagsusuka. Sa kaso ng labis na dosis, nangyayari ang mga katulad ngunit mas malinaw na mga sintomas. Para sa paggamot, ang pag-alis ng gamot at symptomatic therapy ay ipinahiwatig.

Sa panahon ng paggamit ng Complivit, ipinagbabawal na gumamit ng anumang iba pang mga multivitamin complex. Ito ay dahil sa panganib na magkaroon ng hypervitaminosis.

Mga pangunahing uri ng Complivit:

1. Ang Frutovit ay isang chewable vitamin na may fruity na lasa at aroma. Naglalaman ito ng 9 na aktibong sangkap: A, B6, B7, B9, B12, C, D, E at zinc. Ang gamot ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto at inaprubahan para sa paggamit ng mga pasyente na higit sa 14 taong gulang.
2. Aktibo – ginagamit upang gamutin at maiwasan ang kakulangan sa bitamina sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Naglalaman ng bitamina D, yodo, fluorine at selenium. Pinupuno ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya, pinapalakas ang immune system, tumutulong sa pagtaas ng pisikal at mental na stress.
3. Chondro – ginagamit upang mapabuti ang kondisyon ng mga kasukasuan at gulugod. Naglalaman ng mga sumusunod na sangkap: glucosamine, chondroitin, tocopherol, ascorbic acid. Ang kumplikadong komposisyon ay nagpapabuti ng microcirculation ng dugo sa magkasanib na mga tisyu. Ang tagal ng paggamot ay 3-4 na linggo.
4. Ang antistress ay isang epektibong lunas para sa pagpapalakas ng katawan sa mga psycho-emotional na estado at pagtaas ng tensyon sa nerbiyos. Naglalaman ng bitamina B, A, E, C, magnesiyo, tanso, sink at selenium. Ang paghahanda ay naglalaman din ng mga extract ng halaman: ginkgo biloba, motherwort.
5. Superenergy – naglalaman ng ascorbic acid, PP, B, magnesium, selenium, ginseng root extract at L-carnitine. Pinasisigla ang immune system, pinapabuti ang metabolismo ng protina at lipid. Nagtataguyod ng pagtaas ng mass ng kalamnan, pinatataas ang intelektwal at pisikal na aktibidad.
6. Para sa mga babaeng 45+ – angkop para sa pag-alis ng mga masakit na kondisyon sa panahon ng menopause, ibig sabihin, sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal. Naglalaman ng isang complex ng mga bitamina at mineral, pati na rin ang L-carnitine, black cohosh at motherwort extract. Pinipigilan ang mga kondisyon ng hypovitaminosis, binabago ang mga bahagi ng istruktura sa mga tisyu, ay may banayad na sedative at cardiotonic effect.
7. Ang diabetes ay isang produktong bitamina na may sorbitol (isang kapalit ng asukal). Naglalaman ng isang kumplikadong mga mineral at extract ng halaman. Nagpapabuti ng pagsipsip ng glucose at pangkalahatang kagalingan, pinasisigla ang mga proseso ng metabolic sa katawan.
8. Radiance – pinapabuti ang kondisyon ng buhok, balat at mga kuko. Naglalaman ng 11 bitamina at 8 mineral, mga extract ng halaman. Pina-normalize ang timbang ng katawan, pinatataas ang pagkalastiko ng balat, pinapalakas ang mga pader ng vascular, pinasisigla ang paglago ng buhok at kuko.
9. Ang Trimestrum ay tatlong magkakaibang complex na ginagamit upang mapanatili ang kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Naglalaman ng: A, E, PP, P, D, C, B. Kasama rin ang lipoic acid at mineral: iron, copper, manganese, zinc, calcium, magnesium, lutein, selenium, yodo. Ang produkto ay inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis para sa normal na pagbuo ng lahat ng mga istruktura ng embryo.
10. Ophthalmo - ang komposisyon ng gamot na ito ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa retina at iba pang mga degenerative na sugat sa mata. Naglalaman ng isang kumplikadong mga biologically active na sangkap na nagpoprotekta sa mga organo ng paningin mula sa mga negatibong epekto ng ultraviolet radiation.

Ang Complivit ay kinakatawan din ng mga paghahanda na may mga mineral bilang aktibong sangkap:

1. Calcium D3 – naglalaman ng calcium carbonate at cholecalciferol. Kinokontrol ang metabolismo ng calcium at phosphorus. Ginagamit para sa kakulangan ng calcium o bitamina D3, pati na rin para sa paggamot at pag-iwas sa osteoporosis.
2. Magnesium – replenishes ang kakulangan ng magnesium at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Naglalaman ng ascorbic acid, retinol, mga bahagi ng pangkat B, E, PP.
3. Selenium - pinatataas ang mga proteksiyon na katangian ng immune system. Ginagamit ito upang maiwasan ang mga malignant na sakit at cardiovascular pathologies. Naglalaman ng 11 bitamina, pati na rin ang mangganeso, selenium, tanso at sink.
4. Ang bakal ay isang lunas para sa paggamot at pag-iwas sa mga kondisyon ng kakulangan sa bakal. Naglalaman ng 10 bitamina, iron, zinc, copper at yodo. Kasabay nito, ang bakal ay naglalaman ng tatlong beses na higit pa kaysa sa klasikong Complivit.

Bago gamitin ang bitamina complex, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Hindi inirerekomenda na kumuha ng Complivit nang mag-isa, dahil ang ilan sa mga bahagi nito ay maaaring maging sanhi ng hypervitaminosis.

Mga bitamina ng kabataan para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40-50 taon

Ang babaeng katawan ay idinisenyo sa paraang maaga o huli, ang mga seryosong pagbabago sa hormonal at pagbaba ng produksyon ng mga sex hormone ay nangyayari. Ang mga prosesong ito ay may negatibong epekto sa parehong pangkalahatang kagalingan at hitsura. Mayroong ilang mga panahon ng restructuring ng katawan: pre-climacteric, menopause at post-menopause. Ang mga pagbabago ay nangyayari sa mga kababaihan na may edad na 40-50.

Upang mapanatili ang kalusugan at pasiglahin ang paggawa ng mga natural na hormone, inireseta ang therapy sa pagpapalit ng hormone, ngunit ang therapy sa bitamina ay hindi gaanong epektibo. Upang iwasto ang kawalan ng timbang sa babaeng katawan, ang mga sumusunod na bitamina ng kabataan ay kinakailangan:

1. A at C – sinusuportahan ng retinol at ascorbic acid ang mga organo ng paningin, ang immune system, ang malusog na estado ng malambot na mga tisyu at mucous membrane. Magkasama, nakakaapekto ang mga ito sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng ascorbic acid ay 70-90 mg, retinol 4000-5000 IU. Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga prutas na sitrus, rose hips, mansanas, sea buckthorn. Ang bitamina A ay matatagpuan sa atay, karne, patatas, broccoli at kalabasa.
2. Pangkat B - B6, B9 at B12 ay kinakailangan upang mapabuti ang paggana ng katawan sa panahon ng menopause. Pinapaginhawa nila ang mga masakit na sintomas, pinapabuti ang paggana ng utak at pinipigilan ang akumulasyon ng labis na taba. Ang B12 ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok at mga kuko, pinabilis ang pagbabagong-buhay ng balat. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay matatagpuan sa pagkaing-dagat, isda at karne, prutas at gulay.
3. D - ay may rejuvenating effect sa skeletal system at dermis. Pinatataas ang pagsipsip ng calcium at phosphorus. Ang sangkap ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba na isda, mushroom. Ang Calciferol ay aktibong ginawa sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw.
4. Ang E ay isang tunay na bitamina ng kabataan. Inaalagaan nito ang balat, pinapanatili ang pagkalastiko at kahalumigmigan nito. Nakakatulong ito na alisin ang mga nakakapinsalang sangkap sa katawan. Ito ay matatagpuan sa mga walnuts, almonds, mani, sea buckthorn, broccoli at Brussels sprouts, sunflower at butter.
5. Ang F ay isang complex ng Omega-3, 6. Ang mga sangkap na ito ay nag-aalis ng pamamaga at nag-normalize ng mga antas ng kolesterol, nagpapataas ng libido. Gayundin, mayroong isang pagpapanumbalik ng taba metabolismo at iba pang mga metabolic proseso. Ang microelement ay nakapaloob sa soybean, corn, olive at linseed oil.

Kung ang katawan ng babae ay naiwan na walang mga biologically active na sangkap, ito ay hahantong sa isang bilang ng mga komplikasyon. Una sa lahat, lumalala ang kondisyon ng balat, tumataas ang pagkawala ng buhok, at nagiging patumpik-tumpik ang mga kuko. Ang mga karamdaman sa paggana ng central nervous system ay nagsisimula: mga karamdaman sa pagtulog, mga pagkasira ng nerbiyos, madalas na pagbabago ng mood. Posible ang pananakit ng mga kasukasuan at pagtaas ng hina ng buto, na nagpapataas ng panganib ng mga bali.

Upang mabigyan ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, maaari mong inumin ang mga sumusunod na gamot:

1. Ang Vitolize ay isang paghahanda ng multivitamin na may kumplikadong mga makapangyarihang extract ng halaman at antioxidant. Sinusuportahan ang tissue ng buto at kalamnan, pinabilis ang pagbabagong-buhay ng balat at mauhog na lamad. Mga tono at pinapabuti ang pangkalahatang kagalingan. Sa panahon ng menopause, ang paghahanda ay nagpapatatag sa sistema ng nerbiyos at nagwawasto ng mga antas ng hormonal.
2. Ang Formula Woman 40+ ay isang paghahanda na partikular na binuo para sa babaeng katawan pagkatapos ng 40 taon. Naglalaman ng retinol, ascorbic acid at tocopherol, mga mineral na sumusuporta sa cardiovascular system (magnesium, selenium, sodium). Pati na rin ang mga bioflavonoids at mga extract ng halaman. Ang kumplikadong komposisyon ay sumusuporta sa kagandahan ng babae: nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok, kinokontrol ang timbang. Pinapabagal ang pagsisimula ng menopause at pinapagaan ang mga masakit na sintomas nito.
3. Ang Complivit 45+ ay isang suplementong bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 45. Pinupunan nito ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento ayon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan. Naglalaman ng mga sumusunod na sangkap: A, B, C, E, P, PP, magnesium, selenium, mga extract ng black cohosh at motherwort, L-carnitine. Pina-normalize nito ang mga antas ng hormonal at tinitiyak ang katatagan ng emosyonal.
4. Ang Mense ay isang non-hormonal na produkto na may komposisyon ng bitamina at mineral para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause. Pinapanatili ang hormonal balance sa panahon ng climacteric at premenstrual period. Naglalaman ng bitamina B, C, E, mga extract ng halaman at isoflavones. Normalizes ang emosyonal na estado, regulates ang endocrine system at binabawasan ang dalas ng hot flashes.
5. Ang LadyVita 50+ ay isang produkto para sa mga kababaihang higit sa 45 taong gulang, naglalaman ng pang-araw-araw na dosis ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan. Pinapatatag ang mga antas ng hormonal, pinapabagal ang proseso ng pagtanda at nilalabanan ang mga unang palatandaan ng pagkupas.

Ang mga bitamina complex sa itaas ay nakakatulong upang pahabain ang kagandahan at kabataan, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa balat ng kabataan

Ang bawat bitamina na kilala sa agham ay may isang tiyak na prinsipyo ng pagkilos. Halimbawa, pinapataas ng isa ang turgor ng balat, pinapakinis ng isa ang mga wrinkles, at ang pangatlo ay nagmo-moisturize. Upang pumili ng isang epektibong lunas para sa pagpapanatili ng kabataan at kagandahan, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista: dermatologist, cosmetologist, therapist.

Tingnan natin ang pinakamahusay na bitamina ng kabataan para sa balat:

• Para sa kagandahan – A, E, C. Panatilihin ang turgor, moisturize, labanan ang mga unang palatandaan ng pagtanda.
• Laban sa flaking at pagkatuyo - A, B2, B5, B6, F, PP.
• Para mapanatili ang kabataan – A, B1, E, C, F. Mayroon silang anti-aging effect at inirerekomenda para sa panloob at panlabas na paggamit.
• Para sa acne – A, B2, B6, E, C, H. Normalize ang sebaceous glands, magbigay ng skin renewal, gamutin ang acne at comedones. Kapag inilapat sa labas, sila ay hinihigop sa malalim na mga layer ng balat, na lumilikha ng epektibong mga therapeutic concentrations.
• Upang madagdagan ang turgor - A, B1, B5, C, E, F, PP, K. Pagbutihin ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa antas ng cellular, pasiglahin ang synthesis ng collagen fibers. Dagdagan ang pagkalastiko at katatagan ng balat.
• Para sa isang malusog na ningning – B3, C, K, PP. Nagpapabuti ng texture at kulay ng balat. Tinatanggal ang mga pigment spot at pamamaga.

Upang matustusan ang mga dermis ng mga kapaki-pakinabang na bahagi, ang mga bitamina ay maaaring kunin sa loob o gamitin sa labas, pagdaragdag sa mga pampaganda. Upang makamit ang isang pangmatagalang therapeutic effect, kinakailangan upang pagsamahin ang parehong mga pamamaraan. Ang paggamot ay dapat tumagal ng 1 buwan, na may karagdagang pag-uulit ng kurso pagkatapos ng 3-4 na buwan.

Mga pagsusuri

Ayon sa maraming mga pagsusuri, ang tinatawag na mga bitamina ng kabataan (biologically active substances na may mga anti-aging at antioxidant properties) ay talagang sumusuporta at nagpapanatili ng panlabas na kagandahan at malusog na paggana ng buong katawan. Upang ang paggamit ng mga paghahanda ng multivitamin ay maging epektibo at ligtas hangga't maaari, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pipiliin ng doktor ang kinakailangang kumplikadong mga microelement at gawing pamilyar ka sa pagkilos ng bawat isa sa kanila.