Mga bagong publikasyon
5 paraan upang mapataas ang libido ng babae
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Karamihan sa mga kababaihan ay nakaranas ng pagbaba sa sekswal na pagnanais. Kung ang iyong sekswal na libido ay kulang, may ilang mga paraan upang maibalik ang kagalakan ng pakikipagtalik at mapataas ang iyong gana sa seks.
Mayroong maraming mga dahilan para sa pagbaba ng sekswal na pagnanais sa mga kababaihan, ngunit lahat sila ay nahahati sa physiological at psychological. Kadalasan, ang pagbaba ng libido ay nauugnay sa pagsisimula ng menopause, ngunit kahit na hindi edad ang isyu, maraming kababaihan ang nahihiya na pag-usapan ang kanilang matalik na buhay sa isang doktor. Maraming mga gamot, sa katunayan, ay maaari lamang magpalala ng problema. Kung naapektuhan ka ng problemang ito, marahil ay makakatulong sa iyo ang aming payo na muling pasiglahin ang napatay na apoy.
Pangarap
Ang pagbaba ng libido ay isa sa mga kahihinatnan ng mga karamdaman sa pagtulog. Kung walang sapat na pahinga, ang katawan ay napipilitang mag-imbak ng mga reserbang enerhiya. Kung ang sanhi ay hindi pagkakatulog, kung gayon ang yoga o tai chi ay makakatulong upang makapagpahinga ang katawan at malinis ang isip. Ang banayad na pisikal na ehersisyo ilang oras bago ang oras ng pagtulog ay hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap at angkop para sa mga nagsisimula.
Antistress
Ang pinaka-epektibong tool upang makayanan ang stress ay sapat na pahinga, nakakarelaks na masahe at pisikal na aktibidad, pati na rin ang mga bitamina B, na tumutulong na mapanatili ang isang malusog na sistema ng nerbiyos at labanan ang stress.
[ Mga hormone
Ang pagkapagod at kakulangan ng enerhiya ay nagtutulak sa mga sekswal na kasiyahan sa background. Sa mga babaeng may normal na menstrual cycle, ang pangunahing androgens ay testosterone at dehydroepiandrosterone, na nakakaapekto sa libido at isang pakiramdam ng kagalingan sa mga kababaihan. Samakatuwid, ang balanse ng hormonal ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na buhay sa sex. Upang mapataas ang libido, inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng isda at karne at magandang kolesterol, na, halimbawa, ay matatagpuan sa mga itlog, kaya pinapanatili ang balanse ng mga taba ng hayop sa katawan.
Mga halamang gamot
Ang ginseng ay ginagamit upang mapataas ang tibay at sigla. Upang madama ang mahiwagang epekto ng halaman na ito, ang regular na paggamit ng mga tincture at mixtures batay dito ay kinakailangan.
L-theanine
Ang green tea ay isang kaalyado at katulong sa mga kababaihan sa landas tungo sa pagtaas ng pagnanasa sa seks. Sa tulong nito, ang L-theanine ay isinaaktibo sa utak, na nagbibigay ng pakiramdam ng katahimikan at kalmado. Bilang karagdagan, ang mataas na nilalaman ng mga antioxidant sa green tea ay nagpapabuti sa mood at nakakatugon sa mga libreng radical - by-products ng metabolismo.