6 na mapanganib na sandali para sa kalusugan ng puso
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
May mga sitwasyon at kahit isang tiyak na oras kapag ang posibilidad ng isang atake sa puso ay dumami nang malaki. Samakatuwid, ang mga taong may problema sa pagpapaandar ng puso, ang impormasyong ito ay palaging kapaki-pakinabang.
Kaya, kailan nangyayari ang panganib sa pinakamadalas?
Umaga pag-akyat
O hindi laging mabuti. Ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko mula sa Harvard University, ang panganib ng atake sa puso ay tumataas ng 40% eksakto sa paglibot. Bakit? Habang gumising ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng adrenaline at iba pang mga hormones ng stress, ang presyon ng dugo ay nadagdagan at may pangangailangan para sa oxygen. Ang dugo ay nagiging mas makapal, at samakatuwid ang tao ay bahagyang inalis ang tubig. Ang lahat ng ito ay isang karagdagang pasanin sa puso.
Lunes ng umaga
Double blow - sa Lunes ng umaga ang bilang ng pag-atake sa puso ay nagdaragdag. Inirerekumenda ng mga siyentipiko na ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tao ay inaabangan kapag sila ay nagtatrabaho nang maaga sa umaga at kahit pagkatapos ng katapusan ng linggo. Sikaping mapanatili ang rehimen at hindi masyadong matalo sa rhythm tuwing Sabado at Linggo.
Pagkatapos ng isang napakahirap na tanghalian / hapunan
Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng isang diyeta na mataas sa taba at carbohydrates nagpapahina ng mga vessels ng dugo, paggawa ng dugo mas madaling kapitan ng sakit sa clotting. Protektahan ang iyong sarili - huwag kumain at kumain ng mas malusog na pagkain.
Sa panahon ng defecation
Ito ang huling lugar kung saan iniisip mo ang tungkol sa mga problema sa puso, ngunit ang katunayan ay nananatili - kapag ang isang tao ay tenses, ang presyon sa dibdib ay tataas at ang dugo ay bumalik sa puso slows. Kumain ng maraming hibla, iwasan ang pag-aalis ng tubig at pagkapagod.
Sa panahon ng hindi pangkaraniwang malusog na pagsasanay
At hindi lamang masigla, ngunit hindi pa rin karaniwan. Kapag ang isang tao ay nagsisimula pisikal na aktibidad nang masakit, na kung saan siya ay hindi sanay sa katawan, ito ay nagdaragdag ang produksyon ng stress hormones, na nagiging sanhi ng presyon ng dugo jumps up at pinatataas ang rate ng puso, bilang isang resulta - isang atake sa puso. Ang regular na ehersisyo ay mapoprotektahan ang iyong puso. Ngunit kailangan mong dagdagan ang antas ng intensity unti.
Sa mga pampublikong appearances
Ang mga pampublikong palabas ay katulad ng pisikal na aktibidad. Ang Extreme nervousness ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, rate ng puso at adrenaline, kaya kailangan mo munang pangalagaan ang iyong kalusugan, at pagkatapos ay tungkol sa pagganap.
[14]