Ang wastong nutrisyon ay pipigil sa iyo na magkaroon ng panibagong stroke at atake sa puso

Makakatulong ang pagkain ng malusog na maiwasan ang mga stroke at atake sa puso sa hinaharap.

Maraming mga tao na may sakit sa cardiovascular ay nagkakamali na naniniwala na ang pag-inom ng mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo at mapababa ang mga antas ng kolesterol ay sapat na upang mabawasan ang kanilang mga panganib at maiwasan ang mga stroke at atake sa puso.

Gayunpaman, ang mga siyentipiko mula sa Canadian Institute of Health Research sa McMaster University sa Ontario ay nagbabala na ang mga pasyente na may ganitong mga sakit ay hindi dapat umasa sa mga gamot lamang, dahil ang malusog na pagkain ay hindi gaanong mahalaga sa pagpigil at pagpigil sa mga stroke at atake sa puso. Bilang karagdagan, ang tamang diyeta ay napakahalaga para sa mga naranasan na ng atake sa puso o stroke, dahil ang mga pagbabago sa mga gastronomic na gawi ay maaaring magligtas ng buhay ng isang tao at mabawasan ang panganib ng napaaga na kamatayan.

Ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng 31,546 katao na naninirahan sa 40 bansa, na may edad 64 hanggang 67, na nagdusa mula sa alinman sa diabetes na may pinsala sa organ o cardiovascular disease. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay sinundan ng halos limang taon. Bago ang eksperimento, lahat ng mga boluntaryo ay tinanong tungkol sa kanilang mga kagustuhan sa pagluluto. Interesado ang mga eksperto sa mga produkto na ginusto ng mga paksa sa nakaraang taon, gayundin kung gaano kadalas naroroon sa kanilang menu ang mga produktong tulad ng isda, gatas, karne, gulay, manok at buong butil.

Sa buong panahon ng pag-aaral, 5,190 na stroke at atake sa puso ang naitala. Ang mga kumain ng malusog na pagkain ay mas malamang na magdusa ng mga cardiovascular na kaganapan.

Nalaman ng pagsusuri ng mga eksperto na ang mga kalahok sa pag-aaral na kumakain ng mga pagkaing mabuti para sa kalusugan ng puso ay may 35% na mas mababang panganib na mamatay mula sa cardiovascular disease. Mayroon din silang 14% na mas mababang panganib na magkaroon ng pangalawang atake sa puso, isang 19% na mas mababang panganib ng stroke, at isang 28% na mas mababang panganib ng congestive heart failure.

Sinasabi ng mga eksperto na ang pagpapanatili ng malusog na gawi sa pagkain ay hindi ganoon kahirap. Ito ay sapat na kumain lamang ng buong butil, mas maraming prutas, mani at isda. Inirerekomenda din ng mga siyentipiko na bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong karne at itlog.

Ang mga boluntaryo na nagpakita ng pinakamahusay na mga resulta ay kasama ang limang servings ng gulay, apat na servings ng prutas, tatlong servings ng buong butil at isang serving ng mani sa kanilang diyeta araw-araw. Ang pag-aaral na ito ay muling kinumpirma ang mga nakaraang pag-aaral na itinuturing na mahinang nutrisyon bilang isang banta sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular.

"Dapat turuan ng mga doktor ang kanilang mga pasyente tungkol sa mga benepisyo ng wastong nutrisyon at ang mga panganib na nauugnay sa hindi malusog na pagkain, na nagrerekomenda na isama ang mga prutas, gulay, butil at isda sa diyeta. Makakatulong ito sa pag-save ng daan-daan at libu-libong buhay," komento ng mga siyentipiko sa mga resulta ng kanilang pag-aaral.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]