Ang babaeng katawan ay nangangailangan ng mas maraming oras upang matulog

Nalaman ng mga sikologo mula sa Duke University (USA) na ang mga kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming oras upang mabawi mula sa isang produktibong araw kaysa sa mga lalaki. Dahil dito, pinagtibay ng mga siyentipiko na ang mga kababaihan, upang maramdaman ang masayang, ay dapat gumugol ng mas maraming oras sa tunog at tunog na pagtulog. Kung ang isang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay sa susunod na araw ay malamang na siya ay mapabagsak, mahina at hindi makapag-focus sa mga mahahalagang isyu at paglutas ng problema.

At ang masamang kalagayan ay hindi ang pinakamasamang bunga. Ang mahinang pagtulog ay maaaring humantong sa mga kababaihan sa sakit sa puso, stroke, depression at kahit na pukawin ang diyabetis. Sa ngayon, sinusubukan ng mga dalubhasa na malaman kung bakit nakaaapekto ang kabigatan ng pagtulog sa kalusugan at sigla ng mga babae lamang, hindi mga lalaki. Kagiliw-giliw na ang katotohanan na ang mga tao ay mas madali upang tiisin ang kakulangan ng pagtulog at hindi ito nakakaapekto sa kanilang kalusugan. Siyempre, ang kakulangan ng matulog na tunog ay hindi maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto sa katawan, ngunit ang mga panganib para sa mas malakas na sex ay hindi pa rin kumakatawan sa kakulangan ng pagtulog.

Ipinapaliwanag ng ilang mga doktor ang pagtitiwala ng babaeng katawan sa tunog ng pagtulog sa pamamagitan ng katotohanan na ang babaeng utak ay gumagamit ng higit na lakas sa panahon ng araw ng trabaho. Dahil dito, halos lahat ng kababaihan ay nangangailangan ng mahabang at regular na pahinga. Ang isang pang-araw-araw na walong oras na pagtulog ay isang perpektong pagpipilian para sa bawat babae na dumating sa isang normal, malusog na estado.

Tingnan din ang: Sleep disorder - Paggamot

Ang isang nangungunang espesyalista sa British Sleep Research Center ay nag-ulat na ang mga babae ay mas malamang na gumawa ng ilang mga bagay sa parehong oras, na maaaring maging sanhi ng matinding pagkapagod sa pagtatapos ng araw. Gayunpaman, ang mga lalaki ay nakasanayan na hatiin ang mga kaso sa higit at hindi gaanong mga mahalaga at harapin sila. Ang diskarte na ito ay itinuturing na mas maingat, dahil kahit na bilang isang resulta na mas kaunting oras, ang katawan ay hindi labis na trabaho.

Sa mga babae, bilang resulta ng multitasking ng utak, ang pagkapagod ay nangyayari nang mas maaga, kaya kailangan nila ng mas maraming oras upang mabawi at matulog nang maayos. Noong nakaraan, natagpuan ng mga mananaliksik ng Scandinavia na kailangan ng mga babae ng halos dalawang beses ng mas maraming oras bilang mga lalaki na makatulog. Karamihan sa mga kababaihan ay madaling kapitan ng stress, na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog at nagiging sanhi ng mga problema sa pagtulog. Ayon sa istatistika, ang bawat ikatlong babae sa Europa ay nakakaranas ng mga paghihirap na makatulog nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Naniniwala ang mga doktor na ang mga kababaihan ay tumutugon nang masakit sa mga sitwasyon ng stress, na maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtulog. Gayundin, ang mga babae ay mas malamang na gumising sa gabi.

Kung pag-aaralan mo ang lahat ng mga istatistika na ibinigay ng mga espesyalista mula sa Estados Unidos at Europa, makikita mo na kadalasang nakakaranas ang mga kababaihan ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga kababaihan ay mas mahirap matulog, sila ay madalas na gisingin sa kalagitnaan ng gabi at kailangan nila ng mas maraming oras upang mabawi. Pinapayuhan ng mga eksperto na harapin ang mga nakababahalang sitwasyon, iwasan ang labis na trabaho at subaybayan ang rehimen ng araw. Sa anumang kaso, kung sa palagay mo na ang bilang ng mga oras na inilalaan mo sa iyong pang-araw-araw na tulog ay hindi sapat para sa iyo, bigyang-pansin ang kung paano mo pinangangasiwaan ang mga bagay na karaniwang ginagawa. Marahil, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang saloobin sa mga problema o upang madagdagan ang oras para sa pahinga.