Ang katawan ng kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming oras para matulog

Natuklasan ng mga psychologist mula sa Duke University (USA) na ang mga babae ay nangangailangan ng mas maraming oras upang makabangon pagkatapos ng isang produktibong araw kaysa sa mga lalaki. Batay dito, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang mga kababaihan, upang makaramdam ng energetic, ay dapat maglaan ng mas maraming oras sa malusog at mahimbing na pagtulog. Kung ang isang tao ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay sa buong susunod na araw siya ay malamang na mapagod, mahina at hindi makakapag-concentrate sa mga mahahalagang isyu at paglutas ng problema.

At ang mahinang kalusugan ay hindi ang pinakamasamang kahihinatnan. Ang mahinang pagtulog ay maaaring humantong sa mga kababaihan sa sakit sa puso, stroke, depresyon at maging sanhi ng diabetes. Sa ngayon, sinusubukan ng mga eksperto na malaman kung bakit ang kakulangan sa pagtulog ay pangunahing nakakaapekto sa kalusugan at kasiyahan ng mga kababaihan lamang, ngunit hindi ng mga lalaki. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang mga lalaki ay pinahihintulutan ang kakulangan ng pagtulog nang mas madali at hindi ito nakakaapekto sa kanilang kalusugan. Siyempre, ang kakulangan ng mahimbing na pagtulog ay hindi maaaring magkaroon ng magandang epekto sa katawan, ngunit ang kakulangan sa pagtulog ay hindi nagdudulot ng anumang mga panganib para sa mas malakas na kasarian.

Ang ilang mga doktor ay magpapaliwanag sa pag-asa ng babaeng katawan sa mahimbing na pagtulog sa pamamagitan ng katotohanan na ang babaeng utak ay gumagamit ng mas maraming enerhiya sa araw ng trabaho. Dahil dito, halos lahat ng kababaihan ay nangangailangan ng mahaba at regular na pahinga. Ang pang-araw-araw na walong oras na pagtulog ay ang perpektong opsyon para sa bawat babae upang makabalik sa normal, alertong estado.

Basahin din ang: Sleep Disorder - Paggamot

Ang isang nangungunang espesyalista mula sa British Sleep Research Center ay nag-ulat na ang mga kababaihan ay mas malamang na mag-multitask, na maaaring mag-iwan sa kanila ng sobrang pagod sa pagtatapos ng araw. Ang mga lalaki, sa kabilang banda, ay nakasanayan na hatiin ang mga gawain sa higit pa at hindi gaanong mahalaga at gawin ang mga ito. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na mas maingat, dahil kahit na mas kaunti ang iyong ginagawa, ang iyong katawan ay hindi mapapagod.

Mas maagang napapagod ang mga babae bilang resulta ng multitasking ng utak, kaya naman kailangan nila ng mas maraming oras para maka-recover at makatulog ng mahimbing. Mas maaga, natuklasan ng mga mananaliksik sa Scandinavian na ang mga kababaihan ay nangangailangan ng halos dalawang beses na mas maraming oras kaysa sa mga lalaki upang makatulog. Karamihan sa mga kababaihan ay napapailalim sa madalas na stress, na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog at nagiging sanhi ng mga problema sa pagkakatulog. Ayon sa mga istatistika, bawat ikatlong babaeng European ay nahihirapang makatulog nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Naniniwala ang mga doktor na ang mga babae ay tumutugon nang mas matindi sa mga nakababahalang sitwasyon, na maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog. Gayundin, ang mga kababaihan ay gumising sa gabi nang mas madalas.

Kung susuriin mo ang lahat ng mga istatistika na ibinigay ng mga eksperto sa USA at Europa, makikita mo na ang mga kababaihan ay kadalasang nahaharap sa mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga babae ay mas nahihirapang makatulog, mas madalas silang gumising sa hatinggabi at kailangan nila ng mas maraming oras para gumaling. Pinapayuhan ng mga eksperto na harapin ang mga nakababahalang sitwasyon, iwasan ang labis na trabaho at subaybayan ang pang-araw-araw na gawain. Sa anumang kaso, kung sa palagay mo ay hindi sapat ang bilang ng mga oras na inilalaan mo para sa pang-araw-araw na pagtulog, bigyang-pansin kung paano mo pinangangasiwaan ang mga karaniwang bagay. Marahil ay dapat mong muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa mga problema o dagdagan ang oras para sa pahinga.