Ang pag-upo sa isang opisina ay humahantong sa pagbuo ng trombosis ng binti

Ang sedentary office work ay maaaring makabuluhang tumaas ang panganib na magkaroon ng deep vein thrombosis sa mga binti, ayon sa isang kamakailang pag-aaral ng mga mananaliksik mula sa New Zealand. Ang mga clots ng dugo sa mga binti at pelvis ay nangyayari kapag ang isang tao ay namumuno sa isang laging nakaupo, nakaupo sa isang lugar sa loob ng mahabang panahon, nang hindi bumabangon nang kaunti.

Ang deep vein thrombosis ay maaaring asymptomatic, ngunit sa ilang mga kaso ito ay nagpapakita ng sarili bilang pamamaga, pamumula at sakit sa lugar ng naka-block na daluyan ng dugo.

Ang mas malalaking problema ay lumitaw kapag ang thrombus ay lumilipat. Sa kasong ito, maaari itong maabot ang mga baga, na maaaring humantong sa pag-unlad ng matinding pananakit ng dibdib, pag-ubo at igsi ng paghinga. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral sa istatistika na ang mga manggagawa sa opisina ay karaniwang nakaupo sa kanilang pinagtatrabahuan ng maximum na humigit-kumulang 3 oras at 45 minutong magkakasunod sa buong araw ng trabaho bago bumangon para sa isang dahilan o iba pa. Para sa maraming tao, ang figure na ito ay makabuluhang mas mataas dahil sa ugali ng pagkakaroon ng meryenda sa trabaho, sa halip na bumangon sa oras ng pahinga ng tanghalian at maglakad ng hindi bababa sa isang cafe sa susunod na silid.

Ang bawat oras ng pag-upo ay nagdaragdag ng pagkakataong magkaroon ng blood clot ng 10%, kaya naman sa kasalukuyan ay may humigit-kumulang 60,000 nakamamatay na kaso ng deep vein thrombosis na naitala bawat taon sa England lamang. Ang mga taong nagtatrabaho mula sa bahay ay nasa halos parehong panganib. Upang mabawasan ang panganib ng thrombosis ng daluyan ng dugo, kinakailangan na bumangon mula sa iyong desk upang maglakad nang kaunti kahit isang beses bawat 30 minuto, at maging medyo aktibo sa panahon ng iyong lunch break, at pana-panahong iunat ang iyong mga binti sa araw ng trabaho - inirerekomenda ng mga doktor.

"Maraming tao ang nauunawaan na ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay makabuluhang nagpapataas ng panganib na magkaroon ng cardiovascular disease at diabetes. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang pag-upo sa isang lugar at walang anumang pisikal na aktibidad ay higit sa doble ang panganib na magkaroon ng mga pamumuo ng dugo, na mas malamang na maging nakamamatay. Ang mga manggagawa sa opisina ay kailangang magkaroon ng kamalayan sa mga seryosong panganib na ito sa kanilang kalusugan," ang sabi ni Beverley Hunt, isang doktor at direktor ng charity Research England na Thrombosis.

[ 1 ], [ 2 ]