Ang sobrang trabaho ay masama sa iyong kalusugan

Nalaman ng mga siyentipiko mula sa Australia kung ilang oras sa isang linggo ang isang tao ay maaaring magtrabaho nang hindi nakakasama sa kanilang kalusugan.

Ang mga eksperto mula sa Australian National University ay nagsagawa ng pangmatagalang obserbasyon sa 8,000 katao na may iba't ibang iskedyul ng araw ng trabaho at linggo ng trabaho. Ibinahagi nila ang kanilang mga natuklasan sa periodical Social Science & Medicine.

Isinasaalang-alang ang mga resulta na nakuha, inirerekomenda ng mga siyentipiko na magtrabaho nang hindi hihigit sa 39 na oras sa isang linggo upang mapanatili ang kalusugan, na halos katumbas ng isang walong oras na araw ng pagtatrabaho sa isang limang araw na linggo ng pagtatrabaho.

Kung ang iskedyul ng trabaho ay binuo nang iba at ginawang mas mahaba, ito ay magkakaroon ng isang napaka-negatibong epekto sa katawan ng tao - kapwa sa pisikal at mental. Ang isang abalang linggo ng trabaho ay nakakapagod sa isang tao, nag-aalis sa kanya ng pagkakataon na kumain ng maayos at maglaan ng oras sa kanyang kalusugan.

Ang impormasyong ito ay dapat maging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga karaniwang empleyado, kundi pati na rin para sa mga employer. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi walang kabuluhan na sa mga nakalipas na taon maraming mga bansa sa Europa ang madalas na nagsasanay ng isang nababaluktot na sistema ng iskedyul ng trabaho.

Maraming mga empleyado ang binibigyan ng karapatang pumili ng kanilang sariling iskedyul ng trabaho ng pamamahala bilang isang insentibo. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang pamamaraang ito ay nakakatulong din na mapabuti ang produktibidad ng paggawa - nang maraming beses. Iba-iba ang lahat ng tao - at kung mas madaling magtrabaho ang isa mula umaga hanggang gabi, mas pinipili ng iba na gumising sa oras ng tanghalian, ngunit nagtatrabaho ng pitong araw sa isang linggo. Dahil sa gayong mga pagkakaiba, maaari kang "sumang-ayon" sa mga empleyado at payagan silang magtrabaho kapag ito ay mas maginhawa para sa kanila.

Halimbawa, sa mga bansa tulad ng Sweden, Great Britain at Norway, ang mga flexible na oras ng trabaho ay itinatag ng batas. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan - pagkatapos ng lahat, bilang karagdagan sa kanilang pangunahing trabaho, madalas silang kailangang gumawa ng maraming gawaing bahay. At ito rin ay nakakaapekto sa estado ng nervous system at sa buong katawan sa kabuuan.

Ang isang taong sobrang kargado sa trabaho ay maaaring magkaroon ng iba't ibang problema sa paglipas ng panahon. Una sa lahat, ito ay mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo, sakit sa peptic ulcer at talamak na kabag. Bilang karagdagan, ang mga naturang tao ay nagdurusa mula sa isang kakulangan ng kaligtasan sa sakit: maaari silang makakuha ng isang karaniwang sipon ng ilang beses sa isang taon.

Ang pisikal at moral na pagkahapo ay nagpapakita rin ng sarili sa labis na pagkamagagalitin, pagkamayamutin, at pagkabalisa. Ang sitwasyong ito ay maaaring mag-iwan ng marka sa personal na buhay: sa mga pamilya ng mga workaholic, mga iskandalo, mga salungatan, at kahit na mga diborsyo ay hindi karaniwan.

Ibang usapan kung ang isang empleyado ay maraming trabaho dahil gusto niya ito. Ang isang tao na umiibig sa kanyang trabaho sa una ay nasisiyahan dito - at sa ganoong sitwasyon, ang rekomendasyon na ipinahayag ng mga siyentipiko sa limitasyon sa trabaho ay hindi isinasaalang-alang.

Sinusuportahan ng mga sikologo ang mga siyentipiko sa bagay na ito. Dahil ang oras na ginugol ng isang tao sa pagsasagawa ng trabaho ay nananaig sa panahon ng pahinga, maaga o huli ang paglitaw ng nerbiyos at pisikal na labis na karga, ang mga karamdaman sa pagtulog ay hindi maiiwasan, na, naman, ay humahantong sa pag-unlad ng mga sakit.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]