Mga bagong publikasyon
Ang langis ng isda ay lumalaban sa pagbaba ng timbang
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang langis ng isda na pinayaman ng mga omega-3 acid ay isang epektibong paraan ng pagsunog ng mga calorie.
Ilang dekada lamang ang nakalipas, ang langis ng isda ay ipinag-uutos para sa lahat ng mga bata. Pagkatapos ang produktong ito ay unti-unting nawala ang katanyagan nito, ngunit sa mga nakaraang taon nagkaroon ng isang tunay na boom sa langis ng isda. Natuklasan ng mga siyentipiko na naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, kung saan ang pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan ay ibinibigay ng mga polyunsaturated acid na Omega-3 at Omega-6, pati na rin ang mga bitamina A at D.
Paano nilalabanan ng langis ng isda ang labis na timbang? Ang katotohanan ay ang regular na paggamit nito ay nakakatulong na mapabuti ang metabolismo sa katawan, at ang mahusay na metabolismo ay ang pangunahing kondisyon para sa normalizing timbang.
Ang isa pang hindi maaaring palitan na pag-aari ng langis ng isda ay ang kakayahang magpababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, ang natatanging produktong ito, na nakuha mula sa bakalaw na atay, ay tumutulong upang mabilis na linisin ang katawan.
Ngunit huwag asahan na ang pag-inom ng langis ng isda ay gagawing hindi na kailangan ang ehersisyo at diyeta! Ito ay hindi isang magic elixir na tutulong sa iyo na mawalan ng dagdag na pounds nang walang anumang pagsisikap. Ang langis ng isda ay isang epektibong suplemento na dapat gamitin kasama ng malusog na pagkain at ehersisyo.
Paano kumuha?
Sa ngayon, ang langis ng isda ay hindi na ganoon kasuklam-suklam na madulas na likido na may matalas na amoy na pinalamanan ng ating mga ina at lola noong bata pa. Natutunan ng modernong pharmacology na itago ang hindi kaakit-akit na likido na ito sa mga kapsula ng gelatin na may neutral na lasa. Kung magpasya kang bawasan ang iyong timbang sa tulong ng langis ng isda, kailangan mong kunin ito 3 beses sa isang araw, 30 milligrams, iyon ay, 2 kapsula.
Upang makamit ang mga kapansin-pansing resulta, kailangan mong kumuha ng langis ng isda sa loob ng mahabang panahon - hindi bababa sa ilang buwan. Kasabay nito, inuulit namin, dapat kang mag-ehersisyo (hindi bababa sa paglalakad sa isang mabilis na tulin ng halos isang oras araw-araw!) at manatili sa isang malusog na diyeta.
Kung nililimitahan mo ang iyong sarili sa pag-inom ng langis ng isda nang hindi gumagawa ng anumang pagbabago sa iyong pamumuhay, kung gayon, siyempre, mapapabuti mo ang iyong kalusugan (ang iyong tiyan at bituka ay gagana nang normal, ang iyong paningin at ang kondisyon ng iyong balat, buhok at mga kuko ay bubuti), ngunit hindi ito magkakaroon ng anumang epekto sa pagbaba ng timbang.
Contraindications
Bago ka magsimulang uminom ng langis ng isda, kumunsulta sa iyong doktor. Ang katotohanan ay ang produktong ito ay may ilang mga contraindications. Hindi ito dapat kunin ng mga nagdurusa sa:
- Nadagdagang function ng thyroid.
- Mga sakit ng biliary at urinary tract.
- Labis na calcium at bitamina D sa katawan.
May isa pang panganib: kung umiinom ka ng langis ng isda sa loob ng mahabang panahon upang mawalan ng timbang, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito.
[