Ano ang pumipigil sa atin na magkaroon ng magandang pigura?

Nangyayari na karamihan sa mga tao ay nahihirapang kontrolin ang kanilang timbang. Ang aming pamumuhay at diyeta ay isang makabuluhang dahilan para dito. Ang mga tukso ay naghihintay sa atin sa bawat hakbang.

Pinangalanan ng mga eksperto mula sa British Nutrition Foundation ang mga salik na pumipigil sa isang tao na mapanatili ang magandang pigura.

Isinama ng mga eksperto ang ugali ng pagmamaneho ng kotse at paggamit ng mga remote control para sa mga gamit sa bahay sa mga gawi na pumipigil sa pagbaba ng timbang.

Siyempre, sinasabi ng mga nutrisyonista, ang genetika ay may mahalagang papel sa metabolismo ng lipid sa katawan ng tao. Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanan na may malakas na impluwensya sa isang tao. Pinangalanan ng mga siyentipiko ang kabuuang 108 "mga salarin" ng labis na timbang. Hinati ng mga eksperto ang lahat ng dahilan sa 7 pangunahing grupo, tulad ng kapaligiran ng isang tao, sikolohikal na estado, katayuan sa lipunan, kultura ng pagkain, impluwensya ng kompyuter, telebisyon at press sa isang tao.

Kapansin-pansin na ang unang grupo ay kasama ang mga kaibigan, dahil marami ang handa na makipagkalakalan ng mga fitness class para sa hapunan sa isang kaaya-ayang kumpanya. Ngunit ang pangunahing kaaway ng isang magandang pigura ay nakagawian pa rin. Ito ay sa isang pagtatangka na gambalain ang sarili mula sa pang-araw-araw na buhay na ang isang tao ay bumaling sa pagkain, at ang resulta ng mekanismong ito ng kompensasyon ay labis na pagkain. Kung nagsimula kang aktibong gumugol ng oras, kung gayon magiging mas madali ang paghiwalay sa labis na timbang.

Ang mga kotse at remote control ay partikular na nakakatulong sa pagbaba ng pisikal na aktibidad, at ang pag-advertise sa media ng iba't ibang hindi malusog na produkto ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Para sa kadahilanang ito, pinapayuhan ng mga nutrisyunista na abalahin ang iyong sarili sa mga gawaing bahay habang nanonood ng TV sa mga oras ng komersyal, na magbibigay-daan sa iyong magsunog ng 55 calories kada oras.

Tulad ng para sa mga nakakapinsalang produkto na napakahirap isuko, sinabi ng mga eksperto na mas mahusay na kainin ang mga ito sa maliliit na bahagi, na dati nang ibinuhos, halimbawa, mga chips sa isang plato. At pana-panahong pagbabago ng karaniwang posisyon para sa mga taong nagtatrabaho ng maraming sa computer ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang 350 hindi kinakailangang mga calorie.