Ano ang pumipigil sa atin sa pagkakaroon ng isang mahusay na figure?
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Nangyari ito nang sa gayon ang karamihan sa mga tao ay may isang mahirap na oras na pagkontrol sa kanilang timbang. Ang aming pamumuhay at nutrisyon ay isang mahalagang dahilan para sa na. Ang mga tukso ay naghihintay para sa amin sa bawat hakbang.
Ang mga eksperto mula sa British Fund of Nutrition ay nagngangalang mga kadahilanan na hindi nagpapahintulot sa isang tao na mapanatili ang isang mahusay na pigura.
Sa bilang ng mga gawi na hindi nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang, isinama ng mga eksperto ang ugali ng pagmamaneho ng kotse at paggamit ng mga console mula sa mga kasangkapan sa bahay.
Siyempre, sinasabi ng mga nutritionist, ang genetika ay may mahalagang papel sa lipid metabolismo sa katawan ng tao. Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanan na malakas na nakakaapekto sa mga tao. Ang mga siyentipiko ay tumawag ng isang kabuuang bilang ng mga 108 "culprits" ng labis na timbang. Ang lahat ng mga kadahilanang eksperto ay nahahati sa 7 pangunahing grupo, tulad ng kapaligiran ng isang tao, kalagayang pangkaisipan, katayuan sa lipunan, kultura ng pagkain, epekto sa mga tao ng mga kompyuter, telebisyon at press.
Kapansin-pansin na ang unang pangkat ay naging mga kaibigan, kung paanong marami ang handa na mag-trade ng fitness para sa hapunan sa isang maayang kampanya. Ngunit ang pangunahing kaaway ng isang mahusay na figure ay regular na gawain. Ito ay sa isang pagtatangka upang makatakas mula sa pang-araw-araw na buhay na ang isang tao ay lumiliko sa pagkain, at ang resulta ng mekanismo na ito sa pagpunan ay overeating. Kung nagsimula ka nang gumagasta ng oras, mas madaling mawalan ng timbang.
Lalo na binabawasan ang aktibidad ng motor ng mga kotse at mga console, at ang advertising sa media ng iba't ibang mga hindi malusog na produkto ay nagpapalubha lang ng sitwasyon. Para sa kadahilanang ito, ang mga nutrisyonista ay pinapayuhan na maging ginulo ng mga gawaing bahay habang nanonood ng telebisyon sa panahon ng mga patalastas, na kung saan ay magsunog ng oras-oras para sa 55 calories.
Sa paminsan-minsang mga mapanganib na produkto na kung saan ito ay napakahirap tanggihan, sinasabi ng mga eksperto na mas mahusay ang mga ito sa mga maliliit na bahagi, pagkatapos unang pagbuhos, halimbawa, mga chips sa isang plato. Ang isang pana-panahong pagbabago sa karaniwang pustura ng mga taong nagtatrabaho ng maraming sa computer, ay makakapag-alisan ng 350 hindi kinakailangang mga calorie.