Ang maanghang na pagkain ang sanhi ng mga bangungot

Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Cleveland ang isang hindi inaasahang pattern: ang masyadong maanghang na pagkain ay maaaring makapukaw ng matingkad na bangungot. Ang pagkain bago ang oras ng pagtulog ay nagpapabilis ng metabolismo ng katawan sa anumang kaso, at ang pagkain ay mapagbigay na tinimplahan ng mga pampalasa - doble pa. Bilang karagdagan, ang maanghang na pagkain ay nag-aambag sa pagtaas ng temperatura ng katawan. Ang kumbinasyon ng mga aksyon na nagaganap sa katawan ay humahantong sa pagtaas ng aktibidad ng utak at, bilang isang resulta, sa mga bangungot.

Ang mga bangungot ay nangyayari sa panahon ng REM sleep period at itinuturing na isang non-physiological sleep disorder. Ang yugto ng pagtulog ng REM ay tumatagal mula 5 hanggang 40 minuto sa isang may sapat na gulang, at mula 5 hanggang 25-30 minuto sa isang bata. Ito ay sa panahong ito na ang isang tao ay karaniwang may isang matingkad, makatotohanang panaginip, na kadalasang nagtatapos sa isang biglaang paggising at ang kasunod na pagkaunawa na ito ay isang panaginip. Kabilang sa mga pangunahing sanhi ng bangungot, kadalasang itinatampok ng mga doktor ang stress, isang reaksyon sa mga gamot o narcotics, at labis na stress sa pag-iisip.

Ang mga siyentipiko mula sa Ohio (USA) ay nagsagawa ng isang pag-aaral, na nagsiwalat na ang pagkain na kinakain ng hindi bababa sa 3 oras bago matulog ay maaaring makaapekto sa mga panaginip. Kamakailan, napansin ng mga psychologist mula sa estado ang isang mataas na bilang ng mga reklamo tungkol sa mga bangungot mula sa mga matatanda. Ipinapakita ng mga istatistika na ang mga nasa hustong gulang ay bihirang magkaroon ng mga bangungot (mga taong higit sa 35 taong gulang - hindi hihigit sa isang beses bawat ilang buwan). Sa panahon ng eksperimento, 120 matatanda ang kinapanayam na nagreklamo ng pagkabalisa na dulot ng mga pangitain sa gabi sa nakaraang taon. Karaniwan, ang mga bangungot ay isang matingkad at hindi malay na pagpapakita ng mga emosyon na sinusubukan ng isang tao na huwag ipakita sa totoong buhay. Ang pinakakaraniwang mga plot na "dumating" sa mga panaginip ay: mga bitag na mahirap alisin, nahuhulog mula sa matataas na palapag, nawawala ang mahahalagang data o dokumento. Tinanong din ng mga espesyalista ang mga kalahok tungkol sa pagkain na karaniwan nilang kinakain bago matulog, ang dami ng inuming nakalalasing na kanilang iniinom, at ang kanilang mga paboritong programa sa TV.

Sa proseso ng pag-aaral ng data na nakuha, ang mga siyentipiko ay nakapagtatag ng isang nakikitang pattern: ang mga mahilig sa maanghang na pagkain, sa partikular na Mexican na pagkain, ay nagreklamo sa mga psychologist tungkol sa mga bangungot nang 2.5 beses na mas madalas. Sa pag-aaral ng impormasyong ito, hindi inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng napaka-maanghang na pagkain ilang oras bago matulog. Ang rekomendasyon ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga bangungot ay kadalasang nangyayari sa panahon ng REM phase ng pagtulog (hanggang 1 oras mula sa sandali ng pagkakatulog). Ang maanghang na pagkain ay nagsisimula sa metabolismo, bilang isang resulta kung saan ang aktibidad ng utak ay nagdaragdag, na responsable para sa paglitaw ng isang "larawan" ng kung ano ang nangyayari sa isang panaginip.

Gayunpaman, hindi hinihimok ng mga doktor na isuko ang pagkain ng maanghang na pagkain. Ang epekto ng mainit na paminta sa metabolismo ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang. Ang capsaicin, na nakapaloob sa mainit na sili, ay maaaring magpapataas ng tibok ng puso at magpapataas ng temperatura ng katawan ng tao. Ang pakiramdam ng init na lumilitaw pagkatapos ng isang maliit na bahagi ng Mexican na sopas, halimbawa, ay hindi sinasadya. Ang mainit na paminta, na tiyak na naroroon sa komposisyon, ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, sabay-sabay na nagpapalawak sa kanila, na may kapaki-pakinabang na epekto sa presyon ng dugo.

[ 1 ]