Ang madalas na pagtingin sa mail ay nagdudulot ng stress

Ngayon, maraming tao ang tunay na umaasa sa mga modernong elektronikong aparato (computer, smartphone, atbp.). Ang ganitong mga tao ay may posibilidad na maghintay para sa mga titik mula sa trabaho o mula sa mga kasamahan at patuloy na suriin ang mailbox upang hindi makaligtaan ang isang mahalagang mensahe, na, ayon sa mga eksperto, ay isang tunay na pinagmumulan ng stress. Ayon sa mga psychologist, ang isang tiyak na pattern ng pag-uugali ay makakatulong na mabawasan ang antas ng stress, sa ibang salita, inirerekomenda ng mga siyentipiko na tingnan ang work mail na hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw. Naniniwala ang mga eksperto na mas mahusay na sagutin ang ilang mga titik nang sabay-sabay, kaysa sa bawat oras na tumugon sa mga indibidwal na letra.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga taong tumugon sa mga tawag mula sa ulo sa mga oras na hindi gumagana (sa gabi o sa katapusan ng linggo) ay mas malamang na magdusa sa mga karamdaman sa pagtulog, pananakit ng ulo, mahinang pantunaw, pagkapagod. Ang gayong rhythm of life, kapag ang personal na buhay ay nabalisa sa pamamagitan ng mga sandali ng paggawa, ay mapanganib para sa pisikal at mental na kalusugan ng isang tao.

Higit sa 100 mga boluntaryo ang lumahok sa pag-aaral ng paksang ito, 2/3 na kung saan ay mga mag-aaral sa unibersidad, at ang iba ay nagtrabaho sa medikal, pinansyal, computer at iba pang mga larangan.

Sa unang grupo, kailangang suriin ng mga boluntaryo ang kanilang mail sa trabaho nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw sa loob ng isang linggo. Sa pangalawang grupo, ang mga kalahok ay maaaring mag-log in sa kanilang koreo hangga't iniisip nila na angkop. Pagkaraan ng isang linggo, binago ng mga dalubhasa ang mga kondisyon ng eksperimento at binawasan ng pangalawang grupo ang pagtingin sa mga titik sa tatlong beses sa isang araw, at sa unang grupo ay pinahintulutan silang magbasa ng mga titik sa kalooban.

Sa buong eksperimento, sumasagot ang mga kalahok araw-araw sa mga tanong tungkol sa antas ng stress. Bilang isang resulta, sa isang grupo kung saan sinuri ng mga tao ang papasok na mail nang hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw, mas mababa ang antas ng stress. Gayunpaman, hindi madali para sa lahat ng kalahok na tanggihan ang madalas na pagtingin sa mailbox.

Ayon sa mga eksperto, ang mga tagapag-empleyo na dapat magbayad ng pansin sa sandaling ito at baguhin ang mga kondisyon ng trabaho ng kanilang mga empleyado.

Kamakailan lamang, ang mga tao ay naging higit na ginagamit sa iba't ibang mga kagamitang elektroniko, sa partikular na mga smartphone, at isang kamakailang pag-aaral ay nagpakita na ang mas kaunting mga tao ay gumagamit ng iba't ibang mga gadget, mas marami silang mga kasanayan sa panlipunan.

Ang pag-aaral ay kasangkot sa mga batang nasa paaralan ng ika-anim na grado, na hinati sa dalawang grupo. Humigit-kumulang sa kalahati ng mga bata ang dumalaw sa kampo, kung saan ipinagbabawal ang paggamit ng mga gadget, ang natitirang mga bata ay ipinadala sa parehong kampo matapos ang katapusan ng proyektong pananaliksik.

Sa mga unang araw ng kampo, napakahirap para sa mga batang mag-aaral na gawin nang walang karaniwang mga gadget. Sa simula at sa dulo ng eksperimento, nasuri ng mga siyentipiko ang kakayahan ng mga boluntaryo na makilala ang emosyonal na estado ng isang tao mula sa isang litrato o video.

Ipinakita ang mga bata tungkol sa 50 mga imahe na may masaya, galit, malungkot o takot na mga ekspresyon sa mukha at kailangan nilang matukoy ang emosyonal na kalagayan ng tao sa larawan. Gayundin, ang mga mag-aaral ay binigyan ng video recording ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao (halimbawa, pagpasa sa pagsusulit sa mga guro) at ang mga bata sa paaralan ay naglalarawan ng mga nararamdaman ng mga tao sa video.

Bilang resulta, natuklasan ng mga siyentipiko na sa loob ng limang araw na walang mga gadget, ang kakayahan ng mga bata na makilala ang emosyonal na kalagayan ng mga tao ay makabuluhang napabuti, kumpara sa isang pangkat ng mga bata na patuloy na gumagamit ng mga tagumpay ng modernong teknolohiya.

Gayundin, tinataya ng mga eksperto ang bilang ng mga pagkakamali na pinahihintulutan ng mga batang mag-aaral sa pagtukoy ng emosyonal na kalagayan mula sa isang litrato o video. Sa simula ng pag-aaral, ang bilang ng mga pagkakamali ay 14.02%, at sa pagtatapos ay bumaba ito sa 9.41% (ang mga resulta ng pag-aaral ay hindi nakasalalay sa sex ng bata).

Sa karaniwan, ang mga bata na nakilahok sa eksperimento ay nag-play ng mga video game o nanonood ng mga programa sa telebisyon mga 5 oras sa isang araw. Naniniwala ang mga eksperto na ang pag-unlad ng mga kasanayan sa panlipunan ay nangangailangan ng direktang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao, sa ibang salita, nang harapan, at mga gadget na hindi kasama ang gayong pagkakataon. Inirerekomenda ng mga siyentipiko na pana-panahong magbigay ng virtual na komunikasyon sa pagsang-ayon ng mga tunay na pagpupulong

[1], [2]