Mga bagong publikasyon
Ang malalim na pagtulog ay napakahalaga sa panahon ng pagdadalaga
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Isa sa pinakamahalagang salik sa proseso ng pagdadalaga ay malalim na pagtulog, kaya mahalaga na ang mga tinedyer ay makakuha ng sapat na tulog, ayon sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
Ang pagdadalaga ay ang edad kung kailan ang isang tao ay nagiging matanda na at may kakayahang mag-procreation. Ang prosesong ito ay naiiba para sa bawat tao. Ang pagbibinata ay naiimpluwensyahan ng iba't ibang mga kadahilanan: kapaligiran, genetic inheritance, mga kagustuhan sa panlasa, panlipunang impluwensya, at, siyempre, pagtulog.
Ang pagsisimula ng pagdadalaga sa mga batang babae ay nagsisimula sa edad na 8-13 taon, sa mga lalaki nang kaunti mamaya - sa 9-14 na taon.
Ang mga pagbabagong dinaranas ng mga teenager sa panahong ito ay sanhi ng mga prosesong nagaganap sa utak. Lumalabas, sa panahon ng pagtulog, ang mga bahagi ng utak na responsable para sa pamamahala at pag-unlad ng mga prosesong ito ay aktibong gumagana.
Tulad ng alam natin, ang pagtulog ay nahahati sa dalawang yugto - mabilis at mabagal. Ang mabagal (malalim) na pagtulog ay ang yugto kung kailan tayo "binibisita" ng mga panaginip na hindi gaanong konektado at matingkad kaysa sa mabilis na pagtulog.
"Kung ang mga bahagi ng utak na nagpapagana sa reproductive system ay nakasalalay sa malalim na pagtulog, kailangan nating mag-alala na ang kawalan ng tulog o mga abala sa pagtulog sa mga bata at kabataan ay maaaring makagambala sa normal na pagdadalaga. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata na na-diagnose na may sleep disorder. Iminumungkahi ng kamakailang pananaliksik na ang karamihan sa mga kabataan ay natutulog nang mas mababa kaysa sa kailangan ng kanilang katawan na gumana at umunlad nang normal sa Massachusetts, Natalie Shawcian, at isang doktor ng Boston, "Sabi ng isang doktor na General ng Massachusetts at Boston," Children's Hospital at nangungunang may-akda ng pag-aaral.
Sinuri ng mga eksperto ang pagtatago ng luteinizing hormone (na mahalaga sa paggawa ng testosterone sa mga lalaki at sa proseso ng obulasyon sa mga batang babae), pati na rin ang pag-asa nito sa mga yugto ng pagtulog sa mga batang may edad na 9 hanggang 15 taon.
Ito ay lumabas na ang synthesis ng pinakamalaking halaga ng mga hormone ay nangyayari sa panahon ng malalim na yugto ng pagtulog.
Nagbibigay ito ng dahilan upang maniwala na ang malalim na pagtulog ay may direktang impluwensya sa proseso ng pagdadalaga sa mga kabataan.
[