Ang mga paghahanda sa bitamina-mineral ay walang silbi?
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga siyentipiko na kumakatawan sa University of Toronto at ng ospital ng Saint Michel, tiniyak: ang sistematikong paggamit ng mga bitamina-mineral bioactive na gamot sa pagsasagawa ay walang inaasahang kapaki-pakinabang na epekto.
Kakulangan ng ilang mga sangkap na kailangan namin upang makakuha ng mula sa pagkain, maraming mga tao na subukan upang gumawa ng up para sa paggamit ng bioactive na gamot. Ang lahat ng kilalang suplemento sa pandiyeta ay kadalasang hindi pa nasubok sa clinically paraan: marami sa kanila ang nagpapahiwatig ng parirala: "ay hindi nalalapat sa mga gamot". Ang paglilipat ng tungkulin ng mga hindi tunay na gamot ay higit sa lahat ay hindi sinusubaybayan.
Sinuri ng mga eksperto ang mga natuklasan ng mga nakaraang pag-aaral at nalaman na ang karamihan sa mga karaniwang suplementong multivitamin ay hindi nagdudulot ng anumang tunay na pakinabang sa kalusugan ng tao. Bilang karagdagan, walang katibayan na ang pagkuha ng mga bitamina sa anumang paraan ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular.
Ang mga pagbubukod ay, maliban na ang mga gamot na tulad ng folic acid at kumplikadong mga paghahanda ng mga bitamina na kabilang sa grupo B: ang mga naturang additives ay napatunayang kapaki-pakinabang para sa normalizing ang gawain ng nervous system.
"Napakaganda para sa amin na matuklasan ang ilang mga positibong katangian ng mga popular na gamot sa mga tao," sabi ng isa sa mga pinuno ng pag-aaral, si Propesor David Jenkins. "Pinahintulutan kami ng aming trabaho na ipakita na ang paghahanda ng multivitamin ay hindi makakasakit sa sinuman. Gayunpaman, walang pakinabang sa kanila. "
Bukod pa rito, sa buong pag-aaral nalaman na: mataas na antas ng bitamina B3 at antioxidants sa dugo ay maaaring maging panganib na kadahilanan para sa premature na kamatayan. Siyentipiko ipatungkol ito sa ang katunayan na ang mataas na dosis ng B3 hindi mabuting makaapekto asukal sa dugo at labis na antioxidants ay maaaring "masira" ang natural na anti-tumor proteksyon sa katawan.
Tulad ng naniniwala ang mga mananaliksik, ang labis na bitamina at mineral na mga sangkap ay humahantong lamang sa walang kontrol na paggamit ng lahat ng uri ng bitamina at mineral na mga pandagdag.
Natuklasan din ng mga siyentipiko na kahit na inuunlad sa buong mundo ang ascorbic acid ay walang praktikal na benepisyo para sa pagpigil sa mga sipon. Ang isang mas epektibong preventive agent ay mga additives, na kasama ang zinc: ang mga naturang gamot ay pinaikli ang panahon ng maliwanag na malamig na mga sintomas.
"Bilang isang resulta ng ang katunayan na hindi namin ay nakita ang anumang minarkahan positibong epekto ng bitamina paghahanda, naniniwala kami: isang mas makatwirang upang lumipat sa isang malusog na pagkain sa lahat ng mga kinakailangang katawan na substansiya ay dumating nang direkta mula sa pagkain," - sinabi Dr. Jenkins.
"Hindi namin alam ng isang solong eksperimento, na kung saan ay magagawang upang patunayan na bitamina at mineral paghahanda makinabang mas malaki kaysa sa ganap na malusog na pagkain, mayaman sa mga gulay, prutas, nuts," - nagdadagdag ng dalubhasa.
Ang mga konklusyon ng mga siyentipiko ay inilathala sa Journal of the American of Cardiology.