Walang silbi ba ang mga paghahanda ng bitamina at mineral?

Tinitiyak ng mga siyentipiko na kumakatawan sa University of Toronto at Saint-Michel Hospital na ang sistematikong paggamit ng bitamina at mineral na bioactive na paghahanda sa pagsasanay ay hindi gumagawa ng inaasahang kapaki-pakinabang na epekto.

Maraming mga tao ang nagsisikap na mabayaran ang kakulangan ng ilang mga sangkap na dapat nating makuha mula sa pagkain sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bioactive na paghahanda. Ang mga kilalang pandagdag sa pandiyeta ay karaniwang hindi nasusuri sa klinika: marami sa kanila ang may pariralang: "hindi nauugnay sa mga gamot". Ang paglilipat ng naturang mga pseudo-medicine ay karaniwang hindi masusubaybayan.

Sinuri ng mga eksperto ang mga natuklasan ng mga nakaraang pag-aaral at nalaman na ang karamihan sa mga karaniwang multivitamin supplement ay hindi nagbibigay ng anumang tunay na benepisyo sa kalusugan ng tao. Bilang karagdagan, walang katibayan na ang pagkuha ng mga suplementong bitamina sa anumang paraan ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular.

Ang tanging mga pagbubukod ay ang mga gamot tulad ng folic acid at kumplikadong paghahanda ng mga bitamina na kabilang sa pangkat B: ang mga naturang suplemento ay napatunayang kapaki-pakinabang para sa normalizing ang paggana ng nervous system.

"Kami ay nagulat na makahanap ng napakakaunting mga benepisyo mula sa mga sikat na over-the-counter na suplemento," sabi ng co-leader ng pag-aaral na si Propesor David Jenkins. "Ipinakita ng aming trabaho na ang multivitamins ay hindi makakasama sa sinuman. Ngunit wala rin silang maidudulot na mabuti sa sinuman."

Bilang karagdagan, ang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mataas na antas ng bitamina B3 at mga antioxidant sa dugo ay maaaring maging isang panganib na kadahilanan para sa napaaga na kamatayan. Ipinaliwanag ito ng mga siyentipiko sa pamamagitan ng katotohanan na ang malalaking dosis ng B3 ay negatibong nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, at ang labis na antioxidant ay maaaring "masira" ang mga natural na panlaban sa antitumor ng katawan.

Ayon sa mga mananaliksik, ito ay ang hindi makontrol na pag-inom ng lahat ng uri ng mga suplementong bitamina at mineral na humahantong sa labis na mga bitamina at mineral.

Natuklasan din ng mga siyentipiko na kahit na ang malawak na ina-advertise na ascorbic acid ay walang anumang praktikal na benepisyo para maiwasan ang sipon. Ang mga suplementong naglalaman ng zinc ay isang mas epektibong hakbang sa pag-iwas: ang mga naturang paghahanda ay nagpaikli sa panahon ng malubhang sintomas ng sipon.

"Bilang resulta ng katotohanan na hindi namin napansin ang anumang makabuluhang positibong epekto ng mga suplementong bitamina, naniniwala kami na mas makatwirang lumipat sa isang malusog na diyeta upang ang lahat ng nutrients na kailangan ng katawan ay direktang nagmumula sa pagkain," sabi ni Dr. Jenkins.

"Hindi namin alam ang isang eksperimento na maaaring patunayan na ang mga suplementong bitamina at mineral ay nagbibigay ng mas malaking benepisyo kaysa sa kumpletong malusog na diyeta na mayaman sa mga gulay, prutas, at mani," dagdag ng espesyalista.

Ang mga natuklasan ng mga siyentipiko ay inilathala sa Journal of the American of Cardiology.