Mga bitamina para sa tuyo, madulas at may problemang balat ng mukha: paraan ng aplikasyon at dosis

Isa sa mga palatandaan ng kalusugan ng tao ay ang magandang balat ng mukha. Upang mapanatili ang tono nito, ganap na pangangalaga at, siyempre, isang kumplikadong mga bitamina at mineral ay kinakailangan.

Ang kumplikadong pangangalaga ay binubuo ng pagpapayaman sa epidermis na may iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Binabad nila ang mga tisyu sa lahat ng kailangan, nagdaragdag ng pagiging bago at nagpapanatili ng kabataan. 13 mga organic compound na kilala sa agham ay nag-iiwan ng isang tiyak na imprint sa kagandahan ng mukha, lumahok sa proseso ng pagbabagong-buhay at nutrisyon.

Ang mga bitamina ay pumapasok sa katawan sa mga sumusunod na paraan:

• Mga likas na sangkap na nakuha mula sa pagkonsumo ng mga produkto (pangunahing pinagmulan).
• Mga paghahanda at suplemento ng sintetikong bitamina.
• Mga kosmetikong maskara.

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nahahati ayon sa kanilang solubility:

1. Nalulusaw sa tubig – madaling matunaw sa tubig, mahusay na hinihigop ng katawan at mabilis na nasisipsip sa dugo. Kasama sa kategoryang ito ang mga pangkat B at C.
2. Fat-soluble – hindi matutunaw ng mabuti sa tubig, kaya kailangan itong ihalo sa taba. Kabilang dito ang: A, E, D, K. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na kumbinasyon para sa balat ay isang pinaghalong gliserin at tocopherol.

Kapag pumipili ng mga bitamina, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa mga katangian ng balat. Mayroong 4 na pangunahing uri: tuyo, mamantika, halo-halong at normal. Ang bawat uri ay may sariling mga pangangailangan sa pangangalaga. Upang piliin ang mga sangkap na kailangan ng katawan, dapat kang kumunsulta sa isang cosmetologist at nutrisyunista.

Para sa buong paggana ng buong katawan, ang isang balanseng diyeta ay kinakailangan. Ang mga artipisyal na paghahanda ay mahusay na hinihigop at hinihigop, mabilis na nagpapabuti sa kondisyon ng epidermis. Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga maskara, para sa paghahanda kung saan ginagamit ang mga sariwang prutas at gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mga pahiwatig mga bitamina sa mukha

Upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng balat, napakahalaga na matustusan ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng mga bitamina ay nakasalalay sa mga pangangailangan ng epidermis, ang mga pangunahing ay:

• Pagpapanumbalik ng cellular respiration.
• Moisturizing.
• Pagbawas ng hitsura ng malalim na mga wrinkles at pinong linya.
• Pag-aalis ng puffiness.
• Pag-aalis ng pigmentation.
• Pagtaas ng lakas ng mga vascular wall.

Kapag iniinom nang pasalita, ang mga organikong compound ay dinadala sa buong katawan sa pamamagitan ng daluyan ng dugo at may positibong epekto sa balat mula sa loob. Ang isa pang pagpipilian para sa paggamit ng mga microelement ay ang kanilang panlabas na aplikasyon. Ang balanseng diyeta ay mahalaga, na nagbibigay ng katawan hindi lamang ng mga bitamina, kundi pati na rin sa iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa buong paggana ng katawan.

Upang maging makatwiran ang paggamit ng bitamina therapy, dapat kang kumunsulta sa isang cosmetologist. Tutukuyin ng doktor ang uri ng balat ng mukha, tukuyin ang mga problema at magrereseta ng mga remedyo upang maalis ang mga ito.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa balat ng mukha?

Ang balat ay ang pinakamalaking organ ng katawan ng tao. Kailangan nito ng oxygen at nutrients para sa normal na paglaki, paghinga at pag-renew ng cell. Ang lahat ng mga prosesong pisyolohikal na nagaganap sa epidermis ay kumplikadong pinagsama-samang mga kaskad ng mga reaksiyong biochemical. Iyon ay, ang hitsura (pagkalastiko, matte, tautness, kinis) at proteksiyon na mga function mula sa agresibong mga impluwensya sa kapaligiran ay isinasagawa ng mga biochemical reaksyon sa antas ng cellular.

Para sa normal na paggana, ang epidermis ay nangangailangan ng mga sustansya. Isaalang-alang natin ang mga pinaka-kapaki-pakinabang na bitamina para sa balat ng mukha:

• A - normalizes ang pigmentation at pagbabagong-buhay na proseso, nagtataguyod ng produksyon ng collagen. Tinatanggal ang flaking at oily shine, nilalabanan ang mga pimples at acne, moisturizes.
• B1 – lumalaban sa pagtanda.
• B2 – kinokontrol ang mga metabolic process at pinapanatili ang normal na kulay.
• B5 – pinapakinis ang mga wrinkles.
• B6 – pinipigilan ang mga dermatological na sakit at pinabilis ang proseso ng pagpapagaling.
• B9 – tumutulong sa pagtanggal ng mga pimples at acne.
• B12 – nagpapanibago sa balat, nagpapabata ng epidermis.
• C – nagtataguyod ng produksyon ng collagen, nagpapataas ng pagkalastiko at kalusugan ng mga daluyan ng dugo.
• D - nagpapanatili ng tono ng kalamnan ng mukha, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
• E – pinoprotektahan mula sa ultraviolet radiation at binabago ang mga dermis sa antas ng cellular.
• K - normalizes pigmentation, nagpapanatili ng pare-parehong kulay.
• PP – nagpapanatili ng pagkalastiko at malusog na kulay ng balat.
• H - pinabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng epidermal cell.

Ang kalusugan ng balat ng mukha at ng buong katawan ay nakasalalay sa kurso ng mga biochemical na reaksyon kung saan kailangan ng mga coenzymes, pag-activate ng mga prosesong ito at pagsuporta sa kanilang normal na kurso. Ang mga bitamina, parehong pumapasok sa katawan at mga inilapat sa labas, ay kumikilos bilang mga coenzymes.

Ang paraan ng paggamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay depende sa sitwasyon at indibidwal para sa bawat tao. Kung ang balat ay nasa mahinang kondisyon, ang parehong panlabas at panloob na paggamit ay posible. Upang mapanatili ang malusog na balat sa mabuting kondisyon, sapat na upang magsagawa ng bitamina therapy 2-4 beses sa isang taon.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mga bitamina para sa tuyong balat ng mukha

Ang isang medyo pangkaraniwang problema na kinakaharap ng mga kalalakihan at kababaihan ay ang pagtaas ng pagkatuyo ng balat ng mukha. Nangyayari ito dahil sa maraming problema, mula sa namamana na predisposisyon at mga sakit sa katawan hanggang sa hindi balanseng nutrisyon at hindi wastong pangangalaga.

Ang mga pangunahing palatandaan ng tuyong balat:

• Mga pagbabago sa pigmentation.
• Paglabag sa pagkalastiko.
• Nagbabalat.
• Mga nagpapaalab na proseso at pamumula.
• Nasusunog.
• Pakiramdam ng tensyon.

Kung ang mukha ay nagbabalat, ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina A, na responsable para sa paggawa ng sebum. Ang hitsura ng mga wrinkles at isang pagbabago sa malinaw na contours ng hugis-itlog ay isang kakulangan ng collagen, iyon ay, bitamina C. Madalas na pangangati, pamumula at rashes - bitamina E. Upang madagdagan ang pagbabagong-buhay ng tissue, iyon ay, upang mapabilis ang pagpapagaling ng mga sugat - PP.

Tingnan natin kung ano ang kailangan ng tuyong balat ng mukha:

• A – ay kinakailangan hindi lamang upang mapanatili ang malusog na balat, kundi pati na rin ang buong katawan. Responsable para sa gawain ng mga sebaceous glands, pag-renew ng cell at pagbuo. Nakapaloob sa gatas, berdeng gulay, gisantes, pula ng itlog.
• B - ang kakulangan nito ay ipinakita sa pamamagitan ng maliit na pinsala, pagbabalat at mga bitak. Ito ay kasama sa maraming mga cream, at matatagpuan din sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, itlog at karne.
• C - responsable para sa paglaki ng mga bagong selula at pag-renew ng itaas na mga layer ng dermis. Pinapanatili ang normal na sirkulasyon ng dugo, na nagbibigay ng malusog na kutis. Ang kakulangan nito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pamumutla, pagtaas ng pagkatuyo at pagkapurol ng epidermis. Nakapaloob sa citrus fruits, strawberry, kiwi at pineapples.
• E – pinapakinis ang itaas na mga layer ng dermis, na ginagawang malinaw ang tabas ng mukha. Itinataguyod ang pagsipsip ng mga peklat at marka, pinabilis ang paggaling ng mga sugat. Nakapaloob sa mga mani, berdeng gulay at beans. Ang tocopherol ay maaaring mabili sa parmasya sa anyo ng mga espesyal na kapsula at idinagdag sa mga maskara sa mukha. Sa kasong ito, tatakpan ng aktibong sangkap ang mga dermis ng isang manipis na proteksiyon na pelikula na magpapanatili ng kahalumigmigan at maprotektahan laban sa mga agresibong impluwensya sa kapaligiran.

Ang hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa tuyong balat ng mukha ay mga multivitamin complex na nagbibigay sa katawan ng isang buong hanay ng mga macro at microelement.

Mga bitamina para sa mamantika na balat

Ang isa pang problemadong uri ng epidermis ay ang mamantika na balat. Nagdudulot ito ng maraming abala sa may-ari nito:

• Malangis na ningning.
• Acne.
• Acne.
• Sobrang pagpapawis at marami pang problema.

Ngunit sa kabila nito, ang ganitong uri ng epidermis ay may kalamangan - napapanatili nito ang kabataan kahit na pagkatapos ng 30 taon. Upang gawing normal ang mga sebaceous glandula, muling buuin ang mga nasira na tisyu at palaguin ang mga bagong selula, kinakailangan ang mga espesyal na bitamina. Para sa madulas na balat, inirerekumenda na gamitin ang mga sumusunod na microelement:

• A – kinokontrol ang dami ng subcutaneous fat at ang gawain ng sebaceous glands. Pinipigilan ang oily shine.
• PP – pinatuyo ang mga sebaceous glandula, pinasisigla ang sistema ng sirkulasyon at pinapabuti ang nutrisyon ng tissue.
• B5 - pantothenic acid ay may epekto sa pagpapatayo, normalizes ang sebaceous glands. Tamang-tama para sa mamantika at may problemang balat.

Para sa pangangalaga sa mukha, maaari kang gumamit ng mga cream at tonic na naglalaman ng mga nabanggit na sangkap. Ang pagkain ng mga produkto na may mga sangkap na ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Ang mga kinakailangang organikong compound ay matatagpuan sa gatas, mansanas, igos, grapefruits, berdeng gulay, at almendras.

Mga bitamina para sa balat ng mukha laban sa acne

Ang isang karaniwang problema na nararanasan ng lahat ay ang acne. Ang acne ay isang sebaceous gland kung saan nagsimula ang isang nagpapasiklab na proseso dahil sa hindi tamang pag-agos ng sebum at pakikipag-ugnayan sa bakterya. Ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng acne ay nangangailangan ng medikal na atensyon (cosmetologist, dermatologist, nutrisyunista). Kadalasan, ang depektong ito ay nauugnay sa mga sumusunod na kadahilanan:

• Mga karamdaman ng endocrine system.
• Hindi wastong nutrisyon.
• Kakulangan sa kalinisan.
• Mahina ang kondisyon ng pamumuhay sa kapaligiran.
• Mga madalas na karanasan sa nerbiyos at stress.
• Kakulangan ng nutrients.

Mayroong ilang mga bitamina para sa balat ng mukha laban sa acne, isaalang-alang natin ang mga ito:

• A - pinatataas ang pagkalastiko at kakayahang umangkop, normalizes metabolic proseso. Natagpuan sa malalaking dami sa mga karot, kulay-gatas, gulay at mantikilya, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• B - lumalaban sa bakterya na nagdudulot ng mga proseso ng pamamaga. Nagtataguyod ng normalisasyon ng metabolismo. Ang pinaka kinakailangan para sa balat ay nicotinic acid, iyon ay, bitamina B3. Ang sangkap na ito ay nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng tisyu sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggana ng mga sebaceous glandula. Ito ay matatagpuan sa mga munggo, nuts, mushroom, egg yolks, seafood, sour cream, beef at baboy.
• C - nagpapabuti sa istraktura ng epidermis, nag-aalis ng mga lason at pangangati. Natagpuan sa malalaking dami sa mga prutas na sitrus, rose hips, black currant, sea buckthorn, kiwi, repolyo at bell peppers.
• E – ang tocopherol ay nagpapabilis sa pagpapagaling ng sugat, nagpapanatili ng pagkalastiko at kabataan ng mukha. Pinoprotektahan laban sa negatibong epekto sa kapaligiran. Na nilalaman sa langis ng gulay, mani, pinatuyong mga aprikot, oatmeal, olibo.
• D - ay may mga katangian ng antioxidant, ay nabuo sa balat sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Sa maliit na dami, ito ay matatagpuan sa mantikilya, kulay-gatas, itlog ng manok, pagkaing-dagat, atay at langis ng isda.

Walang gaanong kapaki-pakinabang sa paglaban sa acne ay mga paghahanda na may sink - ito ay mga handa na mga kumplikadong parmasya. Sinisira nila ang mga nakakapinsalang bakterya, pinatuyo ang mga pamamaga at pinapabuti ang kondisyon ng mukha.

Basahin din ang: Mga bitamina sa parmasya para sa balat ng mukha

Pharmacodynamics

Ang mga bitamina ay kailangan para sa normal na metabolismo ng cellular, paggana ng lahat ng mga organo at sistema, pagbabago ng enerhiya at marami pang ibang proseso. Ang mga organikong compound ay may magkakaibang istraktura ng kemikal, samakatuwid sila ay bahagi ng mga coenzymes na nakikilahok sa metabolismo, asimilasyon ng mga protina, taba at carbohydrates, mga reaksyon ng enzymatic at maraming iba pang mga proseso.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga pharmacodynamics ng mga pangunahing grupo ng mga biologically active na sangkap:

• Ang mga nalulusaw sa tubig na bitamina B1 at B2 ay nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, ang B6, B9 at B12 ay kumokontrol sa biosynthesis, pagbabago ng mga amino acid, protina at fatty acid. Ang C at PP ay responsable para sa mga reaksyon ng pagbabawas ng oksihenasyon.
• Ang natutunaw sa taba na A, E at K ay nakakaimpluwensya sa mga functional na katangian ng biological membranes. Ang Retinol ay nakikibahagi sa metabolismo ng glycoproteins at lipids. D synthesizes blood coagulation factor.

Ang kakulangan ng anumang sangkap ay humahantong sa hindi sapat na pagbuo ng mga enzyme at metabolic disorder. Ito ay may negatibong epekto sa kondisyon ng balat at sa buong katawan.

[ 4 ]

Pharmacokinetics

Ang bawat partikular na bitamina ay gumaganap ng mga tiyak na function sa katawan. Ngunit sa parehong oras, ang lahat ng mga organikong compound ay nagdaragdag ng paglaban sa mga impeksyon at pagganap, kinokontrol ang mga proseso ng metabolic. Ang kanilang pagiging epektibo ay bahagyang tinutukoy ng mga pharmacokinetics, iyon ay, ang mga proseso ng pagsipsip, pamamahagi at paglabas.

Isaalang-alang natin ang mga pharmacokinetic na katangian ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa balat ng mukha:

• A - ang retinol ay emulsified ng mga acid ng apdo, unti-unting dinadala sa lymphatic system at atay. Ito ay nahahati sa ilang mga sangkap, na nagbubuklod sa mga tiyak na protina, na pumapasok sa dugo. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pantay na pamamahagi: ang karamihan sa atay at retina, mas mababa sa puso, mga glandula ng endocrine at adipose tissue.
• B1 - pagkatapos makapasok sa katawan, ito ay nasisipsip sa duodenum at matatagpuan sa dugo pagkatapos ng 5 minuto. Natutukoy ito sa mga tisyu pagkatapos ng 30 minuto. Naiipon ito sa mga bato, atay, kalamnan ng kalansay, utak, at puso.
• B2 - ay mabilis na hinihigop mula sa bituka. Ito ay hindi pantay na ipinamamahagi at lumilikha ng maliliit na reserba sa katawan. Ito ay excreted na hindi nagbabago sa ihi.
• B5 - ang pantothenic acid ay mahusay na hinihigop sa maliit na bituka, tumagos sa lahat ng mga organo. Lumilikha ng mataas na konsentrasyon sa atay at bato. Hindi sumasailalim sa biotransformation, excreted na hindi nagbabago sa ihi.
• B6 - ay epektibong ipinamamahagi sa lahat ng mga tisyu, sumasailalim sa biotransformation at pinalabas mula sa katawan sa ihi.
• C - sa isang dosis na hanggang 200 mg, ito ay nasisipsip sa maliit na bituka. Madaling tumagos sa lahat ng mga tisyu, kabilang ang mga platelet at leukocytes. Metabolized sa atay, excreted sa ihi at feces.
• D - pagkatapos makapasok sa katawan, humigit-kumulang 60% ng dosis ay nasisipsip. Ang Calciferol ay pumapasok sa lymph at plasma ng dugo, na bumubuo ng mga aktibong metabolite sa atay at bato. Ito ay pinalabas kasama ng apdo, ngunit ang mga metabolite ay nakaimbak sa adipose tissue.
• E – epektibong hinihigop sa pagkakaroon ng mga fatty at bile acid, na emulsified sa duodenum. Pumapasok sa lymph at pangkalahatang daluyan ng dugo, na nagbubuklod sa mga serum albumin at lipoprotein. Pinalabas pangunahin sa apdo at ihi.
• K (K1, K2, K3) – hinihigop sa unang bahagi ng maliit na bituka, ngunit nangangailangan ng taba at mga acid ng apdo para sa mahusay na pagsipsip. Ganap na na-metabolize, pinalabas kasama ng apdo at ihi.
• PP - ang nikotinic acid ay nasisipsip sa mga unang seksyon ng maliit na bituka, tumagos sa lahat ng mga organo at tisyu. Biotransformed sa atay, excreted sa ihi.

Karamihan sa mga nutrients ay hindi synthesize sa katawan, kaya dapat itong makuha mula sa pagkain.

Dosing at pangangasiwa

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa mga bitamina, kailangan nilang kunin nang tama, na sumusunod sa kinakailangang dosis para sa bawat partikular na kaso. Ang ganitong mga pag-iingat ay nauugnay sa katotohanan na ang labis na mga kapaki-pakinabang na sangkap, pati na rin ang kanilang kakulangan, ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng hindi lamang sa balat ng mukha, kundi pati na rin sa buong katawan.

1. Una sa lahat, tukuyin ang layunin, iyon ay, ang problema para sa solusyon kung saan kinakailangan ang mga micro at macroelement. Upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, ang isang bitamina complex na pinili alinsunod sa edad ay angkop.
2. Upang maalis ang ilang mga depekto sa balat, kailangan ang mga tiyak na sangkap, na pinakamahusay na kinuha pagkatapos ng konsultasyon sa isang dermatologist o cosmetologist.
3. Huwag mag-eksperimento at huwag kumuha ng mga indibidwal na bitamina na may mga bitamina complex, gumamit ng isang bagay.
4. Kapag umiinom ng sustansya nang pasalita, magpahinga pagkatapos ng bawat kurso sa loob ng 2-3 buwan. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga face mask, na lokal na nagbibigay sa epidermis ng lahat ng kailangan nito.

Dapat mo ring alagaan ang isang balanseng diyeta. Ang mga produktong mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga multivitamin complex ng parmasya. Huwag kalimutan ang tungkol sa malusog na pagtulog at positibong emosyon, kasama ang mga kinakailangang microelement, gagawin nilang maganda ang balat at mapangalagaan ang kabataan nito sa loob ng mahabang panahon.

Bitamina E para sa balat ng mukha

Ang kakulangan ng mga biologically active substance ay nagdudulot ng pagkagambala sa maraming proseso sa katawan ng tao. Ang bitamina E o tocopherol ay malawakang ginagamit sa cosmetology. Ginagamit ito para sa kumplikadong pangangalaga sa mukha, idinagdag sa mga pampalamuti na pampaganda at pang-araw-araw na paggamit ng mga produkto.

Ang Tocopherol ay isang pangkat ng mga biologically active fat-soluble compound na may malinaw na antioxidant properties. Sa kalikasan, ito ay umiiral sa anyo ng apat na isomer na naiiba sa kemikal na istraktura, mga pag-andar at antas ng biological na aktibidad.

Ang Tocopherol ay kapaki-pakinabang para sa balat ng mukha. Ang pagiging epektibo nito ay batay sa mekanismo ng pagkilos. Ang sangkap ay nakikibahagi sa mga proseso ng metabolic ng katawan. Pinoprotektahan nito ang epidermis mula sa negatibong epekto ng kapaligiran dahil sa binibigkas nitong antioxidant properties.

Mga benepisyo ng tocopherol para sa mukha:

• Pinasisigla ang paggawa ng estrogen.
• Pinoprotektahan laban sa UV rays.
• Pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
• Pinapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
• Nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bitamina A.
• Nagtataas ng pagkalastiko.
• Pina-normalize ang pigmentation ng balat.
• Tinatanggal ang mga spot, peklat, stretch marks at pekas.
• Mabisa sa paggamot ng acne at pimples.
• Pinapakinis ang mga wrinkles.
• May nakakataas na epekto.
• Nagpapabuti ng microcirculation ng dugo at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.
• Pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso.
• Kinokontrol ang pagtatago ng mga sebaceous glandula.
• Normalizes ang tubig balanse ng dermis.

Ang sangkap ay bumubuo ng mga water-repellent complex na nagpoprotekta sa epidermis mula sa mga agresibong impluwensya sa kapaligiran. Pinipigilan ng natural na antioxidant ang pagtanda ng tissue at malignant na pagkabulok ng cell.

Ang bitamina E ay makukuha sa anyo ng mga kapsula na may likidong nilalaman ng langis, ibig sabihin, sa purong anyo. Kasama rin ito sa maraming natural na langis at produkto. Para sa panlabas na paggamit, maaari mong gamitin ang mga form ng parmasya: solusyon ng langis sa anyo ng mga kapsula ng gelatin, solusyon sa mga ampoules o bote. Ang puro likido ay dapat gamitin nang may matinding pag-iingat. Hindi inirerekumenda na ilapat ang sangkap sa malalaking lugar ng balat, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng nagpapasiklab at mga reaksiyong alerdyi. Mas mainam na idagdag ang microelement sa mga pampaganda o gamitin ito bilang base para sa mga homemade mask, cream, emulsion.

Ang pinakamadaling paraan ng paggamit ng tocopherol ay ang kuskusin ito sa iyong mukha o idagdag ito sa iyong pang-araw-araw na cream. Ang sangkap ay lalong kapaki-pakinabang sa taglagas at tagsibol, kapag ang katawan, at lalo na ang balat, ay naghihirap mula sa kakulangan sa bitamina.

Tingnan natin ang pinaka-epektibong mga recipe ng bitamina para sa pangangalaga sa mukha:

1. Paghaluin ang 25 ml ng gliserin na may 10 ml ng purong tocopherol. Ilapat ang nagresultang solusyon sa balat bago matulog.
2. Kumuha ng 30 ML ng sariwang kinatas na aloe juice at 5 patak ng tocopherol at riboflavin. Ilapat ang pinaghalong para sa 10-15 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig na may magaan na paggalaw ng masahe.
3. Paghaluin ang isang pares ng mga kutsara ng cottage cheese na may dalawang kutsarita ng langis ng oliba at 5-7 patak ng tocopherol. Ilapat ang pinaghalong para sa 15 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.

Sa likas na anyo nito, ang tocopherol ay matatagpuan sa buong butil, puting repolyo, brokuli, mga pipino, beans, mga gisantes. Sa hindi nilinis na mga langis ng gulay (soybean, olive, corn at iba pa), pati na rin sa mantikilya, bakalaw atay, tuna.

Bitamina E at gliserin para sa balat ng mukha

Ang kumbinasyon ng bitamina E at gliserin ay may natatanging katangian. Kapag ang mga sangkap na ito ay inilapat sa mukha, ang isang pelikula ay nabuo na nagpapanatili ng kahalumigmigan at pinoprotektahan laban sa mga agresibong epekto ng mga kadahilanan sa kapaligiran.

1. Ang gliserin ay isang malapot, nalulusaw sa tubig at walang kulay na likido na may matamis na lasa. Ito ay moisturizes, smoothes fine wrinkles at pinoprotektahan ang epidermis mula sa microbes at dumi.
2. Bitamina E – nagpapabilis ng cellular metabolism, ginagawang elastic at firm ang mukha. Pinapabagal ang proseso ng pagtanda, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng pag-renew ng mga nasirang tissue.

Ang kumbinasyon ng glycerin at tocopherol ay nagpapabagal sa mga proseso ng oxidative sa antas ng cellular, nagpapabuti sa nutrisyon ng balat at pinoprotektahan ito mula sa UV radiation. Epektibong nagmoisturize, nagpapanatili ng balanse ng tubig-lipid at nag-aalis ng pamamaga, nag-normalize ng tissue relief. Ang natatanging komposisyon ay nagpapabilis sa produksyon ng collagen, sa gayon ay nagpapanatili ng kabataan at kagandahan.

Ang glycerin mask na may tocopherol ay unibersal, dahil ito ay perpekto para sa anumang uri ng balat at sa anumang edad. Isaalang-alang natin ang mga sikat na recipe para sa pangangalaga sa mukha batay sa mga sangkap na ito:

1. Kumuha ng dalawang tablespoons ng gliserin at ang parehong halaga ng almond oil. Magdagdag ng 1 kutsarita ng tocopherol at isang pula ng itlog sa mga sangkap. Paghaluin ang lahat nang lubusan at ilapat sa mukha sa loob ng 10-15 minuto.
2. Upang gamutin ang mga pimples, acne at iba pang mga pantal sa balat, paghaluin ang pantay na bahagi ng pulot, gliserin at tocopherol. Upang makapal ang nagresultang timpla, maaari kang magdagdag ng kaunting oatmeal. Ipahid sa balat ng 10-15 minuto 3 beses sa isang linggo hanggang sa bumuti ang kondisyon nito.
3. Upang labanan ang pagtaas ng produksyon ng sebum, kumuha ng dalawang kutsara ng mainit na pinakuluang tubig, isang kutsara ng gliserin at ½ bitamina E. Paghaluin ang lahat nang lubusan at magdagdag ng kaunting asul na luad. Ilapat ang maskara sa pre-cleansed na balat.

Ang pinaghalong gliserin ay maaaring itago sa refrigerator at gamitin kung kinakailangan. Pagkatapos gamitin ito, inirerekumenda na hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at mag-apply ng moisturizer.

Bitamina F para sa balat ng mukha

Ang isang kumplikadong mga unsaturated fatty acid ay bitamina F. Ito ay kapaki-pakinabang para sa balat ng mukha gaya ng retinol, ascorbic acid o tocopherol. Ang organic compound ay halos hindi synthesize sa katawan, kaya mas mahusay na makuha ito mula sa pagkain o mga espesyal na paghahanda. Ang sangkap ay nakikibahagi sa metabolismo ng kolesterol, ang labis nito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Itinataguyod nito ang epithelialization ng tissue, pinatataas ang reaktibiti ng immune system at pinipigilan ang pagbuo ng mga prostaglandin.

Ang kondisyon ng balat ng mukha ay higit na nakasalalay sa rate ng metabolismo ng lipid sa mga tisyu. Ang bitamina F ay responsable para sa prosesong ito, na may mga sumusunod na katangian:

• Pinapakinis ang mga pinong wrinkles.
• Pinapanatili ang kahalumigmigan sa loob ng epidermis, na pumipigil sa pag-aalis ng tubig.
• Pinasisigla ang paggawa ng collagen.
• Ibinabalik ang hydrolipid mantle (epithelial barrier).
• Nagpapataas ng turgor.
• Pinapabilis ang cell exfoliation.
• Pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso.
• Tinatanggal ang mga pigment spot at pinapapantay ang kulay ng balat.

Ang unsaturated fatty acid ay bahagi ng mga paghahanda para sa paggamot ng maraming dermatological na sakit, kabilang ang psoriasis, dermatitis, eksema, seborrhea, allergic rashes. Maaari itong mabili sa parmasya sa mga ampoules at kapsula o makuha mula sa ilang mga pagkain. Ang F ay bahagi ng soybean, sunflower, corn at flaxseed oils. Ito ay nakapaloob sa mga pinatuyong prutas, buto, molusko, isda sa karagatan, abukado at currant.

Upang mapabuti ang kondisyon ng balat ng mukha at mapanatili ang kagandahan nito, kinakailangan na kumuha ng hindi hihigit sa 10 g ng mga lipid compound bawat araw. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal mula 4 hanggang 6 na buwan. Ang organikong sangkap ay hindi inirerekomenda para sa hypersensitivity sa mga lipid, sagabal sa mga duct ng apdo, isang pagkahilig sa mga reaksiyong alerdyi at cholecystitis.

Bitamina D para sa balat ng mukha

Ang calciferol ay isang sangkap na nagpapatagal sa kabataan ng balat. Ang bitamina D ay may sumusunod na epekto sa balat:

• Pinapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
• Binabawasan ang mga sintomas ng psoriasis.
• Pinapabagal ang pagtanda.
• Pinapanatili ang balanse ng tubig-lipid.
• Pinapataas ang turgor at tono.
• Pag-iwas sa tuberculosis at kanser sa balat.
• Pinoprotektahan laban sa ultraviolet radiation.
• Binabawasan ang pagpapawis.

Ang natural na sangkap ay ginawa sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Ngunit upang mapunan ang kakulangan nito sa katawan at komprehensibong pangangalaga sa balat, inirerekomenda ang isang espesyal na diyeta.

Ang komposisyon ng therapeutic diet ay kinabibilangan ng mga produktong mayaman sa D. Ito ay matatagpuan sa langis ng isda, isda, gatas, langis ng mirasol, damong-dagat, lebadura, perehil. Ngunit kapag labis na natupok, ang sangkap ay may nakakalason na epekto sa katawan.

Bitamina PP para sa balat ng mukha

Ang nikotinic acid o bitamina PP ay may binibigkas na epekto sa pagpapagaling. Itinataguyod nito ang pag-renew ng cell at binabad ang malalim na mga layer ng dermis na may mga kapaki-pakinabang na sangkap. Tamang-tama para sa pangangalaga ng parehong mamantika at tuyong balat.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina PP para sa balat ng mukha:

• Nagmo-moisturize at nagpapanatili ng balanse ng tubig.
• Epektibong nililinis ang mga pores.
• May anti-inflammatory effect.
• Pinapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
• Pinapalawak ang mga daluyan ng dugo at pinapagana ang daloy ng dugo.
• Pinapanatili ang turgor at pinipigilan ang mukha.
• Nagpapabuti ng lunas at nag-aalis ng mga wrinkles.
• Binabawasan ang puffiness at inaalis ang mga bag sa ilalim ng mata.
• Pinoprotektahan laban sa mapaminsalang UV rays.
• Ipinapanumbalik ang malusog na kulay at nilalabanan ang pigmentation.
• Normalizes ang paggana ng sebaceous glands.
• Pinipigilan ang mga malignant na sugat ng dermis.

Ang nikotinic acid ay nag-aalis ng tuyong balat, nagpapagaan ng pangangati, pagkasunog at pagbabalat. Ang sangkap ay idinagdag sa tonics, lotions, creams at masks. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, mayroong isang bilang ng mga contraindications na dapat isaalang-alang bago gamitin ito:

• Hypersensitivity.
• Mga pathologies ng cardiovascular system.
• Mga sakit ng endocrine system.
• Pagbubuntis at paggagatas.

Bago gamitin ang microelement sa cosmetology, kailangan mong kumunsulta sa isang cosmetologist. Ang kurso ng paggamot ay dapat na hindi bababa sa isang buwan. Upang makamit ang isang pangmatagalang therapeutic effect, ang bitamina ay maaaring kunin sa loob parehong panloob at panlabas.

Mga recipe para sa pangangalaga sa balat ng mukha na may PP:

1. Paghaluin ang isang kutsarita ng pulot na may parehong dami ng langis ng oliba at isang ampoule ng nicotinic acid. Ilapat ang timpla sa nalinis na balat, banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 40-60 minuto.
2. I-dissolve ang isang kutsara ng lemon juice sa tubig at ibuhos sa isang ampoule ng nikotina. Magdagdag ng isang kutsara ng puting cosmetic clay sa pinaghalong. Ilapat ang produkto sa isang steamed face. Banlawan pagkatapos matuyo.
3. Upang maalis ang hyperpigmentation, paghaluin ang 10 g ng durog na ugat ng luya na may dalawang ampoules ng PP. Ibabad ang cotton pad sa nagresultang likido at gamutin ang iyong mukha. Banlawan pagkatapos ng 10-20 minuto.

Bilang karagdagan sa mga recipe sa itaas, na maaaring ihanda nang nakapag-iisa, ang bitamina ay ginagamit para sa mga iniksyon. Ang pamamaraang ito ng pangangalaga sa mukha ay nagpapabilis sa proseso ng pagpapanumbalik ng mga nasirang tisyu, pinapagana ang daloy ng dugo at nagpapabata. Ang subcutaneous injection ng aktibong sangkap ay dapat gawin ng isang cosmetologist.

Ang maling paggamit ng microelement ay maaaring magdulot ng mga side effect. Kadalasan, ang mga pasyente ay nagreklamo ng pamumula, pagkasunog at tingling ng balat. Posible rin ang pananakit ng ulo at pagkahilo, pati na rin ang isang matalim na pagbaba sa presyon ng dugo kapag ang gamot ay pinangangasiwaan ng intramuscularly. Ang mga side effect ay panandalian at nawawala sa loob ng 20 minuto pagkatapos ng pagsisimula ng pamamaraan.

Mga bitamina para sa buhok at balat ng mukha

Upang mapanatili ang kagandahan at kabataan, ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina. Ang mga ito ay kinakailangan lalo na para sa buhok at balat ng mukha, dahil ang kanilang kakulangan ay nagpapakita ng sarili sa malutong at tuyong buhok, pag-flake ng balat at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas. Ang mga organikong compound ay kumikilos bilang mga activator ng biochemical reactions. Kinokontrol at pinapanatili nila ang normal na paggana ng lahat ng mga organo at sistema sa antas ng molekular.

Mahalaga, ang buhok ay isang appendage ng balat, iyon ay, ito ay bahagi ng epidermis. Ang buhok ay binubuo ng isang mahabang hibla, ang paglaki at nutrisyon nito ay ibinibigay ng isang follicle na matatagpuan sa balat ng ulo o ibang bahagi ng katawan. Para sa normal na paglaki at suporta sa buhay, ang follicle ay dapat makatanggap ng sapat na nutrisyon at oxygen.

Ang pinakakaraniwang problema ay ang pagkawala ng buhok, kaya tingnan natin kung anong mga sangkap ang kailangang inumin para sa malusog na paglaki at pag-iwas sa pagkakalbo:

• A – binabawasan ang hina, nagbibigay ng normal na kapal, pagkalastiko at paglaki. Retinol normalizes sebum produksyon, na pumipigil sa seborrhea, ibig sabihin, labis na oiness.
• B2 – nagpapanatili ng daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok. Salamat sa masinsinang sirkulasyon ng dugo, ang daloy ng oxygen at mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga follicle ay tumataas. Ang mga micro at macro na elemento ay tumagos sa mga selula ng buhok mula sa mga follicle ng buhok. Ang normal na nutrisyon ng follicle ay pumipigil sa pagkawala ng buhok at pagkatuyo. Ang kakulangan sa B6 ay nagpapakita ng sarili sa mga tuyong dulo at pagiging mantika sa mga ugat.
• B3 – normalizes metabolic proseso sa follicles at mapabuti ang kanilang nutrisyon, hihinto ang buhok pagkawala. Ang kakulangan ng nicotinic acid ay humahantong sa mabagal na paglago ng buhok at pagtaas ng pagkatuyo.
• B5 - tumagos sa follicle ng buhok, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic at sirkulasyon ng dugo. Mula sa follicle ito ay tumagos sa mga selula ng buhok at kinokontrol ang metabolismo dito. Ang Pantothenic acid ay nagpapalakas ng buhok mula sa loob, ginagawa itong malakas at maganda. Sa isang kakulangan ng sangkap na ito, ang buhok ay lumalaki nang napakabagal at mabilis na nagiging kulay abo.
• B6 ay isang malakas na stimulator ng metabolic proseso. Tinatanggal ang balakubak at pangangati ng anit, nilalabanan ang pagkawala ng buhok.
• H – nagbibigay ng lakas at kagandahan ng buhok sa pamamagitan ng pag-regulate ng sebaceous glands. Ang kakulangan ng H ay humahantong sa buhok na nagiging mamantika at nagsisimulang malaglag.
• B9 - folic acid ay kinakailangan upang mapahusay ang epekto ng B5. Kung isasama mo ang mga sangkap na ito, ang pagkawala ng buhok ay titigil at ang paglaki ng buhok ay makabuluhang mapabilis.
• C - nagpapabuti ng microcirculation at normalize ang tono ng capillary, pinatataas ang daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok. Pinapabuti nito ang nutrisyon at paglago ng buhok.
• E – pinapa-normalize ang nutrisyon ng follicle ng buhok at pagtatago ng sebum. Nagtataguyod ng pag-activate ng mga selula ng paglago ng buhok, mga supply ng oxygen.
• F – nagpapalakas at nagpapataas ng paglaban sa mga negatibong epekto sa kapaligiran.

Bago gamitin ang mga paghahanda ng bitamina, dapat kang kumunsulta sa isang trichologist at dermatologist, dahil sa ilang mga kaso ang mahinang kondisyon ng buhok ay hindi dahil sa isang kakulangan ng mga sustansya, ngunit sa iba pang mga kadahilanan na sanhi. Ito ay maaaring hormonal imbalance, gastrointestinal disease o dermatological pathologies.

Mga bitamina para sa balat ng mukha at mga kuko

Tulad ng ibang mga organo at bahagi ng katawan, ang mga kuko ay lumalaki at nagbabago. Kailangan nila ng mga bitamina upang mapanatili ang kanilang normal na kondisyon, nutrisyon, lakas at kagandahan. Tulad ng buhok, ang mga kuko ay pinapalusog mula sa loob, ibig sabihin, ang mga sangkap na kailangan nila ay dapat magmula sa ugat, na kung saan ay pinapakain ng dugo. Iyon ay, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay pumapasok sa kuko sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo, at hindi mula sa labas. Ngunit ang pangmatagalang panlabas na paggamot na may mga bitamina compound ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang tiyak na epekto, na, sa kasamaang-palad, ay hindi maihahambing sa panloob na paggamit.

Ang mga organikong compound ay kinakailangan para sa mga kuko upang makontrol ang kanilang mga metabolic na proseso, paglaki, at kulay. Ang kanilang kakulangan ay humahantong sa mabagal na paglaki, pagpapapangit ng plato ng kuko, pagkasira at pagnipis nito. Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagdaragdag ng proteksyon laban sa mga impeksyon sa fungal.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga kuko:

• A - nakikilahok sa pagbuo at paglaki ng mga epithelial tissue. Inilalatag ang malambot na bahagi (baga) ng kuko, na kalaunan ay nagiging matigas na plato. Ang kakulangan ng retinol ay humahantong sa paglaki ng kuko na hubog at manipis.
• Pangkat B - ang mga kuko ay nangangailangan ng B1, B2, B5, B9. Kinokontrol ng mga sangkap na ito ang mga proseso ng metabolic, ang synthesis ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang rate ng paglago at lakas ng nail plate. Kasabay nito, ang B1 ay ang pangunahing bahagi ng malusog na balat, kuko at buhok.
• C at E – may mga katangian ng antioxidant at maiwasan ang pagkasira ng kuko sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, mga pathogen at iba't ibang mga contaminants. Ang kakulangan ng ascorbic acid at tocopherol ay gumagawa ng mga kuko na tuyo at malutong, at ang mga maliliit na depresyon ay maaaring lumitaw sa plato.
• D – responsable para sa pagbuo ng nail plate. Itinataguyod ang pagsipsip ng calcium, na isang istrukturang elemento ng mga buto, ngipin at tissue ng kuko.
• H – nagpapanatili ng malusog at magandang hitsura. Kapag may kakulangan, ang mga kuko ay nagiging delaminated, nagdidilim, at nagkakaroon ng mga uka at bitak.
• PP – nagbibigay ng epektibong pagbabagong-buhay ng nail plate, plasticity at mabilis na paglaki nito.

Ang pagbibigay sa katawan ng mga sangkap sa itaas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga kuko, balat ng mukha at buong katawan, gayundin sa hitsura ng buhok. Bilang karagdagan sa mga compound ng bitamina, ang mga kuko ay nangangailangan ng mga mineral: fluorine, yodo, zinc, magnesium, selenium, iron.

Mga bitamina at mineral para sa balat ng mukha

Isa sa mga sangkap ng kagandahan ay malinis at malusog na balat. Upang mapanatili ang normal na kondisyon nito, dapat kang kumain ng maayos, uminom ng mga bitamina at mineral. Ang mga sumusunod na biologically active na sangkap ay inirerekomenda para sa balat ng mukha:

• Zinc – lumalaban sa mga impeksyon, binabawasan ang panganib ng dermatitis, acne at iba pang sakit sa balat. Tinatanggal ang mga lason sa katawan at lumilikha ng isang espesyal na hadlang sa immune.
• Potassium - kinokontrol ang mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular. Ang kakulangan nito ay nagpapakita ng sarili sa mga bag sa ilalim ng mata, pangangati, tuyo at patumpik-tumpik na balat.
• Ang tanso ay isang mineral na may malawak na hanay ng mga epekto. Pinasisigla ang pagbuo ng elastin upang bumuo ng isang malusog na balangkas ng balat. Pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, nagtataguyod ng malusog at wastong pangungulti. Mga tono at pinapanatili ang turgor.
• Iron – normalizes ang sirkulasyon ng dugo. Ang mahusay na sirkulasyon ng dugo ay nagbibigay ng masinsinang nutrisyon ng tissue at ang kanilang mabilis na pag-renew.
• Selenium - ang mineral na ito ay kinakailangan para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina. Pinipigilan ang oncological na pinsala sa dermis, baga, dibdib at puso. Pinasisigla ang immune system. Pinoprotektahan laban sa mga negatibong epekto ng ultraviolet radiation.
• Kaltsyum - may mga katangian ng pagpapanumbalik, nagpapabuti sa mga proseso ng pagbabagong-buhay at pag-renew ng nag-uugnay na tissue.
• Sulfur – ay bahagi ng mga amino acid na kinakailangan upang mapanatili ang malusog na balat. Ang kakulangan ng asupre ay ipinahayag sa pamamagitan ng madalas na nagpapasiklab na proseso at mga reaksiyong alerdyi.
• Silicon - pinasisigla ang pag-renew ng cell, tinitiyak ang normal na paggana ng balat. Responsable para sa pagkalastiko at katatagan ng tissue.
• Bromine – pinapawi ang pamamaga at pangangati, pinapaliit ang pangangati. Ito ay kasama sa pinaka-epektibong mga produkto ng pangangalaga sa mukha.
• Sodium - kinokontrol ang osmotic pressure ng mga cell, nagbibigay ng balanse ng acid-base. Nagpapabuti ng kalusugan ng balat at nag-aalis ng mga masakit na kondisyon.

Bilang karagdagan sa mga mineral sa itaas, ang mukha ay nangangailangan ng lycopene (pinoprotektahan laban sa UV), Omega-3 fatty acids (itigil ang mga proseso ng pamamaga, dagdagan ang turgor), alpha-lipoic acid (isang malakas na antioxidant), astaxanthin (naglilinis mula sa mga nakakapinsalang sangkap). Ang balat ay nangangailangan din ng hyaluronic acid, na nagpapanatili ng tubig, nagpapanatili ng tissue hydration at nutrisyon.

Ang mga mineral at bitamina ay hindi maaaring gumana nang wala ang isa't isa. Samakatuwid, upang mapanatili ang malusog na kondisyon ng mga tisyu at ang buong katawan, kinakailangan na dalhin ang mga ito sa isang kumplikado.

Mga bitamina para sa balat ng mukha sa bahay

Upang mapanatili ang malusog na balat, dapat kang manatili sa isang balanseng diyeta at alagaan ito nang wasto. Sa bahay, maaari kang maghanda ng iba't ibang bitamina mask, cream at iba pang mga pampaganda. Tingnan natin ang mga sikat na recipe:

• Mamantika ang balat

Kumuha ng 20 g ng pulang luad at isang kutsarita ng lebadura. Paghaluin ang mga sangkap at magdagdag ng 2-3 patak ng tocopherol. Ilapat ang maskara, takpan ng isang pelikula at isang tuwalya. Hugasan pagkatapos ng 15-20 minuto na may malamig na tubig. Ang lunas na ito ay nagpapanumbalik ng kalusugan ng balat, nag-normalize ng produksyon ng sebum at nag-aalis ng mga comedones.

• Tuyong balat

Ang ganitong uri ng balat ay nangangailangan ng wastong nutrisyon. Upang maghanda ng mga maskara, gumamit ng mga organikong compound na natutunaw sa taba. Kumuha ng isang kutsarang kulay-gatas at isang pula ng itlog. Magdagdag ng 3-5 patak ng A, E at D. Hugasan ang maskara pagkatapos itong matuyo. Ito ay epektibong nagpapakinis ng mga wrinkles at nagpapanumbalik ng texture ng balat.

• Para sa pagpapabata ng mukha

Kumuha ng isang kutsara ng pulot at ½ kulay-gatas, magdagdag ng 50 g ng cottage cheese, pula ng itlog, isang pares ng mga patak ng lemon juice. Paghaluin ang lahat ng mabuti at magdagdag ng isang ampoule ng aloe, B1 at B12. Ang produkto ay dapat ilapat araw-araw sa gabi sa loob ng 14 na araw.

• Para moisturize ang balat

Paghaluin ang isang kutsara ng peach kernel oil na may 10 g ng aqueous lanolin, 5 g ng natural na wax, 7 g ng petroleum jelly at 2 g ng zinc oxide. Matunaw ang petroleum jelly, lanolin at wax sa isang paliguan ng tubig. Magdagdag ng peach oil, zinc oxide, borax at 1.5 tablespoons ng tubig sa mga sangkap. Paghaluin muli ang lahat ng sangkap at magdagdag ng isang ampoule ng retinol at B12. Ang resultang komposisyon ay maaaring ilapat hindi lamang sa mukha, kundi pati na rin sa décolleté at leeg. Panatilihin ang produkto sa loob ng 20-30 minuto at hugasan ng maligamgam na tubig gamit ang mga paggalaw ng masahe.

Gamitin mga bitamina sa mukha sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagdadala ng bata ay isang seryosong pagsubok para sa buong katawan, kabilang ang balat. Ang mga pagbabago sa hormonal ay nagpapataas ng pagiging sensitibo nito at ginagawa itong mas madaling kapitan sa mga agresibong impluwensya sa kapaligiran. Dahil dito, ang balat ay nawawalan ng kahalumigmigan, ang pagtatago ng sebum ay nagambala at ang mga nagpapaalab na proseso ay madalas na nabubuo. Ang mga kanais-nais na kondisyon para sa pagpaparami ng bacterial flora ay nilikha din.

Bilang isang patakaran, ang panahon ng pagbubuntis ay nagpapatuloy sa isang kakulangan ng A, E at F. Isaalang-alang natin ang pinakamahalagang mga organikong compound para sa balat depende sa trimester:

1. Sa mga unang buwan, dapat kang uminom ng folic acid, na kailangan hindi lamang ng balat at ng babaeng katawan, kundi pati na rin ng hinaharap na bata. Ang retinol at tocopherol ay magiging kapaki-pakinabang din.
2. Sa ikalawang trimester, ang pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya ay tumataas nang malaki. Inirerekomenda na dagdagan ang dami ng mga organikong compound ng grupo B at C, pati na rin magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa yodo at calcium sa diyeta.
3. Sa yugtong ito, ang katawan ay nangangailangan ng retinol, ascorbic acid, calciferol at bakal.

Upang matanggap ng katawan at balat ang lahat ng kinakailangang macro at microelement, dapat kang sumunod sa isang malusog na balanseng diyeta. Hindi kalabisan na kumunsulta sa iyong doktor upang pumili ng multivitamin complex.

Contraindications

Ang mga biologically active substance ay may ilang mga contraindications para sa paggamit. Ang mga organikong compound ay ipinagbabawal sa mga sumusunod na kaso: hypersensitivity at malubhang arterial hypertension. Ang mga bitamina complex ay dapat na inumin nang may espesyal na pag-iingat sa kaso ng mga malignant na sakit, pinsala sa atay, pantog ng apdo, tiyan at duodenum.

[ 5 ]

Mga side effect mga bitamina sa mukha

Ang mga organikong compound ay maaaring maging sanhi ng mga nakakalason at allergic na reaksyon, na nagpapakita ng kanilang sarili bilang hypervitaminosis. Ang mga malubhang komplikasyon ay kadalasang nangyayari sa hindi wastong paggamit ng A, D, E, K. Ang mga binibigkas na sintomas ng pagkalasing, mga pantal sa balat at pinpoint na pagdurugo, ang pagtaas ng temperatura ng katawan at pagtaas ng intracranial pressure ay lilitaw. Sa mga partikular na malubhang kaso, posible ang anaphylactic shock.

Tingnan natin ang mga side effect ng mga sikat na microelement kapag kinuha sa loob:

• A - sakit ng ulo, visual disturbances, dermatitis, gastrointestinal disorder. Posible rin ang mga kombulsyon, pansamantalang pagkawala ng sensitivity at pagtaas ng antok.
• D – pagkawala ng gana, pananakit ng kasukasuan, pagtaas ng presyon ng dugo.
• C - pagtatae, pagtaas ng pamumuo ng dugo, hyperglycemia.
• Pangkat B - metabolic at circulatory disorder, arrhythmia, CNS depression.
• E – mga sakit sa bituka, mga sakit sa vascular, nabawasan ang visual acuity.

Upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga side effect, ang mga gamot ay dapat gamitin lamang bilang inireseta ng isang doktor, na sumusunod sa inirekumendang dosis at kurso ng therapy. Gayundin, upang mabawasan ang mga salungat na reaksyon, mas mahusay na kumuha ng mga bitamina pagkatapos o sa panahon ng pagkain.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Labis na labis na dosis

Maraming biologically active substances ang may mababang toxicity at mahusay na pinahihintulutan kahit na ginagamit sa mataas na dosis. Gayunpaman, ang labis na dosis ay maaaring umunlad sa matagal na paggamit. Ang panlabas na paggamit ay nagdudulot ng mga reaksiyong alerhiya, ngunit kapag ginamit sa loob o intravenously, mas malalang sintomas ang nangyayari.

• A - ang labis na dosis ay posible kapag kumonsumo ng higit sa 1 g sa isang pagkakataon. Dahil sa pagtaas ng pagkamatagusin ng lamad at hypersecretion ng cerebrospinal fluid, ang presyon ng intracranial ay tumataas nang husto. Ang matinding pananakit ng ulo, pagduduwal at pagsusuka, kombulsyon, pagkagambala sa paningin at pagkalito ay nangyayari. Lumilitaw din ang mga pantal sa malalaking bahagi ng katawan na may kasunod na pagbabalat. Ang osmotic diuretics at puro paghahanda ng protina ay ipinahiwatig para sa paggamot.
• B1 – nagiging sanhi ng malubhang reaksiyong alerhiya at, sa partikular na malubhang kaso, anaphylactic shock. Ang intravenous administration ay nagdudulot ng panginginig, isang pakiramdam ng init, pagkasunog at pamamanhid ng mga paa't kamay. Lumalabas ang matinding pananakit sa bahagi ng puso, pananakit ng ulo, at mga problema sa paghinga. Ang paggamot ay batay sa mga prinsipyo ng resuscitation.
• B3 - ang paggamit ng 1-1.5 g bawat araw ay naghihimok ng binibigkas na mga reaksyon ng dermatological, pag-atake ng angina, hyperglycemia, ulcerative lesyon ng gastrointestinal tract at exacerbation ng gastritis. Ang pangmatagalang paggamit ay humahantong sa pagbawas sa lipotropic na epekto ng mga gamot para sa paggamot ng mga sakit sa atay. Para sa paggamot, ang paghinto ng B3 ay ipinahiwatig.
• B6 - na may intramuscular injection ng higit sa 1 ml ng 2.5% pyridoxine solution, nangyayari ang anaphylactic reactions. Naobserbahan din ang isang matalim na pagbaba sa presyon ng dugo, pamamaga ng mga labi at talukap ng mata, mga paltos na pantal sa katawan, hindi sinasadyang pagdumi. Upang gawing normal ang masakit na kondisyon, ang intravenous administration ng 40% glucose, strophanthin solution, at diprazine ay kinakailangan.
• B12 - mga reaksiyong alerdyi, sa mga bihirang kaso, anaphylactic shock. Ang Therapy ay batay sa paghinto ng gamot at sintomas na paggamot.
• C – ang labis na dosis ay nangyayari kapag higit sa 1-1.5 g ng sangkap ang ibinibigay. Sa kasong ito, nangyayari ang matinding pananakit ng ulo, mga karamdaman sa pagtulog at pagpupuyat, pakiramdam ng init, at pagtaas ng presyon ng dugo. Para sa paggamot, kinakailangan na ihinto ang pagkuha ng ascorbic acid.
• D2 - ang klinikal na larawan ng pagkalasing ay ipinakita sa pamamagitan ng isang matalim na sakit ng ulo at pananakit ng kalamnan, pagtaas ng presyon ng dugo.

Upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sintomas ng labis na dosis, ang mga bitamina ay dapat na inumin lamang ayon sa inireseta ng doktor at alinsunod sa inirekumendang dosis.

Mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot

Ang ilang mga bitamina ay hindi tugma sa isa't isa, kaya ang kanilang mga pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot ay dapat na mahigpit na kontrolin ng dumadating na manggagamot. Kapag pumapasok sa katawan ng tao, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic. Ngunit ang kanilang sabay-sabay na paggamit ay maaaring mapahusay ang epekto ng bawat isa sa kanila o sugpuin ito.

• A - ipinagbabawal na dalhin ito sa acetylsalicylic at hydrochloric acid. Ang labis na tocopherol ay makabuluhang nagpapabagal sa pagsipsip ng retinol. Kapag umiinom ng zinc, ang pagsipsip ng A ay nagpapabuti.
• B1 at B2 – kontraindikado na pagsamahin sa B6, B3 at B12, magnesium, calcium. Ang ganitong mga pakikipag-ugnayan ay nagpapalala sa solubility ng mga biological compound.
• B9 - hindi tugma sa zinc, ngunit mahusay na nakikipag-ugnayan sa ascorbic acid.
• B12 - ang pakikipag-ugnayan sa B1, B2, B6 at PP, pati na rin sa gentamicin, acetylsalicylic acid ay ipinagbabawal. Ang mga taong may angina pectoris at mga tumor ay dapat gumamit ng sangkap na ito nang may espesyal na pag-iingat.
• PP - ang pakikipag-ugnayan sa tetracycline, hydrocortisone, euphyllin, B1, B6 at B12 ay kontraindikado.
• C - hindi dapat inumin kasama ng tetracycline, diphenhydramine, penicillin at iron preparations. Ang mga iniksyon na may analgin ay ipinagbabawal. Mahusay na pinagsama sa tocopherol at P.
• D – hindi tugma sa tetracycline, hydrochloric acid, hydrocortisone.
• K – ay hindi tugma sa A at E, dahil nakakasagabal sila sa pagsipsip ng Vikasol.

Ang mga multivitamin complex at indibidwal na bitamina ay dapat lamang inumin pagkatapos kumain upang mabawasan ang panganib ng mga side effect. Kung hindi sinunod ang rekomendasyong ito, posible ang mga gastrointestinal disorder. Kapag gumagamit ng mga bitamina sa anyo ng mga iniksyon, tandaan na ang bawat sangkap ay dapat nasa isang hiwalay na hiringgilya.

Bago kumuha ng mga paghahanda ng bitamina, dapat mong matukoy ang mga pangangailangan ng iyong balat at ng katawan sa kabuuan. Mas mainam na kumuha ng biologically active substance sa mga kurso 3-4 beses sa isang taon, ang kurso ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 30-40 araw.

[ 9 ]

Mga kondisyon ng imbakan

Ang mga kondisyon ng imbakan ay nakasalalay sa uri ng bitamina at ang anyo ng paglabas. Ang lahat ng mga sangkap ay nahahati sa dalawang grupo: para sa imbakan sa temperatura ng kuwarto at sa refrigerator. Ang mga suplementong may fatty acid, coenzyme Q10, omega acid at langis ng isda ay dapat na itago sa refrigerator. Kung mas mababa ang temperatura ng imbakan, mas mabagal ang pagkabulok ng gamot at nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang mga bitamina sa tableta, pulbos, kapsula o dragee form ay dapat panatilihin sa temperatura ng silid, ibig sabihin, hindi mas mataas sa 22 °C. Ang mga kosmetikong naglalaman ng mga organikong compound ay dapat na ilayo sa kahalumigmigan at sikat ng araw.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Shelf life

Ang buhay ng istante ng mga bitamina ay nakasalalay sa pagsunod sa mga kondisyon ng imbakan. Ang mga paghahanda sa anyo ng mga cream, emulsion, serum at iba pang mga pampaganda ay dapat gamitin sa loob ng 12-36 na buwan (ang petsa ng pag-expire ay ipinahiwatig sa kanilang packaging). Ang mga form ng tablet ay dapat na nakaimbak nang hindi hihigit sa 12 buwan, at bukas ang mga iniksyon sa loob ng 24-48 na oras.

[ 15 ]

Mga pagsusuri

Maraming mga pagsusuri ang nagpapatunay sa pagiging epektibo ng bitamina therapy para sa pangangalaga sa mukha. Tama, ang naturang produkto ay nag-normalize ng mga proseso ng metabolic, pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay, nakikipaglaban sa mga wrinkles, mga pantal sa balat at iba pang mga problema.

Ang mga bitamina para sa balat ng mukha ay dapat kunin pagkatapos ng konsultasyon sa isang cosmetologist at dermatologist. Susuriin ng doktor ang kondisyon ng balat at magbibigay ng mga rekomendasyon para sa pangangalaga. Para sa isang komprehensibong therapeutic effect, ang mga bitamina ay dapat pumasok sa katawan na may pagkain. Hindi gaanong epektibo ang mga maskara at iba pang mga pampaganda na may mga biologically active substance.

[ 16 ], [ 17 ]

Ang pinakamahusay na bitamina para sa balat ng mukha

Ang bawat microelement ay may sariling prinsipyo ng pagkilos at mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang ilan ay makinis ang balat, ang iba ay nagpapanatili ng pagkalastiko at nagpapabata. Isaalang-alang natin ang pinaka-angkop, iyon ay, ang pinakamahusay na mga bitamina para sa balat ng mukha sa bawat partikular na kaso:

• Upang mapanatili ang kagandahan - A, E, C. Ang mga ito ay kinuha sa loob at inilapat sa labas, idinagdag sa mga pampaganda para sa regular na pangangalaga.
• Anti-flaking – A, B2, B5, B6, PP, F. Kadalasan, ang tuyong balat ay nauugnay sa kakulangan ng mga bahaging ito.
• Upang mapanatili ang kabataan - A, B1, C, E. Mayroon silang binibigkas na anti-aging na epekto. Ang mga bitamina ay kinukuha nang pasalita at idinagdag sa mga pampaganda.
• Para sa ningning at kinis ng epidermis - B3, C, PP, K. Labanan ang mga pigment spot, gawing makinis at matte ang mukha. Tanggalin ang puffiness.
• Upang labanan ang acne, comedones at iba pang mga pantal - A, B2, B6, C, E, H. Normalize ang produksyon ng sebum at tuklapin ang mga patay na selula. Ang ganitong mga microelement ay kinuha sa loob para sa isang kumplikadong epekto sa katawan.
• Para sa pagkalastiko at katatagan - A, B1 at B5, E, C, PP, K. Magbigay ng pagbabagong-buhay ng balat at gawing normal ang synthesis ng collagen fibers.

Upang makamit ang ninanais na therapeutic effect at kumpletong pangangalaga para sa balat ng mukha, inirerekumenda na kunin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa loob at ilapat ang mga ito sa labas, idagdag ang mga ito sa mga pampaganda ng pangangalaga sa balat.