Mga bagong publikasyon
Ang mga pagkain at inumin na mayaman sa flavonoids ay nagbabawas ng panganib ng type 2 diabetes ng hanggang 28%
Huling nasuri: 14.06.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Bagong pananaliksik na inilathala sa Nutrisyon & Diabetes, sinuri ang kaugnayan sa pagitan ng pagkain na mayaman sa flavonoid at ang pag-unlad ng type 2 diabetes sa isang malaking populasyon sa UK.
Alam na na ang diyeta na mayaman sa mga pagkaing halaman ay nakakabawas sa panganib ng type 2 diabetes. Gayunpaman, ang mga halaman ay mayaman sa iba't ibang polyphenolic compound na nag-iiba sa kanilang bioavailability at bioactivity.
Ang mga flavonoid, isang kategorya ng mga polyphenolic compound, ay nahahati sa anim na pangunahing subclass: flavanones, flavones, flavan-3-ols, flavonols, anthocyanin, at isoflavones.
May ilang katibayan na nagpapahiwatig na ang pagtaas ng paggamit ng mga flavonoids ay maaaring humantong sa pagtaas ng sensitivity sa insulin at pagpapabuti ng profile ng lipid ng dugo.
Pag-aaral ng flavonoid intake at panganib ng type 2 diabetes
Kabilang sa bagong pag-aaral ang 113,097 kalahok mula sa UK Biobank, isang malaking pag-aaral ng pangkat na nakabatay sa populasyon na nag-recruit ng higit sa 500,000 adulto sa UK mula 2006 hanggang 2010.
Ang paggamit ng flavonoid ng mga kalahok ay tinasa sa pamamagitan ng dalawa o higit pang 24 na oras na dietary survey, na sinuri gamit ang mga database ng US Department of Agriculture.
Sampung pagkaing mayaman sa flavonoid ang napili batay sa average na pang-araw-araw na paggamit. Ang Flavodietary Index (FDS) ay kinakalkula sa pamamagitan ng pagbubuod ng mga serving ng sampung pagkain na ito.
Isinagawa ang mga istatistikal na pagsusuri na kumokontrol para sa mga potensyal na confounder para suriin ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng flavonoid at pag-unlad ng type 2 diabetes.
Natuklasan ng pag-aaral na ang mas mataas na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa flavonoid ay mas karaniwan sa mga kababaihan, matatanda, mga may aktibong pamumuhay, at mga taong may mataas na antas ng edukasyon.
Ang average na pang-araw-araw na paggamit ng flavonoids ay 805.7 milligrams. Kabilang sa mga subclass ng flavonoid, ang mga polymer—kabilang ang mga proanthocyanidins—at flavan-3-ols ang pangunahing nag-ambag, na nagkakaloob ng 67% at 22% ng kabuuang paggamit, ayon sa pagkakabanggit.
Ang tsaa ang pangunahing pinagmumulan ng mga subclass na ito. Ang mga flavones, pangunahing nagmula sa mga sili, ay may pinakamababang kontribusyon sa kabuuang paggamit ng flavonoid.
Isinasaalang-alang ng pag-aaral ang demograpiko at pamumuhay ng mga kalahok kapag sinusuri ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng flavonoid at ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes.
Ang isang mas mataas na Flavodietary Index (FDS)—katumbas ng pagkonsumo ng anim na serving ng mga pagkaing mayaman sa flavonoid bawat araw—ay natagpuang nauugnay sa 28% na mas mababang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes kumpara sa isang mas mababang FDS na katumbas ng isang serving bawat araw.
Natuklasan ng pag-aaral na ang bawat karagdagang pang-araw-araw na paghahatid ng mga pagkaing mayaman sa flavonoid ay nagbawas ng panganib ng diabetes ng 6%, 4 na serving ng black o green tea bawat araw ay nauugnay sa 21% na mas mababang panganib, 1 serving ng berries bawat araw ay nauugnay sa isang 15% na mas mababang panganib. Panganib ng diabetes, at 1 serving ng mansanas bawat araw ay nauugnay sa 12% na mas mababang panganib.
Pinababawas ng mga flavonoid ang pamamaga at tumutulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo
Natukoy ng pagsusuri ang body mass index (BMI), insulin-like growth factor 1 (IGF-1), C-reactive protein, cystatin C, urate, gamma-glutamyltransferase (GGT), at alanine aminotransferase (ALT) bilang mga potensyal na mediator.
Iminumungkahi ng mga resulta na ang diyeta na mayaman sa flavonoids ay may positibong epekto sa pamamahala ng timbang, metabolismo ng glucose, pamamaga, at paggana ng bato at atay, na maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng type 2 diabetes.
Ang mga flavonoid, lalo na ang mga anthocyanin, flavan-3-ols at flavonols, ay nagpapahusay sa pagtatago at pagbibigay ng senyas ng insulin, at pinapahusay ang transportasyon at metabolismo ng glucose.
Gayunpaman, maaaring hindi naaangkop ang mga resulta ng pag-aaral sa mga hindi European na populasyon dahil kasama sa pag-aaral ang mga nasa katanghaliang-gulang na British.