Ang mga pagkain at inuming mayaman sa flavonoids ay nagbabawas ng panganib ng type 2 diabetes ng hanggang 28%

Sinuri ng isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal Nutrition & Diabetes ang link sa pagitan ng isang diyeta na mayaman sa flavonoid at ang pag-unlad ng type 2 diabetes sa isang malaking populasyon sa UK.

Alam na na ang diyeta na mayaman sa mga pagkaing halaman ay nakakabawas sa panganib ng type 2 diabetes. Gayunpaman, ang mga halaman ay mayaman sa iba't ibang polyphenolic compound na nag-iiba sa kanilang bioavailability at bioactivity.

Ang mga flavonoid, isang kategorya ng mga polyphenolic compound, ay nahahati sa anim na pangunahing subclass: flavanones, flavones, flavan-3-ols, flavonols, anthocyanin, at isoflavones.

Mayroong ilang katibayan na nagmumungkahi na ang pagtaas ng paggamit ng flavonoid ay maaaring humantong sa pagtaas ng sensitivity ng insulin at pagpapabuti ng mga profile ng lipid ng dugo.

Isang pagsisiyasat sa paggamit ng flavonoid at panganib ng type 2 diabetes

Kasama sa bagong pag-aaral ang 113,097 kalahok mula sa UK Biobank, isang malaking pag-aaral ng cohort na nakabatay sa populasyon na nag-recruit ng higit sa 500,000 matatanda sa UK mula 2006 hanggang 2010.

Ang paggamit ng flavonoid sa mga kalahok ay tinasa sa pamamagitan ng dalawa o higit pang 24 na oras na mga survey sa pandiyeta na sinuri gamit ang mga database ng USDA.

Sampung pagkaing mayaman sa flavonoid ang napili batay sa average na pang-araw-araw na paggamit. Ang Flavonoid Dietary Score (FDS) ay kinakalkula sa pamamagitan ng pagbubuod ng mga serving ng sampung pagkain na ito.

Ang mga pagsusuri sa istatistika ay isinagawa sa pagsasaayos para sa mga potensyal na confounder upang masuri ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng flavonoid at pag-unlad ng type 2 diabetes.

Natuklasan ng pag-aaral na ang mas mataas na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa flavonoid ay mas karaniwan sa mga kababaihan, matatanda, mga taong namumuno sa aktibong pamumuhay, at mga taong may mataas na antas ng edukasyon.

Ang average na pang-araw-araw na paggamit ng flavonoids ay 805.7 milligrams. Sa mga subclass ng flavonoid, ang mga polymer—kabilang ang mga proanthocyanidins—at flavan-3-ols ay ang mga pangunahing nag-aambag, na nagkakaloob ng 67% at 22% ng kabuuang paggamit, ayon sa pagkakabanggit.

Ang tsaa ang pangunahing pinagmumulan ng mga subclass na ito. Ang mga flavones, pangunahin na nagmula sa mga sili, ay nag-ambag ng hindi bababa sa kabuuang paggamit ng flavonoid.

Kapag pinag-aaralan ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng flavonoid at ang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes, isinasaalang-alang ng pag-aaral ang mga demograpiko at pamumuhay ng mga kalahok.

Ang isang mas mataas na Flavonoid Dietary Score (FDS)—katumbas ng pagkonsumo ng anim na serving ng mga pagkaing mayaman sa flavonoid bawat araw—ay natagpuang nauugnay sa 28% na mas mababang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes kumpara sa mas mababang FDS na isang serving bawat araw.

Nalaman ng pag-aaral na ang bawat karagdagang pang-araw-araw na paghahatid ng mga pagkaing mayaman sa flavonoid ay nagbabawas ng panganib ng diabetes ng 6%, na may 4 na serving ng itim o berdeng tsaa bawat araw na nauugnay sa isang 21% na mas mababang panganib, 1 serving ng mga berry bawat araw na nauugnay sa isang 15% na mas mababang panganib ng diabetes, at 1 na serving ng mansanas bawat araw na nauugnay sa isang 12% na mas mababang panganib.

Ang mga flavonoid ay nagpapababa ng pamamaga, tumutulong sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo

Tinukoy ng pagsusuri ang body mass index (BMI), insulin-like growth factor 1 (IGF-1), C-reactive protein, cystatin C, urate, gamma-glutamyl transferase (GGT), at alanine aminotransferase (ALT) bilang mga potensyal na mediator.

Iminumungkahi ng mga resulta na ang diyeta na mayaman sa flavonoids ay may positibong epekto sa pamamahala ng timbang, metabolismo ng glucose, pamamaga, at paggana ng bato at atay, at sa gayon ay binabawasan ang panganib ng type 2 diabetes.

Ang mga flavonoid, lalo na ang mga anthocyanin, flavan-3-ols at flavonols, ay nagpapahusay sa pagtatago at pagbibigay ng senyas ng insulin at pinapabuti ang transportasyon at metabolismo ng glucose.

Gayunpaman, ang mga resulta ng pag-aaral ay maaaring hindi naaangkop sa mga hindi-European na populasyon, dahil kasama sa pag-aaral ang mga nasa katanghaliang-gulang na British na nasa hustong gulang.