Nilalayon ng mga siyentipiko na lumikha ng isang bagong agham - ang neurobiology ng mga emosyon

Isang pagkakamali na isipin na lahat tayo ay tumutugon sa mga kaganapan sa buhay sa isang karaniwang paraan, argumento nina Richard J. Davidson at Sharon Begley, mga may-akda ng bagong aklat na The Emotional Life of Your Brain ni Richard J. Davidson, Ph.D., at Sharon Begley, sa kanilang artikulo sa Newsweek. "Bakit ang isang tao ay mabilis na nakabawi mula sa isang diborsyo habang ang isa naman ay nalulunod sa pagkamuhi sa sarili o kawalan ng pag-asa? Bakit ang isang tao ay mabilis na nakahanap ng ibang trabaho pagkatapos na matanggal sa trabaho habang ang kanyang kapatid ay nararamdaman na isang pagkabigo sa loob ng maraming taon?" tanong ng mga may-akda. Naniniwala sila na ang agham - "ang neuroscience ng emosyon" - ang magbibigay ng sagot.

Ang lahat ay nagmumula sa tinatawag ni Davidson na "emosyonal na istilo" ng isang indibidwal. "Ito ay isang konstelasyon ng mga emosyonal na reaksyon at adaptive na mga tugon na nag-iiba sa kalikasan, intensity, at tagal," isinulat ng mga may-akda. Sa kanilang pananaw, ang "emosyonal na profile" ng bawat tao ay kasing kakaiba ng fingerprint o mukha.

Itinuro ni Davidson ang pagiging bago ng kanyang diskarte: "Gamit ang pag-scan sa utak at iba pang mga pamamaraan, nasubaybayan ko kung paano ang emosyonal na istilo - at ang anim na bahagi na bumubuo nito - ay nauugnay sa mga katangian ng mga pattern ng aktibidad ng utak."

Taliwas sa siyentipikong "truisms," ang emosyonal na istilo ay tinutukoy, bukod sa iba pang mga bagay, sa pamamagitan ng aktibidad ng mga bahagi ng utak na responsable para sa katalusan, pag-iisip, at lohika, naniniwala si Davidson. Samantala, ayon sa kaugalian ay pinaniniwalaan na ang mga emosyon ay isang bagay na base, animalistic, dahil ang mga ito ay natutukoy sa pamamagitan ng aktibidad ng mga bahagi ng utak na gumagawa sa atin na nauugnay sa mga hayop. Gumawa siya ng isang mahalagang praktikal na konklusyon: "Maaari mong baguhin ang iyong emosyonal na istilo sa pamamagitan ng sistematikong pag-eehersisyo ng iyong isip."

Habang nagsasagawa ng mga eksperimento sa pamamahala ng mga emosyonal na estado ng mga tao, natuklasan ng may-akda na ang kakayahang mabilis na sugpuin ang kalungkutan, galit o iba pang negatibong emosyon ay nauugnay sa aktibidad ng hindi mga bahagi ng utak na itinuturing na sentro ng mga emosyon, ngunit ang prefrontal lobe ng utak, na responsable para sa pag-iisip. Kaya, ang paglaban sa mga negatibong emosyon - isa sa 6 na elemento ng emosyonal na istilo - ay nauugnay sa mas aktibong gawain ng kaliwang bahagi ng prefrontal lobe (kung ihahambing sa kanang bahagi). Sa isang emosyonal na matatag na tao, ang aktibidad ng bahaging ito ay maaaring 30 beses na mas mataas kaysa sa aktibidad nito sa isang hindi matatag na tao.

Matapos ang iba pang mga eksperimento, nalaman ng mga siyentipiko ang mekanismo: lumalabas na ang kaliwang bahagi ng prefrontal lobe ay pumipigil sa amygdala sa utak - ang lugar kung saan karaniwang lumalabas ang mga negatibong emosyon. Napag-alaman din na ang mas maraming axon sa utak na nagkokonekta sa prefrontal lobe sa amygdala, mas madali para sa isang tao na makabawi mula sa mga negatibong emosyon. "Salamat sa dalawang mekanismong ito, matagumpay na pinapakalma ng utak ng ating pag-iisip ang ating sensitibong kaluluwa, upang ang utak ay makapagplano at kumilos nang hindi ginagambala ng mga negatibong karanasan," pagtatapos ng mga may-akda.

Natitiyak din ng mga may-akda na kahit ang utak ng isang may sapat na gulang ay plastik, at samakatuwid ang mga mekanismo sa itaas ay maaaring mabuo, kabilang ang sa pamamagitan ng tamang pag-iisip at intensyon. Ang isang eksperimento ay isinagawa sa Harvard: ang mga paksa ay naisip lamang na tumutugtog ng isang piraso sa piano gamit ang kanilang kanang kamay, at pagkatapos ng isang linggo ang motor cortex na responsable para sa mga daliri ng kanang kamay ay tumaas sa volume. "Posibleng baguhin ang istraktura ng mga selula ng nerbiyos sa iyong utak," pagtatapos ng mga may-akda.

Pinapayuhan nila na alisin ang mga katangiang hindi ka nasisiyahan sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa pag-iisip: maaaring ito ay pagmumuni-muni o tinatawag na cognitive behavioral therapy.

Ang mga may posibilidad na mag-introspection ay dapat magsanay ng passive, hiwalay na pagmamasid sa mga kaisipan at damdamin - ang tinatawag na "conscious meditation." Itinuturing ito ng mga may-akda na isa sa pinakamabisang paraan ng pagbabago ng emosyonal na istilo. "Pinapahina nito ang kadena ng mga asosasyon na pumipilit sa atin na manatili sa kabiguan." "Sa sandaling simulan mo ang pag-iisip sa lahat ng mga sakuna, tutulungan ka ng iyong isip na huminto, pansinin kung gaano kadali para sa isip na magambala, pansinin na ito ay isang kawili-wiling proseso ng aktibidad ng mas mataas na sistema ng nerbiyos - at ang whirlpool ay hindi ka higupin," ang mga may-akda ay sumulat. Hindi sila nangangako na gawing optimista ang isang matigas na pessimist, ngunit tinitiyak nila na posible na baguhin ang emosyonal na istilo - ngunit ang pamamaraan ay dapat na mahigpit na indibidwal.

[ 1 ]