Mga bagong publikasyon
Ang modernong tao ay tumawa nang 3 beses na mas mababa kaysa sa ginawa niya 50 taon na ang nakakaraan
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ayon sa mga psychologist, hindi sapat ang 5 minutong pagtawa sa isang araw para maging maganda ang pakiramdam, isinulat ni Rossella Burattino sa isang artikulo na inilathala sa pahayagang Corriere della Sera.
"Ang malusog, nakapagpapatibay, libreng pagtawa ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa kaluluwa, kundi pati na rin sa buong katawan. 50 taon na ang nakalilipas ay tumawa kami ng 15 minuto sa isang araw, ngayon ang oras na ito ay nabawasan sa 5 minuto. Ang mga eksperto sa Riza Institute of Psychosomatic Medicine ay walang pag-aalinlangan: ang isang pang-araw-araw na dosis ng mabuting kalooban ay dapat na hindi bababa sa kalahating oras. Ang mga pakinabang? Ang mga pakinabang ng puso, mas mahusay na trabaho, at baga . magsaya.
"Sa Sorbonne sa Paris, maaari kang dumalo sa mga kurso sa kahalagahan ng pagtawa bilang isang kasangkapan para sa pagpapabuti ng lipunan," patuloy ni Burattino. "Maaari ka ring dumalo sa mga klase sa 'laughter yoga' (Hasyayoga): pinagsama ng pagsasanay na ito ang walang kondisyon na pagtawa sa malalim na paghinga." "Ngayon, milyun-milyong tao sa 75 bansa ang nagsasagawa nito," sabi ni Laura Toffolo, tagapagtatag ng Italian association ng 'laughter yoga'. Ayon sa Parisian anthropologist na si Laura Mario, ang mga ganitong klase ay maaaring magdulot ng kagalakan at kagaanan na maaaring tumagal ng ilang araw.
"Ang pagtawa ay magliligtas sa ating buhay," sabi ni Claudio Mencacci, direktor ng departamento ng sikolohikal na agham sa Fatebenefratelli sa Milan, "ito ay kinumpirma ng klinikal na kasanayan: ang mga positibong tao ay may mas malaking potensyal na magtagumpay sa trabaho at sa mga relasyon sa iba. Ang pagtawa ay nagpapasigla sa immune system, naglalabas ng adrenaline at dopamine. Pinapaaktibo nito ang mekanismo para sa pagpapalabas ng endorphin at "dkephalins."
[